初进西藏小常识

初进西藏小常识
古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。

据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到「立秋」时辰一到，太史官便高声奏道：「秋来了。

」奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。

国家禁止进境物品有：各种武器、仿真武器、弹药及爆炸物品;伪造的货币及伪造的有价证券;对中国政治、经济、文化、道德有害的印刷品、胶卷、照片、唱片、影片、录音带、录像带、激光视盘、计算机存储介质及其它物品;各种烈性毒药;鸦片、吗啡、海洛英、大麻以及其它能使人成瘾的麻醉品、精神药物;带有危险性病菌、害虫及其它有害生物的动物、植物及其产品;有碍人畜健康的、来自疫区的以及其它能传播疾病的食品、药品或其它物品。

西藏，是个很多人都梦想去的地方，但是去西藏，每个人的心里都又有种迷惑、畏惧的心情。

尤其是因高海拔地区旅行，会产生各类高原反应严重的事例，让旅行者们对西藏地区更产生神秘、向往的感觉。

那我们第一次来西藏旅行，应该了解些什么呢?
1.什么是高原反应?
高原反应是指尚未经过训练或适应海拔高地区，身体因海拔高而造成气压差时，产生一些高原反应，一般海拔2000米以上就会有此反应(拉萨海拔3658米)。

高原反应症状包括：轻微的头痛、气短、胸闷、厌食、头昏等;重
度的呕吐、恶心、心慌、出现腹胀等。

出现这些高原反应症状时，不要紧张，多喝开水、适当休息、不要
疾速行走，更不能奔跑，注意保暖，第一天初到拉萨时，尽量不要洗头
或洗澡，以免着凉。

避免尽量一出现高原反应，就吸氧，要自身适应，
否则会出现心理对氧的依赖性，不利于高原活动;严重者，可适当吸氧，多休息，调整好身体状态后，在适应高原活动。

青西红柿含有生物碱甙(龙葵碱)其形状为针状结晶体，对碱性非常
稳定，但能够被酸水解。

所以，未熟的青西红柿吃了常感到不适，轻则
口腔感到苦涩，严重的时候还会出现中毒现象。

特别是当青西红柿开始
腐烂时，其龙葵碱就会被破坏。

而青西红柿变红以后，就不含龙葵碱
了。

或者提前服用一些可以缓解高原反应的药品：如高原红景天(进藏
前服用)、高原安(到西藏后服用)、葡萄糖口服药或冲剂(出现高原反应
时服用)等，一般高原反应症状在1-2天，或者3-7天内就可恢复，无需紧张。

2.感冒时不要进西藏，在西藏感冒时，怎么办?
感冒患者抗病能力会减弱，又会增加身体的抵抗能力负荷，严重感
冒时严重感冒时进入西藏会转为其他病症，特别是肺水肿，一旦得了肺
水肿，不及时治疗，很容易会有生命危险。

所以患感冒的旅行者，建议
在到达西藏前治疗好后再进藏。

饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于秋季养生是个好习惯。

刚
吃完饭并不适合剧烈运动，不适合快走，但不意味着连慢悠悠的散步也
不可以。

出门散步的好处，很大程度上在于让人精神放松。

如果在西藏感冒，一般问题不大，在高原已经有一定的抵抗力时感冒，及时去治疗就好。

西藏的医生治疗感冒都很有经验，自己也可以随身携带些治疗感冒的药品，多休息，多喝水，一般1-3天就会恢复好。

3.我们选择乘飞机进藏是不是比陆行进入西藏高原反应症状更厉害?
是的，乘飞机进藏，海拔落差会迅速强烈的感受到，而陆行进藏，可以慢慢感受海拔升高，有利于适应高原反应。

但因各地城市乘火车进藏都均需2天时间，所以建议乘火车进藏，乘飞机返回。

4.拉萨旅游如何租车、拼车?
拉萨包车或拼车，可以向各大青年旅馆，咨询或找拼车信息;还可以到布达拉宫白塔下的停车场，寻找各类旅游车辆;或者直接联系旅行社或户外俱乐部等。

价格会分淡旺季(11月-次年4月算淡季，5月-10月算旺季)价格会有很大的变化，所以价格方面一定要在出发前，和你寻找的旅行社或俱乐部，制定好行车路线，签好合同。

5.西藏的住宿条件如何?星级宾馆贵不贵?
褪黑激素会使我们在夜晚变得困倦，因此这是一种告诉我们“该睡觉了”的激素。

它能缩短入睡时间，改善睡眠质量，使睡眠中断的次数明显减少，浅睡阶段缩短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。

有较强的调整时差功能。

在幼儿园、学校学习、生活的无民事行为能力人和限制民事行为能力人或者在精神病院治疗的精神病人，因这些单位没有尽到监护职责而。