关于克服演讲紧张的方法

关于克服演讲紧张的方法
正确的演讲的方法是多种多样的，没有一种适合于任何特别状况的通用方法。

那么你知道关于克制演讲惊慌的方法有哪些？下面是我带来的有关克制演讲惊慌的方法，盼望大家喜爱！
关于克制演讲惊慌的方法
1、自我调整法
为了消退惊慌心情，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的心情得到放松.如在演讲前，听一首轻松开心的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等……
2、回避目光法
作为一个初登讲台的演讲者，心情难免惊慌，特殊是听众的某些偶然因素也会人为地造成惊慌心情.比方某个听众发出一些声响，就会引起演讲者心情的波动.这时，你就应当转移目光，或者采纳流淌式的虚视方法，有意识地回避目光对视，以保持良好的心境.
3、呼吸松弛法
在演讲前，运用深呼吸松弛惊慌心情的方法简便可行.详细做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸.这样就可缓解演讲时的惊慌心情.
4、自我沉醉法
在演讲时，面对满场听众，有时会因精神惊慌而出现语言表达失误的状况.这时可以假想一下自己已经获得胜利的心情，就会信念倍增.
5、留意转移法
为了消退演讲前大脑的惊慌程度，可以有意识地把留意力转移在某一个详细的物件上.比方，可以观赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡惊慌的心情.
6、语言示意法
语言的示意也是多种多样的，它包括自我示意和他人示意.比方演讲前可以这样示意自己：“今日听众很熟识，心情惊慌没必要.”“我打算得很充分，很有信念.”“你能行!我们等着为你的精彩演讲喝彩.”通过语言的示意，从而消退惊慌的心情.
演讲的技巧和方法
第一：保证良好的精神面貌。

在演讲前一天晚上睡一个好觉，在演讲当天穿着得当，尽量穿自己觉得安适的衣服。

同时整理好自己的发型等，使自己的形象更好。

其次：熟识自己的讲稿。

当然并不是要你一字一句的把你的讲稿全部背下来，而是把你的讲稿的提纲陈列出来。

遵照自己的提纲重复几遍。

第三：给自己一个调整的时间。

上台后难免会有惊慌的心情，这时候千万不要忙着起先自己的演讲。

而是短暂静下来，鞠躬，然后深呼吸，短暂调整自己的状态。

第四：尝试用一个问题来起先你的演讲。

第五：与听众多进展眼神和语言上的互动。

第六：在演讲最终，花一两分钟对自己的演讲进展一个简短总结。

演讲完毕的7种方法
①在演讲完毕时简洁、扼要地对自己已阐述的思想进展总结，协助听者加深印象。

②利用赞颂的话完毕演讲。

人一般都喜爱听赞颂成了人们交往的手段。

通过这些赞颂的话，会场的活泼气氛可到达一个新高潮，讲者和听者的关系就更融洽了，给听者留下一个满足的印象。

但要留意，讲者在说赞颂的话时，不能有过分的夸大和庸俗的捧场，否那么听者就会有溢美或哗众取宠的感觉。

同时，讲者说话的表情要自然，看法要肃穆，口气要恳切。

③利用名人的话或轶事完毕演讲。

权威崇拜是一种普遍存在的社会心理，恰当地运用权威和名人的话或者轶事完毕演讲，可以把演讲推向一个新高潮，给讲者的思想供应最有力的证明。

讲者可借助象“最终，我想引用___的话(或者关于___的一个轶事)来完毕我的演讲……”。

但要留意，讲者引用名人的话或轶事要有针对性，要能丰富和深化自己演讲的主题。

④利用诗完毕演讲。

用诗完毕演讲可使演讲显得高雅而富有魅力，听者听了也会产生清爽和美丽的感觉。

引用诗句同用名人的话或轶事一样，要有目的，要为演讲的主题效劳。

同时，讲者引用的诗必须要短，
四句，最多八句，而且讲者必须要谙熟地背诵所引用的诗句，否那么弄巧成拙，反而影响演讲效果。

⑤利用幽默完毕演讲。

除了某些较为庄重的演讲场合外，利用幽默完毕演讲可为演讲添加欢声笑语，使演讲更富好玩味，并给听者留下
一个开心的印象。

讲者利用幽默完毕演讲时，要做到自然、真实，使幽默的动作或语言符合演讲的内容和自己的特性，绝不要矫揉造作、装腔作势，否那么只会引起听者反感。

⑥利用呼吁完毕演讲。

这方法对一些“使人信”(坚信)和“使人动”(行动)的演讲来说，效果尤为显著。

讲者通过对与听者有共同思想、共同愿望、共同利益和共同语言的某问题的阐述，使演讲到达必须高潮。

然后，讲者利用一些感情激扬、动人心弦的讲演词对听者的理智和情感进展呼吁，并借助象“为实现我们预定的目的而奋斗”等语言，向听者指明行动的详细步骤，这样，讲者实现了鼓励和感召听者的目的，听者立刻就会明白讲者的意图和自己行动的详细方案。

⑦利用动作完毕演讲。

在演讲中，讲者的动作(无声语言)是与听者沟通思想的重要媒介，利用动作完毕演讲，是一种具有独特风格的方法。

例如，有位演讲者在完毕自己的演讲时，他穿上外套，戴好帽子，拿起手套，此后诙谐地对听者说：“我已完毕了自己的演讲，你们呢?”他的出人意料之外的绝技马上博得了全场听者的掌声。

关于克制演讲惊慌的方法。