老年人唱歌的十大好处
老年合唱活动在构建和谐社会中的重要作用
老年合唱活动在构建和谐社会中的重要作用一、引言老年合唱活动是指由老年人组成的合唱团体，通过集体排练和表演歌曲，增进老年人之间的交流与友谊，提高身心健康水平，同时也是一种文化传承和社会参与方式。
本文将探讨老年合唱活动在构建和谐社会中的重要作用。
二、促进老年人身心健康1. 增强身体素质老年人通过参与合唱活动可以进行有氧运动，增强体质。
同时，在排练和表演过程中需要保持正确的姿势和呼吸方式，锻炼肌肉群并提高肺功能。
2. 减轻心理压力随着年龄的增长，老年人面临着诸如孤独、失落、无聊等情感问题。
而参加合唱活动可以使他们获得社交支持和情感满足，并减轻精神压力。
3. 提高认知能力合唱活动需要记忆歌词和曲调，并与其他成员协调演唱。
这些活动可以锻炼老年人的记忆力、注意力、判断力等认知能力。
三、促进社会融合1. 促进老年人与社会的联系在合唱活动中，老年人可以结识更多的志同道合的朋友，增加社交圈子。
同时，他们还可以通过表演和参加公益活动等方式与社会互动，获得更多的社会认可和尊重。
2. 增强老年人对社会的贡献感通过参与合唱活动和公益活动，老年人可以体验到自己对社会的贡献和价值，并感受到自己仍然是有用之人。
四、促进文化传承1. 传承民族文化在合唱活动中，老年人可以学习和传承民族歌曲、民间故事等文化遗产。
这些歌曲和故事不仅是文化宝藏，也是历史记忆和精神支柱。
2. 传承音乐艺术参与合唱活动可以让老年人学习音乐知识、技能，并提高音乐欣赏能力。
这些技能不仅可以让他们在表演中更加出色，也可以成为一种生命长久的爱好。
五、结论老年合唱活动作为一种文化传承和社会参与方式，对老年人身心健康、社会融合和文化传承都具有重要作用。
在构建和谐社会的过程中，应该大力推广这种活动，并为老年人提供更多的机会和资源，让他们在晚年也能够充满生活的乐趣和意义。
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处唱歌对人的身心健康有着许多好处，这一点早已为人们所认识。
唱歌可以让人们放松身心，缓解压力，增强免疫力，改善心情，促进身体健康。
下面就让我们一起来具体了解一下唱歌对人的身心健康有哪些好处。
1. 放松身心，缓解压力唱歌可以让人们放松身心，它可以帮助人们忘记烦恼，摆脱焦虑，缓解压力。
当人们唱歌时，他们会放开情感，享受音乐带来的感觉，让自己沉浸在音乐的世界中，从而忘记一切烦恼。
据研究表明，唱歌能够减轻人们的紧张和压力，有助于缓解心理疲劳，促进身心健康。
2. 提升心情，改善情绪唱歌可以提升人们的心情，改善情绪。
当人们唱歌时，他们会用声音表达情感，释放内心的郁结，让心情得到宣泄。
唱歌还可以刺激大脑分泌快乐激素，如多巴胺和内啡肽，从而促进情绪的产生，使人感到愉悦和快乐。
唱歌不仅可以帮助人们减轻负面情绪，还能够促进积极情绪的产生，提升人们的心情，改善情绪。
3. 促进身体健康唱歌对人们的身体健康也有着积极的影响。
唱歌需要人们用力呼吸，这有助于增强肺活量，提高肺部功能，促进氧气的吸收。
唱歌还可以锻炼人们的声带和喉部肌肉，提高呼吸控制能力，增强嗓音的稳定性。
这对于保护声带健康，预防喉部疾病具有重要意义。
唱歌不仅可以促进身体机能的协调和增强，还能够增强肺部功能，预防呼吸道疾病。
4. 增强免疫力唱歌还可以增强人们的免疫力，提高身体的抵抗力。
研究表明，唱歌可以刺激人体的免疫系统，提高白细胞的数量，增强免疫细胞的杀菌能力，从而增强身体的抵抗力。
唱歌可以促进淋巴系统的循环，加速废物的排泄，有助于清除体内毒素，提高身体的自我修复能力。
唱歌不仅可以增强人体的抵抗力，还可以预防疾病，保护身体健康。
5. 提高专注力和记忆力唱歌可以提高人们的专注力和记忆力。
当人们唱歌时，他们需要用心去感受歌曲的情感和内涵，努力把握曲调和节奏，这有助于锻炼人们的专注力和注意力。
唱歌还需要记忆歌词和旋律，这有助于提高人们的记忆力和学习能力。
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处
唱歌是一项流行且有益的艺术活动。
唱歌的好处不仅在于娱乐和放松，同时也在于身
体和心理健康方面。
下面将讨论唱歌对身心健康的好处。
身体健康
1. 增强呼吸能力：唱歌需要深度呼吸，这对提高肺容积和增强呼吸能力非常重要。
2. 促进血液循环：唱歌能够加强心脏肌肉的收缩和放松，从而促进血液循环。
3. 提高免疫力：唱歌可以增强免疫力并抵抗疾病。
唱歌会导致人体释放出去氧负离子，增加身体能量，让身体感觉更加舒适。
4. 锻炼身体：跳舞、运动和跑步都是身体的好锻炼，而唱歌同样也是。
心理健康
1. 减轻压力和焦虑：唱歌可以释放大量的情感和感觉，减轻压力和焦虑。
唱歌还可
以让人放松，并且帮助他们驱散清晰思路。
2. 提高自信心：唱歌会增强个人自信心和认知能力，让人意识到自己的潜力和能力。
3. 更快乐：唱歌能带给人们快乐和欢乐。
唱歌可以让人们放松、忘记烦恼。
4. 帮助调整情绪：唱歌有助于调整人的情绪，让人感到更加乐观愉悦。
总体来说，唱歌对身心健康有很多好处。
它可以减轻压力、提高自信、增强肺活量和
免疫力、调节心情和提高幸福感。
如果你在寻找一种有益的娱乐方式，唱歌正是你需要的。
开始吧，为你的身心健康唱一首歌！。
老年人的音乐疗法益处
老年人的音乐疗法益处音乐是一种普遍存在于人类生活中的艺术形式，它不仅带给我们美妙的听觉享受，还具备许多医学价值。
特别是对于老年人来说，音乐疗法可以帮助他们改善身心健康，提升生活质量。
本文将探讨老年人的音乐疗法益处，并介绍几种常见的音乐疗法应用。
一、心理健康的改善老年人常常面临孤独、失落和情绪低落等问题，而音乐疗法可以提供心灵上的慰藉。
研究显示，听音乐可以刺激大脑产生内啡肽，这是一种能使人感到快乐和满足的化学物质。
老年人通过欣赏适合自己的音乐，可以获得情感的宣泄、放松和愉悦感，从而改善心理健康状态。
二、记忆力的提升老年人常常会受到记忆力减退的困扰，而音乐疗法可以帮助他们改善记忆力。
研究表明，音乐刺激可以促进大脑神经元之间的连接，并激活储存在记忆中的信息。
老年人可以通过学习弹奏乐器、唱歌或者跟着旋律起舞等方式，参与到音乐的创作与演绎中，从而提升记忆力和思维灵活性。
三、运动功能的改善老年人常常会因为身体机能下降而导致运动能力和平衡感的下降，从而增加了跌倒的风险。
音乐疗法可以通过节奏和旋律的引导，提升老年人的运动能力和协调性。
例如，一些舞蹈课程利用音乐作为引导，让老年人进行姿势练习、平衡训练和协调活动，从而改善他们的运动功能，增强肌肉力量，减少跌倒风险。
四、社交能力的促进老年人常常会因为社交圈的萎缩而感到孤独和无助，而音乐疗法可以帮助他们改善社交能力。
音乐具有凝聚人心、促进交流的作用，通过参与音乐团体活动，老年人可以结识新朋友、拓展社交圈子。
此外，唱歌和合奏等活动可以促进情感共鸣，增强人际交往的亲密感。
五、情绪管理的提升老年人在面对生活中的种种压力和挑战时，往往会出现情绪不稳定的问题。
音乐疗法可以帮助他们更好地管理情绪。
音乐的旋律、节奏和歌词可以唤起人们的情感回忆，引发积极的情绪体验。
因此，老年人可以通过选择适合自己的音乐来调节情绪，缓解压力和抑郁情绪。
综上所述，老年人的音乐疗法具有许多益处。
通过音乐疗法，老年人可以改善心理健康、提升记忆力、改善运动功能、促进社交能力以及提升情绪管理能力。
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处
唱歌是一种自然的健康活动，可以给人们带来许多身心健康的好处。
以下是唱歌的一
些好处：
1. 减轻压力：唱歌可以帮助人们减轻压力。
当人唱歌时，身体会释放一些快乐的激素，如内啡肽和多巴胺，这些激素能够提高人们的心情，让人们感觉更轻松和愉悦。
2. 改善心理健康：唱歌可以帮助人们提高自信心，并改善心理健康。
在唱歌时，人
们会感到更加自信和积极，这有助于改善自尊和自信心。
3. 提高免疫力：唱歌还可以提高人的免疫力。
唱歌过程中，人们会深呼吸，这有助
于增加氧气供应，并减少身体的压力。
这些都可以有效地提高人的免疫力，让人们更加健康。
4. 改善呼吸系统：唱歌可以帮助人们改善呼吸系统。
当人们唱歌时，必须深呼吸，
这有助于增加肺部容量，并增强肺功能，这些都能够提高人的身体健康。
5. 促进身体健康：唱歌还可以促进身体健康。
唱歌过程中，不仅要用喉咙唱歌，还
要运动身体，这有助于增强肌肉、改善骨密度，还可以提高身体灵活性和持久力。
6. 降低焦虑和抑郁：唱歌可以帮助人降低焦虑和抑郁情绪。
唱歌时，人们可以将注
意力完全放在歌曲上，从而减少对其他事情的注意力，这可以帮助人们放松心情。
总之，唱歌对人们的身心健康有很多好处。
唱歌可以帮助人们减轻压力，改善心理健康，提高免疫力，改善呼吸系统，促进身体健康，降低焦虑和抑郁情绪。
对于每个人来说，唱歌都是一种有益的放松方法，可以让人们感到更加愉快和健康。
唱歌的11大好处
唱歌的11大好处1、唱歌可以提高你的声音技巧：唱歌不仅仅只是游戏，它也可以帮助你学习并且提高你的声音技巧，可以唱出准确的音高，动听的旋律，改善你的音乐素养，也能更好的运用自身的技巧去演绎歌曲。
2、唱歌可以释放压力：嗨翻天的时候你可以把心情好好释放掉，不论唱什么歌你都可以把身心找回到一直栖息的家。
无论是忧伤的情歌，抑或是开心的卡拉OK，唱歌最终让你平静而快乐。
3、唱歌可以培养毅力：将练习当做娱乐往往会让你的毅力大大提高。
如果你想学唱得越好，就必定要多多努力不断练习，只有经过大量的训练，你才能把歌曲表现的更加出色。
4、唱歌可以增进自信：如果你愿意，唱歌有助于你练习控制自己的情绪，而且唱一首歌能够比旁人更好地体验出它能带给你的快乐和乐趣，也为你提升了很多自信。
5、唱歌让大家得到安心快乐：歌手在演唱歌曲的同时，可以传递着歌曲的情思，人们会从中汲取快乐，所以大家都可以安心的去享受歌曲带来的心旷神怡。
6、唱歌可以增强思考能力：唱歌需要歌手不断聆听，并用自己的方式去呈现，这样也能增加你在思维上的活跃度，促进你思考的能力，可以给你开拓新的思路，增加你思考的视角。
7、可以增强沟通能力：演唱一段歌曲也是一种表达，一人可以用自己的声音和形体语言把内心真挚的情感传达出来，唱歌也是一种沟通与表达的方式，此外歌手在演唱的时候也需要更多的与观众进行有效的互动沟通。
8、唱歌可扩展词汇量：仔细研听歌曲的歌词，你会有意想不到的收获，无论是保留的文学美感，还是多样的语句，把歌曲里的歌词记忆起来，会让你的生活更加有情调。
9、丰富多彩的乐曲素材：熟悉多彩的乐曲素材会让你在整个歌唱过程中变得更有趣，歌曲可以带给你不同的情绪，多样的创作曲风也可以带给你更多歌曲的刺激。
10、可以提升适应力：随着合着歌你游走在歌曲多变的节拍中，能够帮助你摆脱不安与压力，更能让你学习和适应多变的时代气质。
11、可以前往更广阔的世界：随着歌声的流淌，你可以一起游走在更宏伟的世界，从上至下从深到浅会有一种全新的体验，这会让你有一种完全另外一个世界的感觉，也是一种浪漫的奇妙旅行。
中老年学唱歌
中老年学唱歌概述随着年龄的增长，许多人会感到时间的压力和生活的压力，因此，寻找一种能够舒缓身心的方式变得非常重要。
学唱歌是一种非常适合中老年人的活动，不仅能够带给他们愉悦的时光，还有助于提升心理和身体健康。
唱歌对中老年人的益处1. 改善心理健康中老年人往往会面临孤独、失落和抑郁等问题。
学唱歌不仅可以化解这些负面情绪，还能够增加社交圈子，结交新朋友。
唱歌可以让人们释放压力，增强自信心，提高自尊心和自我认知能力。
2. 锻炼身体唱歌需要运用呼吸、喉咙和声带等部位，因此可以锻炼肺活量，加强呼吸系统功能，促进新陈代谢。
此外，唱歌还能够锻炼身体协调性、平衡性和肌肉弹性，对改善中老年人的身体健康非常有益处。
3. 延缓认知能力下降学唱歌能够让中老年人持续保持大脑活跃，促进大脑的认知能力，提高大脑的血液供应和氧气供应。
研究还表明，学唱歌能够延缓认知能力的下降，预防老年痴呆症的发生。
4. 享受快乐时光学唱歌不仅是一种活动，更是一种享受快乐时光的方式。
唱歌能够让人心情愉悦，放松身心，释放压力。
无论是在家中独自唱歌，还是与朋友一同合唱，都能够带来无尽的乐趣和快乐。
学唱歌的方法和建议1. 寻找适合自己的曲目不同人有不同的音域和音色，因此，在开始学唱歌之前，建议中老年人先尝试找到适合自己的曲目。
可以选择自己喜欢的曲风和歌手，或者根据自己的音域和嗓音类型来选择曲目。
2. 找到合适的学习资源学唱歌的资源非常丰富，可以选择参加唱歌培训班、报名专业的声乐课程，或者在互联网上寻找教学视频和教材。
此外，还可以购买一些专门针对中老年人的唱歌教材，帮助他们更好地学习唱歌技巧。
3. 坚持练习学唱歌需要持之以恒的练习，只有通过不断地练习和巩固，才能够提升自己的唱歌水平。
建议中老年人每天分配一定的时间来练习唱歌，可以选择在早晨或晚上最为宁静的时候进行。
4. 参加合唱团或演出加入合唱团或参加演出是一个很好的方式来展示自己的唱歌才能，并与其他唱歌爱好者一同分享唱歌的乐趣。
中老年用声乐来保健养生
中老年用声乐来保健养生声乐不仅能稳定人的情绪，通心养性，排解忧郁，缓解压力。
因为唱歌是声带振动产生共鸣后发出声音，可增加人体的肺活量，改善心肺功能，人在唱歌时对心肺产生的作用，就像人通过体育锻炼对身体产生功效一样。
唱歌对人体主要有以下几方面的益处。
使得经络通路顺畅人们在唱歌时学会了准确使用气息，呼吸正常，肺活量明显加大，气润全身，从而使得经络通路顺畅。
真是：气顺人安！！！中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。
提高记忆力，防止老年痴呆人在唱歌时跟随伴奏音乐常常使用左脑，而语言则出自右脑，因此右脑也会得到不同程度的锻炼，为了唱出感情，必须背谱背词，则有助于提高人的记忆力。
提高免疫力美国实验者曾做过调查，长期参与唱歌的人在每次训练完后，他们体内的免疫球蛋白含量比正常人提高出150%，可证明，唱歌确实能够提高人体的免疫力，从而能够提高抵抗外界各种病菌对人体侵袭的能力。
有助于荷尔蒙的释放人在唱歌时，经常会感到自己处于一种感情和谐的氛围中，大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙情感要素能够增加人们之间的感情,提高收获质量。
锻炼口腔肌肉在唱歌期间，人的口腔肌肉会参与运动，声带振动会带动口腔后部和咽喉上部的肌肉运动，当人开口唱歌时，口腔内不同部位的肌肉也都会得到锻炼。
调合血脉，怡养五脏《乐记》中曾提过“音乐者，流通血脉，动荡精神，以和正心也”。
培养人性情，调节人心智，助脾键运，旺盛食欲，善制燥怒，善消忧郁，通调血脉。
《黄帝内经素问·脉要精微论》中记载：“声合五音，色合五行，脉合阴阳”。
对于健康，“笑”和“唱”的效果也一样，唱歌可以使人保持愉悦的心情，在歌声中，人们体会到的是超脱自然和生活的乐趣，能够淡忘世上的繁杂琐事。
所以一定要大声的将自己内心的感情通过歌声表达出来，这样不仅能够让你将内心的不愉快发泄出来，还能发挥歌声舒心养肺的健身功效。
唱歌的好处居然这么多，有些完全想不到！
唱歌的好处居然这么多，有些完全想不到！
唱歌能让人心情愉快，沉浸在音乐的氛围里，洗去心灵的疲惫，是保持身心健康的一剂“天然良药”。
除此之外，唱歌还能让我们的大脑、肺部、声带等身体各个部位活跃起来，起到锻炼身体的作用。
常年学唱歌的人，因为充分锻炼了肺部和大脑，显得中气十足，精神饱满。
同时唱歌也让她们心情愉悦，从内而外焕发出年轻活力。
中老年学唱歌的六大好处：
01、增强人体免疫功能
研究人员发现，唱歌后的人体内一种名为IGA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在公开演出后，这种免疫球蛋白更是增加了240%。
在适当情况下，能够增强人体免疫功能，有助于我们保持健康
02、促进社交
研究人员证明人们在唱歌时，大脑中会释放出特殊的荷尔蒙，帮助增进感情。
同时，唱歌也为我们带来更多的社交活动机会，结识更多志同道合的朋友
03、提高呼吸功能
唱歌能够很好地锻炼我们的肺部、发声器官等位置，扩大肺活量，提高呼吸功能，让我们中气十足，精神焕发
04、调养身心
音乐能够治愈人的身心，唱歌的时候我们的心灵得到平静，有助于保持一个良好健康的精神状态
05、缓解便秘
唱歌时运用独特的呼吸法，能够锻炼腹部，刺激大肠蠕动，有利于缓解中老年慢性便秘问题
06、树立家风
一个良好的充满音乐文化氛围的家庭环境，能为下一代的成长带来很好的助力，“活到老，学到老”的精神也是子孙学习的榜样快来一起学唱歌吧！让自己拥有一个健康的身体、饱满的精神、
美好的心灵，还能学到技能，充实生活，这可是怎么都不亏的哦！。
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处
谈唱歌对人的身心健康有哪些好处唱歌对身心健康有很多好处。
以下是一些关于唱歌对身心健康的好处的例子：1. 放松身心：唱歌可以让人们放松身心，帮助减少压力和焦虑。
当我们唱歌时，大脑会释放一种称为“内啡肽”的化学物质，这种物质可以帮助提高心情，产生一种快乐和愉悦的感觉。
唱歌还能够促进身体的放松，减轻紧张和疲劳感。
2. 提高呼吸功能：唱歌需要控制呼吸并保持合适的呼吸节奏。
通过唱歌，我们可以训练呼吸系统，使其更加健康。
深呼吸不仅能够提高肺活量，还能够增强氧气的吸收和新陈代谢。
3. 改善心情：唱歌可以帮助改善心情。
无论是在欢乐的时刻还是在孤独的时刻，唱歌都能够让人感到快乐和满足。
唱歌可以让人表达情感，释放压抑的情绪，从而减轻压力并改善心情。
4. 增强社交能力：唱歌可以帮助人们建立社交联系，增强社交能力。
通过参加合唱团或加入唱歌俱乐部，人们可以结识与自己有相同兴趣爱好的人，并共同探索音乐世界。
唱歌还可以帮助人们学习如何与其他人合作，增强团队合作精神。
5. 提高大脑功能：唱歌需要调动多个脑部区域的功能。
研究表明，唱歌可以促使大脑中的多个区域进行协调工作，以便在记忆歌词、控制音准和节奏的同时表达正确的情感。
这种脑部活动可以改善大脑的记忆和学习能力。
6. 增强自信心：唱歌可以帮助人们增强自信心。
通过唱歌，在无数次的演练和表演中，人们可以逐渐克服舞台上的紧张感，提高自我认同感和自信心。
在唱歌中展现自己的才华和音乐技巧，可以让人们更加自信地面对其他方面的挑战。
7. 增强专注力：唱歌需要集中注意力来控制声音质量、节奏和歌词的正确性。
通过唱歌，人们可以训练和增强自己的专注力，提高注意力的稳定性和持久性。
唱歌对身心健康有许多好处。
唱歌不仅可以让人们放松身心、减轻压力，还可以提高呼吸功能、改善心情、增强社交能力、提高大脑功能、增强自信心和专注力。
无论是在家中、朋友的聚会上还是参加音乐活动，唱歌都是一种既简单又愉悦的方式，可以为人们带来身心健康的益处。
唱歌的11大好处
唱歌的11大好处每个人都喜欢唱歌，无论是歌剧、流行音乐、民谣、或经典歌曲，都能唱出让身心放松的旋律。
唱歌有许多好处，不仅可以为你的生活增添色彩，还可以给你带来很多其他的好处。
以下是唱歌的十一大好处。
首先，唱歌能改善你的情绪。
当你边唱边抒情时，你自然会有所放松，而这种放松状态可以增强你的认知活动能力，使你能有更好的解决问题的能力，从而改善你的情绪。
其次，唱歌能帮助改善记忆能力。
科学研究表明，唱出歌词，可以帮助你记住它们更快更牢。
唱歌能极大地帮助你提高记忆能力，并且能有效地帮助你保持良好的记忆力。
第三，唱歌能减轻压力。
唱歌的旋律会帮助你从紧张的状态中解脱出来，同时还能降低你的血压，减少你内心的焦虑。
在音乐的熏陶下，你的心情会变得愉悦起来，从而减轻精神压力。
第四，唱歌能培养你的沟通能力。
唱歌可以帮助你提高你的表达能力，能更有效地表达你的想法和感受。
第五，唱歌可以增强你的人际交往能力。
唱歌是一种社交活动，能帮助你与他人建立良好的关系，同时可以提高你的社交能力，使你能更好地适应不同的情况。
第六，唱歌可以增强身体活动能力。
唱歌时可以动起身来，增强体能。
另外，高声唱歌同时还能帮助改善呼吸，使你能达到最佳状态。
第七，唱歌能增加自信。
唱歌可以帮助你改善你的自信心，因为你可以收获很多鼓励和关注，当你感受到这种肯定时，你就会觉得自己可以拥有其他所有的能力。
第八，唱歌能促进更好的听力。
当你专注地唱歌时，你的耳朵会跟着把每一个声音记住，从而增加你的对音乐的理解能力。
此外，你还培养出你的音感，使之能更好地发现声音的细微变化。
第九，唱歌可以帮助你睡得更好。
音乐的力量可以帮助你进入更专注的状态，从而帮助你更快地入睡。
第十，唱歌可以促进友谊。
唱歌时，当你和别人一起唱歌时，你会有一种特别的情感在你们之间，这种情感能够拉近彼此之间的距离，促进你们之间的友谊。
最后，唱歌可以提高你的创作能力。
唱歌可以让你有机会发挥你的自由，你可以尝试将不同的节拍和歌词结合在一起，有助于激发你的创造力，做出非常出色的作品。
老年人唱歌的十大好处
老年人唱歌的十大好处咱老年人啊，唱歌可有好多好处呢！这可不是我瞎说，听我慢慢给您唠唠。
您想想，唱歌能让咱心情好呀！咱高兴的时候唱唱歌，那不是更开心啦？就像那阳光照在身上暖乎乎的。
不高兴的时候也唱唱歌，把那些烦心事都给唱跑咯，不比闷在心里强？这就好比给心情做了个按摩，舒服极了。
唱歌还能锻炼身体呢！您别不信，唱歌的时候咱得运气吧，这一运气不就锻炼了咱的肺活量嘛。
就跟咱每天出去溜达锻炼一样，让咱的身体更有劲儿。
您看那些歌唱家，一个个精神头多足啊，这可都是唱歌的功劳。
再者说，唱歌能让咱认识好多新朋友呢！大家一起唱歌，一起交流，多有意思呀。
这不就跟咱去广场上跳舞一样，能找到志同道合的伙伴。
大家一起开开心心地唱歌，多热闹，多快乐呀！这可比一个人闷在家里强多了吧。
还有啊，唱歌能让咱的脑子更灵活呢！记歌词、跟节奏，这可都得动脑子。
咱这脑子啊，就跟机器一样，越用越灵光。
您不想让自己的脑子变得笨笨的吧？那就赶紧唱起来吧！唱歌也能让咱回忆起过去的美好时光呀！那些熟悉的歌曲，不就像是一把钥匙，能打开咱记忆的大门嘛。
唱着唱着，就想起了年轻时候的那些事儿，多有意思呀。
您说唱歌多好呀，既能让咱心情好，又能锻炼身体，还能交朋友、让脑子灵活、回忆过去。
咱为啥不唱呢？咱老年人也得有自己的乐趣呀，别总觉得自己老了就啥也干不了了。
唱歌就是咱的快乐法宝呀！您想想，要是每天都能唱唱歌，那日子得多美呀！咱也可以像那些歌唱家一样，在舞台上闪闪发光。
就算不在舞台上，在自己家里，在公园里，那也是咱的小舞台呀。
咱可别小瞧了唱歌这事儿，它能给咱带来的好处可多了去了。
咱可得好好享受唱歌带来的快乐，让自己的晚年生活丰富多彩。
别再犹豫啦，赶紧放开嗓子唱起来吧！咱老年人也能活出自己的精彩！。
唱歌，成为最受推崇的养生之道
唱歌，成为最受推崇的养生之道
据世界卫生组织公布的长寿方法之一，而且排名第一位的竟然是唱歌。
唱歌，或将成为值得推荐的一个重要的养生之道。
唱歌养生是有其科学道理的。
首先，唱歌可以让人心情愉悦。
歌唱一定是伴随着优美的音乐，每天聆听音乐，成为一种良好的习惯。
在唱歌中养成聆听音乐的好习惯，在潜移默化中心情得到陶冶身心得到锻练。
人的心情在健康和养生中占有重要的一席之地，唱歌即可以达到健康养生的目的。
其次，唱歌特殊的呼吸方法～腹式呼吸法，在无形中让人体中的重要经络得到锻练。
这种锻练方式超过了游泳的锻炼方式。
唱歌也是一种情感的宣泄。
不好的情绪在唱歌的时候得到合理的宣泄和释放。
在很多长寿的老人中，心情开朗、身心愉悦是他们的“标配” ，时不时的哼上几句“小调”，然后眉开眼笑、喜上眉梢，幸福时时围绕……。
唱歌的六大好处，与长寿息息相关？长见识了！
唱歌的六大好处，与长寿息息相关？长见识了！你有没有发现，很多喜欢唱歌的老人心情更开朗，身体更健康。
即使有些慢性疾病，谈起来也是轻描淡写，坦然处之。
研究表明音乐家，歌唱家更长寿。
中国音乐学家、翻译家、教育家，繆天瑞，享年101岁，中国作曲家音乐家陆仲任，享年100岁，歌唱界的前辈赵梅伯，享年94岁，女高音歌唱家喻宜萱，享年99岁，日本音乐学家田边尚雄享年100岁。
从心理学角度来说，唱歌能有效调节情绪。
忧伤的歌有助于宣泄忧郁、压抑的不良情绪;轻快的歌能增加快乐;老歌能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，让老人对生活充满希望。
老年人退休后，容易因失去寄托而陷入抑郁、焦虑等情绪，而唱歌恰恰是缓解抑郁、抒发情绪的一个好方法，因此唱歌有益于长寿。
收集了一些从身体健康角度来说，唱歌对老年人的益处，希望大家能经常和老伙伴们一起聚会、唱歌，一起快乐、健康、长寿。
唱歌能延长寿命唱歌相当于一种有氧锻炼，它会使人的呼吸加快，血液中的氧气升高。
据研究称，唱歌不仅能引起人体内啡肽含量的变化，还会增加体内其他激素的释放。
所以喜欢唱歌的人，更有活力。
唱歌能锻炼呼吸系统有专家指出，人在唱歌时气体的运动比平时都快，唱歌具有发声、运气等过程，而这些过程都是在对肺部进行锻炼，从而增强了胸部肌肉的作用。
唱歌一般会有震颤现象，这种震颤又可以使脏腑得到按摩，从而产生延年益寿之功效。
增强免疫力心情是会影响身体健康的，美国的罗伯特·贝克教授表示：“压力会影响人体的免疫系统。
而如果你对自己做的事情感觉很好，免疫系统就会得到增强。
”人在唱歌时，大脑中会释放出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙跟情侣做爱做的事时产生的荷尔蒙一样。
可想而知，唱歌是能增加幸福感的，让人感到愉悦。
而在唱歌能增加人体免疫功能的实验中发现，唱歌后，体内的IgA 的免疫球蛋白增加了150%之多，IgA的增多能更好的抵御疾病，同时对人的免疫功能有一定的提升。
提高记忆力老年痴呆患者最明显的特征就是记忆力差，有时甚至不记得自己的亲人，但是他们对自己最喜爱的歌的歌词却不会忘记。
唱歌的好处
唱歌的好处1、唱歌有益呼吸系统；因为唱歌时口腔、舌头、声带，以及声波振动，都对呼吸系统有益。
歌曲节拍能使肌肉兴奋、肺部扩张、呼吸加深、气管畅通。
2、唱歌锻炼肺活量；唱歌要用到气，要用气在丹田，气息的不断调整，通畅了内脏肺腑；调匀呼吸、协调吞吐、使人体胸腹振动很有节律，等于按摩。
3、唱歌缓解释放压力；唱歌时要进行深度呼吸，即能增强肺部功能，又能促进清新血液；对人的心理健康非常有益，能起到释放悲伤，稳定情绪的功效。
4、唱歌健美面部肌肉群；是面部肌肉的综合运动，改善颈部面部血循环，为增氧美容的妙方；与同龄人对比年轻化，主要是面部肌肉群的健美所致。
5、唱歌发达胸壁肌；唱歌是胸部呼吸肌的一种运动，好处不亚于跑步游泳和划船，体内最先燃烧是中性脂肪，而唱歌帮助其燃烧，唱一首歌等于跑了一百米。
6、唱歌促成好身姿；当唱歌时必然有好的身姿，好的仪态仪表，身体姿态挺拔直立，养成很好的站立姿态，优美的形体动作以及和谐的动律，会收到良好的效果。
7、唱歌可以促进思维活跃；提高欣赏艺术的能力，陶冶精神情操，煅炼思想集中，增强记忆，增强自信，益于形成乐观沉稳的性格，学到佳境，使人增进感情。
8、唱歌能够改善讲话能力；唱歌能熟悉更多的诗词，加深对语言文字的领会能力，建立正确的发音、丰富的音调、准确的音准，记住乐律和歌词，改善讲话能力。
9、唱歌促进对其它艺术的兴趣；歌唱爱好者显著激活了人的情绪，加深了对美好事物的追求，增强对生活的向往，促进对理想的探索，增加对艺术的普遍追求。
10、唱歌增强克服困难的精神；唱歌有助于情感的表达，是个人与外界沟通的桥梁，使性格沉稳，自信心加强,通过不断磨练自己，增强了克服困难的决心和毅力。
11、唱歌可以结交良师益友；通过唱歌可结交好朋友，切磋演唱技法、提高歌唱水平、增加友朋信任度，在相互的交流沟通中，在志同道合的兴趣里共同进步。
老年人唱歌有什么好处
老年人唱歌有什么好处科学证明，唱歌能给人带来很多好处，尤其是老年人。
老年人唱歌的十大好处你们知道吗?下面就赶紧跟着店铺一起来了解下老年人唱歌的好处吧!老年人唱歌的十大好处1、释放荷尔蒙美国加州大学的罗伯特?贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕“压力会影响人体的免疫系统。
而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。
”研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。
刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。
这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
2、增强免疫功能除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强人体的免疫功能。
美国加州大学的研究人员发现﹐唱诗班的成员在每次排练后﹐他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公开演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%。
这项研究的负责人贝克表示﹕“虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。
”坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。
3、训练神经通路其他相关研究也表明﹐无论老人﹑年轻的学生﹐还是无家可归的人﹐在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。
此外﹐患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后﹐呼吸也有所改善。
研究还发现﹐业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
4、唱歌有利于扩大肺活量唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。
据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。
5、缓解便秘唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。
另外，肺主皮毛(皮肤和毛发)，歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽、6、增强记忆力(让中老年人不得老年痴呆病)一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。
老人成ktv主力军 老年人唱歌的好处
老人成ktv主力军老年人唱歌的好处*导读：老人成ktv主力军，老年人唱歌的好处有哪些？KTV 工作日八成顾客是退休中老年人，商家调整营业时间餐单曲目抢市场。
老人成ktv主力军，老年人唱歌的好处有哪些？下面一起来看看吧。
*老人成ktv主力军曾几何时，KTV是潮流的象征、年轻人的世界，近年在广州却有一番新景象：老人家成了主力军，占据着工作日老城区不少KTV的八成份额有结伴寻觅有得吃有得玩好去处的退休长者，也有每周由家人带着去报到的百岁老人。
据了解，KTV的错峰时段刚好对接上银发经济时代的需求，经营者为此不惜调整开业时段与服务内容，搭上市场的顺风车。
以前多是年轻人来消费，可他们白天要上班，导致周一到周五的KTV生意较冷清。
顺应市场潮流，我们就推出一些打折促销活动，吸引越来越多的老人来玩，为平日的KTV积攒人气。
而到了晚上，我们仍以年轻人为消费主力。
一位KTV客服介绍，从上午11时开门到下午4时，客人中退休老人占比近八成，一般AA 制消费，平均每人花40元左右，唱几个小时还包一个自助餐。
不少老人家早出晨运，中午就到KTV解决午餐，顺便吹空调。
为了满足这部分顾客的需求，KTV还在一些细节上做出调整：在午餐的菜谱上，KTV会根据这些顾客的口味进行定期调整，据说粤式茶点、中式炒菜都十分受中老年人群欢迎。
而在音乐曲目方面，他们也增加了民歌和老歌，满足这一主力客户群体的喜好。
很多时候我们会选择唱歌作为放松的一种形式，当然其中也包括一些退休的老人，甚至有些老年人会邀上自己的老友聚集在一起唱歌。
那么老年人唱歌的好处有哪些？一起来看看。
*老年人唱歌的好处1、释放荷尔蒙研究证明：人在唱歌的时候大脑会释放出一种叫催产素的荷尔蒙。
这样荷尔蒙能够增进人与人之间的感情，而且对身体无害。
2、提高免疫功能唱歌除了会让人心情愉悦之外，还能增强人体的免疫功能。
而且调查发现：坚持唱歌的人很少去医院看病或吃药，而且还不容易摔倒。
3、训练神经通路研究表明：人在唱歌的时候情绪也会变得更加美好，而且患有肺气肿的患者在接受唱歌训练之后呼吸会有所改善。
中老年人为什么要学习歌唱的六个理由
中老年人为什么要学习歌唱的六个理由今天为大家收集整理了关于中老年人为什么要学习歌唱的六个理由,希看大家会喜欢,同时也希看给你们带来一些参考的作用!(一)、【歌唱是一种解脱】演唱者要从自我意识中解脱出来，需挖掘其自身的自由表演天性，建立良好的歌唱自信和自我体会，要学会从声乐作品中寻找自我，并在自己的身上发现音乐。
寻找靠近生活的真实感。
在保证歌唱状态的同时，努力运用和发展歌唱性能及歌唱技巧往探索和展示声乐作品中的艺术内涵。
(二)、【歌唱与信念】歌唱乃是人类有感而发;感物动心;的自然抒怀。
中老年人是以自娱自乐为目的，保持了真切的感情，经常带有浓厚的情感色彩，形成当今的众多中老年人学习声乐的时尚。
当今，有些中老年人仍把歌唱表演看成是高不可攀的艺术，实在不然，应克服这种畏惧感的产生，关键的是歌唱者要在情感的状态下建立自己的信念，声乐表演离不开演唱者积极热情的歌唱状态，松弛而有控制的内心，活泼而布满爱好地投进，它是激活艺术作品内在生命的可靠途径。
(三)、【感悟生活】声乐歌唱表演属于高级脑力劳动，受大脑中枢神经的控制，从接触声乐开始就必须练习和培养感悟生活的悟性。
表演者应积极动手、回纳、摹仿、感受、想象、综合自身生活履历;;，在声乐表演的实践中感悟作品的精神内蕴和自我，正确把握作品所要表达的生活内涵十分重要。
(四)、【布满想象力】声乐表演要练习艺术想象力和艺术感受力，表演者在歌唱时是一种假定的表演，因此，表演者的想象能力和感受能力很重要，是歌唱表演成功与否的关键。
声乐表演的想象不是一种幻想和臆想，而是具体的，它不仅能从声乐作品内容反映出来，而且还要用自已声音唱出来，甚至用整个身体表现出来。
声乐表演的想象力和自身感受都要求表演者积极主动地展开。
以内在的视、听、嗅、味、触五官感觉往真正感受它，在内心呈现出具体的想象视觉，从而采取正确的歌唱态度和真实的舞台行动。
(五)、【生活经历的开释】艺术源于生活，声乐表演艺术是对社会、生活的反映和写照，在声乐表演中所体现的事物，是人们从经历、生活中选择而来，因此，老年人必须学会观察生活，从现实生活中汲取养分，在现实中保持对生活的敏感性，往感受和观察生活的变化，观察生活是声乐表演者不可忽视的一个重要练习环节，它将贯串歌曲以艺术创造的全过程。
老来多唱歌 益寿好处多
健┃康┃五┃六┃十
28
书法是一种陶冶心灵的柔性运动，不仅能修身养性，更能稳定血压，使得身心清爽愉快。
东汉文学家兼书法家蔡邕就曾指出，落笔前“先默坐静思，随意所适，则无不善矣”。
就是说，练字前要先排除杂念，进入“静”的状态，然后运气于指、腕、臂、腰，以调节全身之力于笔端。
如此这般，就养成了不疾不缓、沉稳淡定的气质，自然不易生病，长寿也就不是什么难事了。
练字时需要保持正确的姿势，一般来说，练字姿势有坐式和立式两种。
坐式要求头正、肩松、背直、臂展、足安，胸部与书桌距离一拳，且能上能下，眼睛与纸张距离一尺以上。
立式除了上述要求外，还要注意书桌高度要适当，当身体站立双手下垂时，桌面应与手腕齐平。
一般而言，立式姿
常
练
书
法
胜
吃
补
药
文
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董
芳。
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老年人唱歌的十大好处
*养生之道导读：也许你不是专业歌手，但科学证明，唱歌
能给人带来很多好处，尤其是老年人。
老年人唱歌的十大好处你们知道吗？唱歌不仅是表达喜怒哀乐的方式，还能给人带来健康。
老年人唱歌的十大好处有哪些呢？一起来看一看。
*一、老年人唱歌的十大好处
也许你是一个一唱歌就容易走调的人﹐也许你是一个对学
习声乐技巧没有多少兴趣的﹑只有一个人开车时才哼哼两句的
人﹐那么﹐你是否就认为唱歌应该是专业歌唱家的工作﹐而你
永远只能做一名听众呢﹖科学家告诉我们﹐在艺术价值之外﹐
唱歌还具有很大的健康价值──它不仅能让我们心情愉快﹐而
且还能增强我们身体的免疫能力﹐是让我们保持身心健康的一
剂天然良药。
唱歌对人的心理健康有益﹐这是人们用直觉就能感受到的﹕它能释放悲伤﹐让人情绪变好。
不过﹐越来越多的科学研究表明﹐唱歌不仅对人的精神健
康有益﹐对身体健康同样是有好处的﹕它能增强人体的免疫系统﹔能让老年人减少吃药和看病的次数﹔唱歌中使用的横膈膜呼吸法﹐还能起到缓解压力的作用。
*1、释放荷尔蒙
美国加州大学的罗伯特?贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究﹐他表示﹕压力会影响人体的免疫系统。
而如果你对自己做的事情感觉很好﹐免疫系统就会得到增强。
研究人员已经证明﹐人们在唱歌时﹐大脑中会释放出一种名为催产素的荷尔蒙。
刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙﹐夫妻在性爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时﹐他们的大脑中也都会释放出这种荷尔蒙。
这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
*2、增强免疫功能
除了让人精神愉快之外﹐唱歌还能增强人体的免疫功能。
美国加州大学的研究人员发现﹐唱诗班的成员在每次排练后﹐他们体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加了150%﹐而在一次公开演出后﹐这种免疫球蛋白更是增加了240%。
这项研究的负责人贝克表示﹕虽然我们不能说唱歌能抵御感冒﹐但在适当的情况下﹐唱歌确实能够增强一个人的免疫系统。
坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少﹐也更不容易摔倒。
*3、训练神经通路
其他相关研究也表明﹐无论老人﹑年轻的学生﹐还是无家可归的人﹐在唱诗班唱歌后的情绪都会变得更好。
此外﹐患有肺气肿的病人在接受唱歌训练后﹐呼吸也有所改善。
研究还发现﹐业余唱歌爱好者的个人仪态仪表也更好。
*4、唱歌有利于扩大肺活量
唱歌与练声均能扩大肺活量，提高呼吸功能。
据统计,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。
所以唱歌是一种提高呼吸功能的最好办法。
*5、缓解便秘
唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，亦可刺激大肠的蠕动，如果你慢性便秘，不如多唱歌。
另外，肺主皮毛（皮肤和毛发），歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽、
*6、增强记忆力（让中老年人不得老年痴呆病）
一首歌要唱得好，必须要完全记得住歌词和歌曲。
你看歌手在台上献艺时，他脑子里回旋的是行云流水般的歌曲和优美动
听的歌词。
这样他才能进入歌的意境之中，抒发出打动人心的真情实感，并使听众得到共鸣。
所以，歌唱可以集中思想、增强记忆力、
*7、减肥收肚燃烧脂肪
歌唱可以促进新陈谢，结实腹部肌肉、、同时当体内脂肪开始燃烧时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃烧，帮助你变成纤瘦美人，再加上载歌载舞的效果，唱完一首歌，所减掉的脂肪相当可观。
唱歌的基本呼吸方法是腹式呼吸法、、腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部肌肉，并有助脂肪的燃烧
*8、锻炼口齿
唱歌需要读字准确，让听众明白歌词的内容。
读字就是唇齿舌的运动、配合。
唱歌时按照头、腹、尾读字是为了把歌曲的旋律唱优美，用唇齿舌把每个字画出来。
唇齿舌运动的时候可以带
动双眼、双耳的运动。
因此，一些经常唱歌的人，比如歌唱艺术家年老之后仍然口齿清晰、耳聪目明。
*9、调节情绪
唱歌能有效调节情绪，忧伤的歌有助于宣泄不满、压抑等不良情绪；轻快的歌能增加快乐；老歌还能唤起人们对青春岁月的回忆，增添朝气，对生活充满希望。
因此，老人们时时唱唱歌，心情不好时哼哼曲儿，有条件的话参加歌咏队，不仅有益身心健康，更是老年人养生之道的一大法宝。
*10、提高社交能力
学习唱歌过程中，老人们通过互相交流，沟通了彼此，互相认同。
尤其是参与合唱，还能增加交流，提高社交能力，愉悦心情之余，还能减少孤独感。
研究人员证明，人们在唱歌时，大脑中会释放出一种名叫催产素的荷尔蒙，这种荷尔蒙能使人们之间增进感情。
唱歌既然有这么多的好处，老年朋友们就尽情的放开歌喉，放声高歌吧！唱出你们幸福的晚年生活，唱出你们健康的身体！。