最伤害心脏的10个生活小细节

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12个生活细节暗示身体隐患

12个生活细节暗示身体隐患眼皮经常跳，指甲上出现了白点，经常有针扎似的疼痛……我们的身体经常出现这样或那样的奇怪症状，究竟为什么？症状1：紧张的时候手脚都会出汗。

紧张时手脚出汗原因：当我们处于很大的压力之下时，身体会通过分泌汗液来排解紧张情绪，由于汗腺所在部位不同，其对于感觉和心理刺激及对于热的刺激的反应也有所不同。

在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下，神经冲动从大脑皮质传递到手掌小汗腺部，导致小汗腺的分泌排泄活动在短期内迅速增强，即产生手掌精神性出汗。

这种出汗一般出现在手心部位，有时也会出现在手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

少数人在高度精神紧张时，甚至会汗如雨下、汗流夹背。

拆招：如果出汗时还伴有发冷、手脚冰冷、脉搏不稳、气短等症状，那就不仅仅是神经性的出汗，可能心脏有问题，要做心电图检查。

症状2：“左眼跳财，右眼跳灾”。

眼皮跳原因：眼皮跳是由于疲劳或者压力造成的眼部周围的肌肉痉挛，通常会持续20秒左右，用手指轻压眼睑就会缓解这一症状。

拆招：如果眼睛痛或者看东西模糊、双影，这时需要仔细地进行眼科检查，因为这些症状很可能是视网膜脱落或者眼睛感染的前兆。

症状3：指甲下面有块白点。

指甲下面有白点原因：当你搬东西时砸到手或者手指被门挤到时，都可能使指甲出现白点，这纯粹是由于外伤引起的。

当新的指甲长出来的时候，白点自然就会不见的。

拆招：如果每个指甲都有白点，又不是由于外伤引起的，那就表明肝或者肾出问题了。

指甲容易断或者变厚则有可能是灰指甲或者感染，需要口服和外敷药物来进行治疗。

但是如果只是白点反复出现，这就表明身体缺铁，应该及时去医院确诊。

症状4：睡觉的时候腿脚经常抽筋。

睡觉时候腿脚抽筋原因：当我们的身体休息的时候，大脑并没有停止活动，而活跃的神经细胞会使肌肉继续运动，而大脑发出了让腿脚肌肉放松的信号，却导致了腿部肌肉的痉挛。

虽然只有几秒钟的时间，但足以把你从睡梦中疼醒。

拆招：如果每周抽筋超过4次，致使你晚上经常由于抽筋而疼醒，不可忽视，可能是饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足、运动神经元疾病或者局部循环不良，周边血管病变或静脉曲张。

12个日常生活禁忌

12个日常生活禁忌很多人都希望了解生活中的禁忌细节，希望知道哪些事情是不能做的，哪些东西是应该回避的。

在此,小编就为你列举出一些生活中易于疏忽的种种禁忌细节，并从科学和实用的角度出发，将这些难题逐一破解。

日常保健最忌12件事忌留胡子胡子具有吸附有害物质的性能。

当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。

据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物，留有胡子的人吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。

如果下巴留有胡子，又留八字胡，其污染指数可高达7.2倍。

再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

忌睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

忌睡懒觉睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。

另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。

由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

忌饭后即睡饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。

如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

室内忌养飞鸟鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄瞒，鸟粪被乌踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，这对室内的身体健康很不利。

若人体长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

洗澡时间忌过长洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。

有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。

7个细节最伤男人身：啤酒肚易患三高

7个细节最伤男人身：啤酒肚易患三高
内容:导读：男士们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。

有的会说男士很忙，有的会说男士很粗心，有的会说男士很不在乎……各种各样的理由都会让男士们找到借口。

7个细节最伤男人身
如果告诉你生活细节并不仅仅是生活品质的象征，还会关系到男士的健康，有些生活小细节，还会造成男士大问题，你还会再视而不见吗？
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男士，早已经挺着个大肚子。

别看现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲门了。

三高疾病最容易找到这种人群，如果还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不。

“聪明绝顶”
健康隐患：不良生活方式敲警钟
“聪明绝顶”本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照！脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗？
有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。

不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活。

健康小常识容易得心脏病的六个时刻

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢健康小常识容易得心脏病的六个时刻导语：我们都知道，心脏使我们人体中最为重要的器官，一旦心脏出现问题，对于我们来说都是致命的伤害。

其实保护心脏，重在细节。

一些生活方式的改我们都知道，心脏使我们人体中最为重要的器官，一旦心脏出现问题，对于我们来说都是致命的伤害。

其实保护心脏，重在细节。

一些生活方式的改善，有助于降低心脏病风险。

尤其是在心脏最脆弱的6个时段哦。

不得不说：心脏是人体最重要的器官之一。

心脏把血液运行至身体各个部分，为全身供血，心脏看似强大，实则脆弱。

本文将为大家爱介绍一下心脏最脆弱的6个时段，以及我们在这6个时段如何保护心脏，一起看看吧。

心脏最脆弱的6个时段暴饮暴食后为了消化食物，大量血液向胃肠转移，供应心脏的血液相对减少，从而加重了心肌缺血，增加了心脏负担。

如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。

建议每餐最好吃七八分饱，并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。

如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适，需及时到医院排除心脏问题。

用力排便时在我们用力排便的时侯是需要屏住气的，就会导致腹壁肌和膈肌产生强烈的收缩，使腹压不断的升高，于是引起血压的骤升，心肌耗氧量也极具的增加，容易诱发心绞痛、心肌梗死，严重时可能造成猝死。

建议即使感觉到自己的大便干燥难排，也不可以过于用力排便，必要时可用开塞露等辅助方法来简单应对一下。

为了保证大便通畅，平时最好多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮，还应多喝水、增加适量运动。

剧烈运动时适当运动有助于身心健康，但剧烈运动会迫使心脏马力全开，每次收缩时多打出几倍的血液到全身，因此容易造成血压突然升高，心率过快，心肌缺氧，甚至导致心脏病突发。

建议生活知识分享。

女性养生警惕：生活中六个习惯最脏

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女性养生警惕：生活中六个习惯最脏
导语：生活中很多不为我们所注意的小细节，往往就是影响健康的关键因素，下面这些习惯，无则加勉有则改之。

1、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

43%的人承认，她们睡前偶尔忘记刷牙。

专家提醒，人在睡眠过程中，唾液分泌量会大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。

所以，偶然的一次不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

另外，许多研究证实，导致牙周病的细菌同样会导致你的心脏出现问题。

2、用清水洗澡
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

调查显示，近1/3的妇女不是每天洗澡都打浴液，而是用水冲冲而已。

专家指出，洗澡打不打浴液，最好根据你的出汗情况而定。

导致人体发臭的细菌以汗液，特别是腋窝和腹股沟排放的汗液为生。

汗多时，光用水冲是洗不干净的，会导致细菌滞留，滞留的时间越长，人就越“臭”。

3、上厕所后不用肥皂洗手
连小朋友都知道，饭前便后要洗手，但你是否真的洗干净了呢？调查显示，只有38%的人如厕后用肥皂洗手、2%的人洗手时间超过10秒钟。

专家表示，当你上完厕所擦拭时，手与大肠杆菌源距离极近，可能造成细菌感染，如果不用肥皂，根本无法完全清除细菌。

因此，在上完厕所后一定要用肥皂或者洗手液洗手，并且用清水冲洗干净。

4、内裤不是每天都换
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

人类第一杀手冠心病的饮食8大禁忌

人类第一杀手冠心病的饮食8大禁忌冠心病的注意事项冠心病的病因在于给身体供血的冠状动脉发生异变，身体处于超负荷装提，血管变窄甚至出现堵塞状态，其常见现象常有心绞痛、心律失调等。

所以，控制冠心病的进一步恶化，我们必须从饮食入手。

1、吃饭不宜过饱冠心病患者每餐不能吃太饱，否则会导致胃部供血不足，不仅增加了心脏的负担，还会导致大脑供血不知，最终将导致心肌梗死的危险加大。

所以，我建议冠心病患者，吃饭不可以过饱。

吃饭的时候可以减慢吃饭的速度，增加咀嚼，帮助分泌更多的唾液，减轻胃的负担，从而减轻了心脏的负担。

2、不宜多吃荔枝荔枝的营养价值很高，但是我今天要告诉大家的是，冠心病人不可多吃荔枝。

少量吃些荔枝是没有问题的，但是荔枝味美汁多，一旦吃起来就会刹不住。

我对荔枝是没有抵抗力的，每次买多少就会吃多少。

这么做其实是在给自己的身体增加负担的。

荔枝是甜的，所以荔枝中含有的糖份很高，这些果糖进入身体之后必须要由肝脏分泌出来的转化酶将其转化为葡萄糖，才能对身体有利。

如果进食的糖份太多，肝脏来不及将其转化为有用的葡萄糖，这些多余的糖份就会留在血液中，影响血液流动的速度，增加了心脏和血管的负担。

我建议：荔枝少吃一些对身体是有好处的，但是每次吃的量不可太多。

正常人每次建议吃10个左右即可，关心病人则减半。

3、少吃白糖白糖进入人体之后，会导致体内分泌更多的胰岛素，而胰岛素的含量增加了，就会促使体内胆固醇的含量增加。

胆固醇含量过高，将会再胆汁中形成结石，即胆结石。

胆结石对于冠心病人来说无疑是雪上加霜。

我建议：冠心病人少吃含糖量高的食物，白糖以及甜点都尽量不要吃了。

4、忌吃菜籽油菜籽油相对与动植物油来说，其中含有的芥酸含量要高出许多，而芥酸中含有大量的碳。

人体如果想要消化吸收这么碳含量，就必须分泌出大量的分解酶。

如果芥酸的含量过多，身体不能及时分解出所需的分解酶，那么这些碳物质就会使血管壁变厚，从而加重心脏的负担，加重病情。

我建议：冠心病人在饮食中最好不要假如菜籽油。

20个小细节危害身体健康

20个小细节危害身体健康NO.1 饭后不要立即吃水果现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘或精美或低劣的水果。

但如果你消化功能健全、健康，就应该立即放弃这份馈赠。

因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束，需要至少2个小时。

那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。

接下来你的胃里会产生不少气体，除了引起胃胀，还会导致…… (呃，就是会污染周围空气、最让人尴尬的那件事!)NO.2 租房前先消毒如果你还是租房族，那么一定要小心了!因为“二手房”是大部分疾病传播的源泉，尤其在病毒最易传播的春季。

在中国，几乎没有业主会在出租房屋前对房屋进行消毒，而螨虫、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常温下存活很久。

尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方，都要仔细消毒，至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。

NO.3 不要在健身房健身当然，这里指的是空气流动性不好的健身房。

因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素，而你在运动状态下，最易吸收进这些废气和毒素，不仅起不到健身作用，反而让身体遭殃。

所以，要么选择空气流动性良好的健身房，要么干脆在户外运动，尤其是绿植茂盛的公园，那可不是老爷爷老奶奶的健身专用地。

NO.4 限量喝水每天喝水不是越多越好!你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800——1000毫升水量。

1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。

NO.5 别在疲劳时喝咖啡、抽烟尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。

尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望!NO.6 中午也要刷牙你坚持每天早晚刷牙，但睡眠时你口腔内细菌的繁殖速度其实只是白天时的60%，换句话说，白天你的口腔也需要护理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小时，这样能防止损伤牙釉质。

养生常识减短寿命的十个坏习惯

养生常识减短寿命的十个坏习惯1、零食不离口有很多人喜欢没事的时候吃点零食，比如饼干、瓜子，嘴总是停不下来。

国内有关的心理学家认为，吃零食不仅能够让人心情愉快，还能起到减压的作用，有效的消除情绪上的问题。

但美国营养专家薇洛亚若什表示，不饿的时候吃零食，正餐就会吃得少，导致蛋白质、维生素、微量元素等营养物质获取不足。

而且，零食大都是高盐、高糖、高脂肪食物，可能增加患心血管疾病的风险。

马健文建议，想吃零食时，先问问自己到底饿不饿，如果不饿，就坚决管住手，把零食锁起来或分给朋友。

2、饭吃得太快社会节奏快，导致人们吃饭不得不加速。

美国注册营养师乔安赫斯林表示，吃得太快，大脑来不及发信号分泌消化液，胃肠道也没有足够的反应时间来加速蠕动，很可能导致消化不良，甚至出现烧心、腹胀等症状。

长时间的处于这样的坏习惯中，会导致人的体重急剧增加。

虽说中国人讲究在吃饭的时候不要说话。

但是我建议还是找些朋友边吃边聊，那样能减缓进食的速度，一面造成暴饮暴食的不良习惯，每次吃饭一定要多咀嚼几次，这样更有利于食物的消化。

3、总忽视早餐早餐是一天中最重要的一顿饭，但没时间、没胃口、控制体重等原因总能成为人们不吃早餐的借口。

不吃早餐可能造成胃炎、肥胖、胆结石等健康问题。

德国埃朗根大学研究表明，不注重早餐的人平均寿命会缩短2.5岁。

瑞典于默奥大学研究发现，不吃早餐的青少年长大后更易患代谢综合征，并增加罹患糖尿病、心脏病和脑卒中等的风险。

因此，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红提醒，按时吃早餐很重要，一顿高质量的早餐，营养搭配应做到四有两不要，即有淀粉类主食;有富含蛋白质的奶类、蛋类、豆类;有蔬果;有一勺坚果;不要油炸食品;不要烧烤或熏制品。

4、爱咬手指甲有关研究发现，就算你每天洗再多的手，都会有细菌的的入侵，如果再有喜欢咬手指甲的习惯，也就为了细菌入侵身体做了个媒介，在咬手指的时候很可能会咬破自己的皮肤，导致炎症打发生。

长期还会引起牙龈的问题、5、电视停不了调查发现，美国成年人平均每周要看电视20小时以上。

生活中14个最容易要命的细节

生活中14个最容易要命的细节【摘要】生活中有很多看似微小的细节，却可能对我们的健康产生重大影响。

其中包括不注意饮食健康、缺乏运动、长时间熬夜、过度使用电子产品、长期处于压力下等。

这些习惯可能导致身体逐渐走向不健康，甚至危及生命。

我们应当小心保护自己的身体，及时调整生活方式，重视健康问题。

要定期进行体检，关注自己的情绪变化和身体信号，避免长时间处于恶劣环境下和缺乏良好睡眠。

勤于照顾自己，及时调整生活方式，这样才能保持身体健康，享受美好的生活。

生活中的这些细节虽容易被忽视，却有潜在的风险，因此我们应当警惕并做出积极的改变。

【关键词】健康、饮食、运动、熬夜、电子产品、压力、情绪、体检、坐姿、加班、药物、身体信号、睡眠、疼痛、调整生活方式。

1. 引言1.1 生活中14个最容易要命的细节在现代社会，人们的生活节奏越来越快，工作压力越来越大，健康意识也越来越被人们所忽略。

而在我们的日常生活中，有一些看似微小的细节，却可能会悄悄地伤害我们的健康，甚至危及我们的生命。

下面就让我们来看看生活中14个最容易要命的细节吧。

1. 不注意饮食健康：饮食不均衡会导致营养不良或肥胖，增加患疾病的风险。

2. 缺乏运动：长期缺乏运动会导致肌肉萎缩、心脏功能下降等健康问题。

3. 长时间熬夜：熬夜会扰乱身体的生物钟，影响身体正常的代谢和修复机能。

4. 过度使用电子产品：长时间使用电子产品会对眼睛和脑部造成伤害，甚至影响睡眠质量。

5. 长期处于压力下：长期的心理压力会导致焦虑、抑郁等心理问题，同时影响身体健康。

6. 忽视自己的情绪变化：情绪波动大会影响身体健康，甚至引发疾病。

7. 不定时看医生体检：不定期体检会错过及早发现疾病的机会，延误治疗时机。

8. 长时间保持坐姿不动：久坐不动会导致肌肉僵硬、腰背疼痛等问题。

9. 经常熬夜加班：长期熬夜加班会损害身体免疫力，增加患疾病的风险。

10. 不按时吃药：不规律地服用药物会影响药效，甚至产生药物依赖。

最伤害心脏的生活小细节

心臟對於人的重要性，相信不用說也很多人知道了。

對於心臟的保護你又了解多少呢？每年“心臟猝死”因突發性强、治愈率低，成為奪取生命的“主要殺手”。

生活中的不良習慣可能會成為猝死的直接“導火線”，以下的10個生活小細節，請你多多注意。

1.久看電視喝濃茶。

泡杯濃茶，在電視機前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態。

《國際流行病學雜誌》研究表明，哪怕是身體健康的人，長時間看電視也可能會有致命後果。

看電視1小時可增加心臟病死亡風險7%，那些每天看電視4小時的人心臟病風險為28%。

如果加上濃茶、咖啡或酒精等刺激性很大的飲料，會使心跳加快，加重心臟的負擔。

老年人每天看電視要控制在1-2 小時之間，注意休息。

最好不要喝太濃的茶，以免刺激心臟。

2.過度疲勞後桑拿。

身體感覺到極度疲勞時蒸個桑拿，是不少中老年男性熱衷的休閒方式。

實際上，桑拿房裡過高的温度會使人體皮下血管迅速擴張，皮膚血流量比平時增加3—5倍，回到心臟的血流量也顯著增加，心臟負擔加重。

在疲勞的壯况下大量飲酒後再蒸桑拿，這種情况最危險。

老年人、心臟病高血壓患者最好不要蒸桑拿，一旦出現噁心、心慌、心跳過快等不良反應，應該及時停止。

3.棋牌室裡抽煙。

烟霧中含尼古丁、一氧化碳等幾千種有毒物質，是導致血管痙攣、心肌缺血、嚴重心律失常，進而猝死的危險因素。

專家强调，打牌的人常常煙不離手，再加上多數棋牌室空間狭窄，通風不好。

尤其是年齡大、血壓高、身體衰弱的中老年人，一旦身處其中過久，導致生病甚至猝死的現象時有發生。

4.酒後喝咖啡。

飲酒後喝一杯咖啡來醒酒，會加重酒精對人體的損害，使大腦從極度抑制轉入極度興奮，並刺激血管擴張，及大增加心血管的負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。

因此，飲用38 度以上白酒超過50 毫升的人，酒後不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超過一杯（200毫升）。

在飲用白酒30-60 分鐘、葡萄酒1-3 小時之内，不要喝咖啡。

5.清晨一骨碌爬起床。

10个生活小细节,伤害你的小心脏

10个生活小细节，伤害你的小心脏最伤害心脏的10个生活小细节，请你多多注意心脏对于人的重要性，相信不用说也很多人知道了。

生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”，以下的10个生活小细节，请你多多注意，记住，健康是自己的，做好生活中的一些注意事项是很重要的！1.久看电视喝浓茶。

泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。

《国际流行病学杂志》研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。

看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。

如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。

老年人每天看电视要控制在1—2小时之间，注意休息。

最好不要喝太浓的茶，以免刺激心脏。

2.过度疲劳后桑拿。

身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿，是不少中老年男性热衷的休闲方式。

实际上，桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显着增加，心脏负担加重。

在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿，这种情况最危险。

老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应，应该及时停止。

3.棋牌室里抽烟。

烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。

专家强调，打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。

尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。

4.酒后喝咖啡。

饮酒后喝一杯咖啡来醒酒，会加重酒精对人体的损害。

徐成斌解释说，酒后再喝咖啡，会使大脑从极度抑制转入极度兴奋，并刺激血管扩张，极大增加心血管的负担，对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。

因此，饮用38度以上白酒超过50毫升的人，酒后不要喝咖啡，喝了少量酒的人，喝咖啡最好不超过一杯（200毫升）。

在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内，不要喝咖啡。

健康生活这些东西不可随便分享

健康生活这些东西不可随便分享*导读：乐于助于，与人分享是我们从小就知道的道理，这是非常好的美德，但是健康生活中有些东西是不可以分享的，否则分走健康。

那么什么东西不可分享呢？健康生活方法有哪些？下面小编给大家盘点了9大不可分享东西，并告诉你健康生活好习惯。

保健知识健康生活必知这些东西不可随便分享从小，我们受到的教育都是教导我们要乐于助人，要学会与人分享。

分享是好事，但是生活中有9种东西是不能与他人分享的，否则有损健康。

到底不能分享的是什么呢？一起来看文章吧。

1、购物推车专家曾从超市的购物推车上取样研究，发现车上布满了细菌。

甚至有80%的购物车上居然会有大肠杆菌。

这是一种排泄物细菌，通常是通过受污染的手传播的。

研究小组还发现了一些能导致伤寒、流感和腹泻的细菌和病毒。

另外，一项最近的研究显示，把孩子放到购物推车里还会增加他们感染上沙门氏细菌的风险。

想要避免超市购物时的细菌，最好给购物推车的把手消消毒，想把孩子放车里的，最好擦一擦座位，或者购物回家后记得洗手。

建议最好别把孩子放车里。

如果你非得这么做，那就用个一次性产品垫在座位上，别用毛巾等布类产品，这只会沾染上更多的细菌。

2、ATM和触屏下次使用ATM或自助服务机之后，记得一定要洗手。

研究发现，大部分公用的触屏类机器或键盘上都有大肠杆菌，以及其他很多常见的细菌和病毒。

有些触屏上甚至有耐甲氧西林金黄色葡萄球菌（MRSA），这种细菌对几种抗生素有很强的耐药性。

MRSA 会引起一些严重的皮肤感染，有时还会造成死亡。

建议尽量减少使用自助服务机。

研?ahref='/zyys/44056.html'target='_blank'>咳嗽倍訟TM屏幕进行的检测发现，那些常年放在外面的机器，在炎热、干燥的环境下要比放在屋子里阴冷潮湿环境下的机器少细菌。

可以在使用这类触屏机前用消毒湿纸巾擦拭一下屏幕，或在使用之后洗手。

3、牙刷当你刷牙的时候，你会擦下一些口腔中的粘膜。

最损心脏健康的日常小事

最损心脏健康的日常小事心脏是我们人体的重中之重，对于心脏的知识很多人了解的也比较多，但是生活当中的一些小细节或许你就知道的不是那么多了，对于损害心脏的事情，有哪些是需要注意的。

这就体现在你日常生活中的一些小细节了，下面给大家仔细介绍一下。

1、坐车打盹坐车打盹醒来后，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

2、牙周病对于牙周炎患者，即使刷牙或咀嚼等都可以引发菌血症。

一过性菌血症并不会造成严重伤害，但是，菌血症状不断发生，而且进入的细菌数量大量增加并长期累积，就会增加慢性病的发病风险。

口腔局部的感染尤其是牙周组织感染性疾病，其中常见的是牙周炎和牙周脓肿，与动脉硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的发病率显著相关。

3、漱口水用太多新的研究表明，频繁的使用漱口水会给健康带来灾难性后果，增加心脏病和中风危险。

4、伴侣争吵情侣或者夫妇之间的争吵，可能不止影响男女关系和情绪，也会直接对身体健康产生负面影响，尤其是心脏健康。

根据一项最新研究结果显示，如果人们觉得自己的伴侣不够支持自己(具体表现通常为吵架、冷战等)，就更可能发展出心血管疾病。

5、单身科学家指出，单身男性死于心脏病的风险比已婚人士高168%。

专家建议，单身的人最好多参加社交活动，除了可觅得良缘，还有助于减少心理压力。

6、失眠研究指出，经常失眠的心脏病患者比睡眠正常的人，发病风险高出45%。

研究人员补充说，每周运动3次，每次锻炼30分钟，坚持几个月，可以有效改善睡眠质量。

7、嗜睡睡眠时间也不能太长，如果一个人每天睡眠时间超过10小时，患上心脏病的风险会大大提高。

研究人员解释说，睡眠太多可能导致体重增加，从而增加身心负担。

正常睡眠时间是7～9小时，如果长期不达标或超标最好到医院就诊。

8、吃太多鸡蛋食用鸡蛋会使肠道中产生一种名为氧化三甲胺的物质，它能使人体动脉粥样硬化并因此导致心脏病风险上升，因此吃太多鸡蛋可能会影响心脏健康。

女性养生：糟蹋你健康的19个不良小细节

女性养生：糟蹋你健康的19个不良小细节一些不经意的不良行为时时威胁着女人的美丽。

可以说，在这些不良行为面前，女人再娇嫩的青春、再美丽的容颜都会如花萎谢。

现代女人为什么不关爱一下自己的身体呢？1、不了解自己的家族病史因为遗传的存在，了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。

而很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。

2、对“高蛋白减肥法”的误解一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。

如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。

但是，碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。

无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

3、身体总处于缺水状态身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。

所以，不要等到口渴的时候才喝水。

4、“从一而终”的床垫每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。

床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。

而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

5、香水造成的美丽伤害香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。

所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

6、乌烟瘴气的晨练如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。

研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。

7、不稳定的体重体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。

所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

8、旧情难舍运动鞋胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。

心脏病的禁忌

一：各种蜂类产品：包括蜂蜜、蜂花粉、蜂王浆。

蜂类产品有含量高又易被人体吸收的葡萄糖，能营养心肌和改善心肌的代谢功能，能使心血管舒张和改善冠状血管的血液循环。

蜂蜜由于能保证血流正常，因而对心力衰竭和心脏病有一定疗效。

每日服用50～75克蜂蜜，长期服用，就能保证心脏工作正常。

根据近代医学文献报道，蜂蜜对心脏病患者的益处，主要在于它能营养心肌和改善心肌代谢功能。

它能扩张冠状动脉，所以也能治疗心绞痛。

常服蜂蜜的心脏病患者，体况可明显改善，促使血液的成分正常，血红蛋白含量增加，心血管收缩力加强。

如果楼主想购买新鲜的纯蜂蜜可以百度一下罗浮山蜂蜜网，网上很多网友都推荐他们的蜂蜜，你可以试试。

二、坚果类：杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能降低患心脏病的风险。

三、薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除胆固醇，保护心脏健康。

四、黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防动脉硬化。

五、黄豆：黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

六、玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

七、马铃薯：该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。

心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。

常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

八、菠菜：本品丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。

此外，菠菜中的铁以及微量元素，还可起到补血之作用。

九、芹菜：芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。

吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。

叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。

芹菜也是富含纤维素的食物。

最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

十、木耳：食用木耳能刺激肠胃蠕动，加速胆固醇排出体外。