怕早死？十种生活方式免你成早逝男
男人长寿必学的十件事
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男人长寿必学的十件事
导语：改变饮食模式。
良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入，饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
男人长寿必学的十件事
男人健康长寿必学的“十步曲”
第1步：避免致癌物。
至少做到两点：一是戒烟，二是涂抹防晒霜。
每天太阳直晒别超过15分钟，外出务必涂抹防晒霜，以防止皮肤癌发生。
第2步：改变饮食模式。
良好的饮食模式包括：多喝水;避免暴饮暴食、毒品或药物、酒精、咖啡因等;限制热量摄入，饭吃七分饱;多吃富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼。
第3步：蹲姿排便。
蹲姿是最自然的排便姿势，比坐姿更易在腹部施力，因而会减少肠癌和痔疮的发病几率。
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养生有道 十种男人天生寿命长
养生有道十种男人天生寿命长问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。
”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。
”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。
如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病：多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2.照看好肝脏：少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3.绕开肺癌：做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4.回避自杀重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
十个新鲜招术,男人用一用轻松活到100岁
十个新鲜招术，男人用一用轻松活到100岁男人应该可以活得更好、更久。
当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。
从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久.宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。
而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。
就算什么事都不要做，也是一种放松。
男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。
美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
更多的性爱没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。
杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
捐血当你帮助别人时，也帮助自己。
麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。
研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。
十招让男人活得更长久
十招让男人活得更长久1、看看光明面。
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。
从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。
而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
2、放松一点。
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。
有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。
就算什么事都不要做，也是一种放松。
男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
3、用牙线剔牙。
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。
美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
4、更多的性爱。
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。
杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
5、捐血。
当你帮助别人时，也帮助自己。
麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。
研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
6、走出去。
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
7、走向红地毯那一端。
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。
但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。
十个新绝招让男人更长寿,放松一点会活的更长久
十个新绝招让男人更长寿，放松一点会活的更长久引导语：男人应该可以活得更好、更久。
当然健康的饮食和运动，可以让男人活得久一点，但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
一起来看看吧。
看看光明面济南青华医院的研究显示，乐观的人活得久。
从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。
经二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。
而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
放松一点研究发现，46%的人懂得处理压力。
有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。
就算什么事都不要做，也是一种放松。
男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
用牙线剔牙不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。
罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
更多的性爱一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。
男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
捐血当你帮助别人时，也帮助自己。
男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。
捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
走出去有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。
一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
走向红地毯那一端一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。
一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。
但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。
男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
养生有道 十种男人天生寿命长
养生有道十种男人天生寿命长问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。
”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。
”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。
如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病：多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2.照看好肝脏：少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3.绕开肺癌：做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4.回避自杀重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
降低死亡危险的10个生活方式
降低死亡危险的10个生活方式生命无常，而我们每个人都希望能够拥有一个长寿健康的生活。
虽然我们无法控制一切，但是有一些生活方式可以帮助我们降低死亡的风险，让我们拥有更健康的人生。
在本文中，我们将介绍10个降低死亡危险的生活方式。
1. 健康饮食：保持均衡的饮食对健康至关重要。
避免高糖、高盐和高脂肪食物，增加摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类和健康蛋白质的比例。
适量的摄入各种营养素可以帮助我们预防慢性疾病。
2. 锻炼身体：规律的体育锻炼有助于增强心血管健康和免疫系统，并降低患心脏病、中风和癌症等疾病的风险。
每周至少进行150分钟的中至高强度有氧运动以及力量训练。
3. 戒烟和限制酒精摄入：烟草和酒精分别与各种慢性疾病和癌症有关。
戒烟和限制饮酒可以有效减少这些疾病的风险。
如果你是吸烟者或者经常饮酒，尽量找到戒烟或限制饮酒的方法。
4. 控制体重：过度肥胖与诸多健康问题有关，包括心脏病、糖尿病、高血压和中风等。
通过健康的饮食和锻炼来控制体重，可以明显降低这些疾病的风险。
5. 预防传染病：按时接种疫苗、勤洗手、避免接触传染源，可以减少流感、肺炎和其他传染病的发生。
遵循卫生指导和建议，可以降低感染风险。
6. 控制血压和血糖：高血压和高血糖是导致心脏病和中风发生的主要因素。
通过定期检查和积极控制，可以降低这些疾病的风险。
遵循医生建议，保持良好的血压和血糖水平。
7. 注意心理健康：心理健康与身体健康密不可分。
学会管理压力，保持良好的心理状态，可以降低患心理疾病以及诸如心脏病和中风等身体疾病的风险。
8. 预防意外伤害：意外伤害是导致死亡的主要原因之一。
采取适当的安全措施，如佩戴安全带、佩戴头盔、遵守交通规则等，有助于减少意外伤害发生的可能性。
9. 定期体检：定期体检有助于早期发现和预防疾病。
通过定期检查，特别是针对常见疾病的筛查，可以及时采取措施，降低疾病的风险和死亡率。
10. 积极社交和支持：良好的社交和支持网络对身心健康至关重要。
养生有道 十种男人天生寿命长
养生有道十种男人天生寿命长问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。
”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。
”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。
如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病：多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2. 照看好肝脏：少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3. 绕开肺癌：做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4. 回避自杀重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
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如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
男人最该试的十大长寿招
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人最该试的十大长寿招
导语：如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。
理疗专家称之为“钱包神经病”。
钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
男人最该试的十大长寿招
男人必试的10大长寿秘方每天晒太阳
长寿方法一：每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。
每天晒1015分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
长寿方法二：每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。
英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。
1根香蕉含纤维素1、8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
长寿方法三：常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
缩短你寿命的十大最佳生活方式
缩短你寿命的十大最佳生活方式十种最佳缩短你寿命的方式，要避免这些生活方式，以便更长寿From Mark Stibich, Ph.D., former GuideUpdated November 24, 2008环顾四周，我敢说有些人在寻找缩短自己生命的生活方式。
吸烟、暴饮暴食等都可以使你的寿命减少好几年。
看一看这十种缩短你生命的生活方式。
1.吸烟吸烟不仅是缩短你生命的良好方式，而且也是降低你生活质量的极佳方式。
吸烟者不仅把自己的生命平均减少14年，而且他们也会得一些副作用，如失眠、呼吸短促以及几乎每天一早就心烦意乱。
最好的是，他们每年为这些后果支付数千美元。
要是你想缩短你的寿命，难道你认为随着你年纪增加，你能够对吸烟采取宽容的态度吗？人们只要戒烟，身体健康就会得到大大改善。
2.开英雄车和不扎安全带这里有另一种缩短你平均寿命的极好方式：拼命地开快车和不扎安全带。
交通事故是导致年轻人死亡的主要原因，也是老年人死亡的首要因素。
3.不锻炼身体只看电视和玩电脑，不进行体育锻炼，可以把你的平均寿命缩短9年之多。
一般来说，你不经常锻炼，你的细胞往往老化得更快，更不用说减少你的肥胖了。
不进行体育锻炼不仅减少你的能量，而且也是增加你压力的极佳办法。
不锻炼甚至有助你晚上失眠。
因此如果你想缩短你的寿命，那就一直疲惫和心情紧张吧！不锻炼也许对你合适。
4.不吃水果和蔬菜小心水果和蔬菜啊。
它们不仅包含有让你身体健康的物质，而且能修复一些由于年老而引起的损害。
要是你吃了它们，它们实际能够让你的身体变得年轻。
如果你希望缩短你的寿命，每天一定不要好几种水果和蔬菜，使用黄油和奶酪配着吃，以便消除它们的抗老作用和有益身体健康的用处。
5.要焦虑不安焦虑不安是一种缩短你寿命的极好方法。
长期不断的压力不仅通过不断接触有害的压力荷尔蒙来损害你的身体组织，而且使你没有给身边的人带来乐趣，甚至会干扰你的睡眠。
可以导你没有多少朋友，抱有一种消极的心态。
十种小方法让你长寿
十种小方法让你长寿现在越来越多的人关注养生，对于养生目的，其实人们为的就是有个健康的身体状况，能年年益寿。
那么要怎样才能使我们更加长寿呢？新研究证明，当今有10种方法能使我们更加长寿。
1.爱养花草。
园艺劳动能保护心血管、锻炼肌肉柔韧性等。
1小时的园艺劳动相当于散步5英里(约8千米)。
2.适当吃冷餐。
适当吃“冷餐”能增强胃肠功能，提高机体免疫力。
如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的维生素，减少了煎炒炸，在一定程度上减少了致癌物质的生成。
3.学者大师多长寿。
调查显示，创造力强的人，往往寿命越长。
创造力强的人平时用脑多，认知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的几率也略低。
4.多与女性相处。
抗衰老研究所的最新研究表明，与女性接触较多的男性寿命更长。
幸福的婚姻能改善生活质量，延缓衰老。
5.追求更好的物质生活和更高的精神境界。
学者研究发现，拥有充足的物质财富和精神财富的人，能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。
而这类人身上会分泌一种激素，有助于降低心血管疾病风险，延年益寿。
6.微胖体重。
科学家在12年间对1万名成年人进行调查发现，略微超重的人比体重合格者死亡率更低。
7.开口唱歌。
专家进行的研究发现：经常唱歌比服用维生素对健康的促进功效更大。
唱歌不仅有助于减压，还能锻炼心脏、肺部、腹腔和背部。
8.合理性生活。
一项调查显示，拥有健康性生活的夫妇看起来会年轻7岁，这或许是因为性生活能减轻压力、满足感更强和睡眠质量更好。
研究者对威尔士人群进行的大规模长寿调查项目显示：与每周进行两次性生活的人相比，每个月性生活不到一次的人早亡风险会增倍。
9.饿一饿寿命长。
科学家最新研究发现，定期饿一饿，可以提高大脑功能，减轻体重，进而有助于延长寿命。
研究还表明，定期禁食有益于长寿的机理与动物冬眠十分相似。
10.饮茶防癌。
茶叶中所含多酚类，具有清除自由基与抗氧化作用。
有动物实验表明，用绿茶或红茶处理动物可使食道癌、胃癌或皮肤癌减少70%。
男人的10种短命生活方式
男人的10种短命生活方式.txt生活，是用来经营的，而不是用来计较的。
感情，是用来维系的，而不是用来考验的。
爱人，是用来疼爱的，而不是用来伤害的。
金钱，是用来享受的，而不是用来衡量的。
谎言，是用来击破的，而不是用来装饰的。
信任，是用来沉淀的，而不是用来挑战的。
男人的10种短命生活方式忙忙忙，忙到白了头”。
忙碌的白领阶层在“金钱”与“健康”的物物交换中，损失掉的是什么呢？究竟是什么在日复一日地蚕食白领们的生命？危险方式1：极度缺乏体育锻炼。
在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。
这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。
许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏主动体检。
932人中，有219人从来不体检。
危险方式4：不吃早餐。
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。
不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：与家人缺少交流。
有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。
在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间处在空调环境中。
在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。
“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动。
被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。
久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠时间。
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。
让男人不短命的10大生活方式
让男人不短命的10大生活方式来源：搜狐健康论坛2010年03月25日导读：问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。
”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。
”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。
如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病多吃牛排多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2. 照看好肝脏少喝啤酒如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3. 绕开肺癌做个巴西人我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4. 回避自杀重整河山陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
十个生活习惯让你提前收到死亡通知书
十个生活习惯让你提前收到死亡通知书导读：最神秘的死亡原因是什么？猝死。
明明好端端的一个人，你回头一望就发现他与世长逝了，怎能不吓一大跳，之前可是一点征兆都看不出来呢。
其实，在猝死的背后，并没有无缘无故的诡异现象，有的只是众多错误的生活习惯，促成了他的短命。
今天我们就来看看，短命的生活习惯有哪些。
心血管疾病族群根据日本研究，过劳死大多与心血管病变有关，所以心血管疾病族群更要小心注意过劳的问题。
一份调查指出，1988年死于心脏病的21万名日本人中，至少有20％以上死于过劳。
如果长时间不停的工作，身体的交感神经系统自然较亢奋，血压会偏高且血管收缩，如果再加上水分不够，甚至大量吸烟等，使血液黏稠度上升，则可能使得已经快要阻塞的血管，突然发生阻塞的机率大增。
因此，强健血管功能，将可减少"过劳死"的发生。
完美主义者除了工作压力、高血压等慢性疾病是猝死的危险因子外、要求完美的A型人格、或有强迫性格者也都是猝死的高危险群。
临床上发现，许多猝死患者都是自我要求极高，不容易放松者，长时间的精神紧绷，不但肌肉紧缩，就连心脏的负荷都持续备战状态，很容易有一天突然当机而猝死。
熬夜上网根据美国医学会研究统计，青少年猝死案例中，有1／3是先天性的体质问题，剩下的就是生活习惯不良所致，最常见的就是熬夜上网、打麻将暴毙。
打电动或麻将，这对脑部而言是强大的压力源，同时也对心脏跳动频率造成影响，很多人打电动三餐不定时，血糖低更容易产生昏迷，如果一连数天都没有起来走动，加上一直处于兴奋状态，让肾上腺素持续大量分泌，就会造成身体各器官突然罢工，产生昏迷或猝死。
熬夜上网肥胖者除了行动不方便外，也容易因肥胖症而猝死，猝死的原因有几种：一是因体重过胖导致甲状腺功能不足，引发低体温、心脏肥大、积水猝死；另一种是心包膜（心脏）遭到脂肪包围压迫猝死；或是因长期的嗜睡症，自动停止呼吸，而发生假死，假死的次数过于频繁就会变成真的死亡。
十种男人天生寿命长
十种男人天生寿命长(2012-11-26 12:38:18)原文链接：/health/longevity/explore/detail_2012_11/23/19470903_3.shtml问“男人，女人，谁更怕死？”答“男人。
”问“男人，女人，谁更容易死？”答“男人。
”好吧，那么无可厚非，男人更需要得到关爱。
如果你是男人，以下的文字你该看看；如果你是女人，你更该好好看看，因为这些可以降低男人死亡率的生活方式，几乎都与你有关。
1.拦截心脏病：多吃牛排——多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。
所以，不妨尽情地吃。
可以把危险降低29%。
2. 照看好肝脏：少喝啤酒——如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜——你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3. 绕开肺癌：做个巴西人——我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天三颗。
可以把危险降低48%。
不再吸烟——我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍；你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之；如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
4. 回避自杀重整河山——陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
现代人十大长寿秘方
现代人十大长寿秘方长寿是每个人的梦想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。
根据专家建议，美国《福布斯》杂志开出十大“长寿秘方”。
不要贪睡根据《大众精神病学档案》公布的研究结果，睡眠过多的确会缩短人的寿命。
研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高;少于4个小时，也有增加死亡概率的危险;睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。
开朗乐观美国医学专家研究发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%。
因为那些习惯以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境，因此乐观主义者与悲观主义者相比，血压更低、也更加健康。
夫妻恩爱《美国医学协会期刊》的研究文章表示，性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。
另外，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。
养只宠物据研究，养宠物(尤其是养狗)的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。
究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少、与宠物相处时能获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。
定期查体胆固醇水平过高会引起心绞痛。
可在美国，大约有一半的心脏病患者的胆固醇水平属于“正常范围”，这不禁让人质疑：传统胆固醇检查到底能不能测试出真正的危险？新一代的胆固醇检查方法VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。
因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。
生活富足根据美国国家健康数据中心的统计结果，家庭收入低、受教育少的人群所遭遇的健康问题也最多。
究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。
戒除烟瘾吸烟有害健康已经是老生常谈，但是不可否认的是，戒烟的确在延长寿命方面显示出其效果。
根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。
此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。
危机健康的十种生活方式：警惕早逝的风险
危机健康的十种生活方式：警惕早逝的风险现代社会的快节奏生活方式，让人们往往忽视了自身的健康与心理状态。
虽然我们都希望长寿安康，但一些不良的生活习惯和心理因素却悄然成为了我们健康的潜在威胁。
早逝的原因往往与这些因素息息相关，了解并改进这些问题，不仅是延年益寿的关键，更是提高生活质量的必要步骤。
本文详细探讨了十种容易导致早逝的行为方式，以帮助大家及时发现并改正，为自己的健康护航。
一、性生活过度的人性生活适度是健康的关键，但过度则会耗损身体的元气，影响免疫力和心血管健康。
长期性生活过度的人，往往会感到精力不济、疲惫不堪，甚至出现性功能障碍。
身体的各项机能在过度消耗后难以恢复，导致健康逐渐受损。
要保持适度的性生活频率，注重夫妻间的交流与健康的生活方式，这样才能在享受亲密关系的同时，保持身体的良好状态。
二、嗜烟如命的人吸烟被公认为是导致早逝的主要原因之一，烟草中的尼古丁和其他有害物质会严重损害肺部功能，增加患肺癌、心脏病和中风的风险。
长期吸烟者还可能面临慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的困扰。
尽早戒烟，不仅能显著降低早逝风险，还能提升生活质量，延长寿命。
三、心胸狭窄、嫉妒成性的人嫉妒、狭隘的心理状态会对身体健康造成深远的负面影响。
经常处于这种消极情绪中的人，往往伴随着高血压、心脏病等心血管问题的风险增加。
情绪的不稳定和内心的压力积累，容易导致心理疾病，如抑郁症和焦虑症。
学会调节情绪，培养宽广的胸怀和积极的心态，是保持心理和生理健康的关键。
四、脾气暴躁、易怒的人频繁发脾气不仅会影响人际关系，还对健康极为不利。
愤怒时，人体内的肾上腺素急剧上升，心跳加快，血压飙升，长期如此会增加心脏病和中风的风险。
脾气暴躁的人通常也更容易受到慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病的困扰。
学会管理情绪、保持冷静，不仅有助于身体健康，也能改善生活质量。
五、生活无规律、不讲养生的人生活无规律、不注重养生的人，身体的生物钟容易被打乱，进而引发一系列健康问题。
年轻无极限 10有趣生活方式让你健康长寿
年轻无极限 10有趣生活方式让你健康长寿*导读：每个人都害怕面对死亡，每个人都希望自己活的更久，能够有更多的时间去感受这个世界的美好。
虽然生老病死是自然……每个人都害怕面对死亡，每个人都希望自己活的更久，能够有更多的时间去感受这个世界的美好。
虽然生老病死是自然定律，我们无法改变，但我们可以改变生活方式，让身体更健康，寿命更长久。
那么，究竟怎么样的生活方式才是正确健康的呢？下面，小编就教大家10个有趣的生活方式，让你轻松活出健康，活的长寿，年轻无极限。
1、喝红葡萄酒红葡萄酒中含有抗氧化剂，能够有效抑制身体衰老。
每天适量饮用一些葡萄酒，不仅能够养颜美容，还能抵抗衰老，让你永葆年轻，魅力不减。
2、吃黑巧克力黑巧克力之所以能够起到抗衰老的作用，最大的原因就在于其含有大量的抗氧化剂，能抑制细胞衰老。
但建议要挑选那些品质好的黑巧克力食用，以免适得其反。
此外，吃巧克力还有降低血压、胆固醇和提供能量的作用。
3、经常微笑面对现实的世界，我们需要用一颗平和的心去看待。
不管你遇到什么样的困难和挫折，都不要灰心，要学会微笑去面对生命中发生的每一次意外。
刚开始的时候，你可能会觉得勉强的笑容是可悲的。
但时间长了，你就会发现，它正悄悄改变着你的生活，压力小了，心情舒畅了，人也清爽了。
4、有更多的性行为有研究表明，人们在进行性生活的过程中能够释放出一些对人体健康有益的化学物质，而且，性生活还能有助增进夫妻间的感情，让生活变得更幸福。
另外，频繁的性生活甚至可以达到延年益寿的功效。
5、学会放松一天奔波疲累的生活过后，就该学会给自己来个彻底的放松，舒缓一天的紧张情绪。
这时，你可以选择一些简单的运动来实现，如：散步、慢跑等，这将提高你的血压和心率，让你能够有更充沛的精力去应付生活的挑战。
6、经常参加健身活动一般的体育活动都能使人的身体得到一定程度的放松，同时还能起到养生保健的功效。
像集体游戏和运动都能很好的锻炼大脑和肢体的灵活性，不至于让它们过早的衰败。
10个方法让你活到寿命极限
10个方法让你活到寿命极限最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。
当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。
不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。
我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。
事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。
比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。
这些都是经过科学实验证明的。
到海边去晒太阳（供图/华盖）到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。
哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。
去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。
有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
检查前列腺可以使你增加：12岁预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。
但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。
“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。
“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。
赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。
喝奶可以使你增加：7.2岁牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。
人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。
而MH想说的是，不要因噎废食。
其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。
它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。
不想早死就照做9件事
不想早死就照做9件事不想早死就照做9件事人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。
1.营养过剩一样中毒一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头;每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两;六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
2.全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。
谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.早餐一定要吃好你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
4.人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。
假如人只有一种感情，这个人就不健康。
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核心提示：一个有趣的小调查显示，男人比女人更加怕死，然而，诸多不良习惯恰恰使男人比女人更容易死去。
也许男人更需要得到关爱，如果你是男人，以下的文字你该看看;如果你是女人，为了你的男人更该好好看看，因为这些生活方式是可以降低男人死亡率的。
【1】拦截心脏病
多吃牛排
可以把危险降低29%。
多吃点上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和维生素B，前者可以抗压，后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸，不妨尽情地吃。
【2】照看好肝脏
1.少喝酒
可以把危险降低85%。
如果你已经有十年每天都会喝大量的酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。
一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
2.吃些蔬菜
可以把危险降低36%。
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
【3】绕开肺癌
1.做个巴西人
可以把危险降低48%。
我们指的是他们的坚果而非其头发。
坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。
那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢?只需要一天三颗。
2.不再吸烟
可把危险降低80%。
我们不得不再次苦口婆心地劝诫：你的口气闻起来如此之差以至于连狗都厌恶地退避三舍;你每年在这个嗜好上花费数千元却只能使女人对你敬而远之; 如果这些还不够，那么不得不告诉你——80%的肺癌都是吸烟所致。
【4】回避自杀
1.重整河山
可以把危险降低200%。
陷入困境可能会导致你人生的一些大门被关闭，那么且试着和你大学的死党一起去欧洲旅行，或者开一辆吉普去穿越柴达木盆地，还可以去拉丁美洲看看那些舞男又是过着怎样的一种生活。
加拿大的研究者发现离婚男人的自杀率是单身汉的两倍。
把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。
如果你还在为单身困扰的话，立即穿上你最性感的衣服，出门去吧。
2.把注意力放到工作上
可以把危险降低200%
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。
美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。
香烟中的主要化学物质会加重你的沮丧情绪。
【5】保卫前列腺
1.更多的性
可以把危险降低34%。
据澳大利亚科学家研究发现，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的几率降低1/3以上。
射精可以冲洗掉前列腺里的致癌物质。
因此，如果你喜欢你的爱人和喜欢自己一样多，那么，保持经常的性行为吧，这有利于你的前列腺。
2.喝些红葡萄酒
可以把危险降低50%。
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞的发展。
3.晒晒太阳
可以把危险降低50%。
每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。
阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。
当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒油。
4.多吃豆芽菜
可以把危险降低24%。
根据美国的研究，豆芽菜对于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣体，它可以防止烟雾和空气中的其他污染物引发肺癌。
你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。
【6】清洁你的肾保持湿润
1.多喝点水
可以把危险降低80%。
根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。
2.加点蜂蜜
可以把危险降低18%。
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。
根据阿拉伯联合酋长国相关机构的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
3.传染病的防护
可以把危险降低18%。
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。
【7】避开车祸
1.瘦身
可以把危险降低40%。
根据公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。
减掉你身上多余的肉：体重指数BMI每降低两点，你免于罹难的几率就会提高1/3，比较理想的BMI指数是在20左右。
2.忘记拳头
可以把危险降低58%。
美国研究发现，25岁以下男人的死亡率是女人的三倍，原因在于他们更热衷于参加竞争性运动来展示其充沛的精力。
换句话说，女人喜欢美好的周末夜晚，男人则更迷恋于一场群架。
要运用你的大脑而不是肌肉，来完成人生的课程。
3.远离酒精
可以把危险降低120%。
“临走前的最后一杯酒”可能真的是你人生的最后一杯。
几乎40%驾车死亡的男性其血液中的酒精含量达到0.08%或更高——相当于喝了两杯酒。
4.防止摔跤
可以把危险降低20%。
英国皇家意外事故预防学会发现，在过去五年内，由于在镶花木地板和抛光地板上滑倒而导致伤害的人数从2,900增加到了12,300，上升了 400个百分点。
确保你的地板不会打滑，在上面行走的时候最好脱掉你的袜子。
(另外，冬季走路也要防止滑倒导致伤害。
)
【8】关照你的结肠
1.健肠
可以把危险降低40%。
橄榄油洒在西红柿和白干酪沙拉上，再把脆皮面包浸入其中或者直接把它加入烹制好的面糊，再撒上碎红辣椒和巴马干酪，一道强心健肠的大餐就完成了。
2.徒步
可以把危险降低28%。
根据美国人体营养研究中心的研究，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。
午餐在结肠里闲逛的时间越短，它转化成一些不良物质乃至癌细胞的机会就越小。
加入人行道徒步者或万米长跑者的行列吧!良好的消化会让你的呼吸更加轻松顺畅，体形也变得更加完美。
【9】拒绝中风
1.来喝橙汁
可以把危险降低28%。
芬兰的研究者发现男人每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉血管的损坏，原因是橙汁中富含抗氧化剂维生素C。
此外，菠菜中含有大量叶酸，也可以把你中风的机会减少1/3。
2.多走路
可以把危险降低50%。
一天内步行30到60分钟，如果每周能坚持5天的话，可以把你中风的危险减少到一半。
舍弃捷径，重新选择一条回家的线路吧，多走少中风。
一周喝四杯到八杯红葡萄酒可以把前列腺癌的几率降低一半。
红葡萄的表皮中富含白藜芦醇(resveratrol)，它可以抑制癌细胞的发展。
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【10】满足你的肺
1.捂住嘴巴
可以把危险降低25%。
那些越野跑对于你来说并不是那么的有帮助。
瑞典的研究者发现，在野外的冷空气中运动可以把你患支气管炎的危险提高25%，把哮喘的危险提高三倍。
为了减少在冷空气中锻炼的环境压力，可以先在室内做好热身运动，然后出去的时候戴一条围巾遮住嘴巴，这样可以帮助你呼吸到温暖的空气。
2.离开房间
可以把危险降低26%。
希腊科学家发现，那些每周至少有三次、每次至少有三十分钟被香烟烟雾缠绕的人，更加容易发展成肺癌患者。
去附近找一些禁烟的酒馆或咖啡馆。
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3.来个猕猴桃
可以把危险降低36%。
就是那种小的、多毛的水果。
每天服用120毫克的维生素C或者吃一个猕猴桃，可以把空气污染对肺造成的损伤降低一半。
4.再来点菠菜
可以把危险降低20%。
再次提醒你多吃菠菜。
英国诺丁汉的研究者发现菠菜中富含的元素镁可以促进肺部的呼吸。
5.维生素E
可以把危险降低16%。
美国的研究者发现，从植物种子而非大多数的营养补充餐中获取的维生素E，可以阻止肺部疾病的发展。
从胡桃、核桃或芝麻种子中获取的一微克(百万分之一克)维生素E就可以抑制致病因子。
所以，多嚼一些种子吧。
文章来源：/shimian/
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