新妈妈要注意的10大问题

这篇关于《新妈妈要注意的10⼤问题》，是⽆忧考特地为⼤家整理的，希望对⼤家有所帮助！
经历了“⼗⽉怀胎”，你的宝宝终于呱呱坠地。

产后的“坐⽉⼦”是产妇的“多事之秋”：什么产褥感染、乳腺炎、⼦宫脱垂、附件炎等多种严重威胁产妇健康的疾病，都是在这段时间内发⽣的，你知道要特别注意哪些事项吗？
1. 居室环境要达标
产妇和宝宝的居室应清洁、明亮，居室内经常通风，室内温度不可太⾼，也不可忽⾼忽低。

传统的做法是将门窗紧闭，不许见“风”，不论春夏秋冬，产妇都要盖厚被，这些传统的做法⼗分危险⽽且有害，尤其是在夏季，很容易造成产妇中暑。

产妇产后出汗较多，尤其夜晚更明显，所以要勤换内⾐、内裤和床单，以保持清洁和⼲燥。

2. 营养VS休息
休息和营养是孕妇⾝体恢复的需要，也是⼦宫、乳腺发育的需要；分娩时体⼒的消耗、产后的复原也需要休息和营养的补充。

尤其产后乳汁分泌需要营养：产后⼀周左右，母亲每⽇分泌的乳汁量相当于3瓶⽜奶；产后两周左右，每⽇的分泌量相当于4~5瓶⽜奶。

乳汁越多，婴⼉就长得越胖。

3. 下床活动要尽早
记得在英国伦敦的巴⼠上曾遇到⼀对年轻的夫妇，男的怀中⽤⼀个特制的襁褓包着⼀个⼩孩⼦，才出⽣10天，⽗母就抱着孩⼦到处跑，产妇也不坐什么“⽉⼦”。

中国北⽅地区有“坐⽉⼦”的习惯，⽣了孩⼦，产妇⼀个⽉都不许下床，更不许出屋。

其实⼀般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产后第⼆天就可以下床⾛动，这不仅有利于产后体⼒恢复、增加⾷欲，也有助于⼦宫收缩，促进恶露的排出及⼦宫复原。

不过要注意不要受凉，不要让冷风直吹。

你可以在医护⼈员指导下，每天做⼀些简单的锻炼或产后体操，有利于恢复，并保持良好的体形。

产后1个星期，产妇可以做些轻微的家务活，如抹抹桌⼦、扫扫地等，但持续时间不宜过长。

主要⽬的是活动⾝体，不应产⽣疲劳感，更不可⼲较重的体⼒活，否则易诱发⼦宫出⾎及⼦宫脱垂。

4. 产后“亲热”的学问
产后该如何与你的先⽣“亲热”呢？这⾥也⼤有学问，不然的话，好事就会变成坏事。

你要注意的是：在恶露未⼲净或产后42天以内，由于⼦宫内的创⾯尚未完全修复，这个期间要绝对禁⽌性⽣活。

如果贪图⼀时之欢，很容易造成产褥期感染，甚⾄造成慢性盆腔炎等不良后果。

给宝宝喂奶的产褥期不是不可能怀孕，恶露⼲净较早的产妇，在恢复性⽣活时⼀定要采取可靠的避孕措施，否则产褥期受孕是常见的事，⼀不留神落到⾃⼰⾝上就⿇烦了。

产后⾸次做爱要特别⼩⼼。

因为不少产妇在产后经过⼀段时间的调养，尽管分娩时会阴侧切的伤⼝早已愈合，但在⾸次性⽣活时，还会出现伤⼝裂开、出⾎。

所以，产后你⼀定要等会阴伤⼝完全愈合后⽅可恢复性⽣活。

即使如此，⾸次性⽣活时丈夫动作也要轻柔，如若发现阴道出⾎，应⽴即就诊，以免延误治疗。

5. 个⼈卫⽣要点
“⽉⼦期”新妈妈会阴部的分泌物较多，每天应⽤温开⽔或1：5000⾼锰酸钾溶液清洗外阴部，勤换卫⽣护垫并保持会阴部清洁和⼲燥。

此外，你也要经常洗头、洗脚、勤换内⾐裤，保持体肤的清洁；洗澡以淋浴为宜，以免脏⽔流⼊阴道内发⽣感染。

在补充营养的同时，产妇也不要忘记漱⼝刷⽛，否则容易使⼝腔内细菌繁殖，发⽣⼝腔疾病。

按照旧习惯，不少妇⼥“⽉⼦”⾥不刷⽛，结果“坐”⼀次“⽉⼦”毁了⼀⼝⽛。

6. 剖腹产后“四不宜”
现在剖腹产的产妇越来越多了，剖腹产导致⼦宫受到创伤，⾝体的失⾎使⾎中催产素含量降低，术后禁⾷致使⼦宫⼊盆延迟等，所以剖腹产后必须特别护理，以保平安。

应做到“四不宜”：
⼀是不要平卧要侧卧，使⾝体和床成20-30度⾓，以减轻⾝体移动时对切⼝听震动和牵拉痛；
⼆是不宜静卧要活动，术后24⼩时后应练习翻⾝、坐起，并下床慢慢活动，以增强胃肠蠕动和尽早排⽓，预防肠粘连及⾎栓形成；
三是不宜过饱要少量多餐。

剖腹⼿术时肠道要受到刺激，术后6⼩时内应禁⾷，以后逐步增加⾷量；
四是不宜多吃鱼可吃⾁，因为据研究，鱼类含⼀种有机酸物质，有抑制⾎⼩板凝集的作⽤，不利⼿术后的⽌⾎及伤⼝的愈
合。

7. 注意排尿，预防便秘
分娩出宝宝后不久，产妇⼀般尿量都较多，应尽早⾃解⼩便，以免膀胱膨胀，妨碍⼦宫的复原。

如果产后6~8⼩时仍未解⼩便，你要设法下床排尿，也可在下腹部放⼀个热⽔袋，或⽤温开⽔缓慢冲洗外阴，并发出哗哗的流⽔声，以刺激和诱导排尿。

预防便秘，在产后头两天不算问题，因为分娩时⼤多进⾏过灌肠，⼤便已排空，故产后两天内如⽆⼤便，可不必惊慌。

但如果由于产后卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿解⼤便，常常出现便秘现象，这就需要做好预防⼯作了。

⾸先是饮⾷，多喝⽔，多吃富含纤维素的蔬菜、⽔果；其次是养成定时排便的习惯，形成条件反射，可省却许多排便的痛苦。

8. 重塑⾝体优美的曲线
不少新妈妈会因⽣育⽽引起“⽣育性肥胖症”，其实你可以利⽤宝宝睡眠的时间，忙⾥偷闲修复⼀下腰腹部的曲线。

修复腰部曲线：双腿稍微分开靠墙站直，双⼿合拢向上伸直。

⾝体不能前倾，伸直的左⼿尽量向右弯碰右肩，⽽右⼿⾃然下垂摆放。

右⼿重复左⼿动作，按需要重复数次。

修复腹部的曲线：脸部朝上平躺，将双⼿置于颈后，呼⽓同时慢慢将头部举起，确认此时仍靠地不弯曲，按需要重复数次。

睡前拿出收腹霜或冷冻紧肤霜，戴上专⽤按摩⼿套，取3克左右膏体，均匀涂抹在腹部，避开肚脐，⽤掌⼼按在腹部，分別以顺时针和逆時时针打圈按摩，⾄完全吸收，对恢复腹部线条极为有效。

9. *保养的秘决
新妈妈在养育宝宝的过程中往往要做出⼀些牺牲，如体形的改变，尤其是哺乳导致的*的变化。

你知道如何在产后依旧保持*的魅⼒吗？不妨依照以下⼏点试试：
①哺乳时不要让宝宝过度牵拉*，每次哺乳后，⽤⼿轻轻托起*按摩10分钟；
②每天⾄少⽤温⽔清洗*两次，这样不仅有利于*的清洁，⽽且能增强韧带的弹性，从⽽防⽌*下垂；
③哺乳期不要过长。

④坚持做俯卧撑等扩胸运动，使胸部肌⾁发达有⼒，增强对*的⽀撑。

另外，尽早哺乳也很重要。

分娩后*充⾎膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有⼀个良好的开端。

哺乳前后，你也要注意保持双⼿的清洁以及*、*的清洁卫⽣，防⽌发⽣乳腺感染，以保持*的丰满。

10. 全⽅位护理你的“容颜”
怀孕、⽣⼉育⼥，⼀般都会使年轻妈妈的容貌与⽪肤发⽣不同程度的变化。

不过，美容专家认为，如果注意科学合理地保养肌肤，留住青春并不是不可能。

在⾯容上，新妈妈产后⾝体疲劳，再加上随时护理婴⼉，往往睡眠不⾜，天长⽇久⾯部⽪肤⾃会松驰，眼圈发⿊。

因此每天保证8⼩时以上⾼质量的睡眠⼗分重要。

此外，产后新妈妈容易脱发，因此应注意饮⾷多样化，补充丰富的蛋⽩质、维⽣素和矿物质，养成经常洗头的习惯。

在⽛齿和眼睛的护理⽅⾯，产后⽛齿很容易松动发炎，你应注意坚持刷⽛并适当补充钙质；为使眼睛秀美明亮，应注意预防眼病，可以多吃动物肝脏、黄绿⾊蔬菜和⽔果，这些⾷物富含维⽣素A和B2，有利于保护眼睛。