帆船运动注意事项及初步解救方式
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帆船运动注意事项及初步解救方式
帆船运动注意事项及初步解救方式
驾驭帆船迎风破浪会带给你终生的享受和无比的成就感,提供给你如此多的自由和选择。
但帆船运动具有一定的危险性,要有较强的专业素养,我认为要在海洋中尽享帆船带给你的乐趣,至少要具备以下几方面能力:
一、善于观察环境
帆船是依靠自然风力作用于帆上而推动船只前进,对于所有帆船初学者来说首先应该培养对于风、水流以及它们之间变化的高度敏感性。
“观察环境”意味着时刻关注风向、天气、波浪、水流和距离岸边的距离。
通过体会这些环境因素并且预测周围的变化,你将会不依靠他人在各种不同的环境中自信地航行。
一个很好的建议就是要留心观察,
二、重视航行着装
海上的天气要比岸上更容易变化,所以正确的穿着和装备在这项运动中非常重要。
一般要从以下几方面考虑航行装备:
1.穿着宽松的衣服。
操作帆船需要很多动作,所以穿着能给
你足够运动空间的衣服。
2.在行李袋里携带多余的衣服。
以便在冷的时候添加衣服或
被水湿了以后可以换干衣服。
3.热天穿轻而透气的衣服。
最好穿浅色带领的衣服可以保护
你脖子后面免受暴晒,带长袖的衣服可以保护你的胳膊免受暴晒。
4.使用防晒霜SFP15或更高指数以保护你的皮肤,甚至是在
阴天也最好经常涂抹。
5.戴帽子以便保护你的眼睛并使头部免受阳光照射。
在冷天
里戴帽子可使头部温暖。
6.戴防紫外线的太阳镜至少90%偏光镜能极大地降低水的眩
目感。
7.必须穿防滑鞋。
以便能够在湿滑摇晃的甲板上站稳,鞋底
没破的网球鞋将是一个不错的选择,当然航海专用鞋是最好的选择,因为鞋底的摩擦力很大,而且干得非常快。
不能穿凉鞋或其他露脚趾头的鞋,它们迟早你会弄伤你的脚趾。
8.防水航海长靴将使你的脚在冷天里保持温暖和干燥。
9.戴航海手套可以防止你的手被擦破并增大摩擦力。
在冷天
里最好戴防水手套。
10.救生衣是航海必备装备。
救生衣应该合身且有质量保
证。
11.在冷天里多穿几层。
当你感觉冷的时候,你的操作技
巧会受到极大的影响,所以多穿几件衣服是一个明智的选择。
避免穿棉质衣物,弄湿之后仍能保暖的衣服,如皮质或聚酯纤维的衣物。
专用防寒服
专用防寒服能使你在坏天气保持温暖干燥。
有几种样式可供选择:
1.标准的两件套,包括一件带帽兜的防水夹克和一件独立的
吊带裤。
2.连体服将使你更加干燥,但是不能单独脱掉上衣或裤子以
适应温度的变化。
3.在一些特别潮湿的船上,船员经常穿类似于潜水员所穿的
湿式保暖服。
4.干式保暖服是一种可让你隔离水的套装,他们让你的脖
子、手腕和脚踝紧紧地密封住,它们可以防水并保暖。
三、熟悉身体状况
好的身体状况能增加你航海的乐趣,调帆、压舷、调整帆船的航行状态都会消耗你大量的体力。
最好的准备运动是有氧运动和无氧运动。
运动安排应该符合你的年龄身体状况并做热身运动。
柔韧性练习也有益处,因为航海需要使用很多复杂的动作。
航行前后的伸展运动将最大程度地帮助你减少肌肉的僵硬,降低你身体的不适感。
平衡的食谱也有助你完成水上的运动。
耐力与注意力跟营养的摄入有直接关系。
一个帆船运动员每天需要超过3000卡路里的热量,所以不要吃的不好。
好的食品应是蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、微量元素
和大量水的合理搭配。
为防止脱水,
建议在出海前和航行时饮用大量的水。
四、安全防范及补救措施
大海不只属于我们,也属于那些喜欢游艇、钓鱼、游泳、冲浪运动的人,以及任何以船舶运输和捕鱼为生的人。
相互尊重和体谅对帆船运动员非常重要。
这种态度对所有优秀船员都是一个基本的良好素质。
以下是一些船员的基本的行为规范:
1.一直使你的船处于完全控制状态。
2.看到需要帮助的船一定去援助他们。
3.注意观察游泳和潜水区,远离渔网,远离商业航线。
4.通常来说帆船比动力艇具有优先航行权,但是帆船出于礼
貌和安全的考虑,在拥挤的港口,你应该避让大的动力艇。
救生衣
救生衣也称个人漂浮装臵,无疑是你最重要的海上安全装备。
在海上所有时间内都应该穿着你的救生衣。
在一段时间后,你会发现穿救生衣变得很自然。
确保救生衣是可靠的,而且大小合身,不会在你落水时被冲跑。
黄色和橙色在波浪里是最醒目的颜色。
有5种基本的救生衣类型:
◆类型1(海上)——为援救可能被延迟的在海上船员设计。
能够保护一个没有知觉的人,使其脸朝上,背朝下。
◆类型2(近岸)——为那些在内河航行、发生危险可被很
快救助的船员设计。
能帮助一部分人脸朝上、背朝下。
比类型1浮力小。
◆类型3(助浮器)——为比较平静的内河航行的人设计。
这
种漂浮衣可帮助有知觉的人身体垂直或背稍微后仰。
◆类型4(可投掷装臵)——像飘浮垫或飘浮环,在危险的
时候掷给溺水者。
这些装备不能替代救生衣。
◆类型5——与类型3相似,另外还有一片保护头部的装备。
这些装备仅具有一点点浮力。
如果需要的话,可以通过打开阀门或拉绳索激活压缩空气罐使之膨胀。
永远不要低估救生衣的价值,它可能会挽救你的生命。
低温症和中暑
如果你穿着不当的话,气温过高或水温过低都可能对你造成威胁。
身体如果长时间受凉,则有可能发生低温症。
低温症最普遍的原因还是在冷水中呆得过久,也有可能是气温较低。
在热天里要小心,因为你可能中暑。
在烈日里你应大量的喝水,在太阳炎炎、微风不起的时候可以跳到水里游泳降温。
体温过低症状
寒颤
●判断不清
●头晕眼花
●麻木
●神志逐渐模糊
●虚弱
●目光呆滞
治疗方式
●将体温过低船员移到温暖处,检查脉搏和呼吸。
●轻轻脱掉所有的湿衣服,裹上毛毯或盖上干衣服使其逐渐
变暖。
不要升温过快,以免引起心率紊乱。
●恢复知觉以后,只能喝不含酒精或者咖啡因的热水。
●轻度中暑症状
●发冷、皮肤苍白
●大汗淋漓
●头疼
●头昏眼花
●恶心
●虚脱
治疗方式
如果没有得到及时治疗,轻度中暑可能会发展成重度中暑。
治疗方式包括:
●将患者移到凉快的地方。
●脱掉浸满汗水的衣服,解开紧身的衣服。
●用凉的湿毛巾或被单降温。
●吹风扇。
●每一刻钟给喝半杯水。
重度中暑症状
●皮肤发红、发热、烦躁或者潮湿
●意识逐渐模糊
●体温极高
●大量呕吐
●脉搏急促微弱
●呼吸急促微弱
治疗方式:
重度中暑威胁生命。
任何重度中暑的人都需要降低体温,并立刻联系急诊医生。
处理方式如下:
●将患者移到阴凉处。
●用凉的湿毛巾或被单降温。
●如果有条件,在患者的手腕、脚踝、腹股沟、腋窝和脖子
处放臵冰袋。
●如果失去意识,立刻检查呼吸和脉搏。
不要触电
一个经常被忽略的航海危险是头顶的电线。
熟悉你的航行位臵并清楚所有的电力危险对你来说很重要。
金属桅杆可以作为一个导电体,导致严重的电击。
当在船上套绳索或解绳索的时候,船员应该检查附近有无电线。
在码头使用电气工具也要非常小心,因为电和水在一起会异常危险。
另外,在码头之间或岸边到岛屿的电力电缆也很危险。
当雷暴来临时,尽快上岸,使你摆脱危险。
帆船运动安全装备
每次航行前,都要确保你的船上具有基本的安全装备。
安全装备
根据区域和状态的不同而有所差别,但是一个基本的列表应该包括以下内容:
●船上的每个人都穿救生衣
●有多余的锚缆
●宽叶短桨
●排水设备
●喇叭
●罗盘
●刀子、钳子、螺丝起子、卷尺之类的工具
●急救包
●充足的水。
经常检查你的安全装备。
船员急救
虽然航海时很少发生事故,但帮助需要急救的人也是很好的事情。
参加关于急救和心肺康复的课程将增进你的安全系数,同时也可以提高你救助他人的能力。
航海是一项非常安全的运动。
以上几点看起来好像在一开始时要多去留意,但是随着时间的推移和经验的增加,它们将成为你航海时很自然的一部分。
通信
波浪声、风声和转舵声会令海上的通信非常困难。
在噪音环境中,应该会使用手语。
最常用的基本信号是“安全位臵”、“靠近点”、“减速”、“展帆”、“收帆”、“我需要帮助”、“我很好”等。