女性月子饮食11大禁忌
坐月子不能吃哪些食物
坐月子不能吃哪些食物
刚刚生完宝宝的新妈妈一定要特别注意饮食调理，因为正确的饮食调理有助于新妈妈产后恢复，新妈妈在饮食上应该注意一些禁忌问题，要知道哪些东西不能吃，哪些东西是对身体有害的食物。
那么坐月子不能吃哪些食物?
一、生冷过硬的食物不能吃
产妇在坐月子期间吃过硬或生冷的食物，这些食物容易损伤脾胃影响消化，而生冷食物容易导致淤血滞留，容易引起产妇腹痛，产后恶露不绝。
同时也会影响到吃母乳的宝宝的健康。
二、油腻食物不能吃
产妇在坐月子期间，饮食应该注意荤素搭配，但是要以清淡为主，尤其是产后一周内应该多吃米饭，粥类，汤类和蔬菜，不要吃过于油腻的食物，吃多了油腻食物容易导致消化功能下降，而且新妈妈肠胃蠕动较弱，容易胃胀气，因此肥肉，煎炸食物，猪蹄应该尽量少吃，以免引起消化不良。
三、红糖不能多吃
红糖营养丰富，能释放能量，提高营养吸收利用率，具有温补性质。
女性分娩之后元气损耗很大，体质比较虚弱，适当吃红糖能益气养血，健脾暖胃，活血化瘀，但是红糖不能多吃，多吃容易损坏牙齿，而且红糖性温，夏妈妈喝多了容易加速出汗，导致身体更加虚弱。
四、辛辣刺激食物不能吃
生完宝宝之后最好不要吃辛辣燥热刺激的食物，包括调味食品，如辣椒，花椒，生姜，茴香，大蒜，韭菜等，辛辣食物刺激性太强，新妈妈的肠胃一般都比较错若，而且产后大量失血，出汗加速，吃了辛辣刺激食物容易伤津耗液，导致上火，同时也会对宝宝造成影响，造成宝宝肠胃不适，皮肤问题等。
产后十大饮食禁忌
产后十大饮食禁忌坐月子时，最容易犯哪些饮食上的错误呢？1、过早大量喝汤分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。
2、给产妇喝浓汤这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。
殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。
同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。
3、喝红糖水太久有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。
红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。
过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。
另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。
4、剖腹产术前吃高级补品有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。
但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。
鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。
5、剖腹产术后吃胀气食物有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。
这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。
剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。
产妇月子饮食的11个禁忌
此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女 性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的 消化吸收。
产妇月子饮食的11个禁忌
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿 ，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则 不利。
因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠 对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的 锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出 ，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且 还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
3.大补期：产后21-30天。 20天后，可以进补高蛋白、高热量、低脂肪类的补品，如燕窝、甲鱼 之类，但要注意少量吃、防上火。 提醒：“大补要适量！”大补不能没有节制，要求一次就一勺的量， 并且保证刀口完全愈合了才开始进补。
产后开胃食谱
萝卜汤
营养小提示： 萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用。每天吃2～3个足够
力，维护神经系统 ，食用过多会导致
的健康。
蛋白质过剩，诱发
其他营养病。
营养食物 小米
鸡汤、鱼 汤、肉汤
莲藕
营养特点
营养作用
专家提醒
含较多的维 生素B1和 B2，纤维素 含量也很高 。
能帮助产妇回复体力，刺激 肠蠕动，增进食欲。
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产妇坐月子五大饮食禁忌
坐月子总会遇到很多问题，而对于新妈妈来说日常饮食是十分重要的营养来源。
不过，也不能盲目进补，需要注意坐月子的哦。
坐月子的饮食禁忌
1、酸、辣和甜的食物
酸辣食物会刺激新妈咪虚弱的胃肠，引起很多不适。
甜食最好只喝红糖水，过多吃其他甜食不仅影响食欲，还易使热能过剩并转化为脂肪，引起产后肥胖。
2、盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。
3、味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、人参。
产后饮食忌口哺乳期需要注意什么
产后饮食忌口哺乳期需要注意什么产后饮食忌口是指产妇在产后以及哺乳期间需避免或限制摄入某些食物，以保护母婴健康。
正确的饮食调理对于妇女的康复和婴儿的成长发育至关重要。
本文将为您介绍产后饮食忌口的相关知识并探讨哺乳期间需要注意的事项。
一、产后饮食忌口1. 高脂肪食物：产后新妈妈要尽量避免摄入过多的高脂肪食物，如油炸食品、动物内脏、红肉等。
高脂肪的食物会增加体内脂肪的堆积，不利于身体康复和产后体重的恢复。
2. 辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物如辣椒、花椒等会刺激消化系统，容易引起消化不良和胃肠道不适。
产妇在产后期间，胃肠功能较弱，容易出现腹胀、腹泻等症状，因此应尽量少食或避免食用辛辣刺激食物。
3. 咖啡因和刺激性饮料：咖啡因和刺激性饮料如浓茶、可乐等属于兴奋剂，会对婴儿的神经系统产生不良影响，导致宝宝易过敏、容易哭闹等情况发生。
因此，为了不给宝宝带来不适，产妇应避免或限制饮用这些饮料。
4. 生冷食物：产后的新妈妈由于子宫内膜还未完全修复，身体较为虚弱，因此需尽量避免食用生冷食物，如冷饮、冰激凌等。
这类食物容易导致腹痛、腹泻等问题，并影响产妇的恢复速度。
5. 高糖食物：高糖食物会导致血糖的快速升高，产妇在产后需要注意控制血糖水平，避免引起血糖过高或过低的问题。
因此，产妇应减少食用糖分较高的食物，如糖果、蛋糕等。
二、哺乳期需注意的事项1. 均衡饮食：哺乳期间，产妇需要保证摄入各类营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等。
新妈妈可以选择多食用豆类、鱼类、瘦肉、奶类、水果和蔬菜等，以保证营养的全面性和均衡性。
2. 补充钙质：哺乳期间，产妇需要大量的钙质来满足自身和宝宝的需要。
新妈妈可以通过食用乳制品、海产品、豆制品等富含钙质的食物来补充钙质，同时还可以适当服用钙片。
3. 充足水分：哺乳期间，产妇要保持充足的水分摄入，以保证乳汁的分泌和宝宝的饮食需要。
产妇可以多喝水、汤类食物，但要避免喝太多刺激性饮品。
产妇饮食 PPT课件
18、阿胶大枣羹 材料：阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖
500克 制作：将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，放
适量水，在锅里煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入 另外一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时， 将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内 熬成羹即可。 产后每日早晨服2-3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥 滋阴作用。
制作：一同煮烂后加入盐、黄酒、醋适量， 吃鱼喝汤 连吃3天
功用：治产后肝肾失调、胃不和、气血滞运、 消化不良而致少乳或无乳、鲤鱼富含蛋白质， 具有开胃、健脾、除寒、催生乳汁之功效。
木瓜具有除湿舒筋、强筋的作用。
16、芝麻酒猪蹄汤
材料：黑芝麻500克，猪蹄一只
制作：猪蹄煮成浓汤，黑芝麻炒熟研末，每 次用黄酒加猪蹄冲服30克
加黄酒清炖。吃鱼喝汤，每日1次
3、通乳汤
原料：炒川芎、全当归、木通、王不留行各9 克，猪蹄2只
制法：煮汤代水煎药服
4、豆腐丝瓜猪蹄汤
原料：豆腐500克，丝瓜（带瓤）250克，香 菇50克，猪蹄1只，调料适量
制法：先煮猪蹄和香菇，加葱、姜，待熟后 放丝瓜、豆腐同煮为汤，一天分3次食完， 连服5天
5、木瓜煲鳅鱼汤
功效：本药羹对绝大多数产妇的产后康复、身体机能 调理、产褥期乳房护理下奶都十分有效。特别是冬 天生孩子的产妇，服用效果尤佳。
19、清淡肘子
材料：猪肘子1只，当归身、王不留行各1份
制作：三者按100:2:2比例，用清水文火炖煮 至烂熟。午餐吃肉、晚餐喝汤。
功用：当归为补血调经的妇科要药，且有润 肠通便作用。王不留行有行血调经、产褥 期乳房护理、消肿功效。猪肘肉具有丰富 的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、 通经下乳，强健身体作用，对产后无乳且 体虚者尤宜。
月子忌吃的食物
月子忌吃的食物1、生冷食品尤其是在是夏天,产妇多数想吃一些冰凉开胃的食物,如凉拌、冰镇西瓜、雪糕、冰冻饮料和凉饭等,但是新妈咪的脾胃功能还没有完全恢复,过于冰冷的饮食会损害产妇脾胃功能的恢复,而且过多的生冷食物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
但是,新鲜的水果,不包括在“禁忌”之内。
水果,有促进食欲、帮助消化与排泄的作用,不必因“太凉”而不食用。
而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
2、忌食辛辣等刺激性食物辛辣味道的食物,指的是八角、茴香、大蒜、辣椒等调味料。
该类食物可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。
3、忌服用人参有的新妈咪产后就马上食用人参,这种做法是错误的。
人参虽然是补元气的佳品,能够促进血液流动,提高抵抗力。
这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。
因为分娩过程中,内外生殖器的血管多有损伤,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。
因此,新妈咪在分娩后的两个星期以内,不宜再服用人参,分娩两周以后,恶露基本已经排出干净,而新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。
但也不可服用过多。
人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
新妈妈食用多种多样的食物,来补充营养是最好的办法。
4、忌食过咸食物在产后,女性的身体依然存在很多在怀孕期间积聚下来的多余的水分。
如果产后食物含盐较多,就会加重产妇体内水钠潴溜的情况,易造成浮肿,甚至诱发高血压病。
但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。
5、忌吃味精新妈咪应忌吃大量的味精,味精会通过母乳传给小宝贝,味精中的谷氨酸钠有可能会导致小宝贝缺锌。
一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
6、忌吃巧克力巧克力可以预防产后抑郁,但是产妇还是少吃巧克力为妙。
坐月子不能吃哪些食物_1
坐月子不能吃哪些食物
生完宝宝妈妈不但身体虚弱，胃口也特别挑，就想吃自己想吃的，然而这对坐月子中身体恢复可不大好。
坐月子知道不能吃什么食物比吃什么食物要重要，下面妈网百科给大家分享下坐月子不能吃哪些食物表格整理内容，妈妈们可以对比下。
1、易胀气食物
如萝卜、韭菜、洋葱、瓜类、豆类、汽水等，以免引起宝宝消化不良。
2、辛辣刺激性食品
产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
3、回奶食物
如麦乳精、麦芽糖、大麦茶、山楂、火腿肉、猪心、鸭肉、鱿鱼、鸡汤、人参等，不利乳汁的分泌。
4、燥热食物
如大蒜、洋葱、韭菜、茴香、荔枝、石榴、烧烤煎炸等，易上火造成内热，导致便秘、炎症等，影响到宝宝。
5、加工食物
产后应少吃加工过的食品。
比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。
另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
6、发物
如海鲜、动物内脏、母鸽子、竹笋、菌菇类等，特别有些宝宝是过敏体质，对这类食物就要特别小心，以免引起皮疹、呕吐等。
7、药品
不适于哺乳期服用的药品很多，所以妈妈产后的生病用药要详细的询问医师药师，以免造成不良影响。
此外，妈妈应在乳汁中含药量最小时哺乳，尽量不要让药物影响到宝宝。
以上的内容都是妈妈们坐月子不能吃的食物介绍，在坐月子期间建议各位妈妈最好荤素同食，营养均衡，切忌过度进补或者过度素食。
坐月子期间还有适当的补血补气，多吃一些可以帮助母乳分泌的食物，记得上面的食物就不要吃咯！。
产后饮食中应避免的食物及饮品
产后饮食中应避免的食物及饮品产后是妇女身体恢复的关键时期，正确的饮食习惯对于产后妇女的健康至关重要。
在产后饮食中，有一些食物和饮品是应该避免的，因为它们可能对妇女的身体恢复造成不利的影响。
本文将介绍一些产后应避免的食物和饮品，以便产后妇女能够更好地调整自己的饮食习惯。
1. 高脂肪食物产后妇女可以适量的摄入脂肪，但应避免过多的摄入高脂肪食物，尤其是含有饱和脂肪酸的食物。
这些食物包括油炸食品、糕点、奶油、黄油等。
过多的脂肪摄入会增加体重，对身体的康复起到负面影响。
2. 辛辣刺激食物辛辣食物可能会刺激肠胃，引发消化不良，产生胃痛、腹泻等不适症状。
对于产后妇女来说，消化系统还处于恢复期，摄入辛辣食物会加重消化负担，不利于身体康复。
因此，产后妇女应尽量避免摄入辛辣食物，如辣椒、花椒等。
3. 刺激性饮品在产后饮品中，应避免饮用一些刺激性饮品，如浓茶、咖啡以及含有咖啡因和可乐等含糖饮料。
这些饮品中的咖啡因会刺激中枢神经系统，增加妇女的心率和血压，使身体处于兴奋状态。
此外，咖啡因还会影响妇女的睡眠质量，导致睡眠不足，对产后妇女的康复不利。
4. 生冷食物产后的妇女身体较为虚弱，由于生产过程中的失血和其他因素的影响，体内的气血机能可能还没有完全调整好。
此时，应避免饮用冷饮或食用生冷食物，如冰淇淋、凉面、生冷的水果等。
这些食物和饮品会导致血液循环不畅，加重身体的负担，还容易引起腹泻等肠胃问题。
5. 高盐食物高盐食物会导致体内水分潴留，产生水肿的症状。
对于产后妇女来说，水肿可能会妨碍恶露的排出和身体康复，因此应避免摄入过多的高盐食物。
一些含盐量较高的食物包括咸菜、腌制食品、方便面等。
产后妇女可以选择新鲜的蔬菜和水果来满足食盐的需求。
总结起来，产后饮食中应该避免摄入高脂肪食物、辛辣刺激食物、刺激性饮品、生冷食物和高盐食物。
合理的饮食安排对于产后妇女的康复十分重要，不仅能够提供身体需要的营养，还能够减轻身体负担，促进康复过程。
坐月子期间饮食禁忌是什么
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导语：对于女人来说，怀孕生子是一件人生的大事，生完孩子，中国人讲究做月子，认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。
在女人坐月子期间，无论是
对于女人来说，怀孕生子是一件人生的大事，生完孩子，中国人讲究做月子，认为这样能够对孕妇身体进行很好的养护。
在女人坐月子期间，无论是饮食还是穿着都有着很多的禁忌的。
那坐月子期间饮食禁忌是什么？这个是很多的女性朋友想要知道的，下面就关于这个问题为大家介绍一下。
坐月子期间饮食禁忌是什么？
一、禁食寒凉、辛辣。
产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。
产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。
如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。
滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。
产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。
如缺奶可
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产后恢复期间应该注意哪些饮食禁忌
产后恢复期间应该注意哪些饮食禁忌生完宝宝后，新妈妈的身体处于一个较为虚弱的状态，需要通过合理的饮食来帮助恢复。
然而，在这个特殊时期，有些饮食禁忌是需要格外注意的，否则可能会影响身体的恢复，甚至给健康带来隐患。
首先，产后应避免食用生冷食物。
这是因为产后妈妈的身体气血亏虚，抵抗力下降，胃肠道的消化功能也相对较弱。
生冷的食物，如冷饮、生鱼片、冰淇淋等，容易刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。
而且，生冷食物还可能使恶露排出不畅，影响子宫的恢复。
辛辣食物也是产后饮食的一大禁忌。
辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料，以及辣味较重的菜肴，如麻辣火锅、麻辣烫等，都不适合产后妈妈食用。
辛辣食物会导致体内燥热，容易引发上火，出现口腔溃疡、便秘等症状。
同时，辛辣食物还可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现湿疹、腹泻等不适。
产后要少吃油腻食物。
像油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等高脂肪、高热量的食物，不仅难以消化，还容易造成产后肥胖。
过多的油脂摄入还可能会影响乳汁的质量，导致乳汁过于浓稠，引起宝宝消化不良。
腌制食品在产后恢复期间也应尽量避免。
咸菜、腌肉、咸鱼等腌制食物通常含有较高的盐分，过量摄入盐分会增加肾脏的负担，导致水肿难以消退。
而且，腌制食品中的亚硝酸盐等有害物质，对身体的恢复也不利。
产后不宜过早食用大补食物。
有些新妈妈认为产后身体虚弱，需要马上吃一些人参、鹿茸等补品来补身体。
然而，过早食用这些大补之物，可能会导致恶露不尽，甚至引发大出血。
产后身体需要一个循序渐进的调理过程，一般在产后两周左右，身体恢复得较好时，再适当食用一些补品为宜。
酒精也是产后妈妈需要远离的。
无论是饮酒还是食用含有酒精的食物，如酒酿圆子等，都可能通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的神经系统发育。
而且，酒精对产后妈妈的肝脏和身体恢复也没有好处。
此外，产后还应避免食用容易引起过敏的食物。
如果新妈妈本身对某些食物过敏，如海鲜、坚果等，产后更要注意避免食用，以免引发过敏反应，影响身体恢复和乳汁分泌。
顺产妈妈忌吃食物清单,月子必备
顺产妈妈忌吃食物清单，月子必备
产后妈妈忌吃的食物清单：
1..忌吃寒凉食物
新妈妈月子期间脾胃虚弱，应该忌吃寒凉食物。
如香蕉、西瓜、苦瓜、芹菜等都是寒性食物，新妈妈吃多了会影响消化吸收，要尽量少吃。
另外，像冰激凌、雪糕等也尽量不要吃。
注意：从冰箱里面直接取出来的食物不可以立即食用，可以放一会或加热再吃。
2.忌吃辛辣刺激食物
辣椒、八角、茴香、花椒、浓茶、咖啡等辛辣刺激性食物可能会导致新妈妈睡眠质量下降，还可能导致便秘，影响子宫的恢复，所以新妈妈要忌吃这些食物。
饮食正确补充：
1.补充钙元素
产后妈妈需要补充大量的钙，必须选含钙多的食物，比如虾皮、紫菜、海带等。
如果有必要，也可选用含钙的保健品对钙进行补充。
2.补充铁元素
产妇补充铁元素是很重要的。
由于妊娠期需要补育胎儿，很多孕妇都会流失铁元素，分娩时又因失血过多导致铁元素流失，哺乳期间又失去一部分铁元素。
所以，应在饮食中多加些鸡蛋黄、猪血、黑木耳、红枣、动物肝、红糖、豆制品等含铁多的食物。
3.产后修复不可忽视
顺产妈妈修复期必备的MOFTS是产后恢复的必备营养，可以深度净排产后恶露淤积，修护产道损伤，松弛，很好的补气血，气血双养气血为生命之源，气血两亏是大家产后常见问题，这样及时修护，不会让身体留下病根。
4.补充维生素
产后要多吃些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜，西兰花等，这些蔬菜里面含有大量的维生素。
而水果可适当地吃些苹果，香蕉、葡萄、猕猴桃等，可以达到补充维生素的效果。
坐月子的饮食禁忌 你知吗？
坐月子的饮食禁忌你知吗？产妇在生产之后，身体是很虚弱的，需要恰当进补，日常的饮食调理是非常重要的。
当然，也有很多食物是坐月子时不能吃的。
那么，坐月子不能吃什么食物呢?多吃哪些蔬菜对产妇有利呢？随小编一起了解一下吧。
坐月子不能吃什么1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。
2、生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。
3、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。
4、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
5、过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
6、过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
适合产妇吃的蔬菜1、黄豆芽：黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。
蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。
维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。
纤维素有润肠通便的作用，能防止产妇便秘的发生。
2、海带：海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。
碘是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。
产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，可以有效防止呆小症的发生。
3、莲藕：莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。
产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。
4、莴笋：莴笋是春季的主要蔬菜之一，营养丰富，尤其富含钙、磷、铁，能助长骨骼，坚固牙齿，可清热、利尿、活血、通乳，尤其适合产后少尿及无乳的产妇食用。
孕妇产后饮食“十忌”
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生活常识分享孕妇产后饮食“十忌”
导语：当一个新生命即将要诞生的时候，妈妈们总是很担心很多饮食上的问题，怕一不小心影响了对孩子的生长发育同时也对自己的身体健康造成了伤害。
当一个新生命即将要诞生的时候，妈妈们总是很担心很多饮食上的问题，怕一不小心影响了对孩子的生长发育同时也对自己的身体健康造成了伤害。
你只要坚持做到以下“十忌”就可以做一个健康的漂亮妈妈。
一、忌生冷、油腻食物：由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。
如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。
二、忌食辛辣等刺激性食物：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
三、忌食坚硬粗糙及酸性食物：产妇身体虚弱，运动量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，还会损伤牙齿使产妇日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
四、忌食过咸食物：因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成水肿，并易诱发高血压病。
但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。
五、忌营养单一或过饱：产妇不能挑食、偏食，要做到食物多样化，粗细、荤素搭配，广而食之，合理营养。
由于产妇胃肠功能较弱，过饱不仅会影响胃口，还会妨碍消化功能。
因此，产妇要做到少食多餐，每日可由平时3餐增至5？6餐。
六、哺乳者禁食大麦及其制品：大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有。
月子饮食
月子期间不该吃的8种食物1.产后一周内禁食大量麻油、酒：因为大量的麻油与酒精会增加恶露量，甚至造成产后大出血。
2. 产后禁食人参：产后贸然服用人参，会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。
3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品，以免造成退乳现象。
4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物：如蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
水果类：西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。
其他类：西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。
6、饮食以清淡为主，少油、少盐、少糖为宜。
7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时，不能吃补药及以大量酒烹煮食材，以免恶露排不乾净。
8、预防产后肥胖，忌吃油腻，要少油少盐少糖，以清淡为宜。
坐月子三阶段：一排二调三补具体是将产后一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品：第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝止渴饮料，如荔枝核、山楂片等，或煮开的米酒。
任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。
不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。
禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
月子餐的红黑榜
月子餐的红黑榜，孕妈月嫂要牢记！产后饮食黑名单1、刺激性食品：如浓茶、咖啡、酒精，会影响睡眠及肠胃功能，亦对婴儿不利。
产后不宜喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。
茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响越严重。
另外，茶叶中还含有咖啡因，跟咖啡、酒精一样使人精神振奋，不易入睡，影响产妇的休息和体力的恢复，同时咖啡因和酒精可通过乳汁进入婴儿体内，容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。
2、寒凉食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。
若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。
属于寒性的食物有苦瓜、荠菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、西瓜、柿子等。
3、冰冻生冷食品：冰冻，生冷食物如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
4、辛辣刺激性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。
该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
产后饮食红名单1、红色食品：如红糖、红枣、红小豆等。
红糖指未经精练的粗制糖，除含糖份供给热能外，与白糖相比红糖还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，所含铁量比其它食糖高3-10倍，适合产妇食用。
红枣、红小豆等红色食品，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。
2、鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，含蛋白质丰富且利用率最高，还含有脂肪、卵磷脂、卵黄素、钙、铁及维生素A、B、D 等，脂肪极易被人体消化吸收，并且卵磷脂和卵黄素在维护神经系统的健康中发挥重要作用。
因此，产妇多吃鸡蛋，有助于体力的恢复和婴儿的生长发育，建议产妇每天吃1-2个为宜。
3、小米：小米富含维生素B、膳食纤维和铁。
与大米相比，小米中铁、维生素B1 和B2 要高出一倍至数倍，纤维素也高出2倍以上，产妇适量进食小米粥有助于体力的恢复。
产后月子里什么不能吃
产后月子里什么不能吃1.过敏者不要吃海鲜没有海鲜过敏症的女性在月子里是可以吃海鲜的，有利于伤口的愈合，但是有海鲜过敏症的女性一定要禁止食用海鲜，因为海信不利于这些人的伤口愈合。
2.不要喝高脂肪的浓汤分娩之后女性很多人总是进食滋补的食物，但是需要注意的是不要喝高脂肪的浓汤，因为这些浓汤会使得脂肪在体内堆积，并且影响胃口，同时对宝宝也非常不好，所以不要喝高脂肪的浓汤，如果一定要喝汤可以喝一些蛋花汤、鲜鱼汤、豆腐汤和蔬菜汤等。
3.不要过多的吃巧克力坐月子期间不要吃太多的巧克力，因为巧克力会使得女性发胖，并且会影响女性的食欲，导致女性营养补充不足，影响妈妈们的身体健康，也会间接的影响宝宝的健康，因为巧克力中含有一种叫做可可碱的物质会渗透到母乳之中并且可以在宝宝体内堆积，损伤神经系统和心脏等器官，使得宝宝总是消化不良，睡眠不稳，总是会哭闹。
4.不要久喝红糖水新妈妈生产过后会需要更多的碳水化合物，这个时候多喝一些红糖水只要是适量的话是可以对新妈妈和宝宝产生很好的作用的，但是有些新妈妈喝红糖水的时间过于的长，这样就会影响新妈妈的身体健康，因为红糖具有活血的作用，可能会造成新妈妈持续的失血，对子宫恢复不利，因为新妈妈产后和红糖水的时间应该选择在产后的7-10天为宜。
5.不要吃鸡蛋过多分娩过后产妇需要滋补亏损，所以需要吃一些有营养的物质，很多人选择多吃一些鸡蛋，但是鸡蛋并非是吃的越多越好，特别是分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋，坐月子期间吃鸡蛋的数量也不宜过大，每天保持在3-4颗就可以了。
6.不要吃辛辣温燥的食物辛辣温燥的食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等，这些食物能够让产妇产生内热，容易使得新妈妈们上火，出现口舌疮、大便秘结和痔疮等，母亲内热加重会通过乳汁影响到宝宝，使得宝宝也出现内热。
7.不要吃生冷油腻的食物坐月子期间胃肠的蠕动变得很慢，过于油腻的食物不易于消化，所以应该尽量的减少这些油腻食物的摄入，夏天的时候，产妇可能想吃一些容易生津的食物，比如冷饮等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利于月子期间的恶露排出，所以要避免食用。
产妇有哪些东西不能吃 新妈妈饮食禁区
产妇有哪些东西不能吃新妈妈饮食禁区新妈妈在产后一般身体都是很脆弱，而这是补充营养是很重要的，这样才能保证母乳供给宝宝，所以先新妈妈一定要及时补充营养。
但是有些食物新妈妈也是不宜乱吃的。
下面一起来了解一下对新妈妈饮食的禁区吧。
一、忌酸咸食物酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。
其实这样做不好。
因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
食醋中含醋酸约3%~4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用，还可以促进食欲。
所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。
过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
二、忌食大麦及其制品大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
三、忌食辛辣燥热之物产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
四、忌多吃味精为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
育儿知识：月子中需要新妈妈禁忌的食物
月子中需要新妈妈禁忌的食物
在新妈妈的月子期间，有很多问题是需要新妈妈注意的，单单饮食方面，就需要新妈妈十足十的小心，尤其要注意不能食用寒凉的食物，下面，我就给大家提示下，新妈妈在月子期间不能食用的食物。
蔬菜类食物需禁忌：
大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。
这些蔬菜，性质寒凉，不利于新妈妈身体健康。
水果类需禁忌：
西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。
这些水果的食用，很容易会给新妈妈带来肠胃的不适，并且，不利于母乳的分泌。
其他需禁忌：
还有很多食物是需要新妈妈们注意的，需禁忌的食物
主要有西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。
这些食物也是寒凉性食物，如果新妈妈食用的话，会让她们出现腹泻等症状，不利于身体的恢复。
上面的这些食物提示，各位新妈妈在月子期间，较好是不要食用啊，这不仅是对自己负责，同时，也是对小宝宝负责哦。
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女性月子饮食11大禁忌
时间:2011-02-10 14:42 来源:原创浏览:3022次作者:龚宇轩
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热词TAG:新妈妈,分娩后,饮食习惯，饮食禁忌
导读:产后新妈妈要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。
因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
女性分晚时所消耗的体力是非常巨大的。
分娩时的创伤、出血和频繁的宫缩，以及临产时竭尽全力地用劲，使新妈妈热量消耗很大，身体变得异常虚弱。
如果产后不能及时地补充足够的高质量的营养，就会影响新妈妈的身体健康。
由于种种原因，现代坐月子的饮食习惯中不得不多加了很多饮食禁忌，有的时候也许我们生活中认为那是很补，很有营养，但是，从科学的角度来看。
并非是营养，也许我们正不知不觉的进入了误补。
产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重任，营养状况会直接影响到宝宝的发育、成长。
因此，新妈妈首先必须对产后的营养予以足够的重视，不能认为“孩子生了，就可以马上减肥了!”同时，对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌。
剖腹产月子餐的禁忌是什么呢?通常来说，有以下的一些禁忌：
1、尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节蜀国的营养比应急的要查上很多，无法满足剖腹产后的营养需求。
另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，由于哺乳而影响民宝宝健康成长。
2、需要哺乳的妈妈要注意不吃回奶的食物，比如：韭菜、麦芽等食物都有回奶的作用，最好不要吃。
使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气，另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，避免吃后会造成宝宝过敏的食物。
3、为了伤口更好更快恢复，坐月子期间，要控制盐的摄入量，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。
4、剖腹产月子餐的所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。
剖腹产月子餐的禁忌主要是针对伤口恢复和宝宝而制定，为了不影响到宝宝的健康，不让自己的产后减肥计划搁浅，这些禁忌是必须要遵守的。
以下是新妈妈们的月子饮食的11个禁忌：
1、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明，分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。
因为在分娩过程中，新妈妈体力消耗大，出汗多，体液不足，消化能力也随之下降。
若分娩后立即吃鸡蛋，就难以消化，增加胃肠负担。
分娩后数小时内，应吃半流质或流质饮食为宜。
在整个产褥期间，根据国家对孕、新妈妈营养标准规定，每天需要蛋白质100克左右，因此，每天吃鸡蛋3～4个就足够了。
过量食用鸡蛋也会，增肠胃负担，甚至容易引起胃病。
2、忌急于服用人参
有的新妈妈产后急于服用人参，想补一补身子。
其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应，反而不利于产后恢复。
而刚生完孩子的新妈妈，精力和体力消耗很大，十分需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。
人参是补元气的药物，促进血液循环，加速血的流动。
这对刚刚生完孩子的新妈妈十分不利。
因为分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止，甚至大出血。
因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有助于新妈妈的体力恢复。
但也不可服用过多。
人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。
新妈妈食用多种多样的食物，来补充营养是最好的办法。
3、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。
一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。
因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。
4、忌多吃红糖
红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收利用率高，具有温补性质。
新妈妈分娩后，由于丧失了一些血液，身体虚弱，需要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。
红糖还含有“益母草”成分，可以促进子宫收缩，排出产后宫腔内淤血，促使子宫早日复原。
新妈妈分娩后，元气大损，体质虚弱，吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。
但是，新妈妈切不可因红糖有如此多的益处，就一味多吃，认为越多越好。
因为过多饮用红糖水，不仅会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，如果新妈妈在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
此外，喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、运输等过程中，容易产生细菌，有可能引发疾病。
5、忌急吃老母鸡
中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养，所以多数新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。
不是说不能吃，而是最好晚几天吃。
因为母鸡等发物，吃后容易致胖。
6、忌坚硬粗糙及生冷食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。
另外，新妈妈尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。
新妈妈也最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
但是，新鲜的水果，不包括在“禁忌”之内。
水果，有促进食欲、帮助消化与排泄的作用，不必因“太凉”而不食用。
而且一般在室内放置的水果不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度。
7、忌酸咸食物
酸性的咸味食物容易使水分积聚，而影响身体的水分排除，此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增加，而让新陈代谢受到影响，造成血液循环减缓。
新妈妈坐月子期间最好避免酸咸的食物。
有的新妈妈为了迅速瘦身，喝醋减肥。
其实这样做不好。
因为新妈妈身体各部位都比较弱，需要有一个恢复过程，在此期间极易受到损伤，酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。
食醋中含醋酸约3%～4%，若仅作为调味品食用，与牙齿接触的时间很短，不至于在体内引起什么不良作用,还可以促进食欲。
所以，醋作为调味品食用，就不必禁忌。
过咸的食品有回奶作用，在提倡母乳喂养的今天，新妈妈口味宜偏淡。
8、忌食大麦及其制品
大麦及其制品，如大麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳作用，所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。
9、忌食辛辣燥热之物
产后新妈妈大量失血、出汗加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴津明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，而且会通过乳汁使婴儿内热加重。
因此新妈妈忌食韭菜、葱、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。
10、忌食油腻食物
由于产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。
同样道理，油炸食物也较难以消化，新妈妈也不应多吃。
并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。
产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。
每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。
11、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象，而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期，这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出，如果又喝进许多水，将可能不利于身体恢复。
如果是剖腹产的妈妈可能需要服一些药物，则仍需饮用适量的水分，但不要一次饮用大量水，而应该分次适量喝。