大学生自我管理和大学生活安排

很多同学都会有这样的感受，没上大学之前，总是对它很憧憬， 很多同学都会有这样的感受，没上大学之前，总是对它很憧憬，想象 着大学里有环境优雅的校园、有来自五湖四海的同学、有知识渊博的教 着大学里有环境优雅的校园、有来自五湖四海的同学、 授、有丰富多彩的业余生活、有美好的爱情故事…… 有丰富多彩的业余生活、有美好的爱情故事…… 上了大学之后，才发现大学生活不是当初想的那样，失落感、迷茫感 上了大学之后，才发现大学生活不是当初想的那样，失落感、 油然而生。 油然而生。 一种人任由惰性滋生，等到毕业时又后悔不迭，叹息没有好好珍惜大 一种人任由惰性滋生，等到毕业时又后悔不迭， 学生活； 学生活； 另一种人经过短暂的调整以后，又重新找到了自己的定位，对大学有 另一种人经过短暂的调整以后，又重新找到了自己的定位， 了更加现实的认识，并对自己的大学生涯进行了合理科学的规划，等到 大学生涯进行了合理科学的规划， 了更加现实的认识，并对自己的大学生涯进行了合理科学的规划 毕业进入社会时，便有了更多的底气和自信。 毕业进入社会时，便有了更多的底气和自信。
气质的分类及适合的职业
多血质：活泼、快乐、好动。适合社交性、文艺性、多样化工作（ 多血质：活泼、快乐、好动。适合社交性、文艺性、多样化工作（不适合细心 钻研的工作） 可从事广泛的职业如外交、管理、医生、律师、运动员、 钻研的工作），可从事广泛的职业如外交、管理、医生、律师、运动员、记 冒险家、侦探、警察、演员、服务员等。 者、冒险家、侦探、警察、演员、服务员等。
我国的某高校，有一位大学教授 上完课后宣布下课，可学生都不离开。 教授说：“ 教授说：“下课了，同学们可以离开 教室了。”有同学却说：“ 教室了。”有同学却说：“您还没点 名呢？”教授说：“ 名呢？”教授说：“我为什么一定要 点名呢？”学生回答：“ 点名呢？”学生回答：“因为我们来 上课了，而其他的同学没有来” 上课了，而其他的同学没有来”
愿景是对自己理想和目标的具体描述 学会用愿景拉动自己变化，用未来的图像拉动现在的 学会用愿景拉动自己变化， 自己朝向它
价值观
兴 趣
性 格
能 力
自己想往哪一路线发展
自己适合哪一路线发展
社会需求
自己可以往哪一路线发展
价值观
兴 趣
性 格
能 力
自己想往哪一路线发展
自己适合哪一路线发展
社会需求
自己可以往哪一路线发展
粘液质：沉寂、淡漠、不好动。适合有条不紊、刻板平静、 粘液质 ： 沉寂 、 淡漠 、 不好动 。 适合有条不紊 、 刻板平静 、 耐受性高的工作 不适合激烈多变的工作）如法官、出纳、播音、会计、外科医生等。 （不适合激烈多变的工作）如法官、出纳、播音、会计、外科医生等。
抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁。适合兢兢业业、持久细致的工作（ 抑郁质：忧郁、不快乐、易哀愁。适合兢兢业业、持久细致的工作（不适合反 映敏捷、处理果断的事）如技术员、打字员、化验员、记录员、排版工、 映敏捷、处理果断的事）如技术员、打字员、化验员、记录员、排版工、保 管员、手工艺制作等。 管员、手工艺制作等。
利的偿还。在大学里ห้องสมุดไป่ตู้蓄自由，在社会上就能去 享用。
二、大学生自我规划与管理的步骤
认识自己
理清愿景
设定 发展目标
确定 发展策略
制定 行动计划
了解社会 评估和调整
成功、自我超越 成功、
创造性张力
情绪张力 创造性张力
深信无力或不够格
你的现状
你的愿景
愿景的三个特征
◆ 愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿望（刻在大 愿景是发生于自己内心的最真切的刻骨铭心的愿望（ 脑的潜意识层） 脑的潜意识层） ◆ 愿景是高于现实的（现实生活中不存在的） 愿景是高于现实的（现实生活中不存在的） ◆ 愿景在头脑中是一幅生动而清楚的图像
“ 五个w”——用5个“WHAT” 五个w ——用 WHAT”
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1、Who am I?(我是谁？） I?(我是谁 我是谁？） 2、What will I do?(我想做什么？) do?(我想做什么 我想做什么？ 3、What can I do?(我会做什么？） do?(我会做什么 我会做什么？） 4、What does the situation allow me to do ? （环境支持或允许我做什么？） 环境支持或允许我做什么？） 5、What is the plan of my career and life? 我的职业与生活规划什么？） （我的职业与生活规划什么？）
合理的大学学业规划是成功就业的基础
案例启示
我在上大学的时候，我们这个年级当中，有一个521寝室有七个意气 我在上大学的时候，我们这个年级当中，有一个521寝室有七个意气 相投的兄弟，号称“七喜521” 相投的兄弟，号称“七喜521”，他们最大的爱好是聚在一起饮酒作乐， 上网打游戏，刻苦学习、积极工作的同学是他们嘲笑的对象，他们说 这些同学终日行色匆匆，眉头紧锁，不懂生命的本质。毕业之后八年 了，一个有意思的事情是，当年的“七喜” 了，一个有意思的事情是，当年的“七喜”成了同学里最忙碌的人， 而那些忙忙碌碌的同学倒成了相对悠闲而能够享受生活的人。因为大 学里的闲人们在大学里没有打好基础，只好在社会上奔波打拼，而大 学里的忙人们由于基础扎实，可以在社会上吃大学里的老本。上帝是 公平的，在大学里透支自由，在社会上就得连本带
为什么在求职竞争中成功的是他，而不是我？ 为什么在求职竞争中成功的是他，而不是我？ 为什么他的简历内容比我的丰富太多？ 为什么他的简历内容比我的丰富太多？ 为什么他在大学四年取得那么多的成绩？ 为什么他在大学四年取得那么多的成绩？ 为什么他的生活如此的充实？ 为什么他的生活如此的充实？ 为什么？…… 为什么？
激发学习的原动力和主动性 增强自我约束力和自我管理能力 促使大学生积极向上和自我完善 促进大学生了解自我和准确定位 夯实未来职业发展和事业成功的基础
认识自我－优化行动－ 认识自我－优化行动－主动发展
一．大学生自我规划与管理的重要性
案例启示
逃学与点名
一个外国大学校长到国内某高 校举办讲座，辅导员老师与这位校 长有这样一段谈话：请问，您所在 的大学有学生逃学吗？这位校长思 考片刻后反问到：请问有人在超市 购物付款后不拿东西吗？
大学生学业规划主要发展任务大学生学业规划主要发展任务适应大学学习与生活适应大学学习与生活发展自己的兴趣和技能发展自己的兴趣和技能发现自己职业兴趣发现自己职业兴趣获取职业相关的资料信息获取职业相关的资料信息尽可能获得最好成绩尽可能获得最好成绩明确下一步发展目标明确下一步发展目标树立职业规划意识树立职业规划意识明确下一步生涯发展目标明确下一步生涯发展目标认识自己的价值观兴趣能力认识自己的价值观兴趣能力选择性参与课程和课外实践活动选择性参与课程和课外实践活动熟悉专业培养目标和就业方向熟悉专业培养目标和就业方向了解自我探索和职业探索的工具了解自我探索和职业探索的工具进一步明确生涯发展目标与定位进一步明确生涯发展目标与定位制定能力提升计划制定能力提升计划对职业环境和职位进行探索对职业环境和职位进行探索进一步认识自己了解职业进一步认识自己了解职业参加社会活动进一步提升能力和素质参加社会活动进一步提升能力和素质实习实习兼职等活动获得工作经验兼职等活动获得工作经验招聘会招聘会与职业生涯相关的活动与职业生涯相关的活动反思自己的规划进行评估和调整反思自己的规划进行评估和调整探索公司和工作环境按职位要求检视自己探索公司和工作环境按职位要求检视自己开始建立专业化的联系以辅助求职竞争开始建立专业化的联系以辅助求职竞争持续获得与职业生涯相关的工作和领导经验持续获得与职业生涯相关的工作和领导经验为攻读研究生作准备为攻读研究生作准备与职业咨询员探讨你的职业选择观点与职业咨询员探讨你的职业选择观点不断实践中深化对自己的认识不断实践中深化对自己的认识有意识进行能力职业素养的提高和经验积累有意识进行能力职业素养的提高和经验积累多参加与目标职业职位相关的社会实践多参加与目标职业职位相关的社会实践相关职业资格证的获取相关职业资格证的获取检验自己的职业目标是否明确检验自己的职业目标是否明确前三年的准备是否充分前三年的准备是否充分学习就业政策就业技巧和方法学习就业政策就业技巧和方法澄清尚未完成的学位要求顺利完成学业澄清尚未完成的学位要求顺利完成学业充分利用各种渠道收集信息充分利用各种渠道收集信息提升求职技巧简历提升求职技巧简历求职信求职信面试面试调整心态以开朗而积极心态去迎接挑战调整心态以开朗而积极心态去迎接挑战精心准备考研精心准备考研大学每个阶段的任务无论你要做成什么事情毕业后找到无论你要做成什么事情毕业后找到什么工作你都要在树立目标之后马什么工作你都要在
大学生活自我规划与管理
主讲人：程跃
思考：我们为什么要上大学？ 思考：我们为什么要上大学？
上大学的目的
一是可以获得较高的职业发展起点。 ■ 一是可以获得较高的职业发展起点。 二是可以满足更高层次的人生需求。 ■ 二是可以满足更高层次的人生需求。
大学是人的职业生涯重要的准备和提升阶段， 大学是人的职业生涯重要的准备和提升阶段，通过上大学 准备和提升阶段 找到一份适合自己发展的工作 从而找到进入职业的起点， 工作， 职业的起点 找到一份适合自己发展的工作，从而找到进入职业的起点， 最终目的是为了拥有自己的事业 事业。 最终目的是为了拥有自己的事业。
Who am I?(我是谁？） I?(我是谁 我是谁？）
认识自己， 认识自己，就是去 发现自己的天赋、 发现自己的天赋、 才能， 才能，然后去发展 它，积极去实现它
发现自己的缺点和 不足， 不足，有意识的去 完善、提高自己， 完善、提高自己， 做自己生活的主人
Who am I?(我是谁？） 我是谁？） 我是谁
一个新起点：踏入大学，我们的人生就开始了一个新的起点， 一个新起点：踏入大学，我们的人生就开始了一个新的起点，有了新的学 习环境，新的生活环境，新的人际环境，充满希望和挑战。 习环境，新的生活环境，新的人际环境，充满希望和挑战。 一个大平台：大学是一个非常难得的自我修炼场所， 一个大平台：大学是一个非常难得的自我修炼场所，她为我们追求人生梦想 搭建了一个大平台。这里有老师和同学，是我们成长中的最佳学习对象， 搭建了一个大平台。这里有老师和同学，是我们成长中的最佳学习对象，补 充自己的知识和营养，在大学期间所建立起来的良好师生关系和同学关系， 充自己的知识和营养，在大学期间所建立起来的良好师生关系和同学关系， 也会成为我们今后职业发展中的重要资源——人脉 这里有图书馆， 人脉。 也会成为我们今后职业发展中的重要资源——人脉。这里有图书馆，是知识 的殿堂，懂得利用图书馆，是我们在大学里获取知识的重要途径； 的殿堂，懂得利用图书馆，是我们在大学里获取知识的重要途径；这里有各 种学生社团，将成为我们锻炼成长的又一舞台……等等 等等。 种学生社团，将成为我们锻炼成长的又一舞台……等等。 一种精神：大学最吸引人也是世人津津乐道的东西之一就是大学精神。 一种精神：大学最吸引人也是世人津津乐道的东西之一就是大学精神。我们 可以感受到每一个接受大学教育熏陶的人，往往比其他人具有更明确、 可以感受到每一个接受大学教育熏陶的人，往往比其他人具有更明确、更积 极向上的理想信念，有自己内在的价值追求；比常人有更多的宽容之心； 极向上的理想信念，有自己内在的价值追求；比常人有更多的宽容之心；在 精神上、学术上追求更大的自由；一身正气，有时敢于为真理而斗争； 精神上、学术上追求更大的自由；一身正气，有时敢于为真理而斗争；能客 观地看待问题，分析问题，充满科学精神和讲求科学方法。 观地看待问题，分析问题，充满科学精神和讲求科学方法。
了解该专业毕业生主要是从事那类型的工作？毕业去向？ 我毕业后怎么办？（大三、大四）
该专业考研的学生多不多？考研发展的空间有多大？是否准 该专业考研的学生多不多？考研发展的空间有多大？ 备考研、读博？ 备考研、读博？
我现在所处的位置？ 毕业时我的位置又会是怎样？
面对目前的就业情况，自己有没有危机意识 现在我该怎么办？大学我该怎么度过？
What will I do?(我想做什么？) do?(我想做什么 我想做什么？
制作自己名片勾画你的未来
试制作你自己的名片 姓名： 姓名： 称谓：职位、 称谓：职位、头衔 单位： 单位：机构 地址： 地址：工作单位
What can I do? (我会做什么？） 我会做什么？）
What does the situation allow me to do ? 环境支持或允许我做什么？） （环境支持或允许我做什么？）
了解你学的专业
你了解专业的是通过什么途径？
(通过老师、高年级的同学、别的信息,网络）
了解你学的专业
胆汁质：兴奋、急躁、易怒。适合做反应敏捷、动作有力、应急性强、 胆汁质：兴奋、急躁、易怒。适合做反应敏捷、动作有力、应急性强、难度高 的工作（不适合稳重、细致的工作）如导游、探险、推销员、节目主持、 的工作（不适合稳重、细致的工作）如导游、探险、推销员、节目主持、演 外事接待等。 讲、外事接待等。
了解自己—个人职业生涯规划“ 法 了解自己 个人职业生涯规划“5W”法
警示录： 警示录：
张非四次高考，两次考上北大、清华，两次沉迷网络而 退学，07年再一次考677分，再被清华录取； 周剑也因迷恋网络，不适应大学生活而两进两出武大， 两进一出华中科大； 安治邦也曾先后考入北大、清华，却因网络而被勒令退 学。 -----高考并不等于成才！
漫画
大学里的困惑
● 近来我的心情很郁闷：心情好的时候我偶尔会去上课，只要老师不点名， 近来我的心情很郁闷：心情好的时候我偶尔会去上课，只要老师不点名， 反正考前突起一般都能过关；寝室乱一些也无所谓，反正我一个人也收拾 反正考前突起一般都能过关；寝室乱一些也无所谓， 不了；时不时的通宵上网在游戏中轻松轻松，早上、下午睡睡懒觉， 不了；时不时的通宵上网在游戏中轻松轻松，早上、下午睡睡懒觉，反正 只要运气不是太差，辅导员就不会发现…… 只要运气不是太差，辅导员就不会发现…… ● 有时候我也特别恐慌——我上大学就是用父母的血汗钱和自己的宝贵青 有时候我也特别恐慌——我上大学就是用父母的血汗钱和自己的宝贵青 春换取一张文凭么？这样下去我以后如何成家立业，更没资格奢谈什么民 春换取一张文凭么？这样下去我以后如何成家立业， 族复兴、国家富强！ 族复兴、国家富强！ ● 谁也不能告诉我大学毕业后会怎么样，一切都是未知数。苦恼、彷徨、 谁也不能告诉我大学毕业后会怎么样，一切都是未知数。苦恼、彷徨、 无助的感觉时时萦绕在我的心头。 无助的感觉时时萦绕在我的心头。 ● 谁能告诉我？ 谁能告诉我？