推铅球教案

原地侧向推铅球（一）

原地侧向推铅球（二）

3、行进间游戏：“喊数抱团”（10分钟）

游戏目的：集中注意力，发展反应能力。

游戏方法：学生沿操场跑动，教师突然喊出一个数字，如“1”“2”“3”……。学生听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团。组织（如图）：

教法：

教师讲解游戏方法和规则并和部分学生模仿1次。

要求：

注意力集中，注意安全。

4、复习原地推铅球专门性练习（5分钟，以右手为例）

（1）持球

动作要领：正对投掷方向，两脚成立正姿势，身体直立，将球放在右手中指指根处，其余四肢自然分开，头向右倾斜，用颈部与右手将球固定住，此时右手掌是横立，面向正前方。

（2）引球。

动作要领：左脚不离地，右脚后撤1米左右，右腿弯曲，上体向右后转，背对投掷方向，重心完全落在右脚上，球的投影点在右脚前脚掌上，右脚脚尖点地，脚尖稍朝向左侧。

（3）推球。

动作要领：右脚尖用力蹬地内旋，转髋前送，转体前移，重心逐渐由右脚转向左脚，左腿用力支撑，抬头挺胸，左臂后撤，右臂用力伸展，最后用力拨腕。

（4）制动。

动作要领：左脚主动蹬离地面后撤，右脚被动前伸落在左脚脚印上，制止身体继续前倾，防止出界。组织：

教法：

1、教师讲解要领并示范2-3次。

2、学生根据教师的讲解进行复习（徒

手模仿练习5到8次，器械练习5到8次。）

要求：

1、练习积极、注意安全。

图解：

侧向滑步推铅球