怎么样来降低体内胆固醇？

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生活常识分享怎么样来降低体内胆固醇？

导语：很多人现在都在为减肥而苦恼，我们身上的胖肉其实就是代表我们体内胆固醇太高。所以我们应该怎么降低胆固醇呢？有的人认为只要运动就可以了

很多人现在都在为减肥而苦恼，我们身上的胖肉其实就是代表我们体内胆固醇太高。所以我们应该怎么降低胆固醇呢？有的人认为只要运动就可以了，其实不然，我们不仅要运动，还要从饮食就抓起，如果一直都吃的太油腻，吃的很多，那么运动也不会起太大作用。那么该怎么吃饭才是正确的呢？

降低胆固醇的食疗方法—少吃动物内脏

如何降低胆固醇，少吃或不吃动物内脏、蛋黄等含量胆固醇极高的食物，这样可以控制我们每天饮食中的胆固醇摄入量。我们人体血液中的胆固醇主要是肝脏合成的，只有少部分是来源于我们摄入的食物，因此，仅仅是依靠减少胆固醇的摄入，是不能从根本上治疗高胆固醇的，可是控制我们吃的食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有一定帮助的。

降低胆固醇的食疗方法—少吃肥肉和荤油

如何降低胆固醇的食疗方法二，尽量少吃或者是不吃肥肉和荤油，从而减少饱和脂肪的摄入量。饱和脂肪主要存在于蛋、肉、奶类等食物中，特别是肥肉、荤油及内脏的饱和脂肪含量是最高的。饱和脂肪它具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇生高的作用，其作用甚至超过了胆固醇本身。所以小编建议大家少吃肥肉和荤油。

降低胆固醇的食疗方法—多吃蔬菜和水果

如何降低胆固醇这个问题非常受大家的关注，小编告诉大家一个小方法，长期食用海带、魔芋、木耳、洋葱、裙带菜、南瓜、地瓜、猕