打通任督二脉？我的收获不止于此！

打通任督二脉？我的收获不止于此！
练功，自己的发心起愿是什么？最初不能完全确定练功这件事情的后续效果，自己为何能持续不断地去做？自己真正理解并相信“疑生惧怖，信生平安”了吗？
当我准备写这篇个人回顾兼小结的时候，我心中曾经一系列的问号浮现于眼前。

在来到厚朴学习练易筋经之前，自己基本上是个小白，别说练功之妙，就连练功的基本概念都没有。

然而一步一步走来，其间不曾间断，获益颇丰。

身心得到显著改善，初步体味到练功的乐趣，在自得其乐中循序缓进，也勉强算是“以恬愉为务，以自得为功”了。

潜移默化
易筋经习练是一个潜移默化的过程，正所谓“随风潜入夜，润物细无声”。

每次练习前后的变化比较细微，有时都不一定能够感觉得到。

可是当你仔细体会，每次练习之后最明显的感觉是神清气爽，思维变得清晰，情绪得以平复，精力得以恢复。

自己有两个重要的应用场景：
一是当身心俱疲时，如果能够平心静气地站上一段时间无极桩，
身体的疲劳感、内心的乏力感都会得到极大缓解；
二是在心烦气躁之时，如果无法排解，那么练上十二柔，随着身体协调地运和动，不良情绪也会随之逐渐释放，最终得以排遣。

当然，上工治未病，最好还是尽量少让自己出现身心俱疲和心烦气躁的情况为上策。

量变引发质变
易筋经习练也是一个变化显著的过程。

每天的习练虽然变化细微，但是日积月累之后，自己突然有一天惊奇地发现在自己身上出现了积极、显著的变化。

一方面，练功的姿态、练功的时长、练功的感受，包括静功和动功，都得以明显提升；
另一方面，个人的柔软度、放松度、通达度明显改善，健康状况提升，心理状态改善。

这些变化几乎都是肉眼可见的，除了自己感受到以外，与别人的交流中也会被经常提及。

一旦出现这种正向反馈，会与练功互动形成良性循环。

身体：柔，松，通
易筋经习练要调适身体向柔、松、通的方向前进。

柔，与软有本质区别，软是像棉花一样的感觉，给人的感觉是虚，缺乏弹性，柔则是充满了弹性和韧性的软，不扭曲、不脆裂，有气有力方能柔。

松，可以想象一下松树树干挺拔而枝叶之间绝不拥挤的状态，人体也要尽量做到松而不懈，不紧绷，不僵硬，任凭外界、任凭生活的“东西南北风”，也轻松一笑地“我自岿然不动”。

通，则是柔和松之后达到的状态，不断柔、不停松，身体经络血脉通达，自然疾病全无，身康体健。

内心：平和，安定
易筋经习练会逐渐引导内心走向平和、安定。

身心不二，身体的柔、松、通，必定向内影响到人的内心，逐渐柔软、缓缓放松，柔软、放松则不执拗，不执拗就是不一根筋、不钻牛角尖，这就意味着思路变得多样，思维变得清晰，也就是人心的通达。

在内心柔软、精神放松、思想通达的情况之下，人怎么能够不平和、不安定呢？身与心本不可分，我们要做的是让它们形成良性互动而已。

练功生活化
在习练的过程中，老师提倡的练功生活化也让我受益颇丰。

易筋经的基础功夫是无极桩和十二柔，一静一动，相得益彰，每天尽量抽出时间专门练习。

没有时间，带上意识在生活、工作中去体会身体和意识的柔软和放松，也是一种练功。

练功就是生活，生活也是练功。

功到自然成
实际上，练功这件事情并不神秘，更没有什么高不可攀，无需端架拿势，更不必故作神秘。

时至今日，我忽然发现，我们甚至都不必去想什么“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海”的豪言壮语来激励自己，其实“至千里”、“成江海”只是个结果，应该是个水到渠成的事儿。

悲观一些，它也是个“得之我幸，失之我命”的东西。

每天练一练，点滴积累，没有急功近利，正所谓“莫道添功如添线，月临十五自然圆”。

行文至此，文初的那几个问题已经不成其为问题。

不由得再次感慨一下中华文明是一个早熟的文明，“前人之述备矣”，我辈最需要做的只是修己，进而去认真体悟古人的良苦用心啊。

引用老师的话作为结尾，与各位共勉：
练功如登万重山，
先生言语是指南；
功中若得无穷趣，
只有练悟不间断。