可贵的自制力

可贵的自制力
一、教学目标
1、知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。

2、过程与方法：通过情景重现，让学生认识到自身存在的问题，探究解决问题的方法，把掌握的培养自制力的方法运用到新的情景中。

3、情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。

二、教学重点和难点
1、教学重点
掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。

2、教学难点
掌握培养自制力的方法。

三、教学准备
学生根据生活中经常出现的缺乏自制力的事件排练小短剧。

老师准备多媒体课件。

四、教学过程
（一）故事导入引出话题（3分钟）
教师：上课之前给大家讲一个故事。

在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠爱大米，万年的真理。

老鼠当然喜出望外。

它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。

老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。

日子就这样一天天过去了。

有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。

直到有一天米缸见了底，老鼠才发现想跳出去已无能为力了。

最终困死在了米缸。

教师提问：为什么老鼠得到这样的结局？
学生回答。

教师小结：由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。

今天我们就来学习《可贵的自制力》一课，通过学习，我们认识到自制力的重要性，并且掌握培养自制力的方法。

教师板书（《可贵的自制力》）。

（二）体验课堂探究感悟(10分钟)
学生代表提前准备展示生活场景。

场景一：《作业君，想说爱你不容易》
同学甲：终于周末了，我妈要带我出去旅游，我今天晚上得把作业给写完了，幸亏我亲爱的老师们布置的都不多。

同学甲带着耳机坐在桌子边：边听music,边写作业，这样效率更高。

同学甲写了两个字：对了，延禧宫略，延禧宫略，我的璎珞开始了，可是……嗨，边看电视，边写作业，边听音乐。

这才是传说在滴三管齐下。

效率杠杠滴。

同学甲看着电视，放下了手中的笔，对门外喊：“妈，明天我不出去玩儿啦！在家写作业。

今天晚上还是美美的看电视吧！”
场景二：《“游戏综合症”》
妈妈：已经开学了，可不能像放假时候一样没日没夜玩儿游戏啦！收收心，该好好学习啦！
同学乙：那不行，您不能一点也不让我玩儿呀！一下子给我停了，我上课，写作业的时候光顾着想游戏了，没办法专心学习，每天我就玩半个小时，我保证。

妈妈：那好吧！我出去有点事，我回来以后作业得写完啊！
同学乙：老妈万岁！
同学乙玩起了电脑，定了半个小时的闹铃。

闹铃响了，同学乙关掉闹铃。

再玩一分钟，看看表，再玩两分钟……
哎呀！9点半了，我怎么玩了这么久，作业还没写呢，我妈也要回啦！完蛋了。

场景三：《我又忍不住打架了》
下课了，同学丙从同学丁桌边过，不小心把同学丁的书碰掉了，因为他不知道，就走出了教室。

回来以后，同学丁拉住同学丙，“站住，你怎么把我书碰掉
了，没长眼睛啊！”同学丙“你才没长眼呢？谁碰你书了。

”同学丁推了一下同学丙：“不道歉还骂人，你还有理啦”同学丙还了一下：“凭什么推我。

”同学丁：“就推你怎么啦！”同学丙：“想打架，谁怕谁。

”同学丙和同学丁扭打在了一起。

教师提问：这样的场景在我们的生活中是否经常出现？原因是什么？
学生回答。

教师小结：生活中有太多诱惑和干扰存在，而且很难控制自己的情绪，一个自制力差的人，往往会在不知不觉中偏离自己的最初的目标，而一个自制力强的人却可以在各种诱惑面前战胜自我，向着自己的目标，不断前进。

（三）方法指南——如何培养自制力(8分钟)
1、明确自己的人生目标
展示图片《三位砌墙工人》。

教师：一位记者到建筑工地采访，分别问了三个建筑工人一个相同的问题“你在做什么？”。

第一个建筑工人头也不抬的回答：“我正在砌一堵墙”。

第二个建筑工人回答：“我正在盖房子”。

第三个建筑工人的回答是：“我在为人们建造漂亮的家园。

”记者觉得三个建筑工人的回答很有趣，就将其写进了自己的报道。

若干年后，记者重新访问这三个建筑工人。

当年的第一个建筑工人仍然象以前一样砌着它的墙；而在施工现场拿着图纸的设计师竟然是当年的第二个建筑工人：至于第三个工人，记者没费多少工夫就找到了，他现在成了一家房地产公司的老板，前两个工人正在为他工作。

教师提问：三位砌墙工人同样的起点，为什么最终得到不同的结局呢？大家给他们的自制力排一个顺序。

学生回答。

教师：同样是做一件事，定的目标不同，在做事情的时候遇到各种干扰和诱惑时表现出的自制力也会不同，结局也会有天壤之别。

2、从小事做起
教师：人的自制力是在平常的工作、学习、生活中，在一点一滴的小事中逐步培养起来的。

三位工人的不同也不是一下子就变了的。

以第二个工人为例，我们分析他的自制力是怎样一步步强大起来的。

学生回答。

教师小结：如果第二位工人，不注重实际情况，只盯着最终的目标看，他能成功吗？所以当我们在生活中想提升自己的自制力的时候，不要在最开始的时候给自己定一个很高的目标，而是把长远的目标拆分成一个个的小目标，甚至变成生活中的点滴小事。

如果我们能在小事上加强对自制力的锻炼，那么，一旦我们遇到重大的事件，就能自然而然的表现出强大的自制力。

3、改变环境，自增压力
教师：第三个工人的目标非常远大，他的目标是建造一个美丽的城市，他需要怎么做呢？
学生回答。

教师：如果他做着和第二个工人一样的事情，得到的估计也是一样的结果，所以他需要跳出原来圈子，学习更多的东西。

这也是我给大家介绍的第三个方法，改变环境，自增压力。

在生活中，我们可以选择多和那些具有自制力的人交朋友，给自己制造环境的压力，来增强自己的自制力。

4、自我暗示和激励
教师：大家想想，第二个工人和第三个工人一路走来可能不可能一帆风顺，当他们遇到困难，犹豫不前，想放弃的时候怎么办？
学生回答。

教师：给自己一些积极的心理暗示，可以帮助增加我们克服困难的信心，让我们遇到挫折的时候能够坚持下来。

（四）情景再现（12分钟）
结合以上所学方法，小组讨论，用另一种方式重新演绎三个场景。

教师示范：
场景一：作业君，想说爱你也容易
同学甲：终于周末了，我妈要带我出去旅游，我今天晚上得把作业给写完了，幸亏我亲爱的老师们布置的都不多。

同学甲坐在桌子边，想戴耳机，又放了下去：算了不听歌了，听着歌影响我做题，我今晚一定要把作业写完。

同学甲写了两个字：对了，延禧宫略开始了，可是……算了，写完作业再去，写完还能看回看，不行明天看重播，这小小的吸引我都克服不了，怎么考上洛一高呢。

同学甲专心的把作业写完了。

场景二、场景三学生分小组重新创作，展示。

（五）学生分享感悟与收获（2分钟）
（六）教师小结（2分钟）
良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成功的必要条件，还可以帮助我们与他人愉快的相处。

同学们，像老师一样，把两手重叠放在胸口，闭上眼睛，在心里对自己这样说：“我是最棒的，是一个拥有自制力的人，我相信通过我自己的努力，我能拥有强大的自制力。

”
自制力的培养不可能一帆风顺，可能会去反复，有时候坚持了两天，第三天不小心破戒了。

自制力的培养和我们学习知识一样，不会立竿见影，但是“日不见其增，月见其长，月不见其增，年见其涨。

”最终帮助自己获得理想的人生。

（七）作业（1分钟）
要求：1、思考为了实现自己的人生目标，你将如何行动？
2、把自己的人生目标金字塔贴在醒目位置，时刻提醒自己，约束自己的行为，提高自己的自制力。

五、教学反思
本节课结构完整，学生参与度高，学生情景剧排练需要多加指导，增加学生表演自信心。

六、板书设计
可贵的自制力
抽签号：41号。