疫情期间学生心理健康辅导讲座材料

疫情期间学生心理健康辅导讲座材料
这次疫情给我们带来了很多痛苦，但于此同时也让我们领悟到了很多道理，我们在生活中要珍惜生命，注意身体健康，多于家人交流增进亲情，要加强安全意识，防止意外的发生。

下面是WTT为大家整理的，供大家参考。

疫情期间学生心理健康辅导讲座材料
近期，突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情，这次疫情给中小学生带来了不同程度的心理恐慌，长时间不出门和一些负面信息也客观造成了他们情绪的波动，于此同时身心健康也受到了一些影响。

所以，在疫情期间既要关注学生的身体健康，同时也要关注学生心理健康。

一、疫情期间学生心理健康问题的主要表现
在疫情期间中小学生心理恐慌表现在：有的孩子表现出害怕、恐慌、担心、生气、烦躁、发脾气;有的孩子每天花很多时间看疫情的相关讯息，并反复跟家人讨论;有的孩子表现为话少、状态消极，食欲差、睡眠差或赖床;有的孩子生活无规律，昼夜颠倒，沉迷于看电视、打游戏，生活较懒散，不是坐着就是躺着等。

二、面对心理问题的应对技巧
1.端正态度，培养积极心态
由于突发新型冠状病毒感染的肺炎疫情，不能外出聚会和走亲访友，这恰恰增加了我们与家人深入交流的机会。

没有其他的社交活动，正好可以利用这个时间弥补学业上的短板等。

行为能够促使态度的改变，我们要保持积极、理性、平和的心态，从而增强我们战胜困难的力量和信心。

2.正视情绪，适时自我调节
在新型冠状病毒流行和传播期间，我们关心、关注疫情，对疫情发展感到焦虑、害怕、甚至恐惧，这些心理活动来源于对自身和亲人安全的关心，以及对疫情发展的可能性无法判断，或者对自己的判断产生怀疑。

但是，只要这些心理活动不严重影响你的生活和学习，都属于正常的心理反应。

在疫情仍未得到控制的不确定情况下，无论我们是否生病，都可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪，这是非常正常的反应，也不要过度地在意。

如果你有这些负面情绪，这都不是你的错，你可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式，调节自己的不良情绪。

3.合理安排作息，增强身心免疫
危机事件的发生确实会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。

大家要尽可能维持正常规律的生活作息制度，保持生活的稳定性和规律性，放松心情，既不整天无所事事，也不要过于劳累伤神。

尽量保持和平时一样的作息和生活规律，合理安排学习时间，适当进行运动，努
力做到生活自理，和父母一起做家务，做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责，出现症状及时寻求帮助。

这次疫情给我们带来了很多痛苦，但于此同时也让我们领悟到了很多道理，我们在生活中要珍惜生命，注意身体健康，多于家人交流增进亲情，要加强安全意识，防止意外的发生。

我们要保护环境，敬畏自然，在这次疫情中我们一定要坚信“现在的痛苦是短暂的，一切都会好起来的”，在危机中，我们更应该加强心理健康的培养，要更加热爱生活，不要让“疫恐”困扰着我们，让我们一起努力抗击疫情，用科学的方式去稳定自己的心态，积极面对生活，共克时艰。

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一场突如其来的疫情，打破了原本快乐的寒假生活。

每天不断播报的新闻，不断变化着的数字，不断闪现的镜头，无时无刻不牵动着我们的心。

疫情的来临，导致延期开学，我们不能如期到校上课，儿童正处于特殊的年龄段，身心更易受影响，尤其是在春节寒假期间。

在这样一个特殊的时间，引导学生树立积极的信念，保持和平的心态，显得尤为重要。

做好学生的心理防护，也是给学生一份特别的爱!下面谈谈为做好学生的心理防护主要关注以下几方面：
1.介绍钟南山院士。

钟南山院士提醒我们：尽量做到不出门，出门必戴口罩。

养成良好的卫生习惯，知道洗手的正确方法。

2.在疫情压力下，同学们可能出现焦虑、恐慌、烦躁等不良情绪。

这是人面对应激事件的正常心理反应，是自我保护的一种体现。

我们要坦然面对情绪的变化，不要过于敏感和紧张，积极调节。

3.学会简单的心理调节方法。

如深呼吸放松法、肌肉放松法。

也可以通过听音乐，谈话等方式来转移自己的注意力。

4.保持良好的身体状态。

在家也不要忘记锻炼身体,做广播体操、踢毽子、跳绳......适当的运动不仅可以消除疲劳，也可以促进大脑的活动。

既健身又悦心。

5.培养新的兴趣爱好。

让生活变得丰富:比如画画、阅读、养植物等。

让我们的生活变得丰富多彩!
6.控制电子产品的使用时间,做到合理有度,制定学习计划，规划学习时间，适应居家学习环境,布置学习桌,形成自己的学习小天地。

凡事预则立，不预则废。

今年的寒假很“宅”,但只要规划好，依旧可以很精彩。

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内容上的目标：
1.对这次新型肺炎有科学的认识。

2.正常化可能出现的应激症状。

3.提供一些心理应对技巧。

4.各种心理支持的获取途径。

5.怎么做好延长假期的学习安排。

心理上的目标：
1.化解学生偏差认识带来的恐慌;
2.让学生感到稳定安全可控;
3.提供希望感;
4.把精力倾注在有价值的事情上。