如何帮助孩子克服考试焦虑？

如何帮助孩子克服考试焦虑？
哎，说真的，每次看到孩子们因为考试焦虑得不行，我就想起我当年参加高考的时候。

那压力真的不是一般的大，紧张到饭都吃不下，晚上睡觉还做梦考砸了，哈哈，想想都觉得好笑，不过那会儿是真的煎熬啊！
我记得当时为了缓解压力，我还专门去买了一大堆零食，考试之前就在房间里各种吃，什么巧克力啊，薯片啊，还有我妈亲手做的芝麻糕，一边吃一边安慰自己：反正已经准备很久了，考得不好就不好呗，吃饱了再说！
其实这种方法真的挺有效的，别看我说话一套一套的，当年我考试的时候，就靠着这种方式，把心里的焦虑暂时压了下去。

后来，考上大学之后，我才慢慢地意识到，考试焦虑说到底，还是因为我们对自己能力的怀疑，还有对未来的不确定性。

所以啊，帮助孩子克服考试焦虑，最好的方法就是让他们建立自信，让他们相信自己能行！
怎么才能建立自信呢？
那就要从平时做起。

比如，我的孩子小明，今年五年级。

最近他一直因为数学考试而焦虑，总是害怕考不好，甚至吃饭的时候都心不在焉。

我观察了好一阵子，发现他之所以害怕，主要是因为他对数学应用题不太擅长。

我就想，不能一直让他害怕，要从根源上解决问题。

所以，我就开始用各种方法帮助小明提升对数学的兴趣。

比如，我专门买了几个不同形状的蛋糕，然后用蛋糕来给他讲解圆周率，告诉他原来数学和蛋糕也可以联系在一起。

还记得，有一次，他抱怨说数学题太难了，我说：“那我们来玩游戏吧！”
我给他出了几道关于数学的智力题，比如：
“如果一个长方形的面积是12平方厘米，长是4厘米，那么宽是多少？”
他一下就答对了，还非常开心。

我接着说：“你看，你平时觉得很难的数学题，其实也是可以玩玩的！”
就这样，我用各种方法，一步一步地引导他，帮他建立起学习数学的自信，他焦虑的心情也慢慢地消失了。

现在，小明不仅不再害怕数学考试，甚至还喜欢上了数学课。

所以，想要帮助孩子们克服考试焦虑，最重要的就是帮助他们建立自信，让他们相信自己能行！
别忘了，我们都是从孩子们这个阶段走过来的，我们都明白那种考试焦虑的感觉！
与其让他们压力山大，不如用一些轻松愉快的方式，让他们对学习产生兴趣，这样才能让他们在轻松愉快的氛围中学习，才能真正地克服考试焦虑！
就像当年我吃着零食，安慰自己考砸了就考砸了吧，一样，只要找到适合自己的方法，考试焦虑也会变得没有那么可怕！。