常搓脚心胜过吃人参

一 、 搓 脚 心是 理 想 的 经 内气 ，强壮身体 ，防止早 长 时间坚持有补脑 、益 肾 、
保健养 生之道
衰 ，有利于健康长寿 。
安 神 、活血 、通 络 、颐 养腑
脚 心 的皮 肤 较 薄 。毛
二 、脚心 怎么搓
脏 干 搓 ：左 手 握 住 左 眠 、神 经 衰 弱 、腿 脚麻 木 、
加 快 ，进 而供给脚部 、腿部 发热 为好 。接下来 ，左手对
刚 吃 完饭 不 要 搓脚 ，
更 多 的养料 和氧气 ，使其 右脚做 同样 动作 。
否则可 能导致肠 胃消化不
新 陈代谢 旺盛 ，力 量增强 ，
２．湿搓 ：两脚浸泡在温 好 ，最 好 在 饭后 １小 时搓
走起 路来 身体轻松 ，步伐 度 适 中 的水 盆 中 ，浸 泡 至 脚 ；搓完脚后 。脚部 毛细血
矫 健 。所 以 ，搓 脚 心 对 老人 两 脚发红 。接 下来擦干 净 ， 管扩张 ，体 温会稍有升 高 ，
和身 体 虚 弱 的 人来 说 。是 再 按 “干搓 ”的方 法 搓脚 。 这时严禁用 冷水和冷 毛 巾
理想 的保健养生之道 。
３．酒 搓 ：酒 搓 是 在 干 擦脚 ：大多数人 搓完脚后
中 医 理 论 认 为 ，搓 脚 搓 的基 础上进行 的 ，以手 会 有 口渴 的感觉 ，即使不
心 有 益 于 活 血 通 络 、 强 体 蘸 少 量 白酒 再 搓 脚 ．。如 在 口渴 ，也要在３０分钟 内饮
健 身 。 由于 脚 心 穴 位 病 理 搓 脚 时 把 酒 搓 干 了 。需 要 温开水一杯 ：若 有心脏病 、
人开 涮 。而是 强调搓脚 心 穴 是 足少 阴 肾经 的起 点 。 果会更佳 。
能保健 ，胜似 吃人参 。脚是 按摩这个 穴位 ，有 滋 阴补
搓脚 心养生法 需要长
人 体 “第 二 心 脏 ”，经 常 搓 肾、颐养 五脏六腑 的作用 。 时 间坚 持才 可 见 到好 处 ，
脚心 ，能使人健康长 寿 。 经常按 摩脚心 ，能活跃 肾 并 不 是一 朝 一 夕 的 功效 。
等 ：右脚 掌 ｔｌ，穴 位病理 反 以手 指 或 者 手 掌 上 下 左 右 映有腹 腔神经丛 、胆囊 、肾 来 回揉 搓 ．直 至 脚 心 发 红 上腺 、肾脏 、肝脏 、胃等 。人 发热 ，力 度 、速 度要 适 中 。 的脚 掌密 布 许 多 血 管 ，故 亦 可 用 一 只 脚 的脚 心 用 力
较 敏 感 ，搓 脚 心 时手 与 脚 的 脚背 的前部 ，用右手 大拇 脚心发 凉等病患有一 定 防
摩 擦力量 可使脚 的毛细 指 沿着 脚 心 上 下 搓 动 １００ 治作用 。
血 管 受 热 扩 张 。血 液 循 环 回 ．用 力 要 适 中 。搓 至 脚 心
三 、搓 脚 心 时４注 意
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在人体 上反射较 多 。如 左 再 蘸 白酒 继 续 搓 多 次 就 可 糖 尿病 、高 血压 、癫 痫 等 ，
脚掌 心穴位病理 反映有 腹 以 。
，
搓 脚时间别太长 ，不超过５
腔 神 经丛 、肾上 腺 、肾脏 、
４．搓 捏 时 ．要 以 脚 心 分钟为宜。
’ 心脏 、脾 脏 、胃 、十 二 指 肠 凹陷处 的涌 泉 穴 为 中 心 。 』 本 文 由天 津 生活 广播
搓 压 另 一 只 脚 的 脚 背 ，两
脚轮流互搓 ，直至脚 心发
热 。搓捏脚 ｔｌ，可每 Ｅｔ早晨 、
晚上各做一 回 ，也 可 以在
睡觉前做一 回。如果 晚间
俗 话说 “富吃人参 ，穷 科 学 家 把 脚 掌 称 为 人 的 用 热水泡脚后 ，在脚部 发
搓脚 心 ”，这 句话不是 拿穷 “第 二心脏 ”，脚 一ｔｌ，的涌泉 红发 热 的状态 下 搓捏 ．效