高考地理得分提高策略之心态调整 文本类素材

高考地理得分提高策略之心态调整
徐熙明
每年的高考都有“黑马”产生，同时每年的高考都有“马失前蹄”的现象，所以等到高考成绩发榜之日喜怒哀乐的现象比比皆是。

为何高考成绩与平时差异如此之大，心态至关重要。

所以在高考复习中及高考考试中心态调整非常关键。

笔者认为应该从以下方面调整。

1．使自己有充分的安全感
由于抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，给人们的生活带来不便，所以必须要有充分的安全感。

2．充分了解自己
知己知彼才能百战不殆，只有对自己充分了解，才能健康快乐;相反超出自己的能力承受范围将会给健康带来麻烦。

3．目标切合实际
如果个人目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康，所以在选择和确定目标时一定要切合实际。

4．与外界环境相融合
人的精神需要是多层次的，能与外界环境相融合，既可以丰富精神生活，又可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

5．保持个性的完整和和谐
个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

6．良好人际关系
保持良好的人际关系，有益于人的身心健康。

7．情绪控制得当
保持好的情绪，而不好的情绪要善于释放，这样才能求得心理上的平衡。

8．保持积极乐观学习态度
学习中出现问题，失误是人们经常遇到的事情，可能会导致有些人产生自我否定的心理或极其消沉的情绪，严重者甚至自暴自弃。

倒不如先冷静下来，“退一步海阔天空”，这对矛盾的双方都有好处。

9.懂得适当的自己解压
不能将高考作为唯一的出路，360行行行出状元。

不要给自己人为地制造绝境。

总之，只要大家调整好心态，我始终相信一份耕耘一份收获。

高考成功必然属于我们。