扶沟二高三年级早操教法和要求

扶沟二高三年级早操教法和要求
一、集合
1、学生跑步到集合地点，6：05分集合完毕。

2、集合完毕体育老师发出：“向左----看齐”的口令，各班学生按照8人一排，下颚左转，向左看齐，
用小碎步把队伍调整齐，并向前对称看齐。

要求：学生把空缺同学的位置补齐，把空缺的位置留在最一排的左侧位置。

二、跑步：
1、学生听到体育教师发出的：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一
关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约35厘米（动作要领要求为85厘米），前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每秒三步（动作要领要求为：每分钟170-180步）。

听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

2、学生跑步时要求步伐一致，节奏鲜明，每步35厘米，每秒三步。

并用余光自动把横排面，纵排面
调整齐。

争取做到左右之间的距离10厘米（动作要领要求为：相邻两人两肘关节相距10厘米），前后的距离30厘米（动作要领要求为：相邻的前后距离为一步间隔）。

3、跑步时，每班三个标兵，站在跑道的里侧，每人负责2---3排，要不时提醒学生注意排面和节奏。

4、跑操时，每班体育委员，发出节奏鲜明的哨声或口令，全面负责本班方阵，并注意调整方阵的排
面和前后的排之间的距离。

把方阵控制在左右间隔10厘米，前后间隔30厘米，班与班之间的距离3-----5米。

5、转弯时，学生节奏不变，内圈学生步幅适当变小，外圈学生学生步幅适当变大，体育委员发出：
“向左----看齐”的口令，学生外圈看内圈，内圈看标兵，保持队伍整齐，步伐一致。

6、跑操时，体育委员带领各自班级，喊各自的口号，要求学生做到声音洪亮，口令清晰，并保持好
节奏和队形。

7、跑操结束后体育教师发出“齐---步走”，各班带回各班集合地点，等候各自班主任的安排。

任何班
级和个人不得在没得到“齐---步走”自行停下。

三、突发事件的处理
1、怎么避免拥堵？
每班的排头和标兵要学会调节，要求在跑操的时候注意观察班与班之间的距离，如果班级之间距离小于2米，提前减小步幅。

如果班级之间距离大于5米要提前加大步幅。

争取把班级之间的距离控制在3---4米左右.
2、出现拥堵时怎么办？
出现拥堵时，要求拥堵班级的排头同学，在距前面一班最后一排2米的地方，做园地跑步的动作，等候体育老师的疏通，任何班级和个人不的自行停下，以避免过度拥堵。

3、出现学生摔倒怎么办？
在跑操的过程中，一但出现学生摔倒，摔倒的同学要迅速站起来，跟上队，对于伤势情况严重的同学，附近同学要把摔倒的同学就近扶出跑道，避免踩伤事故的发生。

4、对于不能上操的学生怎么办？
不能上操的同学，文科学生站在操场南端足球门站成一排，理科学生站在操场北段足球门站成一排。

等候早操的结束，各自班级的安排。