体育心理缩印版 2

１、运动心理学：研究人在体育运动中心理活动的特点及其规律的科学，研究竞技运动训练和比赛中的心理现象。

２、锻炼心理学：研究体育锻炼过程中的心理现象。

３、体育心理学：是对体育运动这一特定情景中的心理和行为进行研究的科学，具体而言，体育心理学是研究体育情景中认知、情感和行为的科学。

4、目标定向：指个体参与某一活动时所依据的成就目标取向。

5目标设置：指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的时间期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。

6、学习目标定向：指通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。

7、成绩目标定向：指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己能力8、运动需要：指学生对体育运动的自身价值所产生的一种渴求趋势，或想掌握某项体育运动技能的一种需要。

9、运动动机：推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因10、运动兴趣：运动兴趣是指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。

11、体育态度：体育态度是学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。

12、成就动机：个体积极主动的从事体育活动或运动竞赛，并力求达到完美、取得优异成绩的心理倾向13、归因：人们对于已发生事物结果的原因解释。

是对自己或他人产生行为结果的原因知觉或判断。

14、习得性无助感：指个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态与行为15、锻炼成瘾：指对有规律的锻炼生活方式的一种心理生理依赖研究。

16、流畅体验：是一种理想的内部体验状态，它来源于人们的生理需要或心理需要的满足。

主要发生在锻炼者完全地投入到运动懊丧中，并且个人的能力能够胜任挑战时。

17、应激：在经历和体验某种过度情绪时产生的那种心理和生理变化的过程。

18、唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉兴奋性水平、腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。

19、焦虑：是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安、带有惧怕色彩的情绪状态20、心理技能：通过练习形成的影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统。

21、心理技能训练：有目的、有计划地对训练者的心理过程和个性特征施加影响的过程。

22、模拟训练：针对比赛中可能出现的情况或问题进行模拟实战的反复练习。

23、运动技能：指通过练习而巩固下来的、自动化的、完善的动作活动方式。

24、技能迁移:已经形成的技能对新的形成产生积极的影响.25、技能干扰：已经形成的技能对新的形成产生消极的影响.26、体育教学策略：教师在体育教学过程中时指导学生学习，为达成体育教学目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程度谋划和措施。

27、体育学习策略：学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所作的优化组合与安排。

28、体育教学目标：是指在与教学活动中所期待的学生的学习结果或学习活动预期应达到的标准。

29、体育课堂气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。

１、体育心理学、运动心理学和锻炼心理学各自研究的侧重点是什么？体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象2、体育心理学多维性的含义是什么？体育心理学是一个包含多种学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统学科，如社会心理学、发展心理学、认知心理学、以及其他的学科。

这些学科的理论和方法都能从不同的角度解释身体练习中的心理学问题，并可加以应用。

同时，也促进体育心理学学科的发展。

3、如何在体育教学中让学生形成学习目标定向？①引导学生关注自身的动作技能学习。

②合理运用表扬的激励方式。

③合理采用分组教学的形式。

④合理的评价方式。

4试述合理目标设置的原则。

①根据学生实际能力设置目标；②设置明确、具体、可测量且容易观察的目标；③设置既有挑战性又有可实现性的目标；④设置长期与短期相结合的目标；⑤既要设置目标又要提供反馈；⑥尽量设置技术动作完成目标，而不是结果目标；⑦教师学生共同完成目标。

5、简述体育活动中目标设置的作用。

①将学生的注意和行为指向到需要进行的体育活动任务上。

②激发学生的努力并动员其能量，提高学生的运动表现。

③让学生长时间的坚持参与体育活动。

④使学生为完成体育活动目标而主动的设计、执行最适合的实现目标的策略和手段。

7、简述运动兴趣和运动爱好的关系。

运动兴趣可以发展为运动爱好。

两者有区别：运动兴趣是人们积极认识、探究或参与体育运动的心理倾向，运动爱好则是从事某项体育活动的倾向。

当运动兴趣发展成为从事某种体育活动的倾向时，就变成了运动爱好。

运动兴趣与运动爱好在大多数情况下是一致的。

一个人对某项体育运动的爱好必须建立在对这一运动的认识兴趣基础之上，但人们对某项体育运动感兴趣，却未必一定会去从事相应的运动。

8、试述在体育教学中如何培养和激发学生的运动动机。

运动动机的培养与激发既有区别又有联系。

培养是激发的前提，激发又可进一步加强已有的动机。

措施：①充分重视和利用学生的各种需要。

提高学生的内部动机；启发学生的好奇心；满足学生的归属需要；激发学生的外部动机。

②培养学生的体育成就动机。

③适当展开竞争，积极组织合作。

④及时反馈，积极评价。

⑤端正对运动活动的态度9、简述运动动机与运动行为之间的关系。

1、运动动机对学生运动行为的影响是复杂的。

正确的动机及适宜强度的运动动机对学生的运动行为具有积极推动作用，而过弱或过强的动机对运动学习和身体锻炼行为的影响是消极的。

2、运动动机与运动行为效果之间还存在着相辅相成的关系，即运动动机对体育活动结果有促进作用，同时，良好的运动学习与身体锻炼效果也可以增强学生的运动动机。

２、在满天星斗的夜间，我们只能同时看清楚其中的几颗星星，注意的范围。

注意范围是指一个人在同一时间内意识能清楚在反映对象的数量，所以只能同时看清楚其中的几颗星星。

影响注意范围大小有两个方面：第一，注意对象的组成特点。

第二，同个体知识经验和活动任务有关。

13影响个体坚持参与体育活动的因素有哪些？（一）个人因素，主要包括人口统计学变量、个体生理状况、个人行为以及个人的心理特征和状态。

（二）环境因素，包括物理环境、社会环境、体育活动的特征。

10、简述学生体育成就动机的培养。

1）通过教育得到提高；2）通过与学生的谈话、讨论，使他们对与运动学习成就动机有关的自我行为产生“意识化”；3）通过游戏、竞赛或其他相关活动安排，使学生认识到设置目标、采用实现目标的行为策略与成败的关系，4）通过对与成就动机有关的“运动目标”、“心理定向”、“成功标准”等的讲授与理解，使其在学生头脑中“概念化”；5）通过变“常模参照”为“自我参照”，使他们获得更多的“成功机会”。

１、一个动作技能娴熟的篮球运动员，在球场上能做到边运球，边“眼观六路，耳听八方”。

注意分配。

注意分配是指心理活动在同一时间内，把注意分配到两种以上不同的活动或对象上。

条件：在同时进行的两种以上的活动中其中一种主要动作应达到自动化的熟练程度；同时进行的几种活动之间必须是有联系的。

动作技能娴熟的篮球运动员，他的注意力集中在场上队员的跳动变化上，其他技能动作达到了自动化的程度，所以能做到“眼观六路，耳听八方”12、影响运动归因的主要因素有哪些？（一）内部因素。

①个性特征：具有外向性特质的运动员面对成功或失败时倾向于内部归因；具有内向特质的运动员在获得成功或遭遇失败时倾向于外部归因。

②成就动机：高成就动机者倾向于将成功归因于能力，将失败归因于缺乏努力。

低成就动机者倾向于将成功归因于运气，将失败归因于缺乏能力。

③自我效能感：高自我效能者倾向于把失败归因于努力不够，低自我效能者把失败归因为能力低。

④性别。

⑤年龄。

（二）外部因素。

①社会文化背景特征。

②运动项目特征。

③训练年限特征。

④比赛结果特征。

14、较积极性锻炼成瘾者与消极锻炼成瘾者的特征。

①锻炼成瘾者活动后更难以休息，并产生更多的应激。

②锻炼成瘾者参加体育活动后体验到高度积极的情感。

③锻炼成瘾者错过一次活动机会后产生高度的抑郁、焦虑和愤怒的情绪体验。

④锻炼成瘾者为完成某项锻炼计划倾向于忽视身体的不适、疼痛或伤病。

15、试述习得性无助个体的心理特征。

1）自我效能感低。

习得性无助的个体对自己完成学习任务的能力持怀疑态度，倾向于制定较低水平的学习目标以避免获得失败的体验2）消极思维。

习得性无助的个体常常认为自己永远是一个失败者，无论怎样努力也不会取得成功3）情绪失调。

习得性无助的个体往往会陷入抑郁状态，行为上逃避学习。

4）人际关系不良，习得性无助的个体比较内向，对别人不够信任。

16、简述驱力理论是如何解释唤醒水平与运动表现之间的关系的。

驱力理论认为运动表现是习惯与驱力乘积。

提高唤醒水平会引起占优势的反应；与最强的激活潜能相联系的反应是占优势的反应；在技能学习的初期应尽量消除不必要的压力，使学生或运动员在比较低唤醒水平条件下降低错误动作的优势反应；而在学习的后期可以通过提高唤醒水平来提高正确动作的优势反应，以达到加快学习速度的目的。

17、影响运动员赛前状态焦虑的主要因素是什么？（一）环境因素。

①比赛的重要程度。

比赛规模的大小与比赛等级的高低、参赛队伍的范围和数量、同场竞技运动选手的多寡等要素有关，主场与客场、预赛和决赛、积分和排名、观众的多少及支持度、媒体报道等都直接或间接地影响着运动员对比赛重要性的主观评价。

②比赛结果的不可预测性。

比赛结果的不确定性越大，给运动员带来的赛前状态焦虑水平升高的可能性就越大。

（二）个体因素。

①相对于低特质焦虑的个体，高特质焦虑的人倾向于把竞争看作具有更在潜在威胁，对比赛结果的不确定性更为敏感，更容易导致赛前状态焦虑水平的激增。

②与自尊水平相对较高的运动员相比，低自尊的运动员往往有着更低的自信、较少的经验和更高的状态焦虑。

18、心理技能训练的作用有哪些？①有利于提高情绪调控能力。

②有利于增强意志品质。

③有利于掌握和改进动作技能。

④消除身心疲劳、加速恢复过程。

19、心理技能训练的注意事项有哪些？①预防为主，防患于未然；②有计划长期坚持；③训练者积极主动的配合；④与专项训练相结合；⑤用量化指标评定其效果。

20、心理技能训练和体能训练、技术训练及战术训练的关系如何？心理技能训练与技术训练、身体训练、战术训练一样，是现代竞技体育运动科学化训练系统中不可缺少的一部分。

其中，身体素质是保证比赛胜利的生理物质基础；运动技术是基本条件，心理素质是身体和技术充分发挥内部动力。