大学生团体心理辅导活动方案
大学生心理团体辅导活动方案(完整资料)
大学生心理团体辅导活动方案(完整资料)
大学生心理团体辅导活动方案
一、活动目标
本心理团体辅导活动的目标是促进大学生心理健康，提供情绪
管理和心理支持，帮助他们更好地适应研究和生活压力。
二、活动内容
1. 主题讨论会：定期组织主题讨论会，探讨与大学生心理健康
相关的话题，如压力管理、人际关系等。通过分享个人经历和心得，帮助学生更好地理解和应对心理问题。
2. 心理技能培训：开展心理技能培训课程，教授大学生如何应
对情绪困扰、调节情绪、提高自我意识等技能。通过练和案例分析，培养学生的心理应对能力。
3. 小组辅导：组建小组进行心理辅导活动，每个小组由一名专
业心理咨询师负责指导。小组成员可分享困惑和问题，接受专业指
导和支持，并与同伴互相支持，共同成长。
4. 心理游戏与互动：组织各类心理游戏和互动活动，旨在增进
团队合作、培养交流能力，并通过游戏情境激发学生的情绪表达和
倾诉需求，引导学生主动关注自己的心理需求。
5. 心理咨询服务：提供心理咨询服务，为有需要的学生提供个
别咨询。咨询师将根据学生的需求和问题提供相应的心理支持和指导。
三、活动安排
1. 活动时间：每周二下午14:00-16:00。
2. 活动地点：学校心理咨询中心。
3. 活动形式：主题讨论会、心理技能培训、小组辅导、心理游
戏与互动及心理咨询服务。
4. 活动周期：每学期持续进行，共计10周。
四、预期效果
1. 提升学生的心理素质和情绪管理能力，增强抵御压力的能力。
2. 增进学生之间的交流和互助，培养良好的人际关系。
3. 帮助学生更好地适应大学研究和生活，提高研究质量和生活
大学生团体心理辅导活动方案
大学生团体心理辅导活动方案
1. 引言
大学生期间经历的学业、生活、人际关系等方面的压力，对心理健康产生了一定的影响。为了帮助大学生更好地应对心理问题，提升心理健康水平，本方案旨在设计一系列团体心理辅导活动，为大学生提供心理支持和帮助。
2. 活动目标
•增强大学生的心理自我认知与情绪管理能力；
•促进大学生之间的关系建立和沟通能力；
•提供应对学业压力的方法和策略；
•帮助解决人际关系问题，提升社交技巧；
•增加大学生的心理健康知识。
3. 活动内容
3.1 心理自我认知与情绪管理
在该环节，我们将通过以下方式来增强大学生的心理自我认知与情绪管理能力：- 举办心理自测活动，让大学生了解自己的心理状况，并针对各种情绪状态提供相
应的管理和调节方法； - 设置小组讨论时间，让学生们以小组为单位分享与学习如
何认知自己的情绪，以及如何有效地管理与调节情绪； - 邀请心理专家进行讲座，介绍心理自我认知与情绪管理的重要性，并提供实用的方法和技巧。
3.2 关系建立和沟通能力
在该环节，我们将通过以下方式来促进大学生之间的关系建立和沟通能力： - 举办团队合作活动，让大学生们通过团队合作和协作来提高沟通能力和合作意识；- 进行角色扮演活动，让大学生们模拟各种社交场景，锻炼表达和倾听能力； - 邀请沟通专家进行讲座，介绍沟通技巧和解决冲突的方法，提供实用的案例分析和讨论。
3.3 学业压力管理
在该环节，我们将通过以下方式来提供应对学业压力的方法和策略： - 举办学习技巧分享会，邀请优秀大学生或学习辅导专家分享学习方法和技巧，帮助大学生提高学习效率和管理能力； - 组织学习小组，让大学生们通过小组学习的方式相互督促和帮助，共同应对学业压力； - 邀请心理咨询师进行学业压力管理讲座，提供有效的应对策略，帮助大学生调整心态和制定合理的学习计划。
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案
一、活动目的：
通过团体心理辅导活动，旨在帮助参与者认识并解决各种心理问题，提升个体的心理健康水平，增强个体对团队合作的意识和积极参与度。
二、活动内容：
1. 主题活动：针对不同的心理问题设置不同的主题，如压力管理、情绪调节、人际关系等，并根据主题进行理论讲解和案例分析，引导参与者思考和探索心理问题的解决之道。
2. 小组讨论：根据参与者的个体问题设置小组，同一小组的参与者可以共同探讨并提供支持，相互分享经验和解决方案，增进彼此的理解和信任。
3. 互动活动：通过游戏、角色扮演、情景模拟等互动形式，促进参与者的合作与沟通，培养团队精神和解决问题的能力。
4. 心理测试：通过心理测试，帮助参与者认识自己的心理特点和问题所在，引导他们正确认识自己，并寻找问题解决的方向。
5. 情感释放：通过音乐、舞蹈、绘画等形式，让参与者能够自由地表达自己的情感，放松身心，释放压力。
三、参与者选择：
1. 参与者的选择应以自愿为原则，避免强迫和压力；
2. 参与者可以根据个人需求和意愿选择是否参与，但建议有心理问题和团队合作需求的成员优先参与。
四、活动时间安排：
1. 初次活动：针对心理辅导活动的初次开展，可安排为半天或一天的活动，以便引导参与者熟悉活动内容和建立信任的关系。
2. 持续活动：可根据参与者的情况，每周或每两周开展一次心理辅导活动，持续一段时间，以确保活动的效果和参与者的积极性。
五、活动效果评估：
1. 活动开展后，组织者应进行对参与者的评估，包括对个体心理状况的改变以及对团队合作的积极参与度的影响评估。
团体心理辅导方案
团体心理辅导方案
方案一：团体心理辅导方案
活动主题：“增进交流，提高团队凝聚力”
活动目的：
1.使团体成员积极融入团体，为团体贡献自己的智慧和力量；
2.使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；
3.使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖，并在以后的工作中继续发扬合作精神。活动对象：XXX成员活动场地：待定
准备材料：报纸若干张
活动时间：50分钟
活动过程：
一、导入
在活动开始之前播放背景音乐“相亲相爱一家人”，营造活动氛围。主持人说明本次活动主题及活动目的，并说明保密规定。
二、破冰之旅——大风吹
活动目的：让学生放松身心，并打乱学生所站位置，便于之后活动的顺利展开。活动时间：10分钟
活动程序：所有人围成一个圆圈，先由主持人站在团体中说：“大风吹”，学生问：“吹什么？”，主持人说：“吹…….的人”，那么所有…..的人就必须离开自己站的位置，重新寻找新的位置。没有找到位置的人表演一个节目，并作为新一轮的主持人重新提问“大风吹”，如此进行下去。如有时间主持人还可以说“小风吹”，则…的人不动，没有的…的人移开自己现在所处的位置。
备注：可「吹」的资料：戴手表的人、扎辫子的人、穿x 颜色衣服的人....。做四组游戏
三、团体智慧——心有千千结
活动目的：让同学们体验团结与合作的力量，从而增强集体凝聚力。
活动时间：20分钟
活动规则：a.同学间手拉手围成圆圈，并记住自己的左手和右手边分别拉的是谁。
b.记住后，当听到主持人说放手时，大家立刻放手，并在一定范围内走动，要求是走得越乱越好，再当听到主持人说“停”时，大家都立住不动，迅速找到原先左、右手所牵的那两只手。
团体心理辅导活动方案5篇
团体心理辅导活动方案5篇
（经典版）
编制人：__________________
审核人：__________________
审批人：__________________
编制单位：__________________
编制时间：____年____月____日
序言
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大学生团体心理辅导活动方案
大学生团体心理辅导活动方案【大学生团体心理辅导活动方案】
一、活动背景及目的
心理健康对于每个大学生都至关重要，然而，由于学业压力、人际
关系等因素，许多大学生可能面临着各种心理困扰。为了提高大学生
心理素质，促进他们的成长和发展，我们计划开展团体心理辅导活动。本活动旨在提供一个安全、尊重和支持的环境，帮助大学生解决心理
问题，增强他们的心理适应能力。
二、活动内容
1. 主题讨论：每次活动选取一个与大学生心理健康相关的主题，如
压力管理、情绪调节、自我认知等。通过小组讨论、分享经验和心得，引导学生深入思考、交流，并提供相关的心理知识和技巧。
2. 心理测评：为参与者提供心理评估工具，帮助他们了解自己的心
理特点和问题，并根据评估结果提供个性化的辅导与解决方案。
3. 游戏和活动：以互动性和娱乐性为特点的游戏和团队活动，可以
帮助大学生树立信心、锻炼合作与沟通能力，并缓解心理压力。
4. 创意表达：通过绘画、写作、音乐等形式，让大学生用创意的方
式表达内心感受和情绪，提升他们的情绪识别与表达能力。
5. 心理讲座：邀请专业心理咨询师或心理学专业教师开设心理讲座，介绍心理健康知识、提供实用的应对策略，并解答学生的疑问。
三、活动流程
1. 活动前期准备：确定活动时间、地点和参与人数，制定活动宣传
方案，组建团队并分工合作。
2. 活动开场：简要介绍活动目的和规则，营造轻松愉快的氛围，并
进行自我介绍。
3. 主题讨论：根据预定主题，引导学生分享相关经验、情感和问题，提供积极的反馈和建议。
4. 心理测评：向参与者提供心理评估问卷，并根据结果进行个别或
大学生心理健康教育疏导活动方案 (通用三篇)
大学生心理健康教育疏导活动方案
一、活动背景
当代大学生普遍存在心理问题的情况受到了社会的广泛的关注。健康的心理素质是大学生素质教育的重要内容，作为社会中一个越来越重要的群体，在这样的一个阶段正处于逐步走向成熟的关键时期，更易发生一些心理问题，因此，我班决定开展心理活动，让更多同学受益与了解心理健康知识，更积极的生活。
二、活动名称和主题
班级心理健康知识交流座谈会
三、活动目的
为了更好的宣传心理知识，普及大学生心理健康教育。
四、活动内容
1、班上成员分为六组，每组由六人左右的同学组成。
2、由组织者准备有关大学生心理问题的问题卡片，提问，小组自由讨论，后选一名代表做回答。
3、各小组自由讨论自己平时生活学习遇到的心理问题，以及如何面对解决的。
4、最后组织者进行总结。
五、活动负责人与参与者
负责人：XX；参与者：××
六、活动时间
2023年X月27日晚7：00
七、活动地点
大学生心理健康教育疏导活动方案
一、活动背景
当代大学生是个充满热情，奔放的群体。不可否认大学生作为即将进入社会的准社会人，有着其特殊的群体特点，但是大学生并不是完美的，在人际交往，情感问题，团队协作等等方面好不够成熟！提高大学生的心理道德素质非常有必要，具有迫切性！
二、活动目的
通过举办人人协作游戏，以提高大学生人际交往，人际合作方面的认知，加强大学生之间的交流与合作，从而从而认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，建立正确的生活态度与人生观,这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。为即将进入工作的准职业人创造条件！
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案
14:30-15:00，团体心理辅导室
3.活动道具：纸笔、音乐
4.活动规则与程序
1）每个人在一张纸上写下自己的名字，并在纸上画一个
自己喜欢的图案；
2）将纸折成两半，每个人将自己的纸递给另一个人；
3）每个人将对方的名字写在自己的纸上，并在对方的图
案上涂上自己喜欢的颜色；
4）将纸再次折成两半，每个人将自己的纸递给下一个人；
5）重复以上步骤，直到每个人的纸都被涂上了不同的颜色；
6）最后，每个人拆开自己的纸，分享自己的感受和思考。
活动三：心理图谱
1.活动目的
1）促进成员自我探索，了解自己的内心世界；
2）增强成员间的信任感和理解力，促进团队合作；
3）激发成员的创造力和想象力。
2.活动时间、场地：15:00-15:30，团体心理辅导室
3.活动道具：纸笔、颜料、画板
4.活动规则与程序
1）成员根据自己的兴趣爱好和个性特点，在纸上画出自
己的心理图谱；
2）成员将自己的心理图谱放在画板上，与组员分享自己
的想法和感受；
3）成员们一起欣赏对方的心理图谱，用颜料在上面涂鸦、画画，共同创造一幅心理图谱。
七、活动效果评估
1.活动后进行问卷调查，了解成员对活动的满意度；
2.观察班级、学生会学生干部之间的关系变化，是否出现
了改善；
3.观察成员的交流方式和沟通能力是否有提高。
八、活动心得体会
本次团体心理辅导活动，通过团队合作、自我探索、沟通交流等环节，让成员们更加深入地了解自己和他人，增强了团队凝聚力和信任感。活动中的心理游戏，让成员们在轻松愉悦的氛围中，体验到了信任和被信任的感觉，消除了心理防御，促进了心理健康。同时，通过活动效果评估，也能更好地了解活动的效果，为今后的心理辅导活动提供参考和借鉴。
团体心理辅导方案(通用6篇)
团体心理辅导方案〔通用6篇〕
团体心理辅导方案篇一
一、辅导目标：
总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。
具体目标：
从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。
二、辅导准备：
学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频
三、辅导对象：
车祸受牵连的同学、老师。
四、辅导过程：
第一步：讲明意图，建立信任
今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。
这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲哀，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？
第二步：情境重现，情绪抒发
团体分享：
1、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反响？先小组交流。然后全班交流。〔引导学生说出各种情绪，并引导
这些情绪都是人在紧急情况下的正常反响。〕
2、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？〔从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。〕
团体心理辅导活动方案(精选6篇)
团体心理辅导活动方案（精选6篇）
团体心理辅导活动方案1 辅导目的：
通过本活动增强学生的社会责任感，相信自己，相信老师，相信同学，为了自己的进步，乐意接受老师、同学给予的帮助。
辅导对象：学习自觉性差的、不负责任的学生，特别是作业不完成的学生。
辅导者：
1、心理辅导员（要求灵活性、随机应变、组织能力等方面都比较强的教师承担）。
2、要有一位助手配合。
辅导场地：
1、活动室要相对大一点。
2、师生座站图：“☆”代表教师，“○”代表学生。
器材准备：
1、无线遥控扩音设备，如领夹话筒配语言座即可。
2、奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。
3、蒙眼睛用的毛巾之类物品。
辅导过程：
一、跟我一起做（约2分钟）
师：同学们，我做一个动作，要求大家不评价。不思考，也
学着跟我一起做，连续模仿做3遍。（师可选择做做3～4动作。目的是消除学生紧张心理，把学生的注意力集中起来）。
二、结识新友
（约5～6分钟）（自我介绍内容可突出个人的性格特点、特长、爱好、学习生活习惯等为主，让同学进—步了解自己）。
师：同学们，我们大家虽在—个班级多时，但相互之间不一定都十分了解。下面我们做个游戏，可以增进大家的了解，好不好？
师：这个游戏的名称叫“结识新朋友”，游戏的方法是：大家在这个圆圈里自由走动，边走边与同学握握手、问声好；然后再与别的同学握手问好。当老师说：“停”时，每个人都必须要与人握住手、面对面。这时握住手的两个人，就是你的新朋友。然后对面而座，双方作自我介绍。
师：游戏现在开始（经过10秒钟左右师叫停，学生自我介绍1～2）分钟，然后再进行一次或二次）
团体心理辅导活动方案
团体心理辅导活动方案
一、活动目的。
团体心理辅导活动旨在帮助参与者解决心理问题，增强心理健康，提高个人的心理素质。通过团体心理辅导活动，参与者可以得到情感的支持和帮助，学会正确的心理调适方法，提高自我认知和情绪管理能力。
二、活动对象。
团体心理辅导活动适合于有心理问题或心理困扰的人群，包括但不限于焦虑症、抑郁症、人际关系问题、学习压力过大等心理问题的人群。参与者可以是学生、职场人士、家庭主妇等各个年龄段和职业的人群。
三、活动形式。
1. 主题讨论，围绕特定的心理问题或主题展开讨论，参与者可以分享自己的经历和感受，倾听他人的建议和故事，从中获得启发和帮助。
2. 情感释放，通过各种方式释放情感，如绘画、写作、表达等，让参与者将内心的压力和情感得到宣泄，减轻心理负担。
3. 角色扮演，通过角色扮演的方式，让参与者从不同的角度去
理解和解决问题，增强解决问题的能力。
4. 小组活动，分成小组进行互动和合作，通过小组合作的方式
解决心理问题，增强团队合作和沟通能力。
5. 心理测试，通过心理测试的方式，让参与者更加客观地了解
自己的心理特点和问题，为解决问题提供参考。
四、活动内容。
1. 自我认知，通过各种方式，帮助参与者更好地了解自己，包
括性格特点、情绪管理能力、应对压力的方式等。
2. 情绪管理，教授参与者正确的情绪管理方法，包括放松技巧、情绪释放的方式、情绪调节的策略等。
3. 人际关系，帮助参与者解决人际关系问题，包括家庭关系、
友情关系、爱情关系等，提高人际交往的能力。
4. 压力管理，教授参与者正确的压力管理方法，包括时间管理、自我调适、心理疏导等，帮助参与者更好地应对生活和工作中的压力。
大学心理团建活动方案
大学心理团建活动方案
本次心理团建活动的主题是“心灵的修炼”，旨在加强团队成员之间的情感交流，提升彼此的心理健康水平，增强团队凝聚力和战斗力。活动分为三个环节：
一、团队心理测试
在这个环节，团队成员将参与心理测试，通过问卷调查和心理测评，了解自己的性格特点和心理健康状况。通过测试结果的分析，团队成员可以更好地认识自己，也可更加了解团队中其他成员的性格特点和心理特点，为下一步的团建活动奠定基础。
二、团队情感交流
团队成员将分成小组，进行情感交流和分享。每个小组将有一名心理辅导员作为指导者，帮助团队成员开展情感交流，分享彼此的困扰、快乐和成长。在这个环节中，团队成员将更加深入地了解团队中其他成员的生活和情感，增进彼此之间的信任和情感连结。
三、心理团队建设
在这个环节，团队将开展一系列的心理团建活动，如心理角色扮演、情绪调节练习、团队协作挑战等。这些活动将有助于增强团队成员的情感交流、团队凝聚力和意志品质，提升团队整体的心理健康水平。
通过这一系列的心理团建活动，相信团队成员们将更加真切地感受到团队的温暖和力量，也将在情感交流和心理团建中得到成长和提升。这次心理团建活动不仅可以促进团队成员之间的
情感交流和互动，也能让大家更好地认识自己，了解自己的心理状态和情绪需求。在这个过程中，团队成员可以通过情感交流和心理团建活动的互动，更好地调节自己的情绪，增强自我认知和情绪管理能力。
在活动的最后，我们还将安排团队成员们进行自我总结和反思。每位成员都会被要求总结这次心理团建活动中对自己心理成长和情感交流方面的收获，并提出自己对未来的目标和期许。这样可以帮助团队成员们更好地汲取成长和发展的营养，同时也有助于团队成员之间的相互鼓励和支持。
大学生团体心理辅导活动方案
大学生团体心理辅导活动方案
1. 活动背景
大学生作为一个特殊群体，面临着诸多压力和挑战，如学业压力、
人际关系、职业发展等。为了帮助大学生更好地应对各种心理问题，
提高大学生的心理健康水平，开展团体心理辅导活动显得尤为重要。
团体心理辅导活动是指通过组织一群大学生进行团体交流、共同学
习和经验分享，以达到心理疏导和心理成长的目的。本文将介绍大学
生团体心理辅导活动的方案。
2. 活动目的
•提高大学生的心理认知水平，帮助他们更好地了解自己的内心需求和心理状态。
•促进大学生之间的情感沟通和友谊建立，减轻心理孤独感。
•通过经验分享和角色扮演等方式，培养大学生解决问题的能力和技巧。
•增强大学生的自我意识和自我管理能力，帮助他们更好地应对生活和学习中的压力。
•促进大学生心理健康的意识和行动，培养积极的心理态度和乐观情绪。
3. 活动内容
3.1 心理教育讲座
首先，团体心理辅导活动可以以心理教育讲座的形式进行。讲座内容可以包括以下方面：
•心理问题的现象和常见类型
•心理问题的原因和影响
•心理健康的重要性和标准
•提高心理健康的方法和技巧
通过讲座的形式，大学生可以了解心理问题的背景和相关知识，为后续的团体活动做好准备。
3.2 团体交流与分享
在团体心理辅导活动中，团体交流与分享是非常重要的环节。通过组织大学生参与团体讨论、分享自己的心理经历和感受，可以促进大学生之间的情感沟通和理解。
可以通过以下方式实施团体交流与分享：
•小组讨论：将大学生分成小组，每个小组选择一个话题进行讨论，如人际关系、学业压力等。
•经验分享：鼓励大学生主动分享自己的心理经历和解决问题的方法，促进彼此之间的经验交流和学习。
团体心理辅导方案
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篇一：团体心理辅导方案
“走进新生活”团体辅导方案
——大一新生适应团体辅导
一、团体名称：我的大学我的家二、团体规模：40-60
三、团体对象：12级新生
四、团体活动时间、地点：1号楼510、时间待定
五、团体活动目标：通过团体活动形式，促使班级成员尽快相识，初步形成班级集体意识，建
立互信互助关系，提高对大学生活的适应能力，积极应对出现的难题和困惑，为个人与班级的和谐发展打下良好基础。六、团体活动方案：
七、团体活动过程：
八、结束：
1、体会分享：全班同学围成一个圈，
用一句话说在现在的体会，对活动进行简要的总结。2、合唱：合唱《相亲相爱一家人》，结束活动。九、评价：十、领导者介绍：
领导者：协助者：观察者：
篇二：团体心理辅导活动方案
携手共进，心心灵相约
——心协理事会团体凝聚力辅导方案（室内）
一、指导老师、领导者和其他成员介绍：
指导老师：
高美才，南昌大学心理健康教育中心主任，具有较强的专业理论知识、实践能力，曾多次主持领导团体心理辅导。
领导者：
海柳娟，南昌大学教育学院应用心理061班学生，心协会长顾问
协助人员：
刘伟芳，应用心理072班学生，心协心研部副部长。
二、团体性质：
结构式的，异质的，训练成长，自我体验的封闭式辅导。
三、团体对象：
心协理事会成员。四、团体规模：13人，男女比例为7：6。
五、地点：心协办公室
六、活动时间：共一次，—2小时，时间10月18日晚7：00—9：00。
七、活动费用：
各种手工制作材料和印刷费用以及团辅相关道具，奖品等。
心理辅导团体活动方案
心理辅导团体活动方案
第一章：引言
心理辅导团体活动是一种有效的心理健康促进方式。它可以帮助个体增强心理韧性，提高情绪调节能力，促进社交支持和人际交往，从而更好地适应生活中的各种挑战。本文将介绍心理辅导团体活动的设计和实施方案。
第二章：团体成员的筛选和招募
在进行心理辅导团体活动之前，需要对团体成员进行筛选和招募。首先，需要明确团体活动的目标和主题，以便能够吸引到合适的成员。其次，需要对团体成员进行入团评估，以确定他们是否适合参加团体活动。入团评估可包括面试、问卷调查、心理测量等方法。最后，需要对团体成员进行详细的介绍，包括团体活动的时间、地点、内容、活动规则等等。
第三章：团体活动的设计和实施
1. 设计活动内容
团体活动的内容一般应当包括以下几个方面：情感交流、认知重构、行为改变、练习技巧等等。在设计活动内容的时候，需要结合团体成员的实际情况和团体目
标进行考虑。例如，在情感交流环节中，可以设置小组讨论、角色扮演、分享个人经历等活动。在认知重构环节中，可以设置认知技巧讲解、错觉矫正、自我对话等活动。在行为改变环节中，可以设置行为练习、问题解决、目标制定等活动。在练习技巧环节中，可以设置放松练习、注意力练习、情感调节练习等活动。
2. 实施活动方案
在实施活动方案的过程中，需要注意以下几个方面：
（1）创造积极的氛围。
在团体活动的开始阶段，需要创造一个积极的氛围，让团体成员感受到温暖和支持。可以通过问候、介绍、讨论规则等方式来实现。
（2）建立信任关系。
在团体活动过程中，需要建立起团体成员之间的信任关系。可以通过分享个人经历、互相支持、团体合作等方式来实现。
大学生心理健康辅导活动策划方案
大学生心理健康辅导活动策划方案
一、活动背景
心理健康问题日益受到大学生的关注，为了帮助他们提升心理素质，解决心理困扰，本文提出大学生心理健康辅导活动策划方案。
二、活动目标
1. 提升大学生心理素质和自我认知能力；
2. 促进大学生心理问题的及时发现与干预；
3. 增加大学生开展心理健康自助的意识和能力。
三、活动内容
A. 心理健康讲座
为大学生组织丰富多彩的心理健康讲座，主题包括压力管理、情绪
调节、学习焦虑、人际关系等。通过讲座，引导大学生关注和了解心
理健康问题，提供科学的解决方案和策略。
B. 心理测评与咨询
利用心理测评工具，对大学生心理健康状况进行评估和分析。针对
测试结果，为有需要的学生提供个别心理咨询服务，帮助他们了解自
己的困扰，引导他们找到合适的解决方案。
C. 心理互助小组活动
组织心理互助小组活动，以培养学生之间的互助意识和团队合作能力。小组成员可以分享彼此的心理困扰和心得体会，共同探讨解决方案，并相互支持和鼓励。
D. 心理健康工作坊
开展心理健康工作坊，为大学生提供一些实用的心理健康自助技巧和工具。例如，放松训练、呼吸调节、积极思维等，通过实践活动让大学生自觉实践，提升心理自我调适能力。
E. 心理咨询师支持
邀请专业心理咨询师到校园，为有需要的学生提供面对面的心理咨询服务。咨询师将在场地开放时间段内提供个别咨询，对学生心理问题进行专业评估和干预。
四、活动实施方式
A. 宣传推广
利用学校内外的宣传渠道，如校园广播、校报、官方网站等，传播活动信息和宣传海报。同时，通过社交媒体等新媒体平台进行推广，吸引更多大学生的关注和参与。
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团体心理辅导活动案
活动主题：“彼此相知，同舟共济”
设计理念：
现代社会独生子女很多，个个都是父母眼中的“宝”。家里的“小皇帝”。所以以自我为中心的现象很普遍，在人际交往上也就稍显被动。加之青春期的到来，小群体的现象比较突出。造成同在一个班级生活几个月都不知“她是谁”。然而，在全球化发展浪潮下的今天，社会劳动分工日趋复杂和精细。仅凭一人之力，已经很难获得真正意义上的成功。所以，辅导员在新建立的班级中很有必要，对他们进行团体心理辅导。社会心理学家研究发现，如果要在一个彼此陌生疏远的人群中快速地建立起一个团体，最好的法就是给这群人一个共同的任务。让他们在完成任务的过程中自发地分工、合作。最后我们会惊喜地发现，当他们完成了任务时，团体就会建立起来。他们会在合作的过程中彼此了解、彼此欣赏、互相鼓励。感受到集体的智慧，团结的力量。
活动目的：
1. 使团体成员展现自我，增强自信；
2. 使团体成员彼此信任、相互协助、融洽相处；
3. 使团体成员感受团结的力量，体会集体的温暖。
活动对象：12级汽车学院某班
活动场地：篮球场或汽车实验场
准备材料：6报纸彩笔纸
活动时间：40分钟
活动过程：
一、开场：
亲爱的各位同学，你们好！今天我们将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。活动的主题是：“彼此相知，同舟共济”。在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？
好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。（鼓掌）
写名字：每个人在纸上以自己独特的式介绍自己，做一个小小的名片，放在自己身上的任部分，让大家能通过名片认识你。
同心圆：
接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。（学生演练，主持人倒计时5-4-3-2-1）。好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。
二、热身活动
请所有成员看着我，跟我做同一个动作。
1.深呼吸
请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（辅导员从1至8，轻声数数）。
好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从
体外流向你的体，感受胸腔的起伏，你舒服极了。好，不错。想象明媚的春天，海边的你静静地坐在草丛中，享受着阵阵海风，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。
三、相知活动
1、握手活动
目的：提高人际主动性，认识更多新朋友
操作：
<1>、所有人围成一圈。
<2>、指导老师说“开始”后，所有人开始找不认识的人握手，同时向对介绍自己，然后听取对的介绍。
<3>、男生尽量先找女生，认识完一个新朋友，迅速转向下一个，限时3分钟。
<4>、时间到后，看谁握手的次数、认识的人最多（即，都和哪些人握了手）。
分享：请大家谈谈体会，并且把自己刚才认识的人介绍给大家。（现场可能有人一直没有离开自己的位置，或有人全场活动，可请他们分享感受。）
2、串名字游戏
现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“串接你和我”。现在我来介绍游戏规则：
<1>首先大家围成一个大圈逐一自我介绍
<2>然后变换队形，请所有成员又快又安静的站成两队，各队成员
围成一圈，任意提名一位学生说出自己的姓名
<3>第二名学员轮流介绍，但是要说：我是***后面的***，第三名学员说：我是***后面的***的后面的***，依次下去……，最后介绍的一名学员要将前面所有学员的名字、单位复述一遍。
<4>然后倒过来，从最后一名同学开始重复操作
<5>第二组同学重复第一组的操作
大家都看明白了没有，听明白了没有？
现在我们来试着一起做一遍
四、同舟共济
1、我们的家
目的：培养团队合作意识，甄别团队领导者
操作：
1、所有成员围成圈儿，从1到n报数，“1 2 3……n”“1 2 3……n”，…… 每人记住自己的报数。
2、寻找和自己报数一样的人组成小组，比如所有的1成为一组，所有的2成为一组。每小组可以有6—8人，n数字的大小可依此来定。
3、每个小组组成了自己的“家”。用15分钟时间每个小组对自己的“家”进行建设，容包括：给“家”起名、确定口号和“家”歌、每个成员用躯体语言（也可伴以语言补充）表现自己在“家”中的角色或分工。
4、各小组分头准备，时间到后每小组现场展示。
5、分享体会和经验。
成长：在团队建设过程中，指导老师可以进行观察，选拔团队的领导者，为培养选拔学生干部提供一手资料。
2.梅花开（分组）
接下来，我们要进行第三个正式活动，叫做“梅花开”。首先，我来说下活动规则。当我说“梅花梅花开几朵”，大家就齐声说“你说梅花开几朵？”，然后我会说“我说开5朵”，大家要迅速组成5人的小组。也就是，我说开几朵，就是由几人组成一个组。大家听明白了吗？需要注意的是：速度越快越好！现在请集体向右转，大家依旧站成一个同心圆。并绕着这个大圈开始走动。
好，在刚刚的活动中，尽管有些同学没能成为美丽的梅花中一朵，但是那并不重要，因为我们其他的梅花小家都已经接纳了他们，使他们成为家中的成员，并且我相信在下面的一个叫做“同舟共济”的活动中，大家也同样能感受到集体的温暖。
3.同舟共济
刚才我们是通过“梅花开”的游戏给大家分成了几个小组，成立了梅花小家，请每一个梅花小家的成员围成一个圈。现在开始我们的第四个正式活动。请我的搭档在每一组的圈放上一报纸，大家都看到放在地上的报纸了吧？接下来我们做的游戏就是和这报纸有关，名字叫做“同舟共济”。我们站着的地面就像是一片汪洋大海，而这报纸则代表汪洋大海中的一条小船，现在，需要每组所有成员同时站在船上，小组成员们想设法使全体成员同时登上船。其中需要大家听清楚的要求就是身体的所有部位要在这条船上，尤其是成员的任一只脚都不可以留在船外的地面，否则脚就会被水弄湿，甚至会掉进水中。在行动之前每一小组可以充分讨论，拿出最佳案。我们可以比比，哪组最先完成。当所有人都站在上面时请大声的喊出你们的口号“齐心协力，勇往直前”来告诉大家，你们成功了。你们有信心告诉大家你们成功了嘛？（）真的有吗？（）很好！现在开始！（音乐《同舟共济》）
很好，现在有一组完成了，又有一组完成了！大家都很努力，协作能力也很强，下面大家还敢挑战一个更高难度的嘛？（）你们敢吗？