《理智面对学习压力》说课稿 石嘴山市实验中学 丁红梅
《理智面对学习压力》说课
《理智面对学习压力》教学设计尊敬的评委老师大家好，我说课的题目是《理智面对学习压力》，下面我从一、说教材本框内容为第七课选择希望人生的第二框题。
新《课程标准》要求对学生进行如下教育引导：适应社会的发展和进步，正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备，主动锻炼个性心理品质，形成良好的学习习惯和生活态度，因此本框具有不可忽视的重要地位，它对第七课第一框和第三框内容起着承上启下的桥梁作用。
二、教学目标1、知识目标：通过教学使学生认识到学习生活中总会有压力，学习压力带来的影响有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法；导致考试焦虑的原因及克服过度考试焦虑的方法。
2、能力目标：通过教学使学生觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
3、情感态度和价值观目标：通过教学使学生认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；要正确对待学习压力树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
三、教学重、难点1、教学重点：如何从容面对考试2、教学难点：正确面对学习压力四、教学方法：1、情境导入法；2、讨论法；3、探究法等五、课前准备1、教师课前调查关于学生学习压力方面相关内容并制作多媒体课件。
六、课时安排：1课时。
七、教学过程：时政播报，我设计这一步骤的目的是因为在中考时思想品德学科有10道单项选择题和一道不定项选择题，所以不但要让风声雨声读书声声声入耳，而且要让学生做到家事国事天下事事事关心。
利己利国。
【导入新课】【情景导入】请学生欣赏刚刚结束的第15届多哈亚运会2张乒乓球女单决赛图片及女单冠军郭跃回答记者发问的文字说明。
【问题】郭跃身为运动员，面对比赛没有被压力束缚住，夺取了冠军。
我们在座的同学目前最主要的任务是什么？——学习（生答）社会生活中存在着许多压力,那么我们学习生活中有没有压力呢?有（生答）我们应该怎样面对学习压力呢?——（导入新课）【多媒体显示】二、理智面对学习压力（一）学习压力新思维设计意图：用学生较感兴趣的体育比赛导入，能够吸引学生注意力，激发学习热情，启发学生思维，在对比中找到平衡点，明确自己是学生，面对学习压力应该要理智。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案第一章：课程导入1.1 教学目标：让学生了解学习压力的概念及其产生的原因。
引导学生认识到学习压力对学生的影响，并激发学生对理智面对学习压力的兴趣。
1.2 教学内容：介绍学习压力的定义和产生原因。
讨论学习压力对学生身心健康的影响。
分享一些应对学习压力的方法和技巧。
1.3 教学过程：开场提问：学生们是否曾经感到学习压力？他们认为学习压力对他们的影响是什么？介绍学习压力的概念和产生原因。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对他们身心健康的影响，并分享他们的感受和经历。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标：让学生了解学习压力的来源和特点。
引导学生认识学习压力对学习的影响，并学会正确对待学习压力。
2.2 教学内容：分析学习压力的来源和特点。
讨论学习压力对学习的影响，如提高学习效率、促进成长等。
引导学生正确对待学习压力，认识到适度的学习压力有助于个人发展。
2.3 教学过程：回顾上一章的内容，引导学生思考学习压力的来源和特点。
小组讨论：学生们分组讨论学习压力对学习的影响，并分享他们的观点和经验。
分享观点：教师引导学生分享正确对待学习压力的观点，并解释适度的学习压力对个人发展的积极影响。
第三章：学会调整心态3.1 教学目标：让学生了解调整心态对应对学习压力的作用。
引导学生学习并实践一些调整心态的技巧。
3.2 教学内容：分析心态调整对应对学习压力的影响。
介绍一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
引导学生实践这些技巧，并学会运用它们来应对学习压力。
3.3 教学过程：引导学生思考心态调整对应对学习压力的作用。
小组讨论：学生们分组讨论并分享一些他们已经采用的调整心态的技巧。
分享技巧：教师分享一些调整心态的技巧，如积极思考、自我激励、放松训练等。
实践环节：学生们分组练习这些技巧，并在实践中学会运用它们来应对学习压力。
第四章：合理安排时间4.1 教学目标：让学生了解合理安排时间对应对学习压力的帮助。
《理智面对学习压力》公开课教案
《理智面对学习压力》公开课教案一、教学目标1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的心理素质，培养他们面对学习压力时的应对能力。
二、教学内容1. 学习压力的概念与普遍性2. 正确对待学习压力的态度3. 缓解学习压力的方法4. 培养面对学习压力的心理素质三、教学方法1. 讲座法：讲解学习压力的概念、原因和缓解方法。
2. 讨论法：分组讨论如何正确对待学习压力，分享缓解学习压力的经验。
3. 案例分析法：分析典型案例，引导学生从中学习应对学习压力的方法。
4. 心理训练法：指导学生进行心理放松训练，提高心理素质。
四、教学准备1. 准备相关讲座PPT，包括学习压力的定义、原因、缓解方法等。
2. 准备讨论题目，引导学生进行深入讨论。
3. 收集典型案例，用于案例分析。
4. 准备心理放松训练素材，如音乐、图片等。
五、教学过程1. 导入：简要介绍学习压力的概念，引发学生对学习压力的关注。
2. 讲座：详细讲解学习压力的成因、影响以及缓解方法，让学生认识到学习压力的重要性。
3. 讨论：分组讨论如何正确对待学习压力，分享各自的缓解方法，互相学习。
4. 案例分析：分析典型案例，引导学生从案例中学习应对学习压力的方法。
5. 心理训练：指导学生进行心理放松训练，提高心理素质，增强面对学习压力的能力。
6. 总结：对本节课的内容进行总结，强调正确对待学习压力的重要性。
7. 作业：布置一道关于如何缓解学习压力的作业，让学生课后思考和实践。
8. 课后跟进：收集学生的作业，对他们在面对学习压力时的应对情况进行了解，并提供必要的指导。
六、教学评估1. 课堂参与度：观察学生在课堂讨论、提问和分享环节的积极性。
2. 作业完成情况：评估学生课后作业的完成质量，了解他们对于缓解学习压力的方法的掌握程度。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力在生活中无处不在。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会调整心态，缓解学习压力。
3. 引导学生掌握一些缓解学习压力的方法，提高学习效率。
4. 增强学生的时间管理能力，合理安排学习和生活。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与特点2. 学习压力的积极作用与负面影响3. 正确对待学习压力的态度4. 缓解学习压力的方法5. 时间管理与学习效率三、教学过程：1. 导入：通过一个关于学习压力的故事，引发学生对学习压力的思考。
2. 新课导入：介绍学习压力的概念、特点及其影响。
3. 案例分析：分析一些学生面临的实际学习压力案例，引导学生正确对待学习压力。
5. 小组讨论：学生分组讨论，分享缓解学习压力的经验和方法。
7. 课后作业：布置一道关于时间管理的课后作业，让学生学会合理安排学习和生活。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、特点及缓解方法。
2. 案例分析法：分析实际案例，引导学生正确对待学习压力。
3. 小组讨论法：分组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：让学生课后实践，学会时间管理。
五、教学评价：1. 课后作业：检查学生对时间管理方法的掌握程度。
2. 学生表现：观察学生在课堂上的参与程度、态度等方面。
3. 小组讨论：评价学生在小组讨论中的表现，如分享经验、互动交流等。
4. 课程反馈：收集学生对课程的意见和建议，不断优化教学内容和方法。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含课程内容、案例、图片等元素的PPT，方便学生理解和记忆。
2. 学习压力案例集：收集一些典型的学习压力案例，用于课堂分析和讨论。
3. 时间管理工具：提供一些时间管理工具，如番茄工作法、日程表等，帮助学生学会合理安排时间。
4. 心理咨询资料：提供一些心理咨询资料，为学生提供额外的支持和帮助。
七、教学环境：2. 设备准备：确保多媒体设备正常运行，方便进行PPT展示和案例分析。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力在学习过程中的普遍性和必要性。
2. 培养学生正确对待学习压力的态度，学会理智面对学习压力。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率和生活质量。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与作用2. 正确对待学习压力的重要性3. 缓解学习压力的方法三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考，引入课题。
2. 讲解：详细讲解学习压力的概念、作用以及正确对待学习压力的态度。
3. 分享：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法，引导学生相互学习、借鉴。
5. 练习：布置一道实践性作业，让学生运用所学方法尝试缓解学习压力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
2. 分享法：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
3. 案例分析法：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
4. 实践作业法：布置实践性作业，让学生运用所学方法。
五、教学评价：1. 学生对学习压力的理解程度。
2. 学生是否能够正确对待学习压力，树立积极的心态。
3. 学生掌握的缓解学习压力的方法及其运用效果。
4. 学生对课堂内容的满意度及建议。
六、教学资源：1. 教案、PPT、教学素材（故事、案例等）。
2. 投影仪、音响设备。
3. 实践性作业模板。
七、教学时间：1课时（40分钟）八、教学步骤：1. 导入（5分钟）：讲述一个关于学习压力的故事，引导学生思考。
2. 讲解（10分钟）：讲解学习压力的概念、作用和正确对待学习压力的态度。
3. 分享（10分钟）：让学生分享自己在面对学习压力时的感受和方法。
4. 案例分析（5分钟）：通过具体案例，让学生了解缓解学习压力的方法。
九、教学反思：在课后，教师应认真反思本节课的教学效果，针对学生的反馈情况进行调整教学策略，以提高教学效果。
十、课后作业：1. 运用所学方法，尝试缓解自己的学习压力。
《理智面对学习压力》公开课教案
理智面对学习压力一、课程简介本课程旨在帮助学生理智面对学习压力，以更好地应对现代教育环境中所面临的种种挑战。
通过掌握有效的应对策略，学生将能够减轻学习压力、提高学习效果，同时增强心理健康。
二、教学目标1.了解学习压力的原因和表现；2.掌握面对学习压力的应对策略；3.学习合理规划和管理学习时间；4.培养积极的心态，增强心理健康。
三、教学内容3.1 学习压力的原因和表现•竞争压力：社会竞争激烈，学生面临来自同龄人和未来就业的压力。
•教育制度压力：升学考试、课程繁重等带来的压力。
•家庭期望和压力：家长期望过高、关注过多带来的压力。
•所有这些压力导致学习焦虑、精神压抑等不良情绪表现。
3.2 面对学习压力的应对策略•建立良好的学习习惯：合理规划学习时间，坚持每日复习，避免拖延。
•定期休息和放松：学习过程中适时休息，参加体育运动和娱乐活动。
•沟通和寻求支持：与家人、朋友、老师进行交流，获得情感和认知上的支持。
•积极应对挫折和失败：将失败看作学习和成长的机会，调整思维方式和态度。
•培养自我调节的能力：通过阅读、冥想、听音乐等方式缓解压力。
3.3 合理规划和管理学习时间•制定学习计划：按照课程要求和个人情况合理安排学习时间。
•设定目标和里程碑：确定每个学习阶段的目标，同时设定短期和长期里程碑。
•高效管理时间：充分利用时间，避免浪费，划分高峰期和低谷期，制定相应计划。
•应对时间紧迫：灵活调整学习计划，合理分配时间，集中精力做重要的任务。
3.4 培养积极的心态，增强心理健康•正确认识学习：学习是人生的一部分，不应过分依赖学习来衡量自我价值。
•积极思考和自我激励：培养乐观的心态，相信自己能够克服困难并取得好成绩。
•寻找兴趣和爱好：除了学习，发展其他兴趣和爱好，增加生活的多样性和乐趣。
•健康生活方式：保持良好的饮食、作息和运动习惯，保护身心健康。
•寻求专业帮助：如果学习压力过大，影响到正常生活，及时寻求心理咨询和支持。
《理智面对学习压力》教案
《理智面对学习压力》教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高自我调节能力。
3. 引导学生学会缓解学习压力，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响因素3. 正确面对学习压力的方法4. 缓解学习压力的技巧5. 实践与应用三、教学过程1. 导入：通过一个故事或情景，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、分类和影响因素。
3. 讨论：引导学生分享自己面对学习压力的经历，讨论如何正确面对和缓解学习压力。
4. 实践：教授一些缓解学习压力的技巧，如深呼吸、放松训练等。
5. 总结：强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生在日常生活中积极实践。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过实例让学生了解学习压力的影响和应对方法。
3. 小组讨论法：引导学生进行小组讨论，分享经验，互相学习。
4. 实践操作法：教授缓解学习压力的技巧，让学生现场实践。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和讨论情况，评估学生对学习压力的认识和应对能力。
2. 实践操作：评估学生在实践环节中运用缓解学习压力的技巧的情况。
3. 课后反馈：收集学生的课后反馈，了解他们对学习压力的态度和应对方法的掌握程度。
六、教学准备1. 教材或教辅：关于学习压力管理的书籍或文章。
2. 参考资料：关于学习压力研究的学术论文或报告。
3. 教学工具：投影仪、白板、黑板、粉笔、PPT等。
4. 实践材料：如放松训练的音频、压力测试问卷等。
七、教学资源1. 网络资源：关于学习压力管理的文章、视频、在线测试等。
2. 心理健康资源：心理咨询中心、心理健康教育网站等。
3. 学生资源：学生自身的经验、故事、观点等。
八、教学重点与难点1. 教学重点：让学生了解学习压力的概念，学会正确面对和缓解学习压力。
2. 教学难点：教授学生如何运用缓解学习压力的技巧，并将其运用到实际生活中。
心理健康《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容：1. 学习压力的概念及其产生的原因。
2. 学习压力对学生的心理和生理影响。
3. 正确面对学习压力的态度和方法。
4. 缓解学习压力的技巧和策略。
三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考。
2. 讲解：介绍学习压力的概念、产生原因和对学生的影响。
3. 讨论：分组讨论学生如何正确面对学习压力，分享自己的经验和看法。
4. 分享：邀请几位同学分享他们在面对学习压力时采用的缓解方法和技巧。
5. 总结：总结正确的面对学习压力的态度和方法，强调理智面对学习压力的重要性。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的相关概念和理论知识。
2. 案例分析法：通过故事或案例，引导学生思考和探讨。
3. 小组讨论法：分组讨论，促进学生之间的交流和分享。
4. 经验分享法：邀请学生分享自己在面对学习压力时的经验和方法。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评估学生的参与程度。
2. 小组讨论：评估学生在小组讨论中的表现，包括观点阐述和沟通交流能力。
3. 课后作业：布置一道关于如何理智面对学习压力的作业，检查学生对教学内容的理解和掌握程度。
六、教学资源：1. 教学PPT：制作包含学习压力定义、影响、应对策略等内容的PPT。
2. 故事或案例：收集有关学习压力的故事或案例，用于引发学生思考。
3. 参考资料：提供一些关于学习压力管理的文章或书籍，供学生课后进一步学习。
七、教学准备：1. 提前准备好PPT，确保教学内容的清晰展示。
2. 选择合适的故事或案例，提前与学生分享，让他们做好准备。
3. 整理好参考资料，方便学生课后自学。
八、教学拓展：1. 邀请心理专家进行讲座：邀请心理专家为学生讲解学习压力管理的重要性，并提供专业的建议。
《理智面对学习压力》公开课教案
《理智面对学习压力》公开课教案一、教学目标1. 让学生了解学习压力的概念，认识到学习压力存在的普遍性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，提高心理素质。
3. 引导学生掌握缓解学习压力的方法，提高学习效率。
二、教学内容1. 学习压力的概念与普遍性2. 正确面对学习压力的态度3. 缓解学习压力的方法三、教学过程1. 导入：通过一个故事或案例，引出学习压力的主题。
2. 讲解：讲解学习压力的概念，分析学习压力产生的原因，引导学生认识到学习压力的普遍性。
3. 讨论：分组讨论正确面对学习压力的态度，分享各自的经验和看法。
4. 分享：邀请几位学生分享他们缓解学习压力的方法，让其他学生从中学习和借鉴。
四、教学方法1. 讲授法：讲解学习压力的概念和原因。
2. 讨论法：分组讨论正确面对学习压力的态度。
3. 分享法：邀请学生分享缓解学习压力的方法。
五、教学评价1. 课堂参与度：观察学生在讨论和分享环节的积极参与程度。
2. 学生反馈：收集学生对本次课程的评价和建议。
3. 课后作业：布置一道关于如何正确面对学习压力的课后作业，以便了解学生对课程内容的理解和掌握程度。
六、教学准备1. 故事或案例：选择一个与学习压力相关的故事或案例，用于导入课程。
2. 讨论题：准备一些关于正确面对学习压力态度的讨论题目，用于引导学生进行分组讨论。
3. 分享材料：邀请几位学生分享他们缓解学习压力的方法，提前准备好相关材料。
4. 投影仪：准备好投影仪，用于展示课程内容和学生分享的材料。
七、教学资源1. 教材：提供关于学习压力管理的教材或相关阅读材料，供学生参考。
2. 投影仪：用于展示课程内容和学生分享的材料。
八、教学进度安排1. 第一课时：讲解学习压力的概念和原因，进行分组讨论。
九、教学注意事项1. 关注学生情感：在讨论和分享环节，关注学生的情感波动，适时给予鼓励和支持。
2. 引导学生积极面对：强调正确面对学习压力的重要性，引导学生树立积极向上的心态。
公开课《理智面对学习压力》教案
公开课《理智面对学习压力》教案一、教学目标：1. 让学生理解学习压力的概念，认识到学习压力在学习过程中的普遍性和必要性。
2. 培养学生正确面对学习压力的态度，学会调整心态和应对策略，提高自我调节能力。
3. 引导学生树立合理的学习目标，形成积极向上的学习氛围。
二、教学内容：1. 学习压力的概念与分类2. 学习压力的影响与作用3. 正确面对学习压力的方法与技巧4. 调整心态，应对学习压力的策略三、教学过程：1. 导入：通过一个故事或案例，引发学生对学习压力的思考，引入本课主题。
2. 讲解：详细讲解学习压力的概念、分类、影响与作用，让学生认识到学习压力的重要性。
3. 分享：让学生分享自己面对学习压力的感受和经历，引导学生正确面对学习压力。
4. 探讨：组织学生讨论如何调整心态、应对学习压力的方法和技巧。
5. 总结：总结本课内容，强调正确面对学习压力的重要性，鼓励学生积极调整心态，提高自我调节能力。
四、教学方法：1. 讲授法：讲解学习压力的概念、分类、影响与作用。
2. 案例分析法：通过故事或案例，引导学生思考和学习压力相关的实际问题。
3. 讨论法：组织学生分享和探讨面对学习压力的感受和方法。
4. 总结法：总结课程内容，强调正确面对学习压力的意义。
五、教学评价：1. 课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和互动情况，评价学生的参与度。
2. 作业完成情况：检查学生课后作业的完成质量，评价学生对课程内容的理解和掌握程度。
4. 同伴评价：让学生相互评价，给出建议和鼓励，共同提高。
六、教学准备：1. 故事或案例：准备一个与学习压力相关的故事或案例，用于导入课程。
2. 教学PPT：制作涵盖学习压力概念、分类、影响与作用等内容的PPT。
3. 讨论话题：提前准备一些关于正确面对学习压力方法和技巧的讨论话题，用于引导学生进行课堂讨论。
4. 作业布置：设计一份与课程内容相关的作业，用于巩固学生对知识的理解和掌握。
七、教学资源：1. 教材或教辅：提供与学习压力相关的教材或教辅资料，供学生课后阅读和复习。
理智面对学习压力教案
理智面对学习压力教案一、教学目标•掌握理解学习压力的概念和影响;•学会采取积极应对学习压力的策略;•增强自我调节能力，培养良好的心态和学习习惯。
二、教学内容1.学习压力的概念和影响–了解学习压力的定义和产生原因;–分析学习压力对学生身心健康和学业的影响。
2.积极应对学习压力的策略–思考自己的学习目标和期望;–制定合理的学习计划和时间管理;–学会放松和调整心态的方法;–寻求合适的支持和帮助。
3.培养良好的心态和学习习惯–培养积极乐观的心态;–培养良好的学习习惯，如规律作息、合理饮食等;–培养自信心和自律能力。
三、教学过程1.导入（5分钟）–通过提问或讲解引入学习压力的话题，让学生了解学习压力的概念并分享自己在学习中面对的压力。
2.学习压力的概念和影响（15分钟）–分组讨论学习压力的产生原因，并以小组为单位展示并分享结果;–引导学生思考学习压力对身心健康和学业的影响，进行讨论。
3.积极应对学习压力的策略（30分钟）–学生个别思考自己的学习目标和期望，并与同伴进行交流;–引导学生制定合理的学习计划和时间管理，让学生意识到时间管理的重要性;–展示放松和调整心态的方法，如运动、听音乐、与他人交流等;–强调寻求支持和帮助的重要性，并介绍一些可靠的资源和途径。
4.培养良好的心态和学习习惯（25分钟）–讲解积极乐观的心态对于应对学习压力的重要性，并让学生分享自己的心态调整方法;–引导学生讨论良好的学习习惯对于减轻学习压力的作用，并鼓励他们制定实际可行的学习习惯。
5.总结（5分钟）–引导学生回顾本节课的主要内容，并进行思考和总结;–鼓励学生在今后的学习中积极应对学习压力，发挥出自己的潜力。
四、教学评估1.课堂讨论（20分钟）–学生就学习压力的概念和影响进行讨论，教师评分。
2.学习计划和时间管理方案（15分钟）–学生制定自己的学习计划和时间管理方案，教师进行指导和评价。
3.学习习惯的培养（15分钟）–学生列举自己的学习习惯并进行讨论，教师进行点评。
说课题目：理智面对学习压力
学方法分析
4
教学流程设计
5
板书设计
6
设计理念
7
教学效果预测
一、教材分析
1 、教材地位作用
第一单元：承担责任 服务社会
（人教版） 第二单元：了解祖国 爱我中华
思想品德
九年级全一册 第三单元：融入生活 肩负使命 第九课 我们的共同理想 正确对待理想与现实
第四单元：满怀希望 迎接明天
五、板书设计
1、学习生活中感到学习压力是正常 的
2、全面认识学习压力 3、缓解学习压力的有效方法 4、导致考试焦虑的因素 5、克服过度考试焦虑，从容面对考 试的策略
珍惜青春 珍爱生命
如何从容面对考试\如何克服过度 焦虑
•(1)要树立正确的考试观念
•(2)要实事求是地调整自我 期望
• (3)要增强自身实力
学以致用
1.俗语说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。”对这句话
B 理解正确的是（ ）
A.井需要压力，人不需要 B.人生需要适度的压力，学习也一样 C.做任何事情都不需要压力 D.只有过度压力井才出油，人也一样
①减少学习任务②对学习采取无所谓的态度③明确学 习的意义④培养学习的兴趣
A. ① ② B. ③ ④ C.① ③ D. ② ④
4.我们要克服过度的考试焦虑，从容面对考试，就要
（A）
①树立正确的考试观念②实事求是的调整自我期望③ 增强自身实力④无视考试存在
A. ① ② ③ B. ② ③ ④ C. ① ② ④ D. ① ③ ④
形成考试焦虑的原因P132
• 1、面临的考试很重要、 考试难度过大；
•2、他人、自己的过高 要求超过实际能力；
• 3、仅以考试成绩来判 断个人价值。
《理智面对学习压力》 教案(精选5篇)
《理智面对学习压力》教案（精选5篇）《理智面对学习压力》教案篇1（一）学问目标1.知道学习压力带来的影响，既有乐观的一面，也有消极的一面；2.把握缓解学习压力的有效方法；3.阐述导致考试焦虑的缘由；4.初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）力量目标1.觉察自己面对学习压力的各种反应2.能够全面、客观地熟悉学习压力；3.能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1.熟悉到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2.正确对待学习压力；3.树立正确的考试观念，以乐观的心态和行为面对考试。
教学重点从容面对考试。
教学难点学习压力新思维。
教学方法本课以同学的探究活动和老师的点拨指导为主。
同学在实践中自己去体验、去感悟、去发觉，树立正确的情感态度价值观。
老师应对同学的活动供应情境，并加以指导，充分调动同学的乐观性，尽量让更多的同学参加到活动中来。
在与同学的沟通中，老师应针对同学思想熟悉中的误区和盲点进行点拨指导。
教学媒体多媒体、黑板、录音机、投影仪等。
课时支配1课时教学结构与过程【课前预备】1.调查同学在压力面前的反应。
可把此项任务提前布置给同学，由同学组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反应。
这里原压力范围比较广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反应，并尝试分析消失这些反应的缘由，以此作为课堂教学的引入。
2.调查不同的人对考试的看法。
不同身份的人对考试的看法也不尽相同。
要求同学采访同学、老师、家人各两到三位，并对他们的观点进行总结，在课堂上进行汇报。
3.了解家人对“我”的考试期望。
课前将此任务布置给同学，要求每位同学调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个详细的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上关心同学正确面对他人对自己的期望。
二、【导入新课】同学们：你们正在读初三。
通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（同学答：考试多、作业多、学习累……），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。
理智面对学习压力说课稿
《理智面对学习压力》说课稿一. 说教材(一).教材的地位及作用《理智面对学习压力》是人教版教材思想品德科九年级第四单元第十课第二框内容。
从教学内容来看，本框主要讲“学习压力给我们带来的影响”、“如何缓解学习压力”、“怎样面对考试”等内容，是第十课整体内容不可缺少的一环，具有不可替代的作用和地位。
(二).教学目标依据《课程标准》和教材内容以及联系学生的实际生活经验和感受，我确立以下教学目标:1.知识目标:(1).学习压力带来的影响,既有积极的一面,也有消极的一面(2).缓解学习压力的有效方法(3).导致考试焦虑的原因,克服考试焦虑的方法2.能力目标:(1).觉察自己面对学习压力的各种反应,能够全面客观的认识学习压力(2).能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望3. 情感目标:(1).使学生认识到由于学习压力而产生的各种心理、生理反应是正常的(2).在学习生活中,要树立正确的考试观念,以良好的心态和行为面对考试(三).教学重点:学习压力给我们带来的影响。
教学难点:如何正确对待考试。
确立这一重点难点的依据是学习压力既影响学生的学习效果，又关系到学生的心里健康，解决好这一问题有利于学生在各种考试中发挥出应有的水平，为培养学生良好的心理素质奠定基础。
(一).说教法1. 依据新课程标准的理念,针对学生由于学习压力出现的一些生理、心理反应,本着解放学生的脑和嘴,让学生阅读、讨论,大胆发表自己的观点,我采用“阅读讨论法”。
2.在讲述学习压力给我们带来的影响这部分内容时，设置了几个情境，引导学生谈出自己的感受，我采用了情景教学法。
3.联系学生的实际生活经验和感受,引导学生探究“怎样正确面对考试”等内容,把基本点放在自身的生活经验和感受上,做好分析、探究工作。
因此,我采用“探究法”。
(二).说学法现代教学思想注重学生的主体作用,重视学生的学习方法,我引导学生运用以下学法:充分利用教材可读性的特点,组织学生阅读-讨论-归纳,提高学生的分析能力。
《理智面对学习压力》教案
沧州泊头市第四中学刘长格
课题
《理智面对学习压力》
课时安排
1课时
课型
新授课
教材分析
本课主要是帮助学生认识到学习生活中总会有压力的存在，我们要正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，提高心理承受能力，保持积极进取的精神状态，适应未来社会发展的需求。
学情分析
作为九年级的学生，面临钙，学习压力增大，考试焦虑不断加强，因此要掌握缓解学习压力的方法，从容面对考试，克服考试焦虑。
【老师小结】考试焦虑的原因有很多，如面临的考试很重要如中考、高考等，或者考试难度过大，他人、自己的过高要求超过了个人的实际能力，考试前准备不充分等。适度的考试焦虑会产生积极的影响，但过度的考试焦虑则会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响。因些我们要学会从容面对考试。克服过度的考试焦虑。那么有什么样的好办法呢？下面我们继续探讨这个问题。
注意：重点讨论第四个问题。如学会与家人主动沟通等。
【老师小结】要学会实事求是地调整自我期望，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。
4、探究活动7——增强自身实力
【分组竞赛】每个小组提供增强实力的方法，看哪组表现最突出。
【老师小结】同学们今天表现都很积极，说出了很多可行的方法，希望每个同学都能从中受益，尤其是要找到适合自己的独特方法，以增强自身实力。
能力目标
觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
情感、态度与价值观目标
认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；正确对待学习压力；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
教学重点
从容面对考试
教学难点
理智面对学习压力说课稿
理智面对学习压力说课稿一、说教材本框是九年级第四单元第十课《选择希望人生》的第二框题。
本单元从学生主体出发，旨在促进学生全面健康发展，体现以学生为本的理念，彰显人文关怀的理念。
作为本册教材的最后一个单元，要帮助学生解决在人生发展阶段上的一些重要问题，以学生成长中的问题作为全书的落脚点，体现了对学生成长的关注。
二、说学情进入九年级后，学生学习负担明显加重，各方面对其期望日显突出。
学生一方面渴望取得好的学习效果，另一方面又想轻松一点学习，处于一种无奈与彷徨中。
如果教师更早一点对学生进行干预引导，效果会更好。
三、说教学目标依据对课程标准的理解和本教材内容的分析，特别是现实的学情状况，我确定本节课的教学目标是帮助学生：（一）知识目标1．知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；2．掌握缓解学习压力的有效方法；3．阐述导致考试焦虑的原因；4．初步了解克服考试焦虑的方法。
（二）能力目标1．觉察自己面对学习压力的各种反应2．能够全面、客观地认识学习压力；3．能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（三）情感、态度与价值观目标1．认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；2．正确对待学习压力；3．树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
四、说教学重、难点通过对教材和教学目标的分析，以及现实的学情，本框的教学重点和难点确定为以下内容：教学重点:从容面对考试。
教学难点:学习压力新思维。
五、说教学方法基于对本框题的教材、教学目标和重难点的分析，结合九年级学生不爱主动表现自己、抽象思维和形象思维兼备的特点，我主要采用了以下教学方法：1、教法（1）活动探究法。
（2）情境体验法教法是为学法服务的。
采用以上教法也是为了促进学生主动学习。
2、学法指导（1）自主探究、合作交流（2）体验领悟教法和学法的运用我将在教学过程中阐述。
下面，我来具体谈一谈本节课的教学过程。
五、说教学过程1、导入新课温馨回顾，借助自己的工作经历轻松引入学习话题。
心理健康-《理智面对学习压力》教案
心理健康-《理智面对学习压力》教案第一章：引言1.1 教学目标让学生了解学习压力的概念及其对学生心理健康的影响。
培养学生正确看待学习压力的态度，提高他们的心理素质。
1.2 教学内容学习压力的定义与分类学习压力对学生心理健康的影响正确看待学习压力的方法1.3 教学方法讲座：邀请心理专家进行讲解，分享相关案例。
小组讨论：让学生分享自己对学习压力的看法，互相交流心得。
第二章：认识学习压力2.1 教学目标让学生了解学习压力的来源，认识到学习压力是正常现象。
培养学生学会调整心态，应对学习压力。
2.2 教学内容学习压力的来源学习压力与个人能力的关系如何调整心态，应对学习压力2.3 教学方法案例分析：让学生分析案例中的人物是如何应对学习压力的。
角色扮演：让学生模拟应对学习压力的场景，提高实际应对能力。
第三章：学会时间管理3.1 教学目标让学生了解时间管理的重要性，学会合理安排学习时间。
培养学生提高学习效率，减轻学习压力。
3.2 教学内容时间管理的重要性合理安排学习时间的方法提高学习效率的技巧3.3 教学方法讲座：邀请时间管理专家讲解相关知识。
实践操作：让学生制定个人学习计划，并进行实际操作。
4.1 教学目标让学生认识到良好学习习惯对减轻学习压力的积极作用。
4.2 教学内容良好学习习惯的重要性培养良好学习习惯的方法克服不良学习习惯的策略4.3 教学方法小组讨论：让学生分享自己的学习习惯，互相借鉴。
个人反思：让学生写出自己要培养的良好学习习惯，并进行实际操作。
第五章：寻求帮助与支持5.1 教学目标让学生了解在面临学习压力时，如何寻求帮助与支持。
培养学生学会与他人沟通，提高解决问题的能力。
5.2 教学内容寻求帮助的途径与方法与他人沟通的重要性提高解决问题的能力5.3 教学方法角色扮演：让学生模拟在面临学习压力时，如何寻求帮助与支持。
小组讨论：让学生分享自己在解决问题时的经验与方法。
第六章：自我放松与调节6.1 教学目标让学生了解自我放松与调节的方法，帮助他们在学习压力过大时缓解紧张情绪。
理智面对学习压力说课稿
理智面对学习压力说课稿
《理智面对学习压力》说课稿
说课稿内容
一、说教材分析
1、地位与作用
课程教材充分体现“以人为本”的学生自我发展，体现从国家——社会——自身的模式。
第九课从我们的最高理想、我国各族人民的共同理想、全面建设小康社会的理想、讲到和谐社会的构建；第十课就涉及个人理想的实现需要脚踏实地的努力，部分学生缺乏远大的人生目标，面临考试时，不同程度地陷入考试焦虑，因此需要学会从容面对来自各方面的压力。
2、教学目标
（1）知识目标：认识到学习压力给人带来的影响既有积极的一面，也有消极的一面；知道缓解学习压力的有效方法；明白导致考试焦虑的原因。
（2）能力目标：觉察自己面对学习压力的各种反应；能够全面、客观地认识学习压力；能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（3）情感、态度与价值目标：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的；树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
3、说教学重点、难点
1）教学重点：如何正确面对学习压力
（2）教学难点：如何树立正确的考试观念
二、说学情
在升学考试竞争如此激烈的今天，我们的学生面临考试时，不同程度的陷入考试焦虑，这。
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《理智面对学习压力》说课稿
石嘴山市实验中学丁红梅
一、教学设计理念：一切为了学生的发展，是新课程的核心理念。
本堂课的教学设计充分体现让活动引领教材，指导学生开展小组合作学习和自主探究学习，通过导、探、行教学法创设情境让学生在活动中体验，在体验中感悟，在感悟中成长。
二、说教材
（一）本课教学地位
本课是人教版九年级第十课第二框的内容，主要引导学生正确认识学习压力和考试焦虑，寻找缓解学习压力、克服考试焦虑的方法与策略。
本节课既是对前面内容的深化和承接，又是后面几课内容后续学习的基础和铺垫。
（二）教材分析及处理
本课共设两个框题，主要了解学生在学习方面存在哪些压力，有什么心理生理反应，认识学习压力的积极影响和消极影响，知道学习需要适度的压力及缓解学习压力的有效方法；了解导致考试焦虑的原因及克服考试焦虑的方法及策略。
为了摆脱空洞的说教，本节课我对教材资源和学生资源进行了挖掘与整合即对教材进行二次开发，做到既依托教材又不拘泥于教材，尊重教材又超越教材，用教材教而不是教教材。
具体表现在：整节课以学生自己存在的问题为案源，以学生的自主学习和自主探究为主线，使整个教学既源于生活又高于生活。
（三）“三维”目标的确立
1、知识与技能：学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面；缓解学习压力的有效方法，导致考试焦虑的原因，克服考试焦虑的方法。
确定依据：从三维目标角度说，知识与技能目标是认识现象和探究问题的依据。
从本课教学而言，离开了学习压力的正确认识就谈不上理智面对学习压力能力的培养。
缓解及调适能力是在学习压力等知识的掌握、建构、内化、运用的活动中铸就的。
2、过程与方法：觉察自己面对学习压力的各种反应，能够全面、客观地认识学习压力，能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
确定依据：思品教学中，过程与方法目标是解决思想品德问题所必备的途径与手段。
就本课教学而言，对学习压力的正确态度只有内化为学生的认识，活化为学生的素质，转化为学生的实际能力，才能体现出它的魅力与价值。
3、情感、态度与价值观：认识到由于学习压力而产生各种反应是正常的，正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。
确定依据：情感、态度与价值观目标是思想品德教学所承载的带有终极意义的目标。
就本课教学而言，正确对待学习压力，树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试，实现知、情、意、行的和谐统一是教学的落脚点和灵魂。
（四）教学重难点的确立
教学重点：从容面对考试
教学难点：正确面对学习压力
三、说学生（学情分析）
九年级学生即将面临中考，相当一部分人不能正确认识学习压力和考试焦虑，一部分学生压力过大，过度焦虑，影响了身心健康和学习效率及正常水平的发挥，还有一部分学生学习无压力、考试无焦虑，缺乏学习动力和上进意识，止步不前……此时，对学生进行学习压力及考试焦虑的心理指导及调适很有必要。
四、说教法、学法及教学手段
1、教法
课堂教学是一个师生的双向互动过程，应体现“学生活动为主，教师讲解为辅”的理念，基于此，我设计的教学方法有：
直观演示法(借助多媒体的优势,增强学生的感性认识)；情境创设法（在实际情境下使学生利用原有的知识和经验同化当前要学习的新知识）；调查分析法(掌握学生的真实情况,为学生学和教师教提供素材)；实例分析法(通过分析现象或问题,理论联系实际,便于学生接受、理解)；课堂讨论法(发挥学生的群体力量、互相启迪、群策群力、澄清认识)等，以期实现教学过程的最优化,使学生真正学有所获，学以致用。
2、学法
本着以学生为本，着眼于解决学生实际问题的思想，本节课在指导学生学习方法和培养学生学习能力方面我主要采取自主探究法、分析归纳法、对比反思法等。
让学生自己在探究、归纳、反思中明白道理、感悟真谛、体验学习的快乐。
3、教学手段
注重发挥多媒体课件呈现信息丰富、创设情境生动、再现生活真实的优势，充分调动学生的多种感官，引导学生在观察生活、发现问题、解决问题的过程中自觉完成知、情、意、行的教育。
五、说教学流程
思想政治课最大的特点是知、情、意、行有机结合。
结合此特点，本节课的教学过程我设计为四步：课堂诊断——案因分析——矫治对策——情感升华。
导入新课：
投影材料及图片：小江，原来是一个好学上进的初三学生，但是从开
学到现在，心情一直不好。
面对即将到来的中考，妈妈常念叨要他考上重点高中。
一个多月来，他的学习效率每况愈下，经常现不安、心烦、失眠等情
况，最近经常有大哭一场的冲动，还时常乱发脾气甚至产生不想参加中考的念头。
小江对自己的这些表现非常困惑……说说：小江怎么了？
学生回答后，教师引入新课。
新课学习：
第一步：课堂诊断
引导学生说：（1）你有哪些学习压力？
（2）当你有学习压力后，产生哪些心理生理反应？
设计意图：了解学生存在的压力机反应，为后续学习提供参数。
第二步：案因分析
先引导学生对标自学、自悟、自得，初步了解本节课所学知识，为理解、运用知识做铺垫。
后投影材料，引导学生对比分析三位学生面对学习各持什么态度？不同的态度对学习产生什么影响？在此基础上，引导学生分析导致考试焦虑的原因，帮助学生正确认识学习压力和考试焦虑。
设计意图：通过对比分析，引导学生认识学习需要适度的压力，考试需要适度的焦虑，无压力无焦虑就要适度加压，压力及焦虑过度就要适度减压。
第三步、矫治对策
结合以上诊断及分析，引导学生对症下药，合作探讨：缓解学习压力，克服考试焦虑的方法及策略？
设计意图：发挥小组的集体智慧，共同探讨出具体的缓解方法及策略，达到以群教群的目的。
第四步：情感升华
投影文学作品——欣赏自己，引导学生分角色朗读，品味其中的韵意，激励学生战胜自己，做最好的自己；投影教师给学生的寄语，激励学生活在当下，用今天的付出获取明天的收获；播放歌曲——我要飞得更高，激情。
课堂小结及板书设计：
通过简洁明了的图示，将零散的知识进行梳理，帮助学生更清晰地认识本节课各知识点的内在联系，更准确地把握教学重难点，达到提纲挈领的作用。
理智面对学习压力
一、学习压力新思维
1、感到学习压力是正常的
2、学习压力的积极和消极影响
3、学习需要适度的压力
4、学会正确对待学习压力
二、从容面对考试
1、考试焦虑的含义
2、考试焦虑的影响
3、考试焦虑形成的原因
4、克服过度考试焦虑的办法
⑴树立正确的考试观念
⑵要实事求是地调整自我期望
⑶要增强自身实力。