民族传统体育
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教材
一、民族传统体育：组合动作〔三〕①②二、投掷：双手向前，向后抛实心球〔2千克〕
教学目标
认知：能记住组合动作〔三〕①②动作名称和要领动作方法。
情感：培养朝气蓬勃、刻苦学习的精神。
技能：初步掌握组合动作〔三〕①②动作。学会俩脚用力蹬地，出手速度快。
负荷：开展协调、灵敏、柔量力等素质。
重点
难点
学会组合动作〔三〕①②动作：难点是动作协调，连贯，准确，列位。
5
基
本
部
分
一：武术动作组合〔三〕①②
1讲解根本手型和常用动作名称复习。
2分步讲解①动作，学生跟教师师范练习。
3分步讲解②动作学生跟着பைடு நூலகம்习。
4集体①②动作，教师指出错误
5学生分散练习①②动作
6整队练习。
二：双手向前、后抛实心球〔2千克〕
1徒手专门练习〔四八呼〕
2教师讲解向前后抛实心球动作要领并示范。
3学生徒手模仿练习。
4分组进行向前、后抛实心球〔2千克〕〔屡次〕
22
3
3
4
3
2
7
16
中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
心理负荷预计
注意力
练习密度预计
情绪状态
平均心率预计
意志表现
心率指数预计
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；________________
二、生问好，宣布课的内容；————————
三、检查服装，安排见习生；★▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动
4、俯背运动5、膝部运动6、腕、踝运动
五、素质练习：
一、民族传统体育：组合动作〔三〕①②二、投掷：双手向前，向后抛实心球〔2千克〕
教学目标
认知：能记住组合动作〔三〕①②动作名称和要领动作方法。
情感：培养朝气蓬勃、刻苦学习的精神。
技能：初步掌握组合动作〔三〕①②动作。学会俩脚用力蹬地，出手速度快。
负荷：开展协调、灵敏、柔量力等素质。
重点
难点
学会组合动作〔三〕①②动作：难点是动作协调，连贯，准确，列位。
5
基
本
部
分
一：武术动作组合〔三〕①②
1讲解根本手型和常用动作名称复习。
2分步讲解①动作，学生跟教师师范练习。
3分步讲解②动作学生跟着பைடு நூலகம்习。
4集体①②动作，教师指出错误
5学生分散练习①②动作
6整队练习。
二：双手向前、后抛实心球〔2千克〕
1徒手专门练习〔四八呼〕
2教师讲解向前后抛实心球动作要领并示范。
3学生徒手模仿练习。
4分组进行向前、后抛实心球〔2千克〕〔屡次〕
22
3
3
4
3
2
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中
结
束
部
分
一、放松整理活动；
二、小结
三、布置课后练习
四、归还器材，宣布下课。
3
场地器材
完成动作情况预计
心理负荷预计
注意力
练习密度预计
情绪状态
平均心率预计
意志表现
心率指数预计
课的结构
教学内容、组织教法和教学
运动负荷
次数
时间
强度
准
备
部
分
一、体育委员整队报告人数；________________
二、生问好，宣布课的内容；————————
三、检查服装，安排见习生；★▲
四、准备活动慢跑；
五、徒手操：1、扩胸运动2、振臂运动3、体转运动
4、俯背运动5、膝部运动6、腕、踝运动
五、素质练习：