喝啤酒肚子会变大吗【医学养生常识】

喝啤酒肚子会变大吗

文章导读

现实生活中，很多人都少不了饭局酒局的应酬，餐桌上或是KTV就会少不了喝酒，白的，啤的，洋酒，红酒，鸡尾酒等应有具有。很多人都觉得自从有了这些应酬，

肚子上长了很多肉，就是所谓的啤酒肚。其实不然，喝酒是会摄入脂肪长肉，但是也离

不开生活中缺乏运动锻炼造成的。

在生活中，很多男性的腹部脂肪增加，挺着个肚子，被叫做“啤酒肚”，也叫“将军肚”。

一般年纪越大，这种现象越常见。 \xa0

“啤酒肚”真的完全归因于啤酒吗？实际上，所谓“啤酒肚”，一般意味着腹部肥胖，能量

摄入过多或是消耗过少而导致的脂肪累积均会造成腹部肥胖。

能量摄入过多的原因有很多，比如高脂食物（如动物性肉类等）、高碳水化合物食物

（如蛋糕、饼干等）、高能量膳食（如西式快餐等）摄入过多。而大量喝啤酒也会引

起能量摄入过多。啤酒一般是以麦芽或大米等为原料，加以酒米、啤酒酵母和酿造水为

辅助原料，经发酵而制成。因此，啤酒也被称为“液体面包”，每100毫升啤酒大约可以

提供能量33千卡。一瓶啤酒大约600毫升，也就是说，喝完一瓶啤酒会摄入约198千卡

能量，相当于2两面包或馒头，4两蒸米饭。而且一般在聚餐的时候会喝酒，聚餐时食

物丰盛，聚餐时间会比较久，难免会摄入过多食物和啤酒，导致能量摄入超标。 \xa0

除此之外，其实腹部肥胖的原因还有能量消耗减少。现代人随着生活方式和交通方式的

变迁，步行减少，视屏时间和静坐时间延长，体力活动减少，因此每日的能量消耗也随之

减少，这也是导致肥胖的危险因素。

世界卫生组织中认为在过去30天有过一次及以上饮酒精量超过60克就可以定义为

《有害饮酒行为》。有害饮酒行为会对健康产生一系列危害，除了可能增加肥胖的风险外，还有可能导致肝损伤、痛风、心血管疾病和部分癌症。 \xa0

我国饮酒文化源远流长，很多场合可能免不了要小酌几杯。那为了健康，喝酒多少才不

过量呢？建议儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒，男性饮用酒的酒精量不超

过25克（相当于750毫升啤酒，或250毫升葡萄酒，或75毫升38%酒精度白酒，或

50毫升高度白酒），女性不超过15克。