美国心脏协会建议:每天锻炼30分钟,避免坐以待毙综合征

美国心脏协会建议：每天锻炼30分钟,避免坐以待毙综合征佚名
【期刊名称】《开卷有益：求医问药》
【年(卷),期】2018(0)11
【摘要】体力活动不足是全球性的公众健康问题,每年有超过500万人因为缺乏体育活动而过早死亡。

美国200多名学者提出“体力活动缺乏综合征”,又称“坐以
待毙综合征”。

久坐的生活方式与死亡风险之间有着密切的联系。

它还增加了不良健康状况的风险,如糖尿病、心血管疾病和许多类型的癌症。

为了降低心脏病发作
和中风的风险,美国心脏协会建议每周至少进行150分钟的适度运动或75分钟的
剧烈运动。

这虽然听起来可能很多,但每周工作五天,每天只需要锻炼30分钟即可。

【总页数】1页(P5-5)
【关键词】美国心脏协会;综合征;锻炼;体力活动缺乏;死亡风险;心血管疾病;心脏病
发作;健康问题;
【正文语种】中文
【中图分类】R973.2
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