最新a-当责从停止抱怨开始-如鱼得水顾问-洪家祥-.6.10教学文案
当责从停止抱怨开始 心得
当责从停止抱怨开始心得一、引言抱怨是我们在生活中常常表达不满的方式之一，但过多的抱怨不仅影响我们的心情，还会给周围的人带来负面影响。
因此，当我们意识到抱怨的负面影响时，我们应该开始停止抱怨，从而改善自己的心情和与他人的关系。
二、停止抱怨的重要性2.1 影响心情抱怨会让我们的心情变得消极和焦躁。
当我们不断抱怨时，我们将自己困在了负面情绪中，无法真正感受到生活的美好和快乐。
停止抱怨可以让我们更加积极乐观地面对生活，提升自己的心情。
2.2 影响人际关系频繁抱怨的人往往会给周围的人带来负面影响。
他们的消极情绪会传染给身边的人，导致人际关系紧张和破裂。
停止抱怨可以让我们与他人建立更好的关系，增进彼此的理解和信任。
2.3 影响思维方式抱怨是一种消极的思维方式，它会让我们只看到问题和困难，无法寻找解决问题的方法。
停止抱怨可以培养积极的思维方式，让我们更加乐观地面对挑战，并主动寻找解决问题的办法。
三、如何停止抱怨3.1 意识到抱怨的负面影响要停止抱怨，首先需要意识到抱怨的负面影响。
我们可以反思自己的抱怨行为，思考抱怨给自己和他人带来的影响，从而激发停止抱怨的动力。
3.2 积极寻找解决问题的方法抱怨往往只是把问题抛出来，而不会真正解决问题。
停止抱怨意味着我们要积极寻找解决问题的方法。
我们可以思考问题的根源和可能的解决方案，然后采取行动来解决问题，而不是一味地抱怨。
3.3 培养感恩的心态抱怨常常源于我们对生活的不满和不足。
停止抱怨需要我们培养感恩的心态，学会珍惜身边的一切。
我们可以每天写下一些值得感恩的事情，让自己更加关注生活中的美好和幸福。
3.4 寻找支持和帮助停止抱怨并不容易，我们可能会遇到困难和挫折。
在这个过程中，寻找支持和帮助是非常重要的。
我们可以向身边的朋友、家人或专业人士寻求支持和建议，让他们帮助我们克服困难，坚持停止抱怨的决心。
四、停止抱怨的好处4.1 提升心理健康停止抱怨可以让我们更加积极乐观地面对生活，提升心理健康。
《停止抱怨努力工作》课件
这个PPT课件将向你介绍如何停止抱怨并投入更多的精力与热情来工作。你 将学习如何从“抱怨者”变为“改变者”，实现个人和团队的成功。
课程背景
工作现状
许多人因为过度抱怨而对 工作感到失望、疲倦、无 助。
调查数据
根据调查，有70%的人对 工作感到不满意。
需求分析
许多公司需要员工有更强 大的心理承受能力和更积 极的工作态度。
理解抱怨的本质
定义抱怨
抱怨是对当前状况的不满，通常伴随着消极、 焦虑、不满足的情绪。
抱怨的影响
抱怨情绪会让我们的思维变得狭隘，不能有效 解决问题，影响心理健康。
抱怨的替代品
积极态度能带来创造性思考和更高的工作热情， 我们应该培养积极思维。产生不良情绪和紧张感，
未来展望
我们期待更多的人能够采用这些方法，实现个人 成长和组织效益的双重提升。并帮助真正投入到 工作中，拥有更充实的生活。
参考资料
书籍推荐
推荐一些经典书籍，比如《如何停止拖延、 克服焦虑和抱怨》、《心流》。
网络资源推荐
推荐几个与工作心态、积极心态相关的网站， 提供这类文章、博客、课程等资源。
解决方法介绍
从心态调整、行动计划、沟通技巧等方面介绍如何制定防抱怨计划，并从根本上解决问题。
技巧分享
分享一些行之有效的心理调整技巧，比如多锻炼、保持良好心态、培养乐观情绪等。
从“抱怨者”变成“改变者”
个人心态的改变
培养积极的心态，认清自己的问题，采取行动， 积累成功经验。
行动计划的制定
通过个人努力和团队协同作战，实现自己工作目 标和团队的目标。
对团队的影响
2
长期抱怨会消耗个人的精力和幸福感。
抱怨的人通常是不利于凝聚力和团队
停止抱怨 快乐生活_第五章 对你的行为负责,别总是抱怨
一个人的成功来自于在错误中不断学习，因为只要你从错误中学得经验、吸取教训就不会重蹈覆辙。
只要你坚持并且有耐心，认识错误，改正错误，弥补错误，就能吸取经验，取得成功。
因此，要想成功，你首先要有起码的责任意识——出现问题时不要为开脱自己的责任不断地辩解，而要负责任地去解决问题。
责任是一个人成功的起点，不管你做什么事，都应该勇于承担属于自己的责任，这是最起码的做人准则。
有责任意识的人从不抱怨有责任意识的人面对问题时，从不会抱怨，而是问自己：“我还能做些什么？”我们应该用这句话来代替所有的抱怨和推卸责任的行为。
在日常工作中，有的人碰到问题就推诿、抱怨，浑浑噩噩，敷衍了事，得过且过，结果当然是什么事都干不成、干不好。
这种现象随处可见，见怪不怪。
究其根源，就是缺乏责任意识。
我曾经听过这样一个故事：两个人在交接一根针时，不小心掉在地上，五个国家的人有五种不同的找法：德国人做事严谨，把掉针的地方分成很多方块格子，然后一个方格子一个方格子地去找，最后一定把针找到。
法国人非常浪漫，他们凭借灵感，喝着香槟，吹着口哨，灵感一来，愉快地找到。
美国人性格开放，不拘一格，他们找一个扫把一扫，再在扫拢的一小堆物中很快地找到。
日本人讲求合作，两个人商量一起找，你从这边找，我从那边找，一下子就能找到。
中国人则不同，首先不是如何去找针，而是想法推卸责任。
交针的人抱怨说：“我交给你为什么没拿好？”接针的人则抱怨说：“我还没拿好你为什么就松手了？”结果吵得一塌糊涂。
故事有些嘲讽的味道，但绝对一针见血地指出了中国人的不足。
有一句世人皆知的话：“一个中国人是一条龙，三个中国人是一条虫。
”这说明了什么？这话暗示了中国人智商超高，却很难一起共事。
个中原因同样是因为做事相互责怪，相互推诿，马马虎虎，应付了事，缺乏自觉性，缺乏承担责任的主动精神。
一个人如果没有高度的责任意识，就不会恪尽职守、勤奋工作。
没有高度的责任心，在其位而不谋其政，连自己分内的事情都做不好，就是不称职，当然也就不可能被委以重任。
停止抱怨 快乐生活_第九章 语言的威力无穷
古人云：“病从口入，祸从口出。
”很多灾难都是因为我们逞口舌之利，图一时之快所导致的，当然其中抱怨更是最直接的祸首。
因此，我们在张嘴说话，尤其是因为某事试图抱怨时，请先保持一分钟沉默。
如果你能这样做，就会发现，沉默给了你机会，让你在说话时更小心地用字遣词，而不是失控地将抱怨说出口。
如果张嘴就是抱怨，还不如选择沉默来得有益。
沉默能让你自省反思沉默能让你自省反思，慎选措辞，让你说出你希望能传送快乐的言论，而不是任由不安驱使你发出又臭又长的牢骚和遭人厌恶的抱怨。
古人云：“病从口入，祸从口出。
”很多灾难都是因为我们逞口舌之利，图一时之快所导致的，当然其中抱怨更是最直接的祸首。
与人相处，不可能始终默不作声，就是最沉默的人，在必要时，也要阐述自己的观点。
人与人之间传达思想与感情必须以语言为媒介，与人说话的目的，不外是为获取对方的意见或表达自己的意思。
你与熟人说话而使彼此情感意见沟通，不算本领，要能与生人讲话，谈得推心置腹、相见恨晚，才是你真正的本领。
说话尤不能伤人或失人和，更不能用你的利嘴来抱怨。
俗语说：“得道者多助，失道者寡助，多助之至，天下顺之，寡助之至，亲戚叛之。
”这实在是做人说话之道。
话说得不好会招致大祸，这是常常可以见到的事。
因此我们怎能在说话时不时时谨慎呢！韩非子曾写一篇《说难》，其中写到说话的困难，是这样描述的：“必须知道对方的心理，有人喜功名，崇荣誉，而恶财利。
倘你与他谈财利，他必定疏远你，但你若和他谈功名，又会使他的荣誉心作祟，而话不投机。
还有些人标榜着荣誉，私下却爱慕着财利，若你觉察不到他的心理，却和其谈到慷慨乐捐的事，他内心里一定在疏远你了。
”因此，我们在张嘴说话，尤其是因为某事企图抱怨时，请先保持一分钟沉默。
如果你能这样做，就会发现，沉默给了你机会，让你在说话时更小心地用字遣词，而不是失控地将抱怨说出口。
如果张嘴就是抱怨，还不如选择沉默来得有益。
《楚人宴客》一文里这样记载：话说一个楚国人，想在过年时宴请一些亲朋好友吃顿饭。
情绪操控术_第二章 越抱怨越糟糕,甩掉怨气才能争气
1.成功者不抱怨，抱怨者难成功爱抱怨是一种绝症，它常常摧毁我们成功的机会。
正如一位职场培训专家所说：“抱怨是人类最普遍的一种情绪，但同时也是寻找借口的人最善于利用的。
”但凡爱抱怨者总是成不了大器，因为在职场中，最没有价值的行动就是抱怨。
二战著名将领巴顿将军在提拔军官的时候，常常把所有符合条件的候选人集合到一起，让他们完成同一个任务。
他常常提拔的是那些不抱怨就能完成任务的人。
一次，他对军官们说：“伙计们，你们要在仓库后面挖一条战壕，8英尺长，3英尺宽，6英寸深。
”然后，他走进仓库，通过窗户观察他们。
他看到军官们把锹和镐都放到仓库后面的地上，开始议论为什么要他们挖这么浅的战壕。
有的人说：“6英寸还不够当火炮掩体。
”还有一些人说：“我们是军官，这样的体力活应该是普通士兵的事。
”最后，一个人大声说：“我们把战壕挖好后离开这里，那个老家伙想用它干什么，随他去吧。
”最后，巴顿就提拔了这个人。
抱怨会限制你的思维，让你变得“近视”，把自己局限在抱怨本身上，而不是努力地去适应变化，解决问题。
工作中，如果你能脚踏实地地工作，从不抱怨，那么你就能取得不可限量的成就。
张星和刘全是大学同学，两人一起进入一家著名的保险公司工作，从最基础的保险业务员做起。
刘全认真做好自己的每一项工作，在工作中表现得勤勤恳恳。
因为工作积极，业绩出众，半年后，他成了上海地区的金牌推销员。
尽管如此，他依然抱着一种积极的态度，在工作中不断进取。
两年后，他晋升为分公司的市场总监。
而张星在入职3个月之后，因为工作老打不开局面，就开始抱怨。
不是抱怨推销保险没有前途，就是抱怨工作太难，还会抱怨待遇太低。
因此，他整天懒懒散散，工作敷衍了事。
结果，刚干满4个月，他便辞了职重新开始找工作。
有一次，刘全代表企业去招聘会招人，意外地碰见了张星，不同的是，张星是去找工作的。
原来，他从这家公司出去后，因为找不到满意的工作，一直处于找工作的状态中。
其实，抱怨是一种惰性、一种对责任的推脱。
停止抱怨, 开始工作
第一章 你为什么抱怨
世界上并没有绝对的公平 认为自己怀才不遇 没有机会青睐你 为昨天而哭泣 无法适应新公司的环境 遇到让自己压抑的主管 下一个裁员对象 觉得自己受冷遇 耐不住平凡的工作
第二章 抱怨没有任何帮助
抱怨起不到任何作用 抱怨太多使人厌烦 消极怠工不可取 态度决定命运 你在为自己工作 坦然接受工作中的一切 累积实力，稳扎稳打 学会正面思维
一种感恩的心态, 可以改变人的一生. 如果你每天怀着 一种感恩的心态去工作, 在工作中始终牢记拥有一份工作就 懂得感恩的道理, 你一定获得更多!
<<三分能力七分责任>>
强调责任不意味着可以忽视能力，空有忠诚 与责任，但是缺乏专业的知识与业务能力，同样不 能给企业创造价值，反而会成为企业的包袱与累赘。 换言之，一个员工的责任感只有在自身能力的展示 中才会得到淋漓尽致的体现。责任与能力并存的员 工才是企业真正需要的人才。 本书站在员工的立场， 着重从什么是责任，责任与能力的关系，忠诚、细 节、方法、绩效等多个方面进行展开论述，全面揭 示了“三分能力，七分责任”这一重要工作理念。
前 言 (3)
抱怨对个人和公司都会带来严重的困扰。一位老板说： “许多职员总是在想着自己‘要什么’；抱怨公司没有给自己 什 么，却没有认真反思自己所做的努力和付出够不够。”对于公 司 来说，牢骚和抱怨最致命的危害是滋生是非，影响公司的凝聚
力，造成机构内部彼此猜疑，涣散团队士气，因此他们时刻都
对公司中的“抱怨者”有着十二分的警惕。
接受它吧。请记住，永远都不要抱怨!
内容简要
如果一个人总是抱怨自己的命运，把自己的不幸归咎于他人，这样 只会影响到自己的工作和生活。 抱怨的人不见得不善良，但常常不受欢迎。他们以为自己经历了世 界上最大的困难，却忘记了听他抱怨的人也有这些经历，只是有人不愿 意说出来罢了。更大的不同是: 你在抱怨的时候, 别人已经在工作了! 抱怨不可取在于：你抱怨，等予你往自己的鞋子里倒水，使行路更 难。困难是一回事，抱怨是另外一回事。 本书站在现实的角度，告诉读者在工作上如何做到不再抱怨，重新 出发。
《做不抱怨的教师》主要内容
《做不抱怨的教师》主要内容作为一名教师，面临的挑战和压力不可避免。
然而，真正的教师应当以乐观和积极的态度面对困难，不抱怨，而是寻找解决问题的办法。
首先，教师需要明确自己的职责和使命。
教师的职责不仅仅是传授知识，更重要的是培养学生的综合素质。
因此，教师要对教育事业充满热爱和责任感，要不断学习和提高自己的教学能力。
只有真正热爱教育事业，才能积极面对工作中的困难和挑战。
其次，教师要以学生为中心，关注每个学生的成长和发展。
教师应当尊重学生的个性差异，注重培养学生的创新能力和批判思维能力。
在教学过程中，教师要善于激发学生的学习兴趣，鼓励学生积极参与课堂活动，让学生在实践中真正体会到知识的乐趣。
只有关注学生的全面发展，才能真正成为一名优秀的教师。
此外，教师要具备良好的心理素质和情商。
教师的工作压力大，往往需要面对学生的挑战和家长的期望。
因此，教师要善于处理各种复杂的情绪，保持内心的平静和冷静。
教师要懂得倾听和理解，能够与学生和家长建立良好的沟通和信任关系。
只有具备良好的心理素质和情商，教师才能更好地应对工作中的各种压力和困难。
最后，教师要积极参与教育改革和专业发展活动，不断提高自己的教育教学水平。
教育事业在不断变革和发展，教师不能停滞不前，要紧跟时代的步伐。
教师应当阅读相关教育文献，参加教育研讨会和培训班，不断学习和研究新的教学理念和方法。
只有保持专业的学习态度，教师才能适应变革的教育环境，为学生提供更好的教育服务。
总之，做不抱怨的教师是一种责任和选择。
教师应当以学生为中心，关注每个学生的成长和发展。
教师要具备良好的心理素质和情商，善于处理工作中的压力和困难。
教师还应积极参与教育改革和专业发展活动，提高自己的教育教学水平。
只有坚持不抱怨，寻找解决问题的办法，教师才能真正为学生的成长和未来奠定坚实的基础。
让我们一起做不抱怨的教师，为教育事业添砖加瓦！。
少一些抱怨 多一些行动
少一些抱怨多一些行动范玉龙目前总有一些教师抱怨工资低，待遇不好；抱怨学生基础差，习惯差，品行差等等。
事实上，对于我们这一职业，大家早都心知肚明。
记得上大学时，老师们就曾对我们说过“上错学校”之类的话；刚毕业参加工作时，当别人一知我们的职业就会说“教师也不错”。
我们自己也将我们的职业比喻为鸡肋，食之无味，弃之可惜。
有时，我也心生抱怨。
但反过来一想，如自己不干教师，又能干啥？出力活？自己没那力气。
做生意？一没本钱，二没经验，三又没胆量。
所以自己只能安安份份地做老师。
何况，国家一直关注我们教师的成长和生活。
工资一直在涨这是个不争的实事，虽然与有些行业相比，我们教师的工资待遇是低些，但过当地一般人的生活还是有保障的。
至于对学生的抱怨，我认为也大可不必，我校学生的基本情况大家都知道。
实际上，哪一个学生不想学习好，不想得到我们的表扬？其实每一个学生从内心深处都非常希望学习好，都希望得到老师有认可和欣赏。
就拿大家公认表现差的高一新生为例，他们刚来时，大都曾下定决心好好学习。
大家可以回顾回顾，开学前两周有几个新生违反校纪？又有几个学生上课不听讲，不交作业甚至逃课？为什么有些学生成为现在这个样子，我认为值得大家深思。
我有一亲戚的孩子也在我校上高一。
我曾问他为什么早恋。
他告诉我他班许多学生都如此，自己没有女朋友丢人。
我只能用别人杀人，你也杀人这类的话教育他。
又问他学习为什么差。
他告诉我基础差，上课听不懂。
我责怪他自己明知基础不好，又不认真听课，学习如何能好？他告诉我开始也认真听讲，也能听懂些，以后随着越学越多，越学越难，再加上自我约束能力差，抵御不了别人的影响。
久而久之，上课不听讲，睡觉、看小说，或干其它的事。
他有时也感到无聊乏味，心中有愧。
但又看到有一些学生和他一样，又心安理得，继续昏昏噩噩，得过且过。
有时我想，如果学校有我们自己的孩子，我们该怎么办？是不管不问任其发展下去？当然大家都不会那样。
孩子最终能否考上大学，能否成材，我们只要做到尽力而为，仁至义尽，就心中无愧了。
做个不抱怨的教师幻灯片
促进家校合作
加强与家长的沟通和合作，共同 关注学生的成长，形成教育合力。
关注教育公平
关注教育公平问题，努力消除教 育资源的不均衡现象，让每个学
生都能享受到优质的教育。
THANKS
感谢观看
02
抱怨的根源与影响
工作压力与挑战
工作量过大
职业发展竞争
教师往往承担着繁重的教学任务，包 括备课、授课、批改作业、组织活动 等，导致工作压力大。
教师职业发展需要不断学习和提升， 与其他教师竞争，也给教师带来压力。
时间紧迫
教师需要在有限的时间内完成多项任 务，包括与学生沟通、与家长交流、 参加各种会议等，时间管理压力也很 大。
学校政策不合理
一些学校政策可能存在不合理之处， 如评价机制过于单一、管理过于严格 等，给教师带来不满和抱怨。
பைடு நூலகம்
03
积极心态与应对策略
调整心态，保持乐观
面对困难和挑战时，保持乐观的 心态，相信自己能够克服困难。
学会从积极的角度看待问题，将 困难视为成长的机会，而不是阻
碍。
培养自己的情绪管理能力，学会 控制情绪，避免因情绪波动而影
1 2
了解学生的个性特点
关注学生的个性差异和特点，根据学生的不同需 求和特点，制定个性化的教学方案。
因材施教
针对不同学生的需求和能力，采用不同的教学方 法和手段，以最大限度地发挥每个学生的潜力。
3
提供个性化辅导
对于有特殊需求的学生，提供个性化的辅导和支 持，帮助他们克服困难和提高学习成绩。
05
塑造良好师生关系
与同事、学生和家长 建立良好的合作关系， 共同成长。
04
提升专业素养与能力
持续学习，更新知识
停止抱怨 快乐生活_第三章 消除抱怨,热爱工作
马丁？路德？金曾说：“即使一名清洁工，如果他能用像米开朗琪罗绘画、像贝多芬谱曲、像莎士比亚写稿那样的热情来清扫街区，他的工作就应受到天空和大地的赞美！因为他是伟大的清洁工，他的工作无与伦比！”雨滴虽小，却有穿石的力量。
在工作方面，即便看起来微不足道的工作，只要认真做好、持续做好，也会获得丰厚回报，得到众人的认可。
当你专注于自己的工作时，你更多的精力就放在了实干上，抱怨也就少了。
这样，成功离你也就更近了。
请别抱怨工作人们为什么如此善于抱怨，能够把工作中的不利因素观察得如此透彻，却无法将工作做好？这的确是一件非常奇怪的事。
如果那些一天到晚想着如何抱怨工作的人，能将这些精力及创意的一半用到工作上，他们就有可能取得巨大的成就。
你可能常听别人抱怨“我无法忍受我的工作”或“这份工作让我没有成就感”，这类习惯于抱怨工作的人，通常都无法获得真正的成功。
其实，看一个人做事的好坏，只要看他工作时的精神和态度即可。
如果某人做事的时候感到所做的工作困难重重、劳碌辛苦、没有任何趣味可言，那么他绝不会做出很大的成就。
而那些抱怨工作的人，他的最终目的不过是为其失败预先找一个借口，当面对失败时，就可以从容不迫地逃避责任。
这样的人没有胸怀，很难担当大任。
仔细观察任何一个管理健全的机构，你会发现，没有人会因为喋喋不休地抱怨而获得奖励和提升。
这是再自然不过的事了。
想象一下，船上的水手如果总不停地抱怨这艘船怎么这么破，船上的环境太差了，食物简直难以下咽，以及有一个多么愚蠢的船长。
这时，你认为这名水手的责任心会有多大？他对工作会尽职尽责吗？假如你是船长，你是否敢让他担当重任？因此，我在此奉劝职场诸君，当你受雇于某个公司时，请对工作竭尽全力、主动负责吧！只要你依然还是整体中的一员，就不要谴责它，不要伤害它，否则你只会诋毁你的公司，同时也会断送自己的前程。
如果你对公司、对工作有满腹的牢骚无从宣泄，不妨作个选择：一是选择离开，到别的地方去宣泄；一是选择留下。
停止抱怨 快乐生活_第七章 多一份感恩,多一份精彩
感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。
人生在世，不可能一帆风顺，种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。
这时，是一味埋怨生活，从此变得消沉、萎靡不振，还是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。
”你对生活感恩，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！学会感恩，停止抱怨学会感恩，就是对身边人做的一切为你好的事情，不管有意无意，都应记在心上。
不抱怨，就是不论别人做了什么，不管生活怎么改变，念念就完了，千万不能提前进入更年期。
“……当我们很少欣赏他们的时候，我们就很少感激他们；当我们不再感激他们的时候，我们就开始抱怨他们”。
不要因为我们内在的缺失，就学会厌倦外面的精彩；不要因为我们缺少了珍惜与欣赏，就让我们学会了抱怨而忘记了感恩。
我们经常为失去的东西而嗟叹，但往往会忘记为我们所拥有的东西而感恩。
人们在追求完美的过程中，会花不少时间来抱怨人生的种种不如意，假如你能用这些时间来感恩，就会发现生活原来可以更加美好，你也能像那些幸福的人一样，拥有更多的快乐。
因此，别再抱怨上天的不公，它对待我们每个人都是一样的。
别再抱怨人生的道路太曲折，如果不是因为这些曲折，你怎会有现在的坚强意志？也别再抱怨自己的命运太苦，你知道命运是由谁主宰吗？命运其实就掌握在自己的手中。
别再抱怨生活太无奈，如果不是生活，你又怎么知道酸甜苦辣，怎么知道自己生活中那多彩的一幕幕？别再抱怨那些不如意的事，只要你敞开心扉，从另一个角度去思索，就会发现上天是公平的，人生的道路是通畅的，自己的命运也不是最苦的，生活也是精彩的……换一个角度去思考，就是停止抱怨，学会感恩。
感恩，不仅仅是一个微笑、一次关怀、一种回报，更是一种积极的工作态度、生活态度和更真、更醇、更宽厚的为人之道。
感恩父母，感谢他们赐予你生命，将你养育成人；感恩师长，感谢他们让你远离愚昧，懂得思考；感恩朋友，无私的友情在心与心之间流淌；感恩社会，为你的演出提供舞台。
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案一、教学目标：1. 让学生认识到抱怨对自身的影响，学会调整心态。
2. 培养学生学会感恩，珍惜身边的人和事。
3. 提高学生的人际交往能力，增进班级团结。
二、教学内容：1. 抱怨的原因及危害2. 感恩的重要性3. 学会感恩的方法4. 实践感恩的行动5. 分享感恩的故事三、教学过程：1. 导入：通过一个故事引出抱怨的话题，让学生思考抱怨对自身的影响。
2. 讲解：分析抱怨的原因及危害，引导学生认识到停止抱怨的必要性。
3. 探讨：讨论感恩的重要性，让学生明白感恩对个人成长的意义。
4. 方法指导：教授学生学会感恩的方法，如记录感恩日记、感谢身边的人等。
5. 实践：布置一项感恩行动作业，让学生在课后实践感恩。
6. 分享：邀请学生分享自己的感恩故事，激发大家的感恩情感。
四、教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对于停止抱怨、学会感恩的认识。
2. 课后收集学生的感恩行动作业，评估他们实践感恩的情况。
3. 通过与学生的交流，了解他们在班级中的人际关系变化，观察团结状况。
五、教学资源：1. 故事素材：用于引出抱怨话题的故事。
2. PPT：用于展示抱怨的原因及危害、感恩的重要性等教学内容。
3. 感恩行动作业模板：用于布置课后实践感恩的任务。
六、教学建议：1. 教师要以身作则，做到停止抱怨、学会感恩，为学生树立榜样。
2. 课堂氛围要轻松愉快，鼓励学生积极参与讨论，分享自己的感悟。
3. 课后关注学生的实践情况，及时给予指导和鼓励，确保他们真正学会感恩。
六、教学拓展：1. 组织一次主题演讲活动，让学生围绕“停止抱怨、学会感恩”的主题进行演讲，提高他们的表达能力和感恩意识。
2. 开展一次班级团建活动，让学生在活动中体验到团队合作的重要性，培养他们的团队精神。
七、教学反馈：1. 课后通过问卷调查或访谈方式，了解学生对本次主题班会的满意度及建议，以便改进后续的教学工作。
2. 关注学生在日常生活中的表现，了解他们是否真正学会了停止抱怨、学会感恩，并将这种态度应用到生活中。
停止抱怨,学会感恩班队会
• 如今有的同学整天抱怨学习太辛苦，嫌老 师布置的作业太多。 • 在学校，坐在宽敞明亮的教室，老师上课 他不认真听讲，有时甚至还打瞌睡，老师 苦口婆心的规劝他视为耳边风，不知感恩 教师，有时还抱怨老师管得太严。更有甚 者，对老师的管教恩将仇报。
如何表达你对老师的感激？
1. 尊敬老师，礼貌招呼老师。不顶撞老 师。 2.上课认真听讲，记笔记，不打瞌睡，不 做与课堂无关的事情。按时按质完成作业。 给老师一个愉悦的心情。 3.预备铃响，立刻进入教室，准备好，待 老师到来。 4.每逢教师节，对老师道一声“老师，您 幸苦了，节日快乐！” 5.刻苦钻研，认真学习，力争以自己最好 的成绩来回报老师。
孤们 对 寂给 朋 无了 友 助我 心 时们 存 可友 感 以爱 恩 倾， ， 诉让 ， 和我 因 依们 为 赖在 他 。
生们 感 命用 谢 是温 曾 如暖 帮 此的 助 丰心 过 富灯 我 而让 们 富我 的 有们 人 。发 ， 现他
丛飞完美“谢幕”捐献眼角膜再现爱 心
们感 的谢 心伤 志痛 ，， 使因 我为 们它 更磨 加练 坚了 强我 。
我们真的有这么多的牢骚该发吗？我们的生活、学习真的如此令 人不满吗？我们真的应该没完没了的抱怨吗？请看下面的一组照片。
这是他们每天必经的道路
你还觉得学习太累吗？
如果你认为 社会对你不 公平，那他 们呢？
生命不得保障 年老不得赡养 你还有理由抱怨生活对你不公吗？
学习让你感到 很苦恼吗？Biblioteka 把你的食物和他碗里的食物对比一下！
还在抱怨自己的衣着不够时髦吗？
还在抱怨你的家庭不够富裕？
你，还有理由挑食吗？
你还在抱怨吗?
看了刚才的这些图片，你有什么样 的想法？你仍然在抱怨生活，抱怨 父母，抱怨社会吗？ 我们是幸运的一代，我们所拥有的 远远超出了我们所需要的 。 留心一下你周围的人和事，应该明 白，我们应该少一点抱怨， 多一点感激和付出。
收敛怨气,收获运气(文案)
收敛怨气，收获运气
古语云：以责人之心责己，以恕己之心恕人。
人在遇到事情时，如果只懂得责备他人，不想着从自己身上找原因，只能让事情更加的恶化。
没有考上心仪的大学，却将一切归咎为高考发挥失常，全然忘了自己高中三年虚度的时光。
工作多年没有升职加薪，却将一切归咎为领导太苛刻，全然忘了自己上班时摸鱼偷懒的日常。
生活越过越糟糕，却将一切归咎于命运的不公，全然忘了自己遇事常常得过且过的将就。
活在抱怨声中的人，是用负能量将自己包裹了起来，隔绝了生命中所有的好运。
怨气不断，日子只会是阴雨连绵，不见晴天。
一位有名的画家有段话说的很深刻：
“总是挂在嘴上的人生，就是你的人生，人总是很容易被自己说出的话所催眠，我多怕你总是挂在嘴上的许多抱怨，将会成为你所有的人生。
”
其实很多时候，绊倒我们的并不是生活，而是我们对待生活的态度。
古语云：命由己造，福自己求。
人生的路走向何方，都是自己一次次的选择。
唯有将怨气收起来，把心态调整好，让内心住进阳光，才是提升幸福感的最佳途径。
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案
《停止抱怨学会感恩》主题班会教案第一章：引言1.1 活动目的通过本次班会，让同学们认识到抱怨的无益，学会感恩生活中的点滴美好，培养积极向上的心态。
1.2 活动主题停止抱怨，学会感恩1.3 活动时间40分钟1.4 活动地点教室1.5 活动对象初中一年级学生第二章：活动准备2.1 准备素材感恩故事、抱怨调查问卷、多媒体设备2.2 提前通知提前一天通知同学们参加活动，并提醒他们准备分享自己的感恩故事第三章：活动流程3.1 导入环节班主任简要介绍本次班会的主题，引导同学们思考抱怨的影响，以及感恩的重要性3.2 活动一：抱怨我来谈同学们匿名填写抱怨调查问卷，收集大家对生活中不满的情绪3.3 活动二：感恩故事分享同学们依次分享自己的感恩故事，表达对家人、朋友、老师的感激之情3.4 活动三：感恩之心，说出来同学们写下对自己感恩的人和事，并互相分享，增进彼此的了解和感情3.5 活动四：感恩行动承诺同学们共同制定感恩行动计划，承诺在今后的日子里，不再抱怨，学会感恩第四章：活动总结4.1 班主任对本次活动进行总结，强调感恩行动的重要性4.2 同学们分享活动收获，表示要将感恩之心付诸行动4.3 布置作业：每人写一篇关于感恩的感悟文章，下节课分享第五章：课后延伸5.1 同学们根据活动中的感恩行动计划，在日常生活中实践感恩行为5.2 班主任定期跟进同学们的行动进展，给予指导和鼓励5.3 同学们互相监督，共同成长，将感恩之心融入日常生活第六章：活动一：抱怨我来谈6.1 目的：让同学们认识到抱怨的无益，学会调整心态，减少抱怨。
6.2 方式：同学们匿名填写抱怨调查问卷，收集大家对生活中不满的情绪。
6.3 流程：a) 班主任分发抱怨调查问卷，解释填写说明。
b) 同学们独立填写问卷，思考生活中抱怨的事情。
c) 班主任收集问卷，准备后续分析。
第六章：活动二：感恩故事分享6.1 目的：通过分享感恩故事，让同学们学会珍惜身边的人和事，培养感恩心态。
做不抱怨的教师(摘抄)
做不抱怨的教师(摘抄)本书从八个方面阐述如何做一个不抱怨的教师：一、不抱怨自己，开发自己的潜能。
抱怨自己只会让我们远离自己想要的东西，因此应该学会更加自信和积极地发掘自己的潜力。
二、不抱怨工作，获得工作的乐趣。
抱怨工作只会让我们更加烦躁和不满意，而不如学会享受工作中的乐趣，从而更加积极地投入到工作中。
三、不抱怨他人，赢得他人的尊重。
我们不能苛求自己和他人完美，而应该学会包容、善意和尊重他人，从而赢得他人的尊重和信任。
四、不抱怨家人，获得家庭幸福。
家人之间的感情需要精心呵护，我们应该学会少一些抱怨，多一些关爱、理解和宽容，从而获得家庭的幸福。
五、不抱怨压力，获得前进的动力。
压力是一把双刃剑，我们应该学会找出压力、利用压力，以更加从容的姿态积极面对人生，进而追求更高层次的发展。
六、不抱怨环境，人生不败的奥秘。
我们应该学会怀着一颗平常心，不抱怨环境，而是让自己更加理智地改变自己，扎稳根基，持之以恒，最终成就一生的荣耀。
七、不抱怨挫折，为未来铺就道路。
挫折是人生中必然会遇到的，我们应该学会从中汲取经验和教训，为未来铺就道路，而不是抱怨和沮丧。
八、不抱怨当下，活在快乐的氛围里。
我们应该学会珍惜当下，享受生活中的美好，而不是抱怨和埋怨。
7.人生中难免会遇到各种困难和挫折，但如果我们能以积极阳光的态度面对，用努力代替抱怨，那么这些挫折就会成为我们前进道路上的铺路石，为未来加分添彩。
8.很多人惯抱怨眼前的不如意，或者追悔已逝的过去，却忽略了手中的当下时光。
我们应该珍惜每一寸光阴，因为过去无法追回，未来也充满不确定性，唯有当下才是最真实的存在。
1.抱怨的根源在于我们的盲目性，我们需要反思自己的行为并不断改进。
每天问问自己哪些地方需要改正，才能向成功迈进。
2.爱抱怨的人内心不够强大，只有做到自信、自立、自强，才能激发出无限潜能，走向成功。
3.抱怨只是一种语言，没有行动力。
过多地抱怨只会让我们失去前进的动力。
4.独立思考、勇于承担责任是顺利完成事情和突破的关键，只有自强不息才能自救。
2024不抱怨演讲稿
2024不抱怨演讲稿2024不抱怨演讲稿1尊敬的__：当我拜读完《做不抱怨的教师》这本书，我心里为之一颤。
为自己曾经对工作的不满而懈怠;对学生的不满而愤怒。
但今天读完这本书让我的心灵仿佛释然了许多。
这本书就像一剂良药慰藉了心灵，我将用它的理论在今后的教育之路上践行自己的人生目标，实现自己的人生价值。
一、不抱怨工作，获得工作的乐趣。
俗话说得好：“好工作不如好身体，好身体不如好心情。
”的确，愉悦快乐的心情对工作和生活有着极其重要的作用。
如果人们整天总是愁眉苦脸、郁郁寡欢。
你纵使工作条件再好，职位再高，薪水再多，也是徒劳无用的。
因为他们没有好的心情去享受工作的乐趣，自然就会怨声四起，抱怨工作中出现的各种问题。
教师也是如此，倘若我们没有好心情，如何将快乐传达给学生，如何让学生愉快学习呢?高尔基曾经说过：“工作如果是快乐的，那么人生就是乐园;工作如果是强制的，那么人生就是地狱。
”一个人之所以总是抱怨自己的工作，往往并不是因为他的工作真的有多么的糟糕，而是因为他没有用一种良好的心情，用一种积极的态度对待自己的工作。
二、不抱怨学生，发现他们的闪光点。
常常听到周围的同事抱怨说：“某某同学真笨，这么简单的问题都搞不懂。
”“家长还说自己的孩子够聪明，简直太笨了。
”“这届学生笨的太多，教的都感觉没有成就感”等等。
这是教师常常抱怨的声音，当然侧面也表达出对学生的期望。
但世界上没有一个人是十全十美的，也没有一个人会让自己完全满意。
正所谓“己所不欲，勿施于人”。
教师不仅要教授学生知识，更应该教学生做人的道理。
可能某个学生学习成绩不理想，但总有他闪光的一面，我们要善于发现挖掘。
比如某学生热爱劳动，就让他担任劳动委员，充分调动他的积极性，培养其组织劳动能力。
某某生在音体美方面有特长，可为其提供他的展示机会等等。
相信任何一个学生在爱的教育下都会有所收获，健康成长。
读了这本书，我会延续以前的做人态度，不悲不喜，不卑不亢，多工作，少抱怨。
a-当责从停止抱怨开始-如鱼得水顾问-洪家祥-.6.10讲解学习
課程大綱
1. 組織的當責層次: 由卸責到負責，到當責
2. 卸責的六個階段
1. 階段一：忽視或否認
2. 階段二：那不是我的工作
3. 階段三：怪罪他人
4. 階段四：茫然困惑╱告訴我該怎麼辦
5. 階段五：藏住你的狐狸尾巴
6. 階段六：等等看
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3.稻草人：取得智慧，解決問題
走到水平線上的第三個步驟：解決問題／為何人們 無法解決問題／未曾解決問題的後果／你，「解決 問題」了嗎？／解決問題的技巧／培養解決問題的 智慧有何好處／當責的最後一個階段：著手完成
【案例】
1.即使面對重重阻礙，仍然努力達陣 189 2.租一架噴射機，達成交貨任務 190 3.如何打贏一場沒有一顆子彈的仗？ 193
在經過怪罪與困惑的階段之後，自然會產生這樣的 反應：「告訴我你究竟要我做什麼，我照做就是了 。」
然而，當員工的責任感加深，組織內的人走到水平 線上，公司文化才能從「告訴我該怎麼辦？」轉移 到「我打算這麼辦，你看如何？」。
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▲階段五：藏住你的狐狸尾巴▲
在這個階段，人們繼續在想像中保護自己。例如： 編造故事、虛構情節，萬一出問題時可以除罪卸責 。
必學工具:專案管理、六個標準差、豐田式管理
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[如何當責] 建立當責文化
紀律－令出必行 正確的當責價值觀（掃除障礙） 用案例，因勢利導 長期的道德說服 上緊發條，毋枉毋縱
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[如何當責] 培養當責核心團隊
當責要由上而下 教育核心團隊 我是橡皮圖章 加諸責任（每人四百萬） 說出道理，教他方法
當責 負責 卸責
高績效、高滿意、高獲利 人人多一點，水銀瀉地
做不抱怨的教师主要内容
做不抱怨的教师主要内容
面对教学中的琐碎，很多教师容易心灰意冷，不再热情，甚至怨天尤人。
在当今教育环境中，教师是受监督和检查最严格的角色，被要求更多地工作，而报酬却越来越少。
虽然这种情况很痛苦，但是作为教师，我们仍然要拥抱这种挑战，以不抱怨的精神来完成我们的职责。
首先，作为一名教师，我们应该做的第一件事就是要有耐心，能耐心地面对行为不端的学生，这样学生才能明白老师的意图，教学效果也会明显更好。
此外，我们自身也要具备勤奋和责任感，有一颗不厌其烦的心，无论任务有多难，都能坚持去完成。
同时，要有一个更大的愿景，一个走得更远的目标。
我们要把更多的精力放在教学上，完善教学计划，提高教学质量。
其次，为了做到不抱怨，我们应该先从自身开始。
在工作中，当遇到别人的不满时，应该采用心理学的心理调适方法来调节情绪，尽力理解他人的想法，用一颗善良的心来理解对方，克服自身的抵触心理。
学会把不幸的事变成幸运，学会变出正能量，积极面对每一件事，及时给自己以正面的激励，从而增强自己的正能量。
最后，在学校里，教师要积极地参与人际沟通，与同伴有效沟通，共同解决教学中出现的问题；并专注于个人教学实践，不断提升自身的教学能力；还要学会主动学习新的知识，不断发展自己的学术水平，广泛接触并学习先进的教育理念和技术，从而更好地推动教学进步。
总之，面对职责重、环境不理想的教育环境，教师应该具备耐心、
责任感和正面积极的心态，尽量做到不抱怨。
必要时可以利用心理学的调适方法来调节情绪，学会变出正能量，用自己的行动展示出真诚和热情，这样无论今后的课堂如何变化，都能得到最佳教学效果。
闭上抱怨的嘴,迈开工作的腿!(深度好文)
在生活中，在工作中，我们遇到一些坏的事情总会抱怨两句，但是大多数人也就是抱怨两句结束后，继续干好自己的工作。
当然，也有一些人是光抱怨然后不干好自己的工作的。
一、工作中无处不在的抱怨：在我们周围，随时随地可以听到这些话：“客户是个混蛋、客户太小气了，客户太难搞定了；上班无趣、公司不好、管理不善、氛围糟糕…工资少、环境差、任务重、压力大…经常加班、没有奖金、缺少福利…”这些是很多人常常发生的对工作不满的抱怨情绪。
每个人都可能在工作中遇到挫折，每个人都有可能陷入职业发展的低谷，需要发发牢骚、排解排解生活的压力。
于是，抱怨成了蔓延在社会中的一种情绪，听起来似乎无可厚非。
问题是，一旦你养成抱怨的习惯，内心形成抱怨的思维模式会，我们丧失工作的责任感和使命感，忽略工作的完成和自身的成长带来的快乐和幸福，其实，我们应该问自己，能不能不抱怨？我们从抱怨中得到什么？将心比心，企业会聘用一位不断抱怨企业、抱怨老板、抱怨同事、抱怨客户的员工吗？二、抱怨能带来什么？任何一个市场化运营的企业，都希望聘请一位能为企业解决问题和带来价值的员工，而不是一个喋喋不休的评论家。
要知道光靠抱怨没用，他只能减少我们的进取心和克服困难的勇气，让我们止步于成功的大门外。
1、抱怨公司对于员工来说，重要的不是公司，也不是职位，而是停止抱怨，提升个人能力，拿出令人信服的业绩。
在起始阶段，从来都是工作选择你，而不是你选择工作，同样，人活着不是工作需要人，而是人需要工作。
一个人在职场上打拼，要想成就一番事业，除了要有能力外，还要有涵养，不能动不动就发牢骚，要知道，抱怨公司，只会使自己偏离公司的发展，也无法提升自己的价值，最终被公司抛弃。
2、抱怨薪水人总对自己抱有很高的期望值，认为自己应该得到重用，应该得到丰厚的报酬。
相比发展空间、工作意义、企业氛围、个人能力的锻炼等，大家更注重的是工资的高低，工资似乎成了他们衡量一切的标准。
事实上，抱怨不但丝毫不能解决问题，反而会让人失去更高的目标和更强劲的工作动力，在抱怨中浑浑噩噩的度过度过一生。
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課程目標
由綠野仙蹤之故事，說明很多公司內員工為何都沒 有當責之觀念。(卸責、負責、當責之層次)
進而說明員工必須具有勇氣(獅子)、熱情(錫人的心) 及智慧(稻草人的頭腦)，三項基本需求。
藉由建立當責的四個步驟(1.膽小獅：凝聚勇氣，正視 現實。2.錫樵夫：找一顆心，承擔責任。3.稻草人：取 得智慧，解決問題。4.桃樂絲：運用方法，著手完 成。)，以建立當責文化，提高公司之執行力及績效。
但在抵達旅程終點之前，他們始終認為自己是環境 的犧牲品，沿著黃磚路前進翡翠城，期待那無所不 能的大法師能賜予他們智慧、心靈、勇氣和成功的 方法。
但這趟旅程本身便使他們產生了力量，一行人非得 走一趟前往翡翠城的黃磚路之旅，才完全明白，只 有自己能實現自己的願望。
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人們認為這趟旅程的意義，是從無知到有知，從恐 懼到勇氣，從無能到力量強大，從被害到當責，因 為每一個人都親自走過這條路。
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▲階段五：藏住你的狐狸尾巴▲
在這個階段，人們繼續在想像中保護自己。例如： 編造故事、虛構情節，萬一出問題時可以除罪卸責。
人們會用幾個方式想辦法藏住「狐狸尾巴」——從 書面記錄每一件事，到儲存電子郵件，方便稍後證 實自己一清二白。
有時候，這種行為無疑有其正當性，例如，你會有 些必須保護自己免於受到小人誣陷的時刻，這甚至 似乎是必要的行為。
被害者循環的這個「忽視或否認」的階段算是一種 挑戰，馬克吐溫（Mark Twain）曾說：「問題不是 你不知道，而是事實並非如此。」假裝不知道或忽 視問題，只會讓你落入水平線下，並且減低交出成 果的能力。
業績沒有辦法提升，一般公司各單位都是先想辦法卸 責。(業務部怪生產不配合、研發怪採購不配合、生產 怪研發設計不好施作…..)，我們公司的態度是?
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▲階段四：茫然困惑╱告訴我該怎麼辦▲
被害者循環的這個階段比較微妙，人們用茫然無知 來做為推卸責任的藉口。假如他們不了解問題或狀 況，當然不能期待他們有何作為。
在經過怪罪與困惑的階段之後，自然會產生這樣的 反應：「告訴我你究竟要我做什麼，我照做就是 了。」
然而，當員工的責任感加深，組織內的人走到水平 線上，公司文化才能從「告訴我該怎麼辦？」轉移 到「我打算這麼辦，你看如何？」。
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▲階段二：那不是我的工作▲
捫心自問，我們自己曾說過多少次「那不是我的工作」？ 這個經常被提起的藉口是個老掉牙的慣用語，做為不採 取行動的煙霧彈，或轉移別人的譴責，並且逃避責任。
在這個階段，人們其實明白該做些什麼事，才能取得成 果，但同時也明顯欠缺足夠的責任感或參與的欲望。
採取這種被害者態度的人們，認為自己將會徒勞無功， 個人的犧牲毫無益處，這種思維就是自己的避難所。
但是，無論正當與否，藏住狐狸尾巴的行為對所有 相關人等而言，都是浪費時間與資源的舉動。
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▲階段六：等等看▲
剛開始，人們暫時留在被害者循環的泥淖之中，等等看 情況能不能自行改善。但是在這種氣氛之下，問題只會 變得更糟。
即使經過討論的方案，然而大家心存猶豫、決定要等等 看，等到大家的情緒都冷靜下來之後，再看看會不會有 正確的方案「自動」誕生。
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組織的破窗循環
重大災難
負責組織 卸責組織
微失職、失責 第一腥
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當責迴路與卸責迴路
此圖摘錄自《當責》 中國生產力中心出版
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《綠野仙蹤》
是一趟覺醒之旅，而旅途開始之後，故事中的主人 翁逐漸體會到，他們本身就擁有內在的力量，可以 實現自己的夢想。
「等等看」，只會成為解決方案的墳墓——因為一切可 能的解決方案，都會遭到怠惰無為的黑洞吞噬。
如果想要脫離被害者循環，你就必須走上當責步驟 （steps to accountability），才能自我提升到水平線上。
1. 採取正視現實 2. 承擔責任 3. 解決問題 4. 著手完成
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【水平線上的當責步驟】奥茲法則（Oz Principle） 的四個當責步驟（steps to accountability ）
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【水平線上的當責步驟】奥茲法則（Oz Principle） 的四個當責步驟（steps to accountability 1.膽小獅：凝聚勇氣，正視現實
不幸的是，即使是最忠實的書迷，也常忽略《綠野 仙蹤》最簡明的教訓：
不要卡在黃磚道上 不要因為際遇不順遂，就怨天尤人 不要只是等著大法師，揮舞他們的魔杖 也不要期待你所有的問題，都能消失無蹤。
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在成敗之間，在表現優異的企業與平凡普通的公司 之間，往往都只有一線之隔。
線的下方，存在著製造藉口、怪罪他人、茫然困惑， 以及無助的態度。
「那不是我的工作」是一種永無止境的循環，成為普遍 的藉口，意指「別怪我，那不是我的錯。」
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▲階段三：怪罪他人▲
這是人們的拿手好戲，十根手指頭全都指向別人， 沒有一根指向自己。
不好的結果發生時，自己不願負起責任，卻將歸罪 到別人身上；「都是別人不配合、都是別人的問題」 成為避責的口頭禪。
把問題丟來丟去、責怪他人，卻無法解決問題。
至於線的上方，則有一種真實感，真正的做主與投 入，存在著解決問題的方案與堅定的行動。
當失敗者在水平線下苦惱，準備以故事解釋過去的 努力為什麼白費時，贏家卻穩居水平線上，由於投 入而努力地工作而力量倍增。
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卸責的六個階段
▲階段一：忽視或否認▲
落入被害循環的典型起點，通常是忽視或否認，也 就是人們假裝不知道發生了問題，對影響到他們的 問題渾然不知，或選擇完全否認問題的存在。
▲步驟一：正視現實（See It）▲ 認識及承認現實的情況。你會看到，這一步十分困難，因為
大多數人很難誠實地自我評價，並承認自己可以為績效付出 更多。 ▲步驟二：承擔責任（Own It）▲ 為你和他人所創造出來的經驗和事實負責。這一步，讓你踏 上行動之路。 ▲步驟三：解決問題（Solve It）▲ 以發現或實現未曾想過的解決方法來改變現狀，當障礙出現 時，避免落入水平線下的陷阱。 ▲步驟四：著手完成（Do It）▲ 做出承諾，鼓起勇氣，去完成你所認定的解決方式，即使這 些解決方式非常危險。