对大学生人际交往心理障碍的调适
大学生人际交往存在的问题与对策
大学生人际交往存在的问题与对策大学是一个人生中非常重要的阶段，不仅是学业的开始，也是人际关系的开始。
在这个阶段，大学生面临着各种各样的人际交往问题，这些问题不仅会影响到他们的学习生活，还会对他们的成长和发展产生深远影响。
我们有必要深入探讨大学生人际交往存在的问题，并针对这些问题提出有效的对策。
一、存在的问题1.交际能力不足：大学生在高中阶段很少接触社会，在大学阶段接触到社会的人际交往会变得更加频繁，但是很多大学生由于过去的生活阅历较少，社交能力不够成熟，导致在人际交往中缺乏自信和应对能力。
2.沟通不畅：大学生中很多人由于性格内向，不善于表达自己的想法，因此在与他人沟通时常常会出现交流不畅的情况，导致难以建立良好的人际关系。
3.面对人际冲突：大学是个多元文化交融的地方，学生们来自不同的地方、不同的文化背景，因此不可避免地会出现一些人际冲突，尤其是在宿舍、实验室等需要长时间共同生活的地方。
4.自我中心：部分大学生由于自我关注过多，缺乏对他人的关心与尊重，导致与他人的人际交往产生障碍。
二、对策建议1.提升交际能力：大学生可以通过参加各种社交活动，主动结识新朋友，培养自己的社交能力，提高面对陌生人时的自信心和应对能力。
2.加强沟通训练：大学生可以通过多读书、多与人交流、多表达自己的想法来加强自己的沟通能力，需要有意识地训练自己的沟通技巧。
3.学习解决冲突：在大学生活中，难免会遇到人际冲突，大学生可以通过学习解决冲突的方法，掌握处理冲突的技巧，避免冲突对人际关系造成负面影响。
4.培养关心他人的意识：大学生可以通过参与社会实践等活动培养自己的关心他人的意识，多为他人考虑，从而改变过于自我中心的态度，融入到集体生活中。
5.寻求帮助：对于人际交往中的困扰，大学生可以主动寻求帮助，可以向社工、心理咨询师等专业人士咨询，通过倾诉和指导帮助自己解决困扰。
6.培养团队意识：在大学里，大学生往往需要在团队中合作学习、合作生活，因此培养团队意识是非常重要的，大学生可以积极参与团队合作活动，锻炼自己的团队合作能力。
大学生心理问题及解决方法
大学生心理问题及解决方法
大学生作为一个特殊的群体，面临着各种各样的心理问题。
首先，大学生面临
着学业压力。
随着社会的发展，大学生的学习压力也越来越大，他们需要面对各种各样的考试和作业，这些都会给他们带来不小的心理压力。
其次，大学生面临着人际关系问题。
进入大学后，他们需要适应新的环境，结交新的朋友，处理各种人际关系，这些都会给他们带来一定的压力。
另外，大学生还面临着就业压力和未来规划的问题。
那么，面对这些心理问题，大学生应该如何解决呢？首先，要正确对待学业压力。
大学生应该树立正确的学习观念，不要过分追求成绩，要学会放松自己，适当调整学习状态，找到适合自己的学习方法。
其次，要注重心理调适。
大学生可以通过参加各种课外活动，培养自己的兴趣爱好，保持良好的心态，从而减轻心理压力。
另外，要注重人际关系的处理。
大学生应该主动融入集体，主动结交新朋友，学会与人相处，处理好与同学、老师之间的关系。
最后，要树立正确的人生观。
大学生应该树立正确的就业观念，树立正确的人生目标，不要过分焦虑未来，要踏实做好眼前的事情，相信自己会有一个美好的未来。
综上所述，大学生面临着各种各样的心理问题，但只要他们正确对待，积极调适，相信自己，就一定能够度过这个阶段，迎接更美好的未来。
希望大家能够认真对待自己的心理健康，健康快乐地度过大学时光。
大学生人际交往过程中常见的心理问题调适
大学生人际交往过程中常见的心理问题调适1.害羞的心理调适具备害羞心理的大学生需要正确认识到自身不正常的心理问题。
对于害羞心理障碍治疗应当以心理治疗为主，可以采用暗示疗法、行为疗法，并且结合了有效的社交与技能训练来消除和克服自己的害羞心理;另一方面大学生需要增强自信，多去参加集体活动，建立起和谐的人际关系，有利于避免和预防害羞心理的产生。
2.自卑的心理校正首先需要正确认识到自卑心理，逐步形成出正确的自我认识。
当大学生因人际交往的不利而陷入自卑时，可以通过参加活动、倾诉、听音乐等方法来摆脱不良的心境。
因为这一种方式一方面发泄了自身的不良情绪，同时也或多或少增加自身人际交往的机会，无形之中培养了自身人际交往的能力。
在校的大学生一定要建立起信心，只有这样，克服人际交往过程中的自卑心理的各种措施才能够得以畅通无阻，发挥出最大作用。
3.戒备的心理调试大学生应当对于戒备心理存在着正确认识，不需要顾虑重重，产生交往恐惧。
应当培养自信心，只有充满了信心地去与人交往，才不会对于交往充满了恐惧。
当大学生发现自身出现了不适当的心理戒备时，要迅速地克制自我，要告诉自己，无端怀疑是不合适的，会给自身的人际关系带来不好的影响。
大学生在有一些时间需要适当地进行自我暴露，消除自身封闭心理，坦诚地同交往对象透露出自己的一些秘密，能够促进良好的人际关系形成，也能够使得自身的心理戒备在一定的程度上得到缓解。
4.寂寞的心理校正大学生需要克服其孤独心理，首先就要做到开放自我，多与外界进行交流，以诚相待。
其次，要大胆的交往不怕挫折，善于在交往的挫折中、过程中总结经验，吸取教训，增强其交往能力。
再次，大学生需要加强并培养自身的爱好与兴趣，有了爱好便有了追求，也就不会感受到孤独。
最后，大学生应当尽量去克服自身的自卑情绪，由于自卑导致的孤独状态，就像作茧自缚，不冲破这一层茧，就很难走出孤独。
此外，大学生在人际交往的过程中常见问题除了轻松心理、妒忌心理等。
大学生心理健康教育—第三讲大学生人际交往心理辅导
➢
这一阶段的目的，是彼此探索双方
在哪些方面能够建立真实的情感联系，而
不是仅仅停留在普通的正式交往模式。
人际交往四个阶段：
➢ 3、感情交流阶段
➢
双方在人际关系安全感已经得到确立，
因而谈话也开始广泛涉及自我的许多方面，
并有较深的情感卷入。
➢ 4、稳定交往阶段
➢
人们心理上的相容性会进一步增加，自
我暴露也更广泛深刻。此时，人们已经能够
一、大学生人际交往的功效：
（三）是大学生走向成功的桥梁
➢ 出名的人际关系专家戴尔·卡耐基说： “一种人的成功只有15%靠他自己的能 力，而85%取决于人际关系”。
➢ 据美国学者统计，在诺贝尔奖设立的第 一种25年中，合作研究获奖者为总数的 41%；第二个25年中，这个比例为
➢ 65%；第三个25年中，比例上升 ➢ 到79%。
A由于胆怯给陌生人打电话而放任电器坏在那里 B一点紧张，但还会打电话过去 C从不紧张，直 接拿起电话打
9、在公交车上，你碰到一种陌生异性向你问路， 你会感到：
A 手心出汗、脸红、口吃B没什么感觉，直接回 答 C有点兴奋，很热心回答
10你的朋友中同性和异性的比例是：
A同性明显多于异性 B两种基本差不多 C异性 显然多于同性
➢ 据说，位于亚平宁半岛的意大利的5700 万人口中就有1900万人在75岁以上，平 均3万人中就有一种百岁老寿星。这里的 人都有一种共同的特点：心胸坦荡、乐 观开朗、幽默善谈。
一、大学生人际交往的功效：
（二）丰富知识、启迪思想、增进潜 能开发
➢英国大文学家肖伯纳说：“你我是朋友， 各拿一种苹果，彼此交换，交换的仍然各 有一种苹果；倘若你有一种思想，我也有 一种思想，互相交流，那么每人就有两个 思想。”
大学生心理疏导方法具体措施
大学生心理疏导方法具体措施心理疏导是帮助大学生解决心理问题和舒缓压力的重要手段。
以下是一些具体的心理疏导方法措施，可供大学生使用：1. 与他人交流：与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的感受和问题。
倾诉和听取建议可以减轻内心的压力和焦虑。
与他人交流：与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的感受和问题。
倾诉和听取建议可以减轻内心的压力和焦虑。
2. 保持身心健康：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动对心理健康至关重要。
定期锻炼和放松可以帮助释放紧张情绪。
保持身心健康：充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动对心理健康至关重要。
定期锻炼和放松可以帮助释放紧张情绪。
3. 培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，发展个人爱好，可以帮助缓解压力，提升心情。
培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，发展个人爱好，可以帮助缓解压力，提升心情。
4. 学会自我管理：制定合理的研究和时间管理计划，帮助减少学业压力。
合理安排时间，休息和放松同样重要。
学会自我管理：制定合理的学习和时间管理计划，帮助减少学业压力。
合理安排时间，休息和放松同样重要。
5. 改善心理状态：采取积极的思维方式，保持乐观态度，学会应对挫折和困难。
通过认识和改变消极心理模式，提升自我效能感。
改善心理状态：采取积极的思维方式，保持乐观态度，学会应对挫折和困难。
通过认识和改变消极心理模式，提升自我效能感。
6. 寻求专业帮助：如果心理问题严重或无法独自解决，寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。
专业人士可以提供科学有效的指导和支持。
寻求专业帮助：如果心理问题严重或无法独自解决，寻求专业心理咨询师的帮助是明智的选择。
专业人士可以提供科学有效的指导和支持。
7. 参加心理培训和讲座：参加心理疏导培训和讲座可以了解更多的心理知识和技巧，增加解决问题的能力。
参加心理培训和讲座：参加心理疏导培训和讲座可以了解更多的心理知识和技巧，增加解决问题的能力。
大学生心理疏导方法具体措施是多种多样的，每个人的情况各不相同。
学生人际关系矛盾解决方案
学生人际关系矛盾解决方案一、认识学生人际关系的重要性及存在的问题学生人际关系是指学生之间相互联系、相互依赖、相互影响的关系。
一个良好的人际关系对学生的成长与发展起着至关重要的作用。
然而，在学生中间常常存在着各种矛盾和问题。
我们有必要解决这些问题，提高学生人际关系的质量。
二、加强学生的沟通与交流能力1.鼓励学生积极参与集体活动，提高他们开展团体性活动的能力。
2.开设相关课程，培养学生的表达能力和倾听能力。
3.组织学生互动交流活动，搭建沟通的平台。
三、培养学生的情绪管理能力1.教育学生正确表达内心情感的方式，避免因情绪失控导致的冲突。
2.引导学生学会冷静思考，寻求解决冲突的方法。
3.提供心理咨询服务，帮助学生处理情绪问题。
四、建立积极正向的学生群体文化1.鼓励学生互帮互助，共同促进学习进步。
2.开展友谊教育，引导学生树立友善、团结的价值观。
3.组织学生参与公益活动，培养他们的社会责任感。
五、加强学生的自我认知与自我管理能力1.开展自我认知训练，帮助学生了解自己的性格特点和优势劣势。
2.鼓励学生制定个人目标和计划，培养他们的自我管理能力。
3.建立学生心理档案，及时掌握学生的发展情况与需求。
六、加强学校与家庭的合作1.建立学校与家庭之间的积极沟通机制，及时了解学生在家庭中的情况。
2.开展家校联合活动，增进家长与学校之间的互信与合作。
3.提供家庭教育指导，帮助家长更好地教育和引导孩子。
七、加强师生之间的沟通与关系1.建立良好的师生关系，让学生感受到师生的关心与支持。
2.举办师生座谈会，增进师生之间的相互了解与沟通。
3.加强师德师风建设，培养师生之间的互信与尊重。
八、加强学生的关爱与支持1.设立学生辅导员或班主任，为学生提供心理支持和指导。
2.关注学生的个别差异，提供针对性的关怀和帮助。
3.建立学生关爱和奖励制度，激发学生积极向上的动力。
九、鼓励学生解决问题的积极态度1.教育学生学会处理冲突和解决问题的方法和策略。
大学生人际交往心理障碍及其调适
摘 要 人 际 交 往 问 题 不 仅 关 系 到 大 学 生 的 学 ＞ － ｊ 生涯 ， 更 是 大 学 生 能 否适 应社 会 生 活 的 重 要 因 素。 影 响 大 学 生 人 际 交往 的 心 理 因 素 主 要 有 ： 认知偏 差 、 不 良情 绪 、 人格 差异 障 碍 等， 而 家庭 教 育 、 学校 环 境 以 及 社 会 变 革 的 大 背 景 等 促 成 了这 些 心 理 因素 的 产 生 。 因此 ， 从端正认知、 驾驭情绪 、 完 善 人 格 、提 升 沟通 技 巧 方 面 对 人 际 交 往 心 理 障碍 进 行 调 适 有 着 较 好 的针 对 性 和 有 效 性
ｐ ｓ ｙ ｃ ｈ ｏ ｌ ｏ ｇ ｉ ｃ ａ ｌ ａ ａ ｊ ｕ ｓ ｔ ｍｅ ｎ ｔ
在我国 ， 大学 阶段 是大多数大学生开 始独 立与人交往 、 处理多种复杂人 际关 系的心理 发展期 ， 在该 阶段 ， 各 种各样 的人 际交往问题 开始 出现 ， 如： 宿舍人 际关 系问题 、 恋爱 关 系 问题 、 师生关系问题等等 。人 际交往 中常见 的心理 问题 ， 已成为大学生 主要 的心理 健康问题之一 。基 于这样一种现 实 ，提高大学生 的人 际交 往能力不仅有助 于其 顺利完成学 业生涯 ， 更能为其进入社会生活做好铺 垫。
彼此互动 、 相互满足需要的过程 。在人 际交往 中， 自我认知 偏差会影响 自我在人 际交 往中的表现 ，而且也 是不 良情绪 产生 的原 因之一 ， 对他人和交往本身 的认 知偏差 ， 则会影 响 交往双方的 良性互 动 ， 产生交往障碍。 １ ． ２不 良情 绪 人 际关 系主要是 指人 与人在交往过程 中形 成的心理关 系， 它主要强调 的是人在交往过程中的情绪情感体验 。不 良 情绪 主要表 现为两种情形 ： 一是过 于强烈的情绪反 应 ； 二 是 持续性 的消极情绪。当人产生 过于强烈 的情绪反应时 ， 大脑 皮层 的高级心 智活动 ， 如推理 、 辨 别等将受 到抑 制 ， 导致认 识范 围缩小 ， 自制力降低 ， 不能正确评价 自己行动 的意义及 后果 ， 会 导致 正常行为 的瓦解 。比如 ， 在人际交往 中， 如果 过 于紧张， 会导致不能准确表达 自己的意思 ， 严 重的甚至会 引 发 社 交 恐 惧 症 。持 续 性 的 消 极 情绪 ， 主要包括焦虑 、 愤怒 、 抑 郁、 冷漠等。大学生正处于心理发展 期 ， 面临多种复杂 的人 际关 系 ， 心理准备 不够充分 ， 导致情 绪 出现不稳定 的状 况 。 如果长 时间受不 良情绪 的影 响 ， 会 出现情 绪障碍 ， 使大学 生 的正常人际交往行为受到阻碍 。 １ ． ３人格 差 异 障碍 人格魅力是人 际交往吸引力 的一个重 要组成部分 。人 格 是一个人经 常地 、 稳定地表 现 出来 的心理特 征 ， 是性 格 、 气质 、 能力等特征 的综合性反应 。一个具有人格魅力的人 往 往 拥有意志坚 定 、 情绪稳定平 和 、 逻辑思 维清 晰 、 富于创 造 性、 为人热情友善等良性特征 。拥有这些 良性特征的多寡便 造 成人 与人之间 的人格差异。当今大学 生 ， 由于人生阅历并 不 丰富 ， 普遍 遇事不冷静容 易感情用 事 ， 容易 心理投 射 ， 对 他人的包容心不强 、 意 志薄 弱 ， 这些不 良的心理特征 都会在 定程 度上 阻碍人际交往 的顺利进行。
大学生人际交往的常见异常心理与调适
其次，不要过多计较别 人的评论。我 们每个人在生活中都 必 须面对别人 的目光，人家的评论，不论是 肯定的，还是否定的，都 应看成是对 自己的一种促进，但切记 不要过于看重，否则就会 丧 失自我，为别人而活。
作 者单位：重庆工商大学
（编辑 / 春雨）
2006 . 6
23
大学生人际交往的
□文 / 徐敏
常见异常心理与调适
以自我为中心及其调 适
角色困惑及 其调适
一个人从出生到 进入青年期时，几乎完全 是被教育者，缺 乏
所谓角色，是指个人在特定的社会和团体中所占有的某种位
自我的思考，但进入青年期后，需要自己思考，需要自己去评判 置。角色不同，实际上也就被社会和团体规定了某种行为模式，交 是非，渴望做自己喜欢做的事，交自己喜欢交的朋友，这是青年 往方式也就不同。有些大学生没有正确认识自我角色，没有根据
再次，要争取更多的锻 炼机会，有意 识地提高自己的社交 能 力，可先 在小范围进行交往 ，再逐步争取到 大范围中去。交往 之 前，应先有准备，确保成功 率，这样 才能增加信心，克服羞怯。
最后，学会控 制自己的情绪。当你在一个陌生的场 合，自 感 有可能紧张 、羞怯 时，应 暗示一下自己：这 些人都是“熟人”，他 们非常理解 我，从而建立自 信心，使自己马 上镇定下来。只要 在 陌生人面前 讲出第一句话，羞怯感就 会逐渐消失，接下来就是 顺 理成章的语言了。
认可、共鸣、赞同 等，那么 彼此之间 即会达 到心理 相容。每个 大学 生都希望 与他人融 洽相处，但我们 总听见 有人抱 怨说，别 人不 理解我，并为 他人的观 点不和 自己一 致而苦 恼、焦虑 。很 明显，这就是青 年在交往 中常出 现的心理 不相容。要 克服心理 不相 容障碍，首先，必须积 极的进行 交往，要在各 种各样的 人 际关 系条件下 锻炼自己 ，同 时，多 与性格 上相异 的人交 往，有 利于 自己的全 面发展。其次 ，要注 重个人的 品德修养 ，在交往 中，宽容大 度，与人 平等相 处，遇到分歧 ，学会 求同存 异，这 样才 能拓宽交 往渠道，广 交朋友。再次，注意 控制和 调整自 己 的情 绪，在人际 交往中 ，保持 一颗愉快 的平常心 ，对 交往中可 能出 现的冲 突有一 定的心 理准备，遇 事冷静，并理 智的分 析原 因，找出 解决办 法，学 会建设性 地处理分 歧和冲突 ，这 样可 以 有效 的减少人 际关系 的恶化。
浅析大学生人际交往的心理障碍及心理调适
却常常忽视平等、互助这样 的基本交往原则，常以自我为
中心 ，自吹 白 、装 腔作 势 、盛气 凌 人 、 自私 自利 ， 不 擂 从 考虑对方的需要 ，因此 在具 体 的交 往 活动 或过 程 中便 出现
为孤芳 白赏，白命清高 ，结果是水 至清则无鱼，人至爱则 无朋 ，与人不合群 ，待人不随和。或是 由于行为习惯上的
相 处 ，高兴 时海阔天空 ；不高 兴 时大发脾 气 。与熟人 相处 ， 常过高估计 彼此的亲密程度 ，使对 方处于 心理防卫 而疏远 。 无论是 自 卑还是 自负，都是导致交往障碍的两个极端。害
现突出而常见 ，这是 由青年 期 的交 往特 点所 决定 的 。青年 期自 我意 识迅速增 强 ，开 始 了主动 交往 ，但 刚迈 进 大学校
社会中的人总是 处 于一定 的社 会关 系之 中 的 ，大学 生
同样离不开与人交往。和谐的人际交往既是大学生心理健 对他人的长处、成绩心怀不满 ，报以嫉恨 ，乃至行为上冷
康不可缺少的条件 ， 也是 大学 生获得 心理健 康 的重 要途径 。 人际交往是指 人们运 用语 言或 非语 言符 号交换 意 见 、交 流
理 的大学生 在交往 中常 常缺乏 自信 ，畏 首畏 尾 。遇 到一点
联系。大学生人际关系是大学生人际交往的特殊产物，是 挫折 ， 便怨天尤人 ； 如果受到别人的耻笑与侮辱，更是甘 咽苦果，忍气吞声。实际上，自卑并不一定能力低下，而
是凡事期望 值过高 ，不 切实 际 ，在 交 往 中总想把 自己的形 象理想 完美 ，惧怕 丢 丑 、受挫 或 遭 到他 人 的拒绝 与耻 笑 。 这 种心 境使 自卑者 在交 往 中常感 到 不安 ，因而 常将 社交 圈 每天除 了睡眠外，其余 时问中有 ７ ％左 右用 于人际交往 。 ０ 大学生在 人际交往 中的心理障碍
影响人际交往的不良心理及调适
影响人际交往的不良心理及调适人际关系是一种建立在心理接触基础上的社会关系，一个人的心理健康水平直接影响人际交往的功效。
如果一个人在认知、情感以及性格方面都存在障碍，这必然会给他的人际关系带来负面影响。
人际交往中的认知障碍是指由于认识上的分歧而产生的人际排斥，如不能客观地评价自己就会形成自卑和自负的自我认知。
情感障碍是指在人的消极情感支配下如冷漠、嫉妒、悲观、自恋产生的人际排斥。
性格障碍则是由不良性格如自私、贪婪、虚伪、阴险等引起人际间的排斥。
由于这些心理障碍导致了人际交往中不良心理的产生，从而影响良好人际关系的建立。
一、影响人际交往的不良心理一自卑心理自卑是一种过低的自我评价和消极的情绪情感体验。
有自卑感的人，并不一定就是他本人具有某种缺陷或不足，而是他不能悦纳和肯定自己。
一个人形成自卑心理后，从怀疑自己的能力到不能表达自己的能力，从怯于与人交往到孤独自我封闭，往往会形成不良的人际关系。
反过来更加深了一个人的自卑感。
个体自卑感的形成，不仅会由于生理上的缺陷引起，还会是社会环境长期影响的结果。
也就是人面对现实社会和生活产生的种种不完美和不理想感产生的。
比如，感到自己的相貌、身材不符合社会审美标准，或在家中经常受到父母的训斥，经常受到挫折或惩罚等。
特别是童年时代的经历与创伤所造成的自卑感持续时间最长，影响也最大。
但童年时代的经历与创伤并非使所有人都产生自卑感，个体的性格特征，如内向、孤独、偏执以及追求完美等是形成个体自卑感的主观原因。
心理学家阿德勒认为，每个人都会有自卑感，但不同的人有不同的选择：其一是自惭形秽，被自卑压倒，在忧郁的情绪中越陷越深而不能自拔，形成恶性的“自卑情绪”；其二是刺激起相当强烈的反抗心理，急于改变自卑的地位，不顾他人的利益，极端自私，形成专注于自我的狂热的“优越情结”。
这是和极端的自卑者完全相反的人格类型。
由于他缺乏社会责任感和合作精神，往往也遭到失败的结局；其三是正视自己的自卑，在现实和兼顾他人利益的基础上，追求自我满足与实现。
大学生心理健康与人际关系的协调
大学生心理健康与人际关系的协调大学生时期是一个人成长和发展的重要阶段。
在这个阶段，大学生们不仅需要应对学业的压力，还要处理各种人际关系，如同学、室友、朋友和恋爱伴侣之间的互动。
因此，保持良好的心理健康和协调人际关系显得尤为重要。
要保持心理健康，大学生需要学会有效地管理自己的情绪和压力。
首先，他们应该找到适合自己的放松方式，如听音乐、看电影、运动等，来缓解压力和调整情绪。
此外，他们也可以尝试通过艺术创作、写日记等方式表达自己的情感，以减轻内心的负担。
另外，与家人和朋友保持联系也是非常重要的，他们可以提供支持和理解，帮助大学生度过困难时期。
另一个关键的方面是培养良好的人际交往技巧。
大学生应该学会倾听他人的意见，并尊重别人的观点和权利。
他们应该尽力与同学们建立良好的沟通和合作关系，以促进彼此的成长和发展。
此外，要培养积极的态度和乐于助人的精神，主动关心他人并提供帮助。
通过这样的方式，大学生可以建立起互相信任和支持的人际关系网。
同时，大学生也应该学会自我保护和处理人际冲突的能力。
当遇到人际冲突时，他们应该冷静思考，寻找解决问题的方法。
他们可以尝试与对方进行有效的沟通，表达自己的观点和感受，并尝试寻找双方都能接受的解决方案。
当然，有时候与一些不合适的人保持距离也是必要的，避免不必要的冲突和伤害。
总之，大学生心理健康和人际关系的协调是他们成长和发展的重要组成部分。
通过有效地管理情绪和压力，培养良好的人际交往技巧，以及学会自我保护和处理冲突，大学生可以更好地应对各种挑战和压力，建立积极健康的人际关系，实现自身的成长和发展。
让我们共同努力，为大学生的心理健康和人际关系的协调创造良好的环境和条件。
大学生人际交往中的心理障碍及调适PPT模板
① 作茧自缚的封闭思路。 ② 对环境、对他人、对自己缺乏信 任。 ③ 对交往挫折的自我防卫。
猜疑心理及其调适
01 02
03 04
改变认知思维方式 调控不良情绪 培养自信心 学会识别人
闭锁心理及其调适
闭锁心理是指青少年进入青春期后自觉或不自觉 地封闭自己的心理活动，不轻易外露自己的内心世界 和情感，甚至把自己与别人隔绝起来的心理现象。大 学生产生闭锁心理的原因是多方面的，既有性格方面 的原因，也有挫折经历、环境的影响以及家庭与学校 教育方式等方面的原因。
间接经验是指在看到或听 到别人失败的社交经历后，内 心留有负面的印象，同时联想 到自身的社交，内心产生痛 苦、紧张、不愉快的情绪体 验。
恐惧心理及其调适
01 02
03 04
寻找恐惧产生的真正原因 改变个性中的不良气质因素 克服完美主义倾向 对自己进行系统脱敏
自卑心理及其调适
自卑就是对自己评价过低。它来源于对自 己的不正确认识和估计，过分地注意自己的短处 而对自己的长处缺乏足够的认知，进而产生自惭 形秽之感。自卑心理产生的一个重要原因就是个 体心理上的消极对比。我们每一个人都不可避免 有着不同程度的主客观方面的缺陷。
大学生心理健康教育
恐惧心理及其调适
社交恐惧就是大学生在人际交往 中受到挫折之后，试图避免再次遭受 交往挫折而产生的一种防护性心理， 是大学生在交往中常见的一种社交障 碍。社交恐惧产生于经验，这种经验 分为两种情况：一是直接经验，二是 间接经验。
直接经验是指大学生在人 际交往中，所遭遇的人际交往 方面的挫折，对其内心形成一 种打击并产生一种不愉快的体 验而形成紧张、恐惧、敏感的 情绪体验。
3．综合矫治，因人而异
培养对生活和人生的热 爱是改变冷漠孤僻性格的主 要方法。要有意识地挖掘生 活中美好的事物，发现那些 感人的真爱，要求自己尽量 以热情的方式待人，逐步放 开自己的心灵。
大学生存在的心理问题及应对措施
大学生是未来社会的领导者和建设者，也是将来国家经济政治政策的决策者，他们将在很大程度上决定着未来社会的走向和发展状况。
因此，重视和研究大学生的心理状态，引导大学生排解心理障碍，培养健康的心理素质是高校教育的一个重要任务。
一、当代大学生普遍存在的几个心理问题1.人际关系问题良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的重要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。
然而，由于人际关系、社会的复杂性与学生心理的单纯性，使得大学生常常在人际交往中受挫。
相当一部分大学生从校门到校门，缺乏人际交往经验，缺乏在公众场合表达自己、与他人交往的能力和勇气，妨碍了良好的人际交往圈的形成。
2.情绪起伏问题大学生处于青春发育的“暴风雨时期”，生理发育极为迅速，已基本趋于成熟，但由于阅历较浅，社会经验不足，对人生和社会问题的认识往往飘忽不定。
加之青年特有的任性和理想的困惑交织在一起，极易出现各式各样的心理矛盾，容易受外界各种因素的干扰和影响，并由此导致其心理偏差和行为怪僻。
群体性的这种负性情绪还是校园事端的直接制造者。
3.学业问题大学生的主要任务是学习，他们最关心的莫过于学业成就问题，而环境与地位的变化、错位给大学生们带来了不少的心理负担。
进大学后，几乎每一个学生或多或少多有一种失宠感，部分同学为了保住自己在中学时的优势，废寝忘食，除了学习自己的专业课，还自学一些社会急需的课程，长期处于超负荷的运转中，压力很大，容易出现神经紧张、失眠、考试怯场等多种焦虑并发症。
而部分学生则感到考入大学“如释重负”，即使感受到竞争的危机、就业的压力，也提不起真正努力学习的劲头。
此外，因就业竞争压力过大、家庭经济困难、生理缺陷等原因造成的心理问题也很多，有些是因一些突发性的因素造成的，有些则是长期困扰造成的，有些是单一因素的影响的结果，有些是多种因素综合影响的结果。
二、解决办法基于以上分析，我认为应从以下几个方面着手，使这项工作扎实地开展下去。
1.加强大学生的人际交往教育，建立良好的人际关系圈。
大学生人际交往常见的心理障碍与调适策略
阅读材料2：仰巴脚效应
心理学家阿龙森等人（1978）的经典研究： 请被试根据主观感觉评价对录像中被访者喜欢的 程度。被访者是大学生，访谈的内容是一样的， 分四种情形：第一位被访者才能杰出，完美无缺； 第二位被访者与第一位大同小异，只是有点紧张 打翻了咖啡杯；第三位被访者表现平平；第四位 被访者与第三位基本相似，又象第二位那样打翻 了咖啡杯。结果发现：大家最喜欢才能出众而且 犯错误的人，其次是才能出众完美无缺的人，最 不喜欢才能平庸而又犯错误的人。
活动1：
故事1、一个画家画了一幅颇为得意的画后，拿到 画廊里展出，在旁边放了一支笔并附上他的要求：每 一位观赏者如果认为这画有欠佳之笔，均请在画上标 记号。晚上，画家取回了这幅画，发现整个画都被涂 满了记号，几乎没有一处不被指责。画家决定换一个 方式试试看。他又摹了一张同样的画拿到画廊上展出， 不过这次要求与上次不同，他请每位观赏者将他们最 为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时，他看到 画面又被涂满了记号，原先被指责的地方却都换上赞 美的标记。
• 如何建立良好的第一印象？
• SOLER模式
• S（Squarely）表示"坐（或站）要面对别 人"；
O(Open)表示“姿势要自然开放”； L(Lean)表示“身体微微前倾”；
E(Eye)表示“目光接触”； R(Relaxed)表示“放松”
（二）人格障碍
• 1、自卑心理（psychological inferiority） • 2、多疑心理 • 3、孤独心理（psychological solitude） • 4、自负心理 • 5、嫉妒心理（psychological jealousy） • 6、逆反心理（psychological inversion）
大学生常见的心理危机及其自我调节（5篇模版）
大学生常见的心理危机及其自我调节（5篇模版）第一篇：大学生常见的心理危机及其自我调节大学生常见的心理危机及其自我调节大学生是风华正茂的一代，其生理、心理均趋向成熟。
但由于受人际关系不良、经济困难、失恋、学业受挫等影响，常造成心理障碍。
其实说实话，我自己也是一个存在一定心理问题的人，为此我还去看过学校的心理医生。
在我看来，虽然我们大多数人表面上看着好像过得很潇洒，但我发现无论是谁都有自己的心理问题，就像以前一位大师所说的“小丑总是一面微笑着，一面却在流泪”，我想我们大学生就是这样的小丑吧。
一下是我在自己还有我周围的朋友同学中发现的一些心理问题和我对解决这些问题的建议。
一．人际交往心理问题：在我看来，人际交往危机已经成为了我们当代大学生的一个严重的心理问题了。
我身边就有这样的朋友，因为从小到大家庭的影响，使她成为一个性格很古怪和孤僻的人，她平时都是很少说话，而且喜欢一个人自言自语和傻笑，很多认识她的人都觉得很怪。
其实还有很多这样的学生。
“踏着铃声进出课堂,宿舍里面不声不响,互联网上诉说衷肠."这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状.现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不知道如何与人沟通,不懂交往的技巧与原则.有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,不惜牺牲原则随波逐流.现在的大学生多数是独生子女，生活上的娇生惯养和学习上的一帆风顺，使他们很少经受挫折锻炼，独立的生活能力较差，大学生活与梦想上的落差，以及同学生活上的差异，很容易产生心理上的不稳定。
自我调节：产生人际交往困难的原因有很多，要想解决这个巨大的困难，我们就要学会自我调节。
首先要把自己融与集体中，马克思说过：只有在集体中，个人才能获得全面发展的机会！一个拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他！其次要克服自负、自尊和自傲的心态，积极参加交往。
当一个人真正的感到与他人心理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了！二．注意力不集中心理危机：注意力不集中的主要表现。
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文
浅谈大学生常见的心理问题分析及调适作文嗨，大家好！今天我们来聊聊大学生常见的心理问题，以及如何调适这些问题。
我们要明白，大学生的心理问题可不是什么小事儿，它们可能会影响到我们的学习和生活。
所以，我们得认真对待这些问题，及时解决它们。
我们来说说大学生们最常见的心理问题之一：焦虑。
大学生活充满了各种各样的压力，比如学业、人际关系、就业等等。
这些压力可能会让我们感到焦虑不安。
有时候，我们会担心自己是否能够适应大学生活，是否能够顺利完成学业，是否能够找到一份好工作。
这些焦虑情绪可能会让我们变得紧张、烦躁，甚至影响到我们的睡眠和饮食。
那么，我们应该如何调适这种焦虑呢？其实，方法很简单。
我们要学会调整自己的心态，不要过分担忧未来的事情。
毕竟，未来是无法预测的，我们只能尽力去做好现在的事情。
我们要学会合理安排时间，制定一个实际可行的学习计划。
这样，我们就可以更好地应对学业压力。
我们要学会与他人沟通，分享自己的烦恼和困扰。
有时候，倾诉自己的心情，就能让我们感到轻松很多。
接下来，我们来说说另一个常见的心理问题：抑郁。
抑郁是一种比较严重的心理问题，它可能会让人们失去对生活的兴趣和热情。
有时候，我们会觉得自己无助、无望，甚至想要放弃生命。
那么，我们应该如何预防和治疗抑郁呢？我们要保持积极的心态，相信自己有能力克服困难。
我们要学会调整自己的生活方式，保证充足的睡眠和合理的饮食。
我们还要多参加一些社交活动，结交更多的朋友。
这样，我们就能感受到他人的关爱和支持，从而减轻抑郁情绪。
我们来说说自卑这个问题。
有些大学生可能会因为自己的长相、成绩或者其他方面的原因而感到自卑。
这种自卑情绪可能会让我们变得胆怯、拘谨，甚至影响到我们的人际交往。
那么，我们应该如何克服自卑呢？我们要认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的。
我们要学会自我肯定，相信自己的价值。
我们还要努力提升自己，不断学习和进步。
这样，我们就能逐渐摆脱自卑情绪，变得更加自信。
大学生如何处理人际关系问题
大学生如何处理人际关系问题在大学生活中，处理人际关系问题是一个非常重要的技能。
良好的人际关系能够帮助大学生获得更多的机会、建立更广泛的人际网络，也有助于他们在学业和职业生涯中取得成功。
然而，对于许多大学生来说，处理人际关系问题可能是一项挑战。
本文将探讨大学生如何处理人际关系问题，并提供一些实用的建议。
首先，要处理好人际关系问题，大学生需要具备良好的沟通能力。
良好的沟通能力不仅包括善于倾听和表达自己的想法，还包括能够在与他人交流时保持冷静和尊重。
当与他人交流时，大学生应该尽量避免使用冲动或攻击性的语言，而是采用积极、客观和理性的态度。
此外，大学生还应该在交流中学会关注他人的感受和需要，尽量与他们建立共鸣和互助的关系。
其次，大学生在处理人际关系问题时，要学会有效地解决冲突。
冲突不可避免地会出现在人际关系中，关键是如何积极地解决冲突，而不是逃避或加剧冲突。
要处理好冲突，大学生需要具备妥善的解决问题的能力，包括分析问题、提出解决方案、寻求妥协等。
此外，大学生还应该学会控制自己的情绪，以避免情绪影响到冲突的解决过程。
当面临冲突时，大学生可以尝试采取主动沟通的方式，与对方坦诚地交谈，共同探讨解决方案，并尽量避免将冲突升级为争吵或冷战。
另外，大学生在处理人际关系问题时，需要学会与各类人建立良好的关系。
大学是一个充满多样性的环境，大学生将遇到来自不同背景和文化的人。
因此，大学生需要学会尊重和欣赏他人的不同之处，并尽量避免人身攻击或歧视行为。
与陌生人建立联系的一种很好的方式是主动参与社交活动或加入学生组织。
通过参与这些活动，大学生可以结识到有共同兴趣爱好的人，进而建立起真诚的友谊。
最后，大学生在处理人际关系问题时，要学会设定边界和保护自己的权益。
在与他人相处时，大学生应该清楚自己的底线和原则，并学会拒绝那些不合理或不利于自己发展的要求。
保护自己的权益不仅是维护自己的尊严，也有助于建立起健康和平衡的人际关系。
为了更好地保护自己的权益，大学生可以学会说“不”，并学会在适当的时候表达自己的需求和意见。
大学生调适自己的人际关系的方法整理
让知识带有温度。
大学生调适自己的人际关系的方法整理高校生调适自己的人际关系的方法高中的时候最重要的是学习。
但是，上了高校之后，学习并不是我们的首要任务，最重要的是处理好朋友之间的关系。
由于，高校是一个社会群体，人际关系是很重要的。
那么，如何调适好自己的人际关系呢？保持一个乐观的心态：有一个乐观、乐观向上的心态是极为重要的。
好的心态打算我们的对待生活的方式。
所以，只有有一个健康的心态，才能结交更多的朋友。
参与活动：搞好人际关系，是很重要的，是需要方法和技巧的！更多校内人际关系、为人处事文章，关注高校生阳光网后即可猎取！高校的业余时间许多，而且会有许多的社团，我们可以选择自己喜爱的社团加入，在社团中，我们可以结交各个不同专业的朋友，学习自己没有的技能。
这个是两全其美的事情。
提高个人的魅力：提高个人的魅力是相当重要的。
由于本身在人际交往中大家都会第1页/共2页千里之行，始于足下。
存在着肯定的利益关系，若你身上有所专长，那么肯定可以吸引到许多的朋友。
想要提高个人魅力，可以通过个人的爱好或者学习之类的进行提升。
转变自己：高校生阳光网，每一个有思想的同学都关注的'网站！许多人都说，我原来就是这样子，为什么要去转变。
其实这句话是错误的，转变是指转变自己的缺点，并非优点，虽然说，谁都有缺点，但是，若是性格方面的一些固执，难免会遭到朋友的排斥。
在人际交往中本身就有自己的原则，我们该收敛的时候，肯定要留意，由于固执本身是很不好的坏习惯。
学会体谅别人：在这个高校群体里，我们结交的朋友都说来自五湖四海，许多的生活习惯都不一样，那么，这个时候我们要学会体谅他人。
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对大学生人际交往心理障碍的调适
一.猜疑心理的调适
所谓猜疑心理，是一种由主观推测而产生的不信任的复杂情绪体验。
人们在交往过程中大都免不了猜疑，只是程度不一。
猜疑心理
产生的原因主要有错误的思维、个性中缺乏自信、客观的流言蜚语等。
猜疑心理是大学生人际交往间的蛀虫，和谐人际关系之大忌。
怎样克服呢?
首先需要培养理智，切忌感情用事。
当出现猜疑念头后，要督促自己去寻找证据。
如果疑点很多，证据实在、确凿，你应以诚恳的
态度，鼓足勇气找对方坦率交换意见;如果证据不足，主观推测。
、
演绎过多，甚至带有很强的想象色彩，你就该尽快否定自己的猜疑，用暗示法提醒自己不要想的过多，别把人想得过坏等等。
学会知人知己，以防止猜疑信的出现。
猜疑心有时是在相互不了解的条件下产生的。
如果一个人能够在短时间内认真观察他人、了
解他人，把握其性格特点处事方法等，你就不会无端去怀疑别人。
运用“自我开脱法“。
一旦产生猜疑心时，就暗示自己：人生在世，哪能不受他人议论!走自己的路，让他人去说吧!使自己从人生
中得到解脱。
此外，还要注意不听信流言。
二.孤独心理的引导
大学生虽然生活在多姿多彩的校园中，然而不免有时也会产生孤独与寂寞之感。
心理上的孤独并不等于一个人独处，它是人的一种
情绪体验。
真正的孤独，往往产生于那些虽然有表面接触，但没有
情感和思想交流的人们。
青年期是人生发展的重要阶段。
随着生理上的急剧发展变化和性成熟，自我意识的增强与自我分析水平也不断提高;情绪不稳定和易
于兴奋，逻辑思维的新发展等等特征，青年正处于人的生命发展全
程中的半成熟时期，处在像是孩子又不是孩子，像是成年人又不是
成年人的发展阶段。
青年人往往自以为很成熟，但社会和成年人却
仍旧把他们看作是孩子。
这样，青年们委屈地感到自己不被社会和
成人所了解，因而常常有莫名其妙的孤独感。
患有孤独心理的大学生，一般对投身的事业缺乏炽热感情。
怎样解决呢?建立自信心。
相信自己是有价值的人，愿意从事帮
助他人也有利于自己的事。
多参与集体活动。
为参与而参与，不必
希望要求立即获得回报。
练习自我表达能力。
自我表达除了朋友之
间的感情表达，还有个人意见与才能的表达。
练习听取别人的意见
并尊重大家一致达成的决定。
打破孤独的僵局。
要战胜过去的自我，要打破这种局面，唯有“忘我“，想一想你能为人家做点什么。
三.羞怯心理的消除
羞怯心理事害羞和胆怯的统称。
胆怯是想交往又怕交往的一种心理准备状态。
害羞是胆怯在交往中的心理表现。
胆怯必定害羞，害
羞加剧胆怯。
如何克服羞怯心理呢?
1.培养交往的自信心
自信心表现在各个方面。
要看到自己的长处，不必为自己的某些短处而自惭形秽，相信自己身上总有吸引别人之处，从而摆脱与他
人交往的自卑阴影。
2.努力丰富自身知识
艺高人胆大。
有了丰富的只是储备，娴熟的交往技巧，在交往中自然就会应对自如。
3.增强交往能力的锻炼
大学生出身在校园中，要努力增加表现自己的机会，多与他人交往，使自己的交往能力得到进一步的发展。
要为自己多创造一些交
往的机会，在各种场合下鼓励自己大胆讲话，勇于发言。
一、自卑心理
自卑是人际交往的大敌。
自卑的人悲观、忧郁、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。
当代大学生怎样才能改正这种心理呢?首先，要采用积极的态度
来面对，要正确的认识自己，提高自我评价，自卑心理的形成主要
来源于社交中不能正确认识自己和对待自己。
其次，要采用“阿Q”精神胜利法，人无完人、金无足赤，学会积极与人交往，增强自信，任何一个交际高手都不是天生的。
二、孤独心理
孤独是一种感到与世隔绝、无人与之进行情感或思想交流、孤单寂寞的心理状态。
孤独者往往表现出萎靡不振，并产生不合群的悲哀，从而影响正常的学习、交际和生活。
怎么样才能够改变这种心理呢?首先要把自己融入集体中，一个
拒绝把自己融入集体的人，孤独肯定格外垂青他!其次要克服自负、
自尊和自傲的心态，积极参加交往。
当一个人真正的感到与他人心
理相融、为他人所理解和接受时，就容易摆脱这种孤独误区了!
三、嫉妒心理
嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性
的行为。
一般体现在对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒;看到别人
冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己。
有嫉妒心的人应多从提高自身修养方面上下工夫，多转移注意力，积极升华自己的劣势为优势，采取正当、合法和理智的手段来消除
这一心理。
四、报复心理
所谓报复，是在人际交往中，以攻击方法发泄那些曾给自己带来挫折的人的一种不满的、怨恨的方式。
它极富有攻击性和情绪性。
报复心理和报复行为常发生在心胸狭窄、个性品质不良者遭到挫折的时候。
想改变这种心理，需要提高报复者自身的自制力，要反思报复结果的危害性，学会宽容。
俗话说：“宰相肚里能撑船”嘛!
五、异性交往困惑
异性交往本来是很正常的社交活动。
但却是一个一直令大学生棘手的社交障碍。
有一些学生在不良心理因素的作用下，与异性交往时总感到要比与同性交往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异性交往。
要摆脱异性交往的困惑，首先要开展丰富多彩的集体活动，因为集体活动有利于男女同学建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会!大学生人际交往的心理障碍还有社交恐惧、猜忌等方面。
看了对大学生人际交往心理障碍的调适的人还看：。