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2018安徽合肥中考考试体育评分标准

合肥中考考试体育评分标准通常在中考前一段时间公布，下面是小编为大家整理的合肥2018年中考考试体育评分标准，希望大家喜欢!

2018合肥中考考试体育评分标准

2018安徽合肥中考考试体育评分标准情况尚未公布，一旦公布小编会及时为各位更新!

中考跳绳项目的影响因素

1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。

3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。

4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。

5、呼吸：呼吸要自然有节奏。

6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。

9、思想方面：不要过分追求成绩，放松跳。

10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。

11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体

向上等。

13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。

中考长跑项目的影响因素

1.800米跑的特点

800米跑是一项耐力运动。在800米跑的过程中，人体需氧量增加，会出

现氧债。由于缺氧，在800米跑时人体的呼吸系统和心血管系统的活动回加剧。即呼吸加快，脉搏次数剧增，血压增加，心脏每分输出量扩大。因此，在800

米途中跑，人体各器官系统正常状态下的协调作用被破坏，呼吸系统和心血管

系统不能及时提供参加剧烈活动所需要的氧量，同时也不能及时排除猛然增加

的CO2。血液内CO2和乳酸的大量积累，过度的刺激大脑皮质，扰乱了大脑的

正常工作，因而出现了“极点”。随着“极点”的到来，学生呼吸感到急促、

两脚沉重，四肢不听使唤，感觉胸闷、气喘不上来，仿佛再也跑不下去了。于是，就有部分意志薄弱的女同学就会出现走，甚至也中途退场放弃测试，宁

可不及格的现象。跑后有的严重者还会出现头疼、两眼发黑、恶心、呕吐等机

能障碍，甚至于大脑暂时性贫血而发生休克。这些反应使学生对耐力跑产生了

害怕的心理。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。以后只要听说乃里跑练习、测试就害怕‘缺乏信心而设法逃避

2.初中女生的生理特点

初中女生的年龄在13~15岁间，这正是女生的发育年龄，也是月经初潮时期。在月经周期内回产生某些身体机能上的变化，这些变化也影响其在正常的

训练，导致耐力下降。同时，从男女生性别的差异看，女生的心脏重量不男生轻，心容积和心缩力较小，因而每次收缩的心输出量少，心跳快，女子的肺活

量较小，直接影响到气体交换量的大小，所以女生在进行耐力性运动时，脉率

和呼吸次数等的负担较男生多，恢复的时间较长。

3.初中女生的心理特点

在这发育时期，月经初潮的到来，使很多女生变得害羞，腼腆了;原来活泼乱跳的女生也变的温柔了;对体育运动产生了害羞和害怕的心理过渡期。以及女生的性格原本就比较文静和内向的。而且其的意志品质也比较薄弱。有关调查

数据表明：女生的意志品质比男生的要薄弱。还有传统观念的影响，女生也不

愿意接受剧烈的运动。她们更趋向于喜欢优美表现的运动。如健美操、舞蹈等。

二、影响普通中学女生800米成绩的外在因素

1.家庭因素