5鄂教版小学科学三年级上册《设计一日食谱》课件
三年级科学(人教鄂教版)《饮食与健康》(第一课时)-教学课件
三年级 科学
没有吃水果和奶制品。
思考：自己的饮食搭配均衡吗？
三年级 科学
加上点儿坚果就更均衡了。
思考：
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
三年级 科学
早餐：花卷、煮鸡蛋、牛奶 午餐：红烧鱼、油菜炒香菇、米饭、西红柿鸡蛋汤 加餐：苹果、腰果、水 晚餐：炖牛肉、馒头、炒豆芽
思考：
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
注意卫生，饭前 便后要洗手。
细嚼慢咽，不暴 饮暴食。
定时吃饭，三餐 规律。
三年级 科学
拓展：
健康饮食小歌谣
小学生，正成长，一日三餐要营养。
学知识，用大脑，合理饮食不能忘。
早吃好，午吃饱，晚上也要吃正好。
吃盐过多伤心脏，低脂饮食不发胖。
不洁食品不进口，饭前便后要洗手。
三年级 科学
用餐时间不嬉闹，细嚼慢咽消化好。
面包 米饭
荷包蛋 香肠 牛奶 鸡蛋炒西红柿 排骨冬瓜
9份油，7份盐。
桃子 米饭
核桃
水
菠菜炒鸡蛋 胡萝卜牛肉 紫菜虾皮汤
三年级 科学
思考： 我们吃的量是否合适？
三年级 科学
思考： 我们吃的量是否合适？
肉类：一个掌心 （约40~75克）
三年级 科学
谷薯类：一拳头谷类+一拳头薯类或杂豆 （约250~400克）
三年级 科学
早餐
荷包蛋
馄饨
午餐
扁豆炒肉 炒白菜 馒头 紫菜汤
加餐
草莓 酸奶 瓜子 水
晚餐
带鱼 米饭 豆腐
思考：
根据膳食宝塔，设计一份营养平衡的一日食谱。
面包 荷包蛋
香肠
牛奶
米饭 鸡蛋炒西红柿 排骨冬瓜
《设计一日食谱》生活中的食物PPT课件-完美版
1、谈谈心目中的鲁迅 （1）学了本单元的课文，我们被鲁迅 先生的 才学和 人格魅 力所折 服，这 节课我 们就来 谈谈自 己心目 中的鲁 迅。 （2）提出要求：可以就课文来谈，可 以结合 课外学 习的收 获来谈 ；可以 讲同鲁 迅有关 的人和 事，也 可以说 说读鲁 迅作品 的体会 。 （3）小组讨论，合作学习。 （4）汇报交流，师生评议。 （5）教师小结。阅读了鲁迅先生的文 章，认 识了鲁 迅这位 伟大的 文学家 、思想 家和革 命家， 希望同 学们能 从他的 身上汲 取力量 ，超越 自我。 2、交流体会含义深刻的句子。 （ 1）学生读教材中的内容，谈理解 。 师：含义 深刻的 句子表 面是一 层意思 ，却暗 含着更 深的意 义。那 么本组 课文中 有哪些 类似的 句子， 我们都 是用什 么方法 去理解 这些句 子的？ （2）学生找句子，交流体会方法。 （3）教师归纳总结体会含义深刻的句 子方法 ： 联系上下文；联系生活实际；结合时 代背景 ；展开 丰富联 想。… … 师：希望 同学们 在以后 的学习 过程中 ，继续 运用我 们总结 的这些 体会句 子的方 法去学 习课文 ，一定 会有更 多的收 获。 日积月累 过渡：鲁 迅先生 的文章 无疑是 人类文 化宝库 中的一 笔财富 ，这节 课我们 一起细 细品读 鲁迅先 生文章 中的脍 炙人口 、发人 深省的 名言警 句。 1、学生自读。指名读。 2、理解重点词语： 3、有感情地朗读、背诵。 课外再搜 集一些 鲁迅先 生的名 言。 趣味语文 1、过渡：鲁迅先生的童年发生过许多 故事， 这节课 我们就 来读一 个鲁迅 巧对先 生的故 事。 2、学生自读。指名读。 周樟寿的 对子妙 在哪里 ？他为 什么对 得好？ 文人巧对 对联的 故事还 有很多 ，课后 搜集此 类故事 ，与同 学们交 流。
《设计一日食谱》课件
• 资料
一个小学生一天的合理膳食组成： 1、稻米、小麦或玉米等，约400克。 2、豆蛋奶肉类，约350克。
• 资料
3、蔬菜瓜果等，约450克。 4、油脂类，主要是植物油，约15克。
• 交流
把设计好的“一日食谱”和大家交流，并说 明理由。
我的一日食谱
我的一日食谱
早餐：面条、鸡蛋 中餐：米饭、小鱼、
萝卜、肉丝 晚餐：馒头、豆腐、
骨头汤、小白菜
• 交流
比一比，谁设计 的“一日食谱”最棒。
你还能完善自己的 “一日食谱”吗？
• 统计
统计自己最近三天吃的食物，和设计的食谱进行 比较，你有哪些饮食习惯需要改进？
设计一日食谱
• 设计一日食谱
不同的食物中含有不同的营养成分，合理安排 一日三餐，可以使我们从食物中获得全面营养。
我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？
让我们一起来设 计一日食谱吧！
价格标准……
根据自己的身 体情况来设计吧。
• 设计一日食谱
我的一日食谱
早餐： 中餐： 晚餐：
鄂教版小学科学三年级上册5设计一日食谱word教案
（鄂教版）三年级科学上册教案设计一日食谱一、教学过程1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
3.通过收集资料、与他人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱”4.乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。
二、教学准备课件有关膳食结构的资料教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱三、教学过程（一）新课引入问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？学生反馈并揭示课题：设计一日食谱（二）学生设计一日食谱（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。
（2）出示课件：有关食物营养的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。
为设计食谱提高依据。
（3）学生自己设计“一日食谱”。
学生设计的过程中教师巡视，进行指导。
（三）交流设计的“一日食谱”（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。
（2）学生相互评价设计的食谱。
相互比较评价出设计合理的食谱，进行肯定，对不合理的食谱进行完善、修改。
（3）根据交流和评价的结果，更加完善自己设计的食谱。
（四）引导学生统计进三天的食物品种，对照设计的一日食谱，改正自己的饮食习惯。
（1）统计最近三天吃的食物，记录下来。
（2）根据自己统计的结果与设计的一日食谱进行比较，找出要改进的地方。
这样是营养的结构和食物的数量。
（3）相互交流，说出改进的理由。
特别是自己平时爱挑食偏食的同学改进饮食习惯。
鄂教版小学科学三年级上册《设计一日食谱》教案
鄂教版小学科学三年级上册《设计一日食谱》教案一、教学目标：1.认识主食、肉类、蔬菜、水果等食物分类。
2.了解主食、肉类、蔬菜、水果等食物的营养价值。
3.能够设计一日食谱，合理搭配食物。
4.培养学生的实际能力，提高他们的动手能力和综合素质。
二、教学重难点：1.认识食物的分类和营养价值。
2.合理搭配食物设计一日食谱。
三、教学准备：1.鄂教版小学科学三年级上册教材《设计一日食谱》课件。
2.主食、肉类、蔬菜、水果等实物或图片。
3.板书，黑板。
四、教学过程：Step 1 导入新课1.出示主食、肉类、蔬菜、水果等实物或图片，让学生认识和说出这些食物的名称。
2.教师引导学生讨论：你们一天都吃了什么食物？这些食物有什么分类？3.教师出示食物分类的图片，让学生认识并说出这些分类。
4.在黑板上板书：主食、肉类、蔬菜、水果。
并帮助学生记忆。
Step 2 学习新知识1.出示《设计一日食谱》课件，教师引导学生观察图中的食物，并帮助学生说出这些食物的分类。
2.通过观察和讨论，学生了解到每种食物的分类和营养价值。
Step 3 合理搭配食物设计一日食谱1.教师提出问题：根据课本图片和所学知识，你们能不能设计一日食谱，合理搭配食物？2.学生个别或小组讨论，并开始设计一日食谱。
3.学生互相交流和展示自己设计的一日食谱。
Step 4 小结反思1.教师帮助学生回顾所学的知识点，总结食物分类和营养价值。
2.学生根据自己设计的一日食谱，对比课本上的食谱，思考和讨论自己的设计是否合理。
五、板书设计：主食、肉类、蔬菜、水果六、教学反思：通过本节课的学习，学生对食物的分类和营养价值有了初步的了解。
通过设计一日食谱的活动，培养了学生的实际能力和动手能力。
在教学中，可以加入更多的图片和视频，更好地引起学生的兴趣。
同时，可以适当加大难度，引导学生思考更加合理的食物搭配。
最新鄂教版小学科学三上《5设计一日食谱》word教案
（鄂教版）三年级科学上册教案设计一日食谱一、教学过程1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
3.通过收集资料、与他人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱”4.乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。
二、教学准备课件有关膳食结构的资料教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱三、教学过程（一）新课引入问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？学生反馈并揭示课题：设计一日食谱（二）学生设计一日食谱（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。
（2）出示课件：有关食物营养的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。
为设计食谱提高依据。
（3）学生自己设计“一日食谱”。
学生设计的过程中教师巡视，进行指导。
（三）交流设计的“一日食谱”（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。
（2）学生相互评价设计的食谱。
相互比较评价出设计合理的食谱，进行肯定，对不合理的食谱进行完善、修改。
（3）根据交流和评价的结果，更加完善自己设计的食谱。
（四）引导学生统计进三天的食物品种，对照设计的一日食谱，改正自己的饮食习惯。
（1）统计最近三天吃的食物，记录下来。
（2）根据自己统计的结果与设计的一日食谱进行比较，找出要改进的地方。
这样是营养的结构和食物的数量。
（3）相互交流，说出改进的理由。
特别是自己平时爱挑食偏食的同学改进饮食习惯。
鄂教版科学三年级上册第课《设计一日食谱》ppt课件
餐次
食品名称 面包
用量（g） 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
早 餐
牛奶 苹果 鸡肉 海带
午 餐
鲜香菇 素炒笋片 莴笋
西红柿鸡蛋汤 鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝 晚 餐 芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥
餐次
食品名称 面包
用量（g） 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
早 餐
牛奶 苹果 鸡肉 海带
这么多食物中,哪些食 物应该多吃,哪些食物 应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所 有营养吗? 你能总结一下吗？
我的食谱
合理搭配
营养均衡
其实，世上最温暖的语言，“ 不是我爱你，而是在一起。” 所以懂得才是最美的相遇！只有彼此以诚相待，彼此尊重， 相互包容，相互懂得，才能走的更远。 相遇是缘，相守是爱。缘是多么的妙不可言，而懂得又是多么的难能可贵。否则就会错过一时，错过一世！ 择一人深爱，陪一人到老。一路相扶相持，一路心手相牵，一路笑对风雨。在平凡的世界，不求爱的轰轰烈烈；不求誓 言多么美丽；唯愿简单的相处，真心地付出，平淡地相守，才不负最美的人生；不负善良的自己。 人海茫茫，不求人人都能刻骨铭心，但求对人对己问心无愧，无怨无悔足矣。大千世界，与万千人中遇见，只是相识的 开始，只有彼此真心付出，以心交心，以情换情，相知相惜，才能相伴美好的一生，一路同行。 然而，生活不仅是诗和远方，更要面对现实。如果曾经的拥有，不能天长地久，那么就要学会华丽地转身，学会忘记。 忘记该忘记的人，忘记该忘记的事儿，忘记苦乐年华的悲喜交集。 人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。对于离开的人，不必折磨自己脆弱的生命，虚度了美好的朝夕；不必让心灵痛苦不堪， 弄丢了快乐的自己。擦汗眼泪，告诉自己，日子还得继续，谁都不是谁的唯一，相信最美的风景一直在路上。 人生，就是一场修行。你路过我，我忘记你；你有情，他无意。谁都希望在正确的时间遇见对的人，然而事与愿违时， 你越渴望的东西，也许越是无情无义地弃你而去。所以美好的愿望，就会像肥皂泡一样破灭，只能在错误的时间遇到错的人。 岁月匆匆像一阵风，有多少故事留下感动。愿曾经的相遇，无论是锦上添花，还是追悔莫及；无论是青涩年华的懵懂赏 识，还是成长岁月无法躲避的经历……愿曾经的过往，依然如花芬芳四溢，永远无悔岁月赐予的美好相遇。 其实，人生之路的每一段相遇，都是一笔财富，尤其亲情、友情和爱情。在漫长的旅途上，他们都会丰富你的生命，使 你的生命更充实，更真实；丰盈你的内心，使你的内心更慈悲，更善良。所以生活的美好，缘于一颗善良的心，愿我们都能 善待自己和他人。 一路走来，愿相亲相爱的人，相濡以沫，同甘共苦，百年好合。愿有情有意的人，不离不弃，相惜相守，共度人生的每 一个朝夕……直到老得哪也去不了，依然是彼此手心里的宝，感恩一路有你！
鄂教版小学科学三上《5设计一日食谱》word教案
（鄂教版）三年级科学上册教案设计一日食谱一、教学过程1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
3.通过收集资料、与他人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱”4.乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。
二、教学准备课件有关膳食结构的资料教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱三、教学过程（一）新课引入问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？学生反馈并揭示课题：设计一日食谱（二）学生设计一日食谱（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。
（2）出示课件：有关食物营养的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。
为设计食谱提高依据。
（3）学生自己设计“一日食谱”。
学生设计的过程中教师巡视，进行指导。
（三）交流设计的“一日食谱”（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。
（2）学生相互评价设计的食谱。
相互比较评价出设计合理的食谱，进行肯定，对不合理的食谱进行完善、修改。
（3）根据交流和评价的结果，更加完善自己设计的食谱。
（四）引导学生统计进三天的食物品种，对照设计的一日食谱，改正自己的饮食习惯。
（1）统计最近三天吃的食物，记录下来。
（2）根据自己统计的结果与设计的一日食谱进行比较，找出要改进的地方。
这样是营养的结构和食物的数量。
（3）相互交流，说出改进的理由。
特别是自己平时爱挑食偏食的同学改进饮食习惯。
最新鄂教版小学科学三上《5设计一日食谱》word教案
（鄂教版）三年级科学上册教案设计一日食谱一、教学过程1.能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
2.能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
3.通过收集资料、与他人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱”4.乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。
二、教学准备课件有关膳食结构的资料教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱三、教学过程（一）新课引入问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？学生反馈并揭示课题：设计一日食谱（二）学生设计一日食谱（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。
（2）出示课件：有关食物营养的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。
为设计食谱提高依据。
（3）学生自己设计“一日食谱”。
学生设计的过程中教师巡视，进行指导。
（三）交流设计的“一日食谱”（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。
（2）学生相互评价设计的食谱。
相互比较评价出设计合理的食谱，进行肯定，对不合理的食谱进行完善、修改。
（3）根据交流和评价的结果，更加完善自己设计的食谱。
（四）引导学生统计进三天的食物品种，对照设计的一日食谱，改正自己的饮食习惯。
（1）统计最近三天吃的食物，记录下来。
（2）根据自己统计的结果与设计的一日食谱进行比较，找出要改进的地方。
这样是营养的结构和食物的数量。
（3）相互交流，说出改进的理由。
特别是自己平时爱挑食偏食的同学改进饮食习惯。
鄂教版小学科学三年级上册《设计一日食谱》教案
鄂教版小学科学三年级上册《设计一日食谱》教案教学过程⑴ 能根据一天所需的食物营养设计一日食谱。
⑵ 能利用图书、网络等方式获取制定“一日食谱”的相关资料。
⑶ 通过搜集资料、与别人交流等形式，制定一份教为科学的“一日食谱”⑷ 乐于用所学的知识改善自己的生活，形成良好的生活习惯。
教学准备课件有关膳食构造的资料教学重点：学生自己设计一份合理的一日食谱教学过程一、新课引入问：如果每天都吃一样或2样的食物，这样行吗？为什么？学生反应并提醒课习题：设计一日食谱二、学生设计一日食谱（1）讨论：我们怎样才能设计一份合理的一日食谱？让学生自由的讨论，交流，引导学生从不同的方面去考虑设计科学的一日食谱，通过什么渠道，获取所需要的营养，根据自己的身体状况，家庭实际、经济情况等来设计。
（2）出示课件：有关食物营养的的资料，让学生进一步的获取设计一日食谱的信息。
为设计食谱提高依据。
（3）学生自己设计“一日食谱”。
学生设计的过程中老师巡视，进行指导。
三、交流设计的“一日食谱”（1）交流设计的食谱，在交流的过程中说出自己设计的理由，以防出现不合理的食谱。
（2）学生互相评价设计的食谱。
互相比较评价出设计合理的食谱，进行肯定，对不合理的食谱进行完善、修改。
（3）根据交流和评价的结果，更加完善自己设计的食谱。
四、引导学生统计进三天的食物种类，对照设计的一日食谱，改过自己的饮食习惯。
（1）统计最近三天吃的食物，记录下来。
（2）根据自己统计的结果与设计的一日食谱进行比较，找出要改良的地方。
这样是营养的构造和食物的数量。
（3）互相交流，说出改良的理由。
特别是自己平常爱挑食偏食的同学改良饮食习惯。
五，总结归纳1/ 1。
人教鄂教版科学【核心素养目标】1.4《饮食与健康》课件(26张PPT)
人教鄂教版三年级上册
教学目标
科学观念： （1）饮食要科学搭配，营养平衡。 （2）保护消化器官，养成健康饮食习惯。 科学思维：培养分析问题能力，运用所学知识设计自己的膳食结构。 科学实践： （1）通过了解营养平衡宝塔，设计一份比较科学的“一日食谱”。 （良好的饮食习惯，建立健康的生活意识。
新知讲解
三、养成健康饮食习惯
为了保护消化器官，我们应当养成哪些健康饮食习惯？
饭前便后要洗手
吃饭要定时，细嚼 慢咽，不暴饮暴食
不吃不干净、过 了保质期的食物
课堂练习
1.制定一份合理的食谱，用量最多的食物是（ B） A.蔬菜水果类 B.五谷类 C.油脂类
2.健康饮食关键在于均衡营养,下面做法不合理的是（ A） A.尽量多吃肥肉和荤 B.食物多样，谷类为主 C.吃清洁卫生、不变质的食品
食谱优点
食物种类更 加丰富，营 养更加均衡
新知讲解
以组为单位，用自己喜欢的方式设计一份营养平衡的一日食谱。
新知讲解
展示食谱设计
三餐 早餐 午餐 晚餐 设计理由
食谱
200ml牛奶、一个鸡蛋、一个面包、一个苹果 米饭、鱼、鸡肉、紫菜虾米汤
杂粮粥、花卷、蔬菜 根据营养平衡宝塔设计，食谱中有谷类、 水果、蔬菜、肉类等，保证营养均衡。
热量高，能提供人体能量。我们每天应少量吃，特别 是油炸类食物。6克盐等于1瓣蒜，1羹匙油等于10克。
含有大量的钙质，能帮助我 们的骨骼和牙齿健康成长。 含有大量蛋白质，能促进生长发育，尤其是大脑的发 育，帮助肌肉生成。鱼类是最值得推荐的。既能提供 蛋白质，又含脂肪较少。每天吃一个掌心大小的肉。 含有各类维生素和矿物质，帮助我们健康成长。 每天蔬菜2-3盘；水果相当于1-2个苹果的量。
三年级上册科学-设计一日食谱优秀课件鄂教版1
2、每一层只填写一种食物。 哪类食物能支持我们的生长发育？
这是食物金字塔的第四层：我们每天应适量吃。 1、仔细观察食物宝塔的结构，看清每一层面积的大小及位置。
第四层：豆类和奶制品
这是食物金字塔的第四层：我们每 天应适量吃。
这一层食物含有大量的钙质，能帮 助我们的骨骼和牙齿健康成长。
为了减少脂肪的摄入，我们可以选 择喝脱脂牛奶。
第五层：油脂类
这是食物金字塔的第五层：我们每天应 少量吃。
这一层食物是热量高又低营养的食物， 会使我们发胖，又不能给我们提供人体需要 的营养。
第二层：水果蔬菜类
这一层食物给我们提供各类维生素和 矿物质，能帮助我们健康成长。
第三层：肉类和蛋类
这是食物金字塔的第三层：这一层 食物含有大量蛋白质，能帮助身体生成新 的细胞，并修复受损的组织。蛋白质缺乏 会导致生长发育缓慢，智力发育缓慢。
这一层食物中鱼类是最值得推荐的。 因为他能ห้องสมุดไป่ตู้供我们蛋白质，又不含有其它 肉类所含的脂肪。
食物有下列这些营养成分
找出食物中的营养成分
蛋白质
蛋白质是人体肌肉、皮肤、内脏、头发、指甲和血液的主要成分。有了蛋白质，才 能保证人的生长和发育。缺乏蛋白质会导致营养不良，身体逐渐消瘦，儿童则体重 增长缓慢。肉、鱼、蛋、豆类含有丰富的蛋白质，对我们的身体发育十分重要。
糖类和脂肪
我们的运动需要能量，糖类和脂肪能提供给我们能量，使我们有足够的活力，维 持人体的运动和体温。糖类主要是淀粉，谷物、面粉、麦片、玉米、苹果、凤梨、西 瓜、香蕉、柑橘中含有较多的糖类。肥肉、奶油、黄油、巧克力以及花生、核桃、瓜 子等硬果都含有丰富的脂肪。
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午 餐
鲜香菇 素炒笋片 莴笋 西红柿鸡蛋汤 鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝
晚 餐
芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥
讨论一下你的食物营养 搭配原则是什么? 小组合作,利用今天所学的 知识配制一份营养午餐。
我的膳食营养搭配原则：
1.荤素搭配； 2.粗细粮搭配； 3. 多种搭配； 4.每天都吃适当的新鲜水果； 6.______________________；……
我的食谱
合理搭配
营养均衡
餐次
食品名称 面包
用量（g） 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
早 餐
牛奶 苹果 鸡肉 海带
这么多食物中,哪些食 物应该多吃,哪些食物 应该少吃? 哪种食物最营养? 有包含人类需要的所 有营养吗? 你能总结一下吗？
营养均衡吗？
餐次
食品名称 面包
用量（g） 100g 250g 80gg 80g 30g 10g 75g 20g 10g 125g 75g 35g 45g 45g 80g 25g
早 餐
牛奶 苹果 鸡肉 海带
午 餐
鲜香菇 素炒笋片 莴笋
西红柿鸡蛋汤 鸡蛋 米饭 肉丝炒蒜苗 瘦肉丝 晚 餐 芹菜炒豆干 豆腐干 馒头 小米粥