患者教育第15篇-肥胖篇
肥胖的危害健康教育PPT课件
肥胖者多伴有高脂血症，脂质沉积于动脉壁内，形成动脉粥样硬化，导致血管弹性下降，血 压升高。
肥胖与糖尿病关系
肥胖者体内多存在胰岛素抵抗，即机体 对胰岛素不敏感，使得胰岛素促进葡萄 糖摄取和利用的效率下降，机体代偿性 地分泌过多胰岛素，产生高胰岛素血症， 以维持血糖的稳定。长期的高胰岛素血 症会使胰岛β细胞功能衰竭，导致糖尿 病的发生。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发 性肥胖；根据脂肪分布可分为中心 型肥胖和外周型肥胖。
全球肥胖现状
01
02
03
流行趋势
全球肥胖率持续上升，已 成为全球性的公共卫生问 题。
地区差异
发达国家肥胖率普遍高于 发展中国家，但发展中国 家肥胖人数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题。
中国肥胖现状
肥胖的危害健康教育 PPT课件
目录
• 肥胖定义与现状 • 肥胖危害概述 • 肥胖与疾病关系 • 儿童青少年肥胖问题 • 成年人肥胖问题 • 老年人肥胖问题 • 科学减重方法指导
01
肥胖定义与现状
肥胖定义及分类
肥胖定义
体内脂肪堆积过多或分布异常，导 致体重增加，并对健康造成影响的 慢性代谢性疾病。
发糖尿病。
诱发心血管疾病
肥胖者血液中胆固醇和甘油三酯水 平较高，易形成动脉粥样硬化，从 而增加患高血压、冠心病等心血管 疾病的风险。
加重关节负担
肥胖者体重过重，会对下肢关节如 膝关节、踝关节等造成过大压力， 易引发关节炎、关节痛等疾病。
对心理健康影响
自卑与焦虑
肥胖症健康宣教PPT课件
结论
支持资源
建议寻求专业医疗团队的支持，获取科学的营养 和运动指导。
加入支持小组可增强减重的动力与信心。
谢谢观看
对于严重肥胖且其他方法无效的患者，可能 需要手术干预，如胃旁路手术。
手术后需严格管理饮食和生活方式。
结论
结论
重要性
肥胖症是全球范围内日益严重的健康问题，需引 起重视。
通过健康教育和干预措施可以有效预防和治疗肥 胖症。
结论
行动呼吁
每个人都应主动关注自身体重，采取健康的生活 方式。
倡导社区和家庭共同参与健康活动，创造良好的 环境。
这些疾病的风险随着体重的增加而上升。
肥胖症的危害 心理健康
肥胖症可能导致心理问题，如焦虑、抑郁及 自尊心下降。
社会偏见和歧视也可能加重心理负担。
肥胖症的危害
生活质量
肥胖症影响日常活动的能力，可能导致社交 障碍和生活满意度降低。
身体不适和运动能力下降使得生活质量受损 。
如何预防肥胖症？
如何预防肥胖症？ 健康饮食
肥胖症健康宣教
演讲人：
目录
1. 什么是肥胖症？ 2. 肥胖症的危害 3. 如何预防肥胖症？ 4. 肥胖症的治疗 5. 结论
什么是肥胖症？
什么是肥胖症？
定义
肥胖症是一种以体内脂肪过多为特征的慢性疾病 ，通常通过体重指数（BMI）来评估。
BMI ≥ 30 kg/m²被认为是肥胖的标准。
什么是肥胖症？
健康检查可以帮助评估整体健康状况。
肥胖症的治疗
肥胖症的治疗 生活方式干预
通过饮食和运动改变生活方式，是治疗肥胖 的基础。
个体化的干预方案更能有效实现减重目标。
肥胖症的治疗
药物治疗
肥胖科普文章
疾病科普——肥胖症[导读]肥胖（obesity）是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。
严重的肥胖可以看成是一种以身体脂肪含量过多为主要特征的病态。
肥胖病的病因是多方面的，经常与多种...肥胖（obesity）是体内脂肪积聚过多而呈现的一种状态。
严重的肥胖可以看成是一种以身体脂肪含量过多为主要特征的病态。
肥胖病的病因是多方面的,经常与多种慢性病伴随发生,并且促进和加重这些疾病。
对肥胖程度的判断和划分,最直观的方法是目测法,通过对人体观察的直觉判断来估计肥胖及消瘦的程度。
这种方法适用于初筛,并粗可以排除因肌肉发达、体格健壮所致的相对体重较高。
在世界范围已普遍采用BMI来判断***的肥胖程度。
然而BMI法和身高标准体重法均不能判定肌肉发达而体脂量并不多的情况,还应根据体脂含量来进一步判断。
体脂含量测定的经典方法是水下称重法,也叫体密度测定法（根据瘦组织和脂肪组织的比重不同,按阿基米德原理,用人体排水的体积和在水下减轻的重量来计算身体的密度,从而得出脂肪占体重的百分比）,但此类仪器设备昂贵且操作麻烦，无法普遍采用。
利用对全身的稳定同位素钾扫描法测定总体钾以判断瘦组织（因钾主要在瘦组织中）的方法所需的设备,全世界也只有少数几台。
另-种方法是用生物电阻抗法根据瘦组织和脂肪组织的导电性差别,从而得出体脂的百分比。
该仪器相对便宜和测定快速,但不同人种的推算方程式可能有差别,在实际应用中有一定意义,但在结果的解释方面要小心。
通过测量肱三头肌、肱二头肌、肩胛下、脐周等处的皮褶（皮下脂肪）厚度和上臂围（周长）,运用一定的公式计算,间接测定体脂含量的方法,其操作较简单,但准确度和精度有一定限制。
根据体脂百分比能判定肥胖程度，-般认为,成年男性的体脂百分比超过20%为轻度肥胖，超过25%为中度肥胖,超过30%及以上为重度肥胖；而成年女性的体脂百分比超过30%为轻度肥胖,超过35%为中度肥胖,40%及以上为重度肥胖。
不同年龄、性别的体脂百分含量的判定标准不同。
肥胖健康教育
肥胖健康教育肥胖，作为一种常见的健康问题，已经成为全球性问题。
随着生活水平的提高和生活方式的改变，越来越多的人陷入肥胖的泥沼之中。
肥胖不仅影响身体外观，还会对健康造成严重影响。
因此，肥胖健康教育显得尤为重要。
肥胖的危害肥胖是一个多因素疾病，与基因、环境、生活方式等因素密切相关。
肥胖不仅会影响外表，还容易导致多种健康问题，包括心血管疾病、糖尿病、高血压等。
同时，肥胖还会增加患癌症、骨质疏松症等疾病的风险。
肥胖健康教育的重要性肥胖健康教育是一种预防性健康教育，旨在帮助人们了解肥胖对健康的危害，引导他们树立正确的健康观念，养成良好的生活习惯，以预防肥胖及其相关疾病的发生。
教育内容•饮食指导：指导人们合理搭配营养，减少高热量食物的摄入，增加膳食纤维的摄入，控制饮食总量。
•运动指导：提倡适量运动，增加体力活动，促进脂肪燃烧，维持身体健康。
•心理指导：帮助人们应对情绪问题，学会正确处理压力，避免因压力而导致的过度进食。
肥胖健康教育的实施肥胖健康教育需要政府、医疗机构、学校和社会各界共同参与。
政府应加大对肥胖健康教育的推广和宣传力度，为公众提供权威信息和指导。
医疗机构应加强对患者的个性化健康教育指导，为他们制定科学有效的减肥方案。
学校应将肥胖健康教育融入课程，培养学生正确的饮食和锻炼习惯。
社会各界应联合起来，共同营造健康减肥的氛围。
结语肥胖健康教育的推广是一项长期而艰巨的任务，需要全社会的努力共同完成。
只有通过科学的知识和正确的引导，我们才能帮助更多的人摆脱肥胖，远离健康问题，过上健康、快乐的生活。
（字数：410）。
肥胖症患者如何进行心理健康教育
肥胖症患者如何进行心理健康教育在当今社会，肥胖症已经成为一个日益严重的健康问题。
除了对身体健康产生诸多不良影响外，肥胖症还可能给患者的心理健康带来巨大挑战。
对于肥胖症患者来说，心理健康教育至关重要，它可以帮助患者建立积极的心态，增强应对困难的能力，从而更好地管理体重和改善生活质量。
一、肥胖症患者常见的心理问题1、自卑与低自尊由于社会对身材的偏见和审美标准的影响，肥胖症患者往往容易对自己的身体形象感到不满，从而产生自卑心理。
他们可能觉得自己不如他人，缺乏自信，在社交场合中感到尴尬和不安。
2、焦虑与抑郁对体重的过度担忧、减肥失败的经历以及因肥胖而面临的生活压力，都可能导致肥胖症患者出现焦虑和抑郁情绪。
他们可能会经常感到紧张、不安、情绪低落，甚至失去对生活的兴趣。
3、社交隔离由于对自己身材的不自信，肥胖症患者可能会避免参加社交活动，减少与他人的交往，从而导致社交隔离。
这种孤独感和缺乏支持的状态会进一步加重他们的心理负担。
4、饮食失调部分肥胖症患者可能会出现饮食失调的问题，如暴饮暴食或过度节食。
这不仅对身体健康有害，还会加剧心理问题的产生。
二、心理健康教育的重要性1、促进积极的心态通过心理健康教育，帮助肥胖症患者认识到肥胖并非不可改变的命运，培养积极乐观的心态，相信自己有能力改善现状。
2、增强自我认知让患者了解自己的情绪和行为模式，以及它们与肥胖之间的关系，从而更好地控制自己的情绪和行为，为减肥和保持健康创造有利条件。
3、提高应对压力的能力生活中的各种压力是导致肥胖和心理问题的重要因素之一。
心理健康教育可以教授患者有效的应对压力的方法，如放松技巧、情绪管理等，使他们能够更好地应对生活中的挑战。
4、预防心理疾病的发生及时的心理健康教育可以帮助肥胖症患者缓解不良情绪，预防焦虑、抑郁等心理疾病的发生，提高心理健康水平。
三、心理健康教育的方法1、认知行为疗法认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，适用于肥胖症患者的心理健康教育。
肥胖症的健康教育
肥胖症的健康教育引言概述：肥胖症是当今社会面临的一大健康问题，它不仅会给人们的身体健康带来负面影响，还可能导致许多慢性疾病的发生。
因此，进行肥胖症的健康教育对于预防和控制该病具有重要意义。
本文将从饮食、运动、心理健康、社会环境、家庭教育和医疗保健等六个大点阐述肥胖症的健康教育。
正文内容：1. 饮食1.1 合理膳食结构：教育人们选择均衡的饮食，包括合理的蛋白质、碳水化合物和脂肪摄入比例。
1.2 控制食物摄入量：教育人们控制食物摄入量，避免过度进食和暴饮暴食。
1.3 饮食习惯养成：教育人们养成良好的饮食习惯，如定时定量进餐、少食多餐等。
2. 运动2.1 增加体力活动：教育人们增加体力活动，如每天步行、跑步、游泳等有氧运动。
2.2 培养运动习惯：教育人们养成运动习惯，将运动融入日常生活中，如选择楼梯代替电梯、步行代替乘车等。
2.3 引导选择适合的运动方式：教育人们选择适合自己的运动方式，根据个人兴趣和身体状况进行选择。
3. 心理健康3.1 增强自尊心：教育人们增强自尊心，树立积极的自我形象，避免因肥胖而产生自卑情绪。
3.2 建立健康的心态：教育人们建立健康的心态，接受自己的身体状况，并积极面对和改变。
3.3 寻求心理支持：教育人们主动寻求心理支持，如与家人、朋友或专业心理咨询师交流，缓解压力和焦虑情绪。
4. 社会环境4.1 健康饮食宣传：教育机构和媒体宣传健康饮食知识，提高社会对肥胖症的认识和重视。
4.2 健康食品供应：促进健康食品的供应，如推广有机食品、减少加工食品的销售等。
4.3 建立健康环境：改善社区环境，建设健康的公共场所，鼓励人们参与户外活动。
5. 家庭教育5.1 家庭饮食规划：教育家庭制定合理的饮食规划，避免高热量、高脂肪食物的摄入。
5.2 培养运动习惯：家庭成员一起参与运动，鼓励孩子参加体育活动，建立健康的生活方式。
5.3 健康饮食示范：家长作为榜样，养成健康的饮食习惯，引导孩子选择健康食品。
(完整版)肥胖管理病例范例1
(完整版)肥胖管理病例范例1病例背景患者信息：张三，男性，45岁，身高175cm，体重115kg，体质指数（BMI）37.55（肥胖，严重程度为3级肥胖）。
病例描述张三在过去的几年里，一直处于超重甚至肥胖状态。
他的工作性质主要是办公室工作，长时间坐在办公桌前，缺乏运动。
由于长期不合理的饮食惯和缺乏运动，张三的体重逐渐增加，超过了健康范围。
诊断与评估1. 体质指数（BMI）：37.55，根据世界卫生组织的标准，属于肥胖，严重程度为3级肥胖。
2. 腰围：115cm，超出了男性的健康范围。
3. 疾病风险评估：根据BMI和腰围测量，张三存在患肥胖相关疾病（如心脏病、高血压和2型糖尿病）的风险。
治疗方案综合考虑张三的病情和生活惯，制定以下治疗方案：1. 饮食管理：张三需要减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、全麦食物和瘦肉的摄入量。
避免过量摄入油脂和糖分。
2. 运动计划：张三需要每周进行至少150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
此外，还应增加力量训练，以增强肌肉质量。
3. 行为改变：医生将与张三合作，制定可持续的行为改变目标，包括控制情绪进食、避免噱头性饮食和建立良好的生活惯。
随访计划随访计划将有助于评估张三的治疗效果和提供持续的支持。
随访计划如下：1. 随访频率：每周一次的面对面随访，每月一次的电话随访。
2. 评估内容：测量体重、腰围和血压，了解饮食和运动情况，评估是否有进展或需要调整治疗方案。
3. 辅助措施：提供相关的教育材料，如健康饮食指导和适当的运动计划。
结论张三是一个典型的肥胖病例，需要通过饮食管理、运动计划和行为改变来管理体重。
定期的随访计划将有助于监测进展并提供持续的支持和指导。
肥胖症的健康教育
肥胖症的健康教育肥胖症是一种常见的慢性代谢性疾病，严重影响人们的健康和生活质量。
为了提高公众对肥胖症的认识和预防意识，以下是肥胖症的健康教育内容。
1. 什么是肥胖症？肥胖症是指体内脂肪积累过多，导致体重超过正常范围的一种疾病。
通常使用身体质量指数（BMI）来评估肥胖程度，BMI超过30被认为是肥胖症。
2. 肥胖症的危害肥胖症会增加患心血管疾病、糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病的风险。
同时，肥胖还会给关节、骨骼和呼吸系统带来负担，增加患癌症、抑郁症等疾病的风险。
3. 肥胖症的原因肥胖症的原因复杂多样，主要包括不良的饮食习惯，缺乏体育锻炼，基因遗传等。
高糖、高脂肪、高盐的饮食习惯，以及长期久坐不动都是导致肥胖的主要原因。
4. 如何预防肥胖症（1）均衡饮食：保持合理的饮食结构，多摄入蔬菜、水果、全谷类食物，适量摄入蛋白质和脂肪，限制糖和盐的摄入。
（2）适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，同时加强肌肉锻炼，如力量训练。
（3）良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，减少应激，避免过度饮酒和吸烟。
（4）定期体检：定期进行身体检查，及时发现和处理肥胖症的风险因素。
5. 肥胖症的治疗方法（1）生活方式干预：通过改变饮食和运动习惯来减重，例如控制饮食，增加运动量，建立健康的生活方式。
（2）药物治疗：在严重肥胖症的情况下，医生可能会考虑使用药物来匡助减重，但必须在医生的指导下进行。
（3）手术治疗：对于BMI超过40或者BMI超过35伴有有严重并发症的患者，手术治疗可能是一种选择，如胃旁路手术或者胃分流手术。
6. 肥胖症的心理健康肥胖症患者往往面临心理健康问题，如自卑、焦虑、抑郁等。
重要的是要接受自己的身体，树立积极的自我形象，寻求心理咨询和支持。
7. 肥胖症的预后和复发肥胖症的预后取决于治疗方法和患者的合作程度。
通过坚持健康的饮食和运动习惯，大部份患者可以成功减重并维持健康体重。
肥胖症健康宣教
目前，治疗肥胖症的药物有：
食欲抑制药 增加能量消耗药 抑制肠道消化吸收药 植物减肥药 正在研究中的药物有肥胖基因产物等。
五、其他治疗
1、针灸治疗 2、非侵入性脂肪抽吸术
原理：在脂肪堆积部位注入0.45%氯化钠和局部 麻醉剂，使脂肪细胞膨胀，再应用电子波将脂肪细 胞击碎，并使脂肪变性、液化而被抽吸体外。
20%～30%来自脂肪，蛋白质不超过15%。 5、鼓励多吃新鲜水果、蔬菜及粗粮； 6、应限制酒精摄入。
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四、运动治疗
提倡采用动力型、大肌肉群参与的有氧 运动。
每周3～5次，每次约30分钟，可选择走 路、骑自行车、跳舞、打羽毛球、打网球、 体操、拖地板、擦窗子等。
也可骑自行车爬坡、游泳、打篮球等剧 烈运动，每次约10分钟。
欧美国家1/2超重，1/3的人肥胖。 美国妇女肥胖者已达40% ……
[肥胖症分类]
按病因分类： 1、单纯性肥胖 ——是指体内热量的摄入大于消耗，致 使脂肪在体内过多积聚，使体重超常的病 症，患者无明显的内分泌紊乱现象，也无 代谢性疾病。此类占95%以上。 2、继发性肥胖 ——是由于内分泌或代谢性疾病所引起 的，也称症状性肥胖。
引进意大利生产的非侵入性脂肪雕塑机。
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祝您身体健康
健康宣教
从脂肪组织出发，分为：
1、早期肥胖 特征：脂肪细胞数量异常增多。多发生Biblioteka 于儿童和青春期。 2、晚期肥胖
特征：脂肪细胞数量正常，但细胞肥大， 多发生于成年人。
[肥胖症的病因]
多种因素的影响。主要有： 1、膳食异常因素
（1）能量摄入与消耗平衡失调 能量摄入>消耗，引起单纯性肥胖 （2）膳食结构不合理
脂肪过高，尤其是饱和脂肪酸比例过高。 （3）饮食习惯不适当 如进食过快，睡前进食……
肥胖症患者的健康教育
肥胖症患者的健康教育（一）疾病概述指体内脂肪堆积过多和（或）分布异常、体重增加，是包括遗传和环境在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。
（二）健康教育1.饮食护理（1）制定饮食行为计划和减轻体重的目标，其内容包括（选购、贮存、烹饪），摄食行为（时间、地点、陪伴、环境、用具、菜单）和自尊，使患者少吃一些的同时感觉良好，使每周体重下降0∙5~lkg o（2）改变不良饮食行为的技巧，如限定只在家中餐桌进食，使用小容量的餐具，保持细嚼慢咽，每次进食前先喝25OnII水。
如不进食油煎食品、方便面、快餐、零食、巧克力、少食甜食等。
可适当在呢国家胡萝卜、芹菜、苹果等低热量蔬菜、水果以满足饱腹感。
尽量避免和减少在社交场合由于非饥饿性的因素进食。
（3）定期评估患者的营养状况，包括体重的控制情况,实验室检查有关指标的变化。
2.合理运动（1）制定每日活动计划，注意逐渐增加活动量，避免活动过度和过猛。
(2)确定每日运动的时间，每天间歇活动的时间应累计有30min以上，并充分利用一切增加活动的机会，如走楼梯而不乘电梯等。
若出现头昏、眩晕、胸闷或胸痛、呼吸困难、恶心、丧失肌肉控制能力等应停止运动。
3.用药护理对使用药物辅助减肥者，患者应正确服用，并观察和处理药物不良反应。
①芬特明、安非拉酮应早、晚餐前服用；②西布曲明不良反应有恶心、口干、食欲不振、心率快、紧张、便秘和失眠；③脂肪酶抑制剂奥利司他的主要不良反应是由于粪便中含脂肪多尔呈烂便、脂肪痢、恶臭。
肛门常有脂滴溢出而容易污染内裤，应指导患者及时更换,并注意肛周皮肤护理。
4,心理护理加强自身修饰，穿着合适的衣着，增加心理舒适和美感。
加强自身修养，提高自身的内在气质。
5.康复指导肥胖症的发生与遗传及环境有关，环境因素的可变性提供了预防肥胖的可能性。
应做好宣传教育工作，鼓励人们采取健康的生活方式，尽可能使体重维持在正常范围内；早期发现有肥胖趋势的个体，并对个别高危个体具体进行指导。
健康教育肥胖症知识大全课件PPT教学课件
肥胖症的分类
当小儿体重高于同年龄、同身高正常
小儿标准的20%为肥胖；超过20%～
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垂体瘤、更年期综合症;
b、药源性肥胖：
雌激素、避孕药；c、其他原因肥胖等。
肥胖症的分类
三 肥胖的判定标准
1，成人肥胖的判定标准
评价身体肥胖程度的指标包括身高、体重、体重
指数（BMI）、标准体重表及计算标准体重的公
式。适合亚洲国家的计算标准体重的经验公式： 远近若素紫郁联合制作 远近若素紫郁联合制作
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耗的热量，脂肪合成增加是肥 远近若素紫郁联合制作 远近若素紫郁联合制作
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胖症的物质基础
单纯性肥胖症占肥胖总数 的95%以上，一般说的肥 胖均指此类肥胖
肥胖症的分类
2.继发性肥胖：
由内分泌紊乱或代谢障碍等疾病引起的，
肥胖只是这些疾病的重要症状与体征之一，
还有其他临床表现，属于病理性肥胖，按
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肥胖症ppt课件
通过影像学技术直接观察体内脂肪分布情况，但成本较高且不适用于大规模人群调查。
04 肥胖症的治疗与管理
饮食调整与控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全 谷物的比例。
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避 免偏食或挑食。
学校责任
学校应加强健康教育，提供丰富的体育设施和课程，营造积 极的运动氛围，促进儿童青少年身心健康发展。同时，学校 也应关注学生的心理健康状况，提供必要的心理支持和辅导 服务。
社会支持与资源整合在抗击肥
06
胖中作用
政府政策引导和支持
制定健康政策
政府应制定全面的健康政策，将肥胖防控纳入其中，通过立法、财 政等手段推动实施。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
发病原因及机制
A
遗传因素
肥胖具有家族聚集性，遗传因素在肥胖的发生 中起着重要作用。
环境因素
饮食过量、缺乏运动、社会心理等因素均 可导致肥胖。
B
C
内分泌调节异常
多种激素如胰岛素、瘦素、胃饥饿素等参与 调节食欲和能量代谢，其异常可导致肥胖。
炎症反应
肥胖患者体内存在低度炎症反应，炎症因子 可促进脂肪细胞增生和脂肪堆积。
D
临床表现与诊断
临床表现
肥胖患者可出现体重增加、体脂率升高、腰围增大等表现，还可伴有高血压、糖 尿病、血脂异常等并发症。
诊断
根据体重指数（BMI）、腰围、体脂率等指标可诊断肥胖。其中，BMI是最常用 的指标，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。根据BMI值可将肥胖分为 轻度、中度和重度三个等级。
肥胖的危害PPT课件
慢性支气管炎
肺功能下降
肥胖者肺活量减少，肺功能下降，影 响身体健康。
肥胖者呼吸道狭窄，易感染呼吸道疾 病，如慢性支气管炎等。
消化系统危害
01
02
03
脂肪肝
肥胖者体内脂肪堆积过多 ，肝脏负担加重，易引起 脂肪肝。
胆囊炎和胆结石
肥胖者胆汁中胆固醇含量 较高，易形成胆结石和胆 囊炎。
胃食管反流
肥胖者腹腔内压力升高， 易导致胃食管反流，引发 消化道炎症和溃疡。
焦虑情绪
肥胖者可能因为担心自己的健康状况 、受到他人的嘲笑或歧视而感到焦虑 ，这种情绪可能进一步影响他们的心 理健康和社会功能。
社交障碍
社交回避
肥胖者可能因为自卑和焦虑而避免社交场合，减少与他人的交往，导致社交技 能下降和孤独感增加。
人际关系紧张
肥胖者在与他人交往中可能受到偏见和歧视，导致人际关系紧张，进一步加重 他们的心理负担。
05
肥胖的预防与治疗
合理饮食与营养搭配
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食 物的摄入，增加蔬菜、水果和全
谷物的比例。
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿物质，避免 偏食或挑食。
规律饮食
遵循定时定量的饮食原则，避免暴 饮暴食或过度节食。
增加运动量与健身计划
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等，有 助于提高心肺功能和代谢水平，
抑郁与自杀倾向
抑郁症状
肥胖者中抑郁症的患病率较高，他们可能感到沮丧、无助、失去兴趣等抑郁症状 。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力和痛苦而产生自杀念头 或行为。
导致的疾病增加医疗负担
肥胖症的健康教育
肥胖症的健康教育肥胖症的健康教育肥胖症是指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常,体重增加,是一种多因素的慢性代谢性疾病。
遗传因素、高热量、高脂饮食、体力活动少是肥胖的主要原因。
WHO已将肥胖定为一种疾病,肥胖症常与Ⅱ型糖尿病、高血压、血脂异常等集结出现。
1999年WHO将中心性肥胖定为代谢综合征之一。
肥胖症也可作为某些疾病(如下丘脑、垂体的炎症、肿瘤、创伤、Cushing综合征、甲状腺功能减退症、性功能减退症)的临床表现之一,称为继发性肥胖症。
最近20年来,肥胖的患病率逐步上升。
在美国,约一半的成人其体重指数(BMI)≥25,每4个成年人中就有一个肥胖者;在英国1994年的调查发现肥胖的患病率是1980年的2倍;我国肥胖问题日趋严峻,超重和肥胖的人群增长很快,1992年全国营养调查发现20～74岁BMI≥25者占14%。
20世纪90年代数据汇总分析表明我国成人超重为24.4%,肥胖者占3.01%,超重与肥胖之比8∶1,其增长的潜在速度很快,因此,2003年4月我国制定了“中国成人超重和肥胖症预防控制指南”,对肥胖症的有效控制与预防有一定的指导意义。
1健康教育内容1.1合理安排饮食一日三餐要有主食、肉、禽、鱼、牛奶、水果等,减少热量供应,严格控制进餐时间,三餐外不加零食,热量安排为早餐25%、中餐40%、晚餐30%～35%。
多维饮食,素菜要保持新鲜。
1.2坚持体育锻炼体育锻炼是预防肥胖的有效手段,可以改善心脏功能,促进心脏侧支循环的形成和发生,增强呼吸系统的抵抗力。
1.3心理康复训练理解肥胖者,鼓励他们战胜疾病的信心,克服恐惧心理。
1.4行为减肥疗法行为疗法又称“行为矫正疗法”,是运用条件反射的原理,通过错误行为的矫正达到减肥的方法。
2康复技术指导2.1运动减肥指导制定适合个体的运动处方,运动前先做5～10 min热身运动,运动1 h之后再做5～10 min放松运动。
运动方式有:快速步行、慢跑、功率自行车、步行仪等,2次/d。
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拒绝不健康食品
油炸食品
膨化食品
肥肉或动物内脏
奶油制品或冷冻甜品
烧烤类食品
方便面
制定可执行的运动方案
运动原则：循序渐进，量力而行，持之以恒
• 根据年龄、身体情况、爱好和环境条件等选择适合自己的运动方式 • 选择适合自己的运动强度和时间
＝
游泳30分钟
＝
跑步30分钟
＝
做家务120分钟
打网球45分钟
自行车95分钟
高血压
肥胖
血脂异常，冠心病
脑卒中，某些癌症等
中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）2003年4月.第9-12页
腹型肥胖更是危害重重1
损害胰岛β细功能，更易发展或 内脏脂肪过度堆积 加重2型糖尿病
增加胰岛素抵抗
与心血管风险紧密相关，大大 增加冠心病风险
研究显示2 ， “糖尿病+肥胖”让患者的生活质量雪上加霜
胰岛素
格列奈类
体重 变化
中性
体重减轻
中性
体重 增加
体重 增加*
*对于胰岛素增加体重的评价，已有研究证实2 ： 第三代胰岛素类似物—地特胰岛素是唯一具有体重优势的基础胰岛素
1.2013 AACE Comprehensive Diabetes Management Algorithm, Endocr Pract. 2013;19(No. 2) ：327-336 2.Joanna Mitri ,et al. Expert Opin. Drug Saf. 2009, 8(5): 573-584
GLP-1类药物 助您综合达标 控制糖尿病
• GLP-1药物智能降糖，有效减重解围
降低食欲 血糖高时： 促进胰岛β细胞分泌胰岛素， 降低血糖；降低肝糖输出 延缓胃排空
血糖正常时： 停止促进胰岛β细胞分泌胰 岛素，预防低血糖发生
糖化血红蛋白降低
体重降低
3.7kg2
1.5%1
1.Marre M, et al. Diabetic Medicine 2009;26;268-78(LEAD-1) 2.Pratley et al. Lancet 2010;375:1447–56 (Lira vs. DPP-4i)
1.徐曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:134.135页 2.Diabetes Metab Syndr Obes. 2009 Nov 3;2:179-84.
糖友控制体重方法多
合理控制饮食
制定可行的运动方案
监测体重
• 树立信心，识别不科学的减肥陷阱 • 必要时选择对体重影响小的降糖药物
降糖减重的药物怎么选 ? • GLP-1类似物智能降糖的同时可有效减轻体重
• 完美管理只要体重降低就可以了吗？ 关心体重的同时还要注意血糖、血压和血脂的综合管理
诺和关怀®就在您身边
谢谢参与！
制定减轻体重的健康饮食方案
饮食原则
• 减少脂肪摄入 • 降低总热量
• 复合碳水化合物代替
简单碳水化合物 • 个体化饮食方案 食物总热量减少 15-20% 饮食宜清淡
饮食小贴士
尽量不吃自助餐
避免暴饮暴食
用开水涮菜上的油
尽量少饮或不饮酒
徐曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:136.137页
徐曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:137.138页
降糖药物要兼顾体重管理
• 国际指南1在各类降糖药物对体重影响的评价显示：GLP-1类药物降糖的同时可 明确减轻体重 二甲 双胍 轻度 减轻 噻唑烷二 酮类 体重 增加 α-糖苷酶 磺脲类 抑制剂
药物
DPP-4
GLP-1
30%
糖尿病患者：空腹血糖降低
糖尿病患者：糖化血红蛋白降低
British Medical Bullitin 1997;53(/content/53/2/307.full.pdf)
识别不科学的减肥陷阱
• 市场上大做广告的一些“保健减肥药”和“减肥用品”，大多未经科学 临床验证，有些还是伪劣产品，须提高警惕
定期称量体重并记录体重变化
• 定期称量体重，给自己监督和鼓励 • 达到目标给自己小奖励
• 记录每次体重变化 • 根据体重变化适当调整饮食和运动等方案
树立信心，理性减重
• 树立信心：体重减轻5%-10%可明显改善身体健康和生活质量
• 理性减重：勿盲目节食、乱吃减肥药，体重没有减轻，反而损害身体
多参加户外运动，减肥的 同时还可以呼吸新鲜空气， 保持心情舒畅
中国成人超重和肥胖的判定标准： 24.0-27.9为超重，≥28为肥胖
• 腰围是腰部周径的长度，衡量腹型肥胖简单、 实用的指标
中华人民共和国卫生部疾病控制司.中国成人超重和肥胖症预防控制指南（试行）2003年4月.第1-3页
BMI不是评价体重的全部标准
两个人的体重指数都是25kg/m2
可谁是胖子显而易见！
注射胰岛素会增加体重 为避免低血糖而采取防御性进食1 尿糖减少，降低能量流失2 胰岛素加强脂肪和肌肉重建3
注射胰岛素，应配合生活方式改善4
• • • 定时定量进餐 合理运动，减轻体重 良好作息，改善代谢
1.Carver. Diabetes Educ 2006;32:910–7; 2. Russell-Jones. Diabetes Obes Metab 2007;9:799–812; 3. Wolfe. Curr Opin Clin Nutr Metab Care 2000;3:67–71; 4.中华医学会糖尿病学分会.中国糖尿病患者胰岛素使用教育管理规范.第49,50,55页
减肥也要按时吃饭， 控制总热量，膳食结构合理， 拒绝不健康食品
钟南山主编.内科学(第7版).人民卫生出版社,2010年6月:809页
降低体重 = 血糖和心血管疾病
死亡风险降低
20%～25%
血压(收缩压/舒张压)降低
10/20
mmHg
体重降低 10kg
心绞痛症状减少 甘油三酯降低
91% 30%～50% 15%(相对)
糖尿病教育第15篇
告别肥胖 健康生活
MDE-P-2014-3
肥胖糖友的苦恼
本次课程内容介绍
1 2 3
肥胖的定义及危害 糖友控制体重方法多 糖友综合管理获益多
什么是肥胖？
• 是一种由多因素引起的慢性代谢性疾病
• 特点：体内脂肪细胞体积和数量增加，并在局部过多沉积
评价肥胖的常用指标 • 体重指数(BMI)=体重(Kg)/身高(m)²
超重*
1.徐曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:132页. 2.Yang et al. N Engl J Med 2010;362:1090–101
肥胖#
*BMI在25.0-29.9kg/m2 #BMI≥30.0kg/m2
肥胖可诱发内分泌及心血管系统疾病
糖尿病，代谢综合征
药物导致
缺乏运动
生活不规律
暴饮暴食
肥胖可以累垮你的胰岛
肥胖 脂肪细胞 容量 胰岛素 抵抗
胰腺
胰岛负担增加1
• 在我国进行的大规模调查显示2： 超重和肥胖时糖尿病及糖尿病前期的患病率明显增加(将体重正常者的患病率设定为1）
2.4倍 1.5倍
糖 尿 病 前 期
1.7倍
糖 尿 病
2.0倍
糖 尿 病 前 期 糖 尿 病
健康生活，完美管理
关心体重的同时还要注意血糖、血压和血脂的综合管理
胰岛素
血糖
最佳体重
血糖达标
血压稳定
血脂正常
完美管理
知识点小结
• 什么是腹型肥胖？ 又称中心型肥胖：男性腰围≥90cm，女性腰围 ≥85cm
• 肥胖有哪些危害 增加糖友胰岛负担，并发心血管疾病等风险 ? • 糖友控制体重的方法有哪些？ 合理饮食、运动，监测体重，降糖同时兼顾体重管理 • 肥胖糖友降低体重就等于降低血糖和减少心血管疾病风险 肥胖糖友体重管理带来的获益？
腹型肥胖受到关注
腹型肥胖又称“中心型”或“向心性”肥胖
• 脂肪主要在腹壁和腹腔内蓄积过多
• 体型呈“苹果型”
腹型肥胖的判定标准：
• 我国的标准是： 腰围：男性 ≥90cm，女性 ≥85cm
徐曼音主编.糖尿病学(第2版).上海科学技术出版社,2010年5月:147页
引起肥胖的原因多种多样
遗传因素
代谢紊乱