三种“身体虚”千万补不得
虚不受补原理
柴王军整理什么情况会引起“虚不受补”？1、体质虚弱或多病之人，常常脾胃虚弱、湿盛，难以运化补品的厚重粘滞滋腻。
应先疏通渠道，可先服用润泻排浊、健脾除湿汤药数剂，再熬煮开胃助消化几贴，继而缓缓进补剂，方宜输送养分，使身体更好地吸收。
2、盲目进补，补不对证。
须要知道，体有寒、热、虚、实之分，虚有阴、阳、气、血之异，药有四气五味之别。
对这一些有了比较清楚的认识，不同情况不同对待，进补就可以适得其效。
3、补不得时令。
所谓春生、夏长、秋收、冬藏，循环往复。
天人相应，人法自然。
顺四时为养生的第一条，顺四时则生，逆四时则亡。
春天人的气血从内脏向四肢调动。
到夏天，气血充分调动到外部。
秋天人的气血开始从外面向里面走。
到冬天，人的气血都藏到里面了，我知道江浙人都讲究冬天进补，为什么不是夏天？因为夏天气血旺盛体表，别说滋补药了，就是多吃肥腻都吸收不了。
而冬天由于你的气血都藏到里面去了，吃进去能够好好吸收。
就像树要冬灌一样。
为何有人“虚不受补”？人体有虚实，虚则当补，实则当泻，此为常理。
从疾病上来认识，“邪气盛则实，精气夺则虚”。
某人病了，不论外邪（感）、内伤，如蚊虫蜇咬等，邪气盛就称为实证；人体的精气（体力、精神因素）受到损伤，就称为虚证。
人在患病的时候，体力不及，虚弱不能支持，甚至卧床不起，这时应先治病。
如肿瘤患者，当他体力还能支持时，可用外科手术去掉肿瘤赘物，这时体力显弱（即虚），能不能补呢？按理应当补，补后才能恢复体力。
但是此时只能进半流食、流食，待体力恢复后，才能谈到补益。
中医传统的认识，就是感受风寒外邪，通过温散风寒之后，开始只能啜热稀粥自养，待体力逐渐恢复，才能正常饮食，待胃口大开，才能根据气血阴阳不足的情况，实行进补。
临床上不是遇到虚证就进行补益的。
首先看他体力如何，邪气如何，谁最重要，再分别采用不同的治法。
邪气盛、体力尚可，先驱邪，后扶正；体力弱，邪气也不浅，可一面扶正，一面祛邪；若体力与邪气并盛，可攻邪而不一定扶正了。
虚不受补_精品文档
虚不受补一、引言在日常生活中，我们常常会遇到一些人在健康方面非常虚弱，无论是面对外界的各种病毒还是应对身体的各种困境，都显得特别不堪。
这些人无论怎么补充营养，都始终无法改善自己的虚弱状态，仿佛内外兼修的完美平衡永远遥不可及。
本文将围绕这一主题，探讨虚不受补的概念，并分享一些提升身体免疫力和增强健康的方法。
二、虚不受补的原因1. 免疫系统的失调：免疫系统是人体的防御机制，它对抗外来入侵的病毒和细菌。
而一些人的免疫系统存在缺陷或异常，导致其无法有效应对外界的攻击，化解身体内部的问题。
2. 营养摄入不均衡：营养是维持人体正常运转的重要因素。
如果一个人的饮食结构不合理，过多或过少摄入某些营养素，就容易导致身体不能获得充足的营养供给，进而产生虚弱的现象。
3. 恶劣的生活习惯：长期处于不良的生活习惯下，如熬夜、不健康的饮食、常吸烟等，会增加身体负担，降低免疫力，使身体处于虚弱状态。
三、增强身体免疫力的方法1. 合理饮食合理的饮食是增强免疫力的关键。
应保证膳食的多样性，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。
适当增加新鲜蔬菜、水果和坚果的摄入量，同时减少油腻、辛辣和高糖食品的摄入。
2. 运动锻炼适度的运动锻炼有助于提高免疫力。
可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。
通过加强身体的循环和代谢功能，增加抵抗力，从而提高免疫力。
3. 良好的生活习惯良好的生活习惯是维持身体健康的重要保障。
注意合理作息时间，保证充足的睡眠时间，同时避免过度疲劳。
坚持戒烟、限制酗酒等不良习惯，对身体的免疫力提升至关重要。
4. 增加营养补充对于一些特殊时期或存在明显的营养缺乏的人群，适当增加营养补充是有益的。
可以依据个人的实际情况，选择合适的营养补充品，补充身体所需的营养素。
四、虚不受补的解决方法1. 确定原因首先，需要明确导致虚不受补的具体原因。
可以通过身体检查、咨询专业医生等方式，来确定可能存在的隐患，排除身体疾病和其他严重问题。
哪些老人不能吃补药
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
哪些老人不能吃补药
导语：阿胶、鹿角胶、龟板胶等胶类中药是较为名贵又常用的滋补药，由于其滋阴补血，比较粘腻，难以吸收。
哪些老人不能吃补药
有下列情况的老年人要慎服或不服：
脾胃虚弱、消化不良者：服用阿胶会影响脾胃的消化功能，以致出现食欲不振，脘腹胀满，甚至恶心、呕吐等。
患高粘血症、高脂血症者：阿胶能加重郁滞，使瘀血更为严重。
另外，阿胶能使血流速度减慢，促使血管中脂肪微粒沉积在血管壁上，诱发血栓形成。
患有表证者：如在此时服用阿胶，容易导致食积，不但不能达到滋补的目的，而且会造成新的病症。
因此，一旦外感风寒，应立即停服阿胶。
肾阴不足、虚火内盛者：表现为形体消瘦，自觉内热，口燥咽干，午后潮热，手足心发热，夜间盗汗，两目干涩，大便秘结，舌红苔少。
由于鹿角胶偏于补阳，以热助火，使阴更虚，火更旺，所以有此症者不宜服用，以免加重病情。
肺中有热者：表现为干咳少痰、痰中带血，或痰典粘稠、口干舌燥。
因鹿角胶药性偏温，故不适宜肺中有热者。
患胃肠疾病者：表现为经常胃痛，胃中嘈杂，大便秘结，口臭口苔等，不能服用鹿角胶。
吐血、便血者：当这种出血属阳盛、阴虚内热所致时，也不能用鹿角胶治疗。
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
四类
四类“虚人”冬季如何进补
不同的人，体质不同，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些人为“虚人”，一般将“虚人”分为四类，不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目的进补，以免进步不当，反而让体质变得更虚弱，这就得不偿失了。
那么，四类“虚人”冬季如何进补呢?
1、阴虚者冬季进补可选用氨基酸，润峰金康氨基酸所含八种氨基酸均为人体每天必需且不能自体合成氨基酸，能有效补充人的大脑和心肝脾肺肾等内脏器官以及皮肤、肌肉、血液、骨骼、神经系统每天新陈代谢所需。
2、阳虚冬天怕冷者，进补宜选择具有补肾阳作用且温而不燥的助阳之品。
可选用鹿茸片、参茸片、参茸补膏等;也可选用鹿茸血片或粉片，每次0.5克，隔水炖服。
除服滋补药外，还可吃些狗肉、羊肉、牛骨髓等具有补气助阳，增加防寒作用的食物，这些都是补阳上品，在冬季里可经常食用。
3、血虚不足常有头昏眼花者，可选服有补益气血作用的阿胶浆、四物饮、参杞补膏、补气养血膏等中成药。
同时可常食动物血、禽蛋、禽肉等进行食补。
4、气虚不足常体倦无力、动则气喘者，可选用有健脾益肺，静心安神作用的人参、红参、生晒参等。
方法：将参切碎，红参在火上烘软后切片，每日3-4克，放入小瓷碗内，加入半碗水，少量糖，隔水蒸炖，每天服1-2次。
也可适量饮些豆浆、牛奶;还可炖红枣、桂圆、蹄
膀、精肉等服食。
千万别乱养生!养生也要看你的体质!
千万别乱养生！养生也要看你的体质！赶紧看看自己是什么体质，只有“对症下药”，才能更好的养生哦~人的体质大致可分为9种。
阳虚体质、气虚体质、阴虚体质、气郁体质、血淤体质、痰湿体质。
特别注意的是，一个人也许不仅仅只含有一种体质，下面的详细介绍，大家可以对照判断。
气虚体质这类人群非常明显的一个特征就是元气不足，易疲乏、经常会气短、出汗多。
例如大家都同样去爬上，排除缺乏运动的因素，气虚的人就会呼吸急促的状态。
这类体质，体力劳动强度稍微一大就易累、易出汗、易感冒，且发病后难以痊愈。
导致这种体质的因素有很多，长期的生活状态也是不容忽视的一个重要因素。
药食同源中有很多品种都是可以起到很好的补气作用。
适宜药膳黄芪黄芪炖鸡：取鸡1只洗净，将装好黄芪的纱布包，置于锅内，为了增加黄芪的补气的效果，可加入适量的黄酒，还能起到校味的作用。
黄芪在中药品种属于补气第一要药，可益气补虚，增强免疫力的功效。
阳虚体质这类人群最大的特点是，一到冬季，极其容易手脚发凉，阳气不足，天气寒冷时还会时常出现胃痛等不适症状。
生活中也会呈现成精神不振的状态，总喜欢安静的环境等，也是抑郁症常发的体质。
平时要增强一些户外的运动，多晒太阳，多于周围的朋友相处，吃些温性，易消化的食物，少吃寒凉的食物。
适宜药膳当归生姜羊肉汤：当归适量，同等量的生姜，冲洗干净，切片备用。
羊肉适量，羊肉要焯水，所有炖的肉类都应事先焯水，以便减少嘌呤含量。
把羊肉、当归和生姜一起放入锅中，加入清水、调料等，炖熟即可。
具有温中补血、驱寒止痛的功效。
阴虚体质这类人群体形多瘦长，常感到手脚心发热、但都为虚热，面颊潮红或偏红、眼睛干涩、口干咽燥、易失眠、性情急躁、舌质偏红、苔少。
女性阴虚体质者偏多。
适宜药膳莲子百合煲瘦肉：选择猪肉、去芯的莲子以及百合放入锅中加水煮，这个药膳能够清心润肺、益气安神。
血瘀体质这类人通常脸色比较暗，嘴唇的颜色也比较暗，容易牙龈出血，经常烦躁、忘事。
适宜药膳黑豆川芎粥：川芎少量，川芎的气味比较重，第一次使用需要少放，随后可根据接受程度，适量多加些，一般控制在10g以下，然后用纱布将川穹包裹住和粳米、黑豆放在一起煮熟，可以加入一点红糖，分次数服用。
肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚【张仲景唯一补肾方】
肾阴虚、肾阳虚、肾阴阳两虚【张仲景唯一补肾方】展开全文肾阴虚的“腰膝酸软，两腿无力，心烦易怒，眩晕耳鸣，形体消瘦，失眠多梦，潮热盗汗”肾阳虚的“神疲乏力，精神不振，容易疲劳；畏寒怕冷，四肢发凉，身体发沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；腹泻，便秘，水肿”肾阴阳两虚常以“耳鸣耳聋，发焦脱落，齿摇稀松，遗精阳痿早泄，月经失调崩漏，或五心烦热，口干咽燥，失眠盗汗，或畏寒肢冷，面色?白，夜尿频数”等症为常见特征，舌脉上常以“舌红或淡，少苔，脉双尺沉细”为辨脉要点。
那么，肾阴阳两虚究竟是如何形成的呢？主要是先天禀赋不足，或者久病不愈，或者房室劳伤，或者年老体衰，或者过度劳累等，导致肾的阴精、阳气两虚，不能濡养、温煦经络脏腑。
但在临床上，也时常会先由肾阴亏虚日久阴损及阳，也或者先由肾阳不足日久阳损及阴。
调理肾阴虚，可以用六味地黄丸或者左归饮；调理肾阳虚，可以使用肾气丸或者右归饮；调理肾阴阳两虚，龟鹿二仙胶、八味肾气丸。
龟鹿二仙胶出自明代医学家王三才的《医便》，全方由“鹿茸、龟板、人参、枸杞”四味药组成，方中鹿茸为血肉有情之品，有阳刚之性，有“逐鹿中原”之势，温肾壮阳为君药；龟板为血肉有情之品，有阴柔之性，有“益寿延年”之意，滋阴填精，为臣药；人参大补元气，补气中之怯，灵活灵动，为佐药；枸杞子乃多情之子，补肾益精、调和阴阳，为使药。
全方仅仅四味药，药味少于地黄丸、肾气丸、左归饮、右归饮，但却能填补精髓、益气壮阳、延年益寿，对于肾阴阳两虚大有裨益。
张仲景个调理肾虚的方子--八味肾气丸。
这个方子补阴又补阳，所以无论你是阴虚还是阳虚，还是阴阳两虚都可以调理，何况现在的人多是阴阳两虚呢，所以这个方子更适用了。
桂枝，走的是大循环系统，从中焦脾胃走到全身的肌肉，补一身之阳，重在强大我们的心阳。
附子，补阳圣药，凡是寒症阴症寒湿症非用它不可，回阳救逆的效果比人参还厉害，同样可以强大一身的阳气，重在强壮我们的肾阳。
桂附地黄丸，去掉了八味肾气丸中的桂枝，改用肉桂，引火归元，重在强壮肾阳。
三种“虚”不宜大肆进补
初感外邪。
初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。
有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。
如果此时只顾补正气而不发布作战命令，很可能贻误战机，使病程延长。
因此感受外邪以后一般要用辛味药来发散，即驱逐外邪。
如体虚受了风寒，可以先喝一些生姜红糖水驱寒，然后再进行补益。
体内湿热。
1.上焦有湿热，如出现头部发热、咳嗽痰多、口中黏腻等症，此时进补会使补益药不能顺利下降，不仅下面得不到营养，还会助长上面的湿热，一补就上火。
这种情况需要先开上焦，宣肺气，可食用杏仁等宣肺止咳的药物。
2.中焦有湿热，如出现胃脘疼痛、灼热，口干却不想喝水，饥饿却不想吃饭，小便色黄，大便不畅等症。
此时若给予补益药，会加重脾胃负担，运化不开，出现腹部胀满、恶心等症状。
因此需要先化开中焦湿热，可食用干姜、茯苓等健脾祛湿之品。
3.下焦有湿热，如出现下肢浮肿、小便短赤、浑浊等症，进补同样会加重症状，可以先服用薏米等食物以利湿。
极度虚弱。
人吃入的补药必须通过气血这个传送带运送到全身，才能发挥效用。
当身体极度虚弱时，气血流通也变得缓慢，把一堆甘缓黏腻的补药放在一个疲惫的传送带上，一来会导致货物堆积，二来会使传送带运行得更慢，形成恶性循环。
但身体极虚必须要补，怎么解决这个矛盾呢？一是要减少药量，循序渐进；二是暂时不用太滋腻的药物，可以先服用些山药、薏米、麦冬、百合、莲子等甘淡药物，由浅入深。
四类人群容易不受补
四类人群容易不受补有四类人群容易不受补包括：体弱人群、肝郁人群、痰湿阻滞人群、瘀血阻滞人群。
有的人身体虚弱用了补剂以后，不能耐受，出现上火症状或其他不良反应等，不仅达不到补虚的作用，反而感觉更不舒服。
这种情况称为虚不受补。
究竟哪些人不受补呢？专家介绍，归纳起来，有四类人群。
体弱人群容易虚不受补人们通常所说的“补”是指用“补益”的方法，所用的药也常常是根据体内正气亏虚的情况采用补阴、补阳、补气、补血等方法，用药也有凉补、温补等不同。
同时即使是补阴，或者补阳，仍然有个阴中求阳，阳中求阴的问题。
体质虚弱之人，往往会出现虚不受补。
因为体虚之人身体各种机能常常偏弱，整体代谢能力也是低水平状态，补药稍多即不耐受。
日常人们所用的补品，容易偏多、偏热，体弱之人体质非常敏感，用药稍过则不能耐受，出现胸闷、胃堵、头晕、心悸等现象。
古人云：王道之药无近功，便是针对此种情况。
王道之药通常指的是作用柔和的药（霸道之药通常指的是作用猛烈的药），娇弱之人用药也务必柔和体贴，虽然近期效果并不明显，但是长期坚持服用必有很好的功效。
体弱人群，多是指先天之本——肾虚，后天之本——脾虚。
尤其是后天之本更加重要，因为先天不足之人，后天可以补充，如后天之本——脾胃虚弱，那么，后天补充先天的机会就大打折扣了。
况且，如果存在脾弱虚弱，很容易出现脾胃呆滞，进食、进补均会出现中焦堵塞现象，中焦枢纽不通，上下左右气机均会受阻，故虚不受补就很容易发生了。
因此，脾胃虚弱之人，无论食补药补都要和缓进行。
医师所开的又有效又容易上火的中药汤剂，不妨试试一剂药分二三日或多日服下；如果有条件可以配成丸剂或者膏滋剂等剂型，使得药物缓慢发挥作用，这样就容易达到目的了。
阴虚的人由于体内阴精缺少，相对来讲阳气就显得偏多，阳属热，因此这种类型的人很容易上火，稍微用点补药，就会上火，所以称之为虚不受补。
肝郁人群容易不受补肝郁人群不受补的情况最为多见。
肝郁通俗讲就是情绪不畅。
四种虚弱体质的中医养生法
四种虚弱体质的中医养生法*导读：这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法。
疲劳乏力气虚体质的保健法气虚体质是指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感。
机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
常表现为少气懒言，语声低微，疲倦乏力，常自汗出，动则尤甚，舌淡苔白，脉虚弱等。
常用养生保健方法如下：1.饮食保健常用的补气的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。
这些食物都有很好的健脾益气作用。
亦可选用补气药膳调养身体。
例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克制作：大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。
功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。
2.药物保健常用的补气药物可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。
平时也可适当服用一些有补气功效的中成药。
高血压者忌服人参、西洋参、五味子。
3.运动、导引保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨。
面苍色白血虚体质的保健法血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。
若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。
血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。
血虚体质之人，临床常易表现为面色苍白无华、口唇淡白、头晕眼花、舌质淡白、脉细无力、妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。
1.饮食保健常用于补血的食物有黑米、芝麻、莲子、龙眼肉、荔枝、桑椹、蜂蜜、菠菜、金针菜、黑木耳、芦笋、番茄、牛奶、乌骨鸡、羊肉、猪蹄、猪血、驴肉、鹌鹑蛋、甲鱼、海参等。
也可以选用适合自己的药膳调养。
例如当归生姜羊肉汤：配方：当归20克，生姜20克，羊肉500克，植物油、精盐、黄酒、柑橘皮适量。
制作：羊肉切成块，洗净，滤干。
5类人最易虚不受补
虚不受补，通常是指患有虚证的人用了补剂以后不能耐受，出现上火症状或其他不良反应等，不仅达不到补的目的，反而感觉更不舒服。
究竟哪些人容易出现虚不受补问题呢？第二炮兵总医院（编者注：现已改称火箭军总医院）中医科主任医师郭志红说，有5类人最易虚不受补，即阴虚体质者、淤血阻滞者、痰湿阻滞者、肝郁之人、体弱之人。
这5类人要根据实际情况，注意调整用药，才能达到期望的效果。
阴虚体质者：阳气较盛易上火人的体质有着很大的不同，采用的防病治病手段就应具备不同的针对性。
郭志红说，中医首先把人分成不同的体质类型，其中有一种偏于阴虚体质的人最容易虚不受补。
原因是阴虚体质是指当脏腑功能失调时，易出现体内阴液不足，阴虚生内热的证候，常表现为形体消瘦，两颧潮红，手足心热，潮热盗汗，心烦易怒，口干，头发、皮肤干枯，舌干红、少苔。
阴虚之人由于体内阴精缺少，相对来讲阳气显得偏多，阳属热。
因此，这种体质类型的人稍微用点补药，就会上火，所以称之为虚不受补。
如临床上常会遇到一些萎缩性胃炎的患者，服些中药就容易上火，属于虚不受补，并且症状迟迟未能改善。
此类患者脉证中都有一些阴虚的信号，比如体型偏瘦、脉搏较细、口干、眼干、睡眠质量差等。
经医生仔细辨证后采用和阴兼疏通的中药汤剂，病情一般会较快好转。
另外，通常所说的补指的是温补，所用的药也基本是些温性补药。
正确的补应包括补阴、补阳、补气、补血等，不同情况补法不同，用药也有凉补、温补等不同。
即使患者需要单纯补阴，或者需要单纯补阳，仍然有个阴中求阳、阳中求阴的问题。
淤血阻滞者：淤血日久会出血淤血阻滞为妇科疾病常见病机，故活血化淤为治疗主要法则。
症状表现为表情迟钝、言语不利，伴口干不欲饮、双目黯晦、舌质暗或有淤斑等。
据郭志红介绍，淤血日久，血中郁热日深，此时进补，有的患者就会出现出血的情况。
如果是小血管出血，如牙齿、皮肤尚无大碍；但如果是大血管出血，如肾脏、脑血管，出现尿血、脑出血等，后果就会比较严重。
谈谈体虚有哪几种？你属于哪类
谈谈体虚有哪几种？你属于哪类作者：老有所乐一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型1、气虚：气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
2、血虚：血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为：怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
男女虚不虚看这里就知道
男女虚不虚看这里就知道在生活中，肾虚可不仅仅是男人才会有的症状，很多女人也是会有肾虚的症状，女性肾虚带来的危害丝毫不必男性肾虚带来的危害小。
一方面是生活节奏的加快，人们的精力损耗是极大的，另一方面则是我们一些不正确的生活作息规律。
其实，一个人是否肾虚通过观看其外表是能够一览无余的。
身体上的一些部位其实算得上是肾虚的晴雨表，一个人虚不虚看看这里是能够看出来的，下面就说说，身体的这个部位能够让你看出身体虚不虚。
一、头发通过观察头发了解一个人到底是不是肾虚，可能是生活中大家普遍认可的。
的确，你会发现有些人的头发会长得很浓密，有些人的头发却会很稀缺。
特别是男性，在四十岁以后，会出现越来越多的“地中海”，这样的情况往往是肾虚的表现。
头发的浓密决定了一个人是不是肾虚。
在中医看来，头发和人们的肾气、肝血是互为表里的，有些时候也把头发称作是肾之精华、血之余。
可以说头发是肾脏最直观的外在表现。
黑色主肾是大家普遍赞同的，为此，一个人头发是不是黑色和肾脏其实有着非常大的关系。
当一个人头发显现出黑色，则是显示了这个人肾气是充足的，头发得到了很好的滋养，不容易脱发，反之，一个人头发容易脱落，并且，头发的颜色表现灰白色，则显明了肾脏出现了问题。
通常情况下我们都希望得到浓密、飘逸的长发，但是事与愿违，生活中很多人的头发并不好，稀缺、枯黄的头发更加常见。
以青壮年来说，这个时候本应该是身体调节最好的时候，肾气也是最充沛的，但是，当头发稀疏，甚至出现头顶脱发的情况往往是肾气虚弱的表现。
这样的人往往会容易疲劳、健忘。
不少家长也会感觉到疑惑，自己孩子正处于长身体的时候，每天营养补充也是非常到位，但是为什么头发也会出现稀疏、枯黄的情况。
其实，这样的情况也是显明了孩子先天肾气不足，千万不要以为肾虚是成年人特有的情况，小孩子也是会有肾虚的情况。
同时，小孩子消化有问题，对于头发的滋养也是有影响的。
老年人的头发可能是最能够体现出一个人的肾气是否充足，生活中不少老年人的头发已经掉光了，甚至出现了白发的情况。
6大进补误区让你越补越虚弱[1]
![6大进补误区让你越补越虚弱[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/f51c8b757fd5360cba1adbc7.png)
进补的短命天子倒不少
臼三餐而绝不能仅仅依靠营养补剂。 《黄帝内经》就明确指出补品只能用 于调养虚弱的体质机体的营养供给迸
一。但是并不是所有的补品吃了蹦后
都对身体有好处进补者一定要避开 些进补误区。
即使你身体虚弱也不能盲目进 补。身体虚有许多种每种虚症都 有针对性的补方补药不对症不但无 效无益有时反有副作用。 老一辈中医师的用药是十分严谨
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6大进补误区让你越补越虚弱
刊名： 英文刊名： 年，卷(期)： 中国保健营养 CHINA HEALTH CARE & NUTRITION 2005(10)
本文链接：/Periodical_zgbjyy200510036.aspx
得让位于五谷五果五畜五菜等日 常生活所必需的饮食。现代营养学证 明只有一日三餐饮食均衡才能使你 的营养均衡。
广告中关于各种补品的”神奇’ 。灵验” 包治百病”功效的宣传往
的即使是现成的补药或补膏也要观其 处万然后辨证使用。因此如何根据各 医学专家对人们提出忠告”生命 需要运动只有配以必要的体育锻炼
往夸大其词。 保健品不同于食品 更不同于药
肠消化功能差代谢利用率低吃下了 营养补品也价补品大多是加了一些价格昂贵 的中药材如龟扳鳖甲虫草等。然 而没有针对性的用药一般不会显出 特殊效果。况且补药中能有几两鳖
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编辑崔华
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进补误区 让你越补越虚弱
文／风帆
服用哪一类补品更为台适收效更大 应当在医生诊断和指导下进行。 营养补剂才能更好地发挥作用 因为无论是正常营养的摄取还 是营养补品的吸收和利用 都必须依 赖于＾体健全的消化吸收和利用的 人体对营养的摄取主要是靠 功能。有些＾缺乏运动体质虚弱胃
冬至进补请按体质来 3种体质不宜补
冬至进补请按体质来3种体质不宜补一、3种不宜进补的体质在中医典籍《黄帝内经》中提到“虚则补之，实则泻之”，所以进补也需要按体质来，分清体质才能进补。
1.孕妇孕妇并不适宜进补，女性怀孕之后新陈代谢快，同时负担胎儿的营养，所以不能随意进补。
首先，孕妇停经之后，脏腑的气血都用以养胎，所以会出现阴虚阳盛的现象，如果使用大补元气的食物，容易导致胎儿不稳。
其次，一些热性的进补食物，如羊肉、狗肉和胡椒等，擅自进补会导致体热加重，如桂圆吃多还容易引起鼻出血。
另外，孕妇还不适宜药膳进补，补药进入人体之后会加重肝肾负担，另外，一些补药如蜂王浆还容易含有激素，容易导致胎儿不稳。
2.无虚者“补”是指补虚，上文我们也提到了“虚则补之”，反之补虚则不需要补。
任何的进补食物或药物都具有一定偏性，如果盲目的补虚会破坏人体的阴阳平衡。
所以，身强力壮无虚的人不适宜进补。
3.生病者进补是为了增强体质，减少疾病的发生，但是生病的时候不宜进补。
首先，如果出现发热、咳嗽、胸闷等现象，此时进补会导致病情加重，病邪不去，出现反效果。
这是日常生活中常出现的误区，很多人平时忘记进补，越是生病时越忙着进补，病情越补越重。
其次，三高人群要注意进补的方式，高血脂不适宜肉补，高血糖不适宜精细食物和含糖食物，而高血压者需要注意盐、脂肪的摄入量。
二、哪些人需要进补上文我们提到提到冬至时节不适宜进补的人群，那么哪些人又需要进补呢？1.气血不足者气血不足的现象一般气虚不足会出现失眠多梦、四肢无力、气短懒言、面色无光或泛黄、头发枯黄等现象。
另外，如果青少年气血不足还会出现发育迟缓，贫血等。
女性气血不足还会出现月经不调，停经等现象。
补气血不足的食物首先，气血不足可以选择的食物有羊肉、牛肉、红枣、鲫鱼、黑芝麻、桂圆、红豆等。
其次，可以选择的中药材有枸杞、百合、当归、山药、西洋参等。
2.肾虚者肾虚现象肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚，首先肾阳虚会出现腰膝酸软、手脚冰冷、畏寒甚至会水肿。
“虚人”适宜补 无“虚”不要补
今年冬天你要不要“补”
自古以来，人们就有在冬季进食“补品”的习俗，如今信息社会，人们对进补的喜爱还是有增无减。
不可否认，补品对维护健康有益，能强壮身体，增强免疫功能，防治疾病，或有美容养颜、抗衰延寿的补益作用，但并不是所有的人都可进补。
中医认为，“虚则补之”。
“补”是中医的重要治病原则。
任何滋补药品都有一定偏性，只能适用于一定的个体。
体质虚弱的人才适合进补。
体质虚弱者，要么是先天禀赋不足，要么是后天失于调养或长期疾病所致。
身体虚弱者又分为多种证型，如果你有以下不适，才可以在请医生辨证后施补。
虚证基本分型
气虚证少气懒言，动则汗出，心悸气短，神疲乏力等
血虚证头晕眼花，心慌气短，面色苍白无华，失眠多梦等
阴虚证头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，咽干口燥等
阳虚证畏寒怕冷，四肢不温，大便稀溏，小便清长，腹胀食少等
一般而言，无“虚”不需进补。
体质强壮者的青少年、中壮年人不需进补，否则可能招至浮肿、上火、周身胀满等不适。
有病者，如病属实证（如胸腹肢体胀闷疼痛的气血瘀滞者，咳嗽痰多、胸闷、舌苔厚腻的痰湿证者）以及病属热证（发热、感染之类炎症，皮肤病患者），均不适进补。
因为补品多属滋腻之品，病邪未去而进补品，会“关门留寇”，使邪滞不去，反而会加重病情。
孩子体质不好 忌讳用人参进补
孩子体质不好忌讳用人参进补孩子体质不好，家长往往会选择用中草药或人参等进补。
然而，作为一名资深老中医，我认为孩子体质不好，不应该轻易地用人参进补。
因为在某些情况下，过量使用人参可能会对孩子的身体带来不良影响。
首先，人参属于温补药，具有壮阳、补益虚弱、滋阴润燥的功效。
但是对于孩子们来说，由于身体的发育阶段和生理特点，容易上火，而人参又具有一定的燥热作用，容易导致上火。
如果孩子本身有肝火旺盛、大便燥结等问题，服用人参反而会造成适得其反的效果，加重上火问题。
其次，人参的性质较为温燥，如果孩子体质比较虚弱、气血不足，则不适合用人参进补。
不仅没有补益作用，还可能造成反效果，对孩子的身体产生负面影响。
此外，孩子正处于生长发育的关键时期，身体需要更多的各种营养物质，建议家长在日常饮食中，多吃一些含有优质蛋白质、钙、铁、锌等营养元素的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐、瘦肉等。
这样能够增加孩子身体的免疫力和抗病能力，有利于积累健康的体魄。
总之，孩子体质不好时，不建议过量使用人参进行补益，应以调节饮食、合理搭配多种食物为主。
在日常生活中，家长可以根据孩子年龄、体质等情况，合理引导孩子进行体育锻炼、保持良好的作息习惯等，切实促进孩子健康成长。
中医养生建议：1.合理调配膳食，多吃优质蛋白质、钙、铁、锌等食物，避免暴饮暴食，特别是避免在晚餐时过度进补。
2.树立健康的生活习惯，保持良好的作息规律，每天运动适量，注意休息和身体的保暖。
3.在季节变化、天气寒冷时，要注意保暖，例如穿暖和的衣服、戴帽子等。
4.不要让孩子经常食用油炸、烤制或过分加工的食品，能多吃鲜果、蔬菜等天然食品。
5.如果孩子身体虚弱，可以选择些补气养血，滋阴潜阳的中草药，建议应在中医医师指导下进行。
女人气血亏虚体质衰弱别乱补 吃啥补啥并不是全对
女人气血亏虚体质衰弱别乱补吃啥补啥并不是全对你是否有这样的困扰：手脚冰凉、失眠多梦、月经不调（痛经、经量少、周期紊乱）肌肤暗淡无光，面色苍白、四肢倦怠、脱发等等，尤其是过了25岁和生了宝宝的女性。
对于这些身体症状，说究竟都是由于气血亏虚导致的。
因此，许多女性会通过一些食物来进行调整，如红枣、枸杞、阿胶、当归、西洋参等等。
这些都是日常中常见的一些补血食物。
大多数人食用它没有肯定的医学性，只是由于观察身边的人在吃红枣补血，也会跟着吃红枣；可是吃归吃，怎么就看不见效果呢？首先我们要知道吃啥补啥并不是全对的，你需要依据自己的身体状况来补，那么你了解自己吗？下面网带你了解一下吧！什么是气血亏虚？气血亏虚是指气虚与血虚，通常需要气血双补。
精、气、血和津液既是人体各个脏腑活动的物质基础，又是脏腑生理活动的产物。
因此，一旦气虚，或者血虚，人体就不能正常运转，就会得各种各样的病。
1、气虚气虚是指由于元气不足引起的一系列病理变化及症候。
通常可表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则出汗、语声低微等。
调理应以补气为主。
2、血虚血液对人体脏腑起着养分和濡润的作用，血虚是由于血不足而使脏腑失于濡养所表现出来的症候。
可表现为：面色淡白、萎黄、头晕眼花、手脚发木、月经量少、色淡等。
调理应为补血为主。
气血两虚又称气血两亏，可采纳益气生血，气血并补的调理方式。
切记肯定不要盲目的进补。
气血不足如何调理？1、做好饮食调养肯定要做好饮食上的调养，平常可以多吃富含优质蛋白质、叶酸、维生素b12、微量元素等养分物质，比如桂圆、核桃、莲子、红枣、海参、猪血、黄鳝、猪肝、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、虾仁、黑芝麻、黑木耳、乌鸡、红糖等都具有补血活血的功效。
另外也要多吃具有补气的食物比如蘑菇、鹌鹑、黄鳝、鲤鱼、鲫鱼、白扁豆、大豆、鸡肉、猪肉、牛肉、糯米等。
2、中药调养气血亏虚平常可以选择丹参、阿胶、川穹、熟地黄、枸杞子、何首乌、桃仁、当归、红花、山药等来调整身体的内分泌，具有养血和补气的功效。
秋季养生不可乱进补
秋季养生不可乱进补
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，现在已进入秋季进补的季节。
但进补不可乱补，应注意五忌：
一忌无病进补。
无病进补，既增加开支，又害自身。
如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。
血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病;
二忌慕名进补。
认为价格越高的药物越能补益身体，人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。
其实滥服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。
三忌虚实不分。
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药。
虚病又有阴虚、阳虚、气虚、气血虚之分。
对症服药才能补益身体，否则适得其反;
四忌多多益善。
任何补药服用过量都有害。
因此，进补要适量;
五忌以药代食。
重药物轻食物是不科学的，药补不如食补。
让身子越来越虚的六大进补误区
让身子越来越虚的六大进补误区*导读：你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱!冬令进补你可能认为吃些保健品、补品一定对健身有好处，殊不知，弄不好，你的身子会越补越虚弱!冬令进补的理论是我国中医学积数千年经验所流传下来的丰富的文化遗产，也是中国传统的健身、保健方法之一，有它的科学理论基础。
但是，你一定要避开一些进补误区才行。
*误区一、进补等同于养生保健只有身体出现问题的人才需要进补，营养充足、无病无痛的人，就不必吃补药了。
这好比衣服残破要修补，不残、不短、不破、不洞穿的衣服，无需缝补。
过去许多长寿者，居于深山老林，粗茶淡饭，照样身强体健。
反过来看，自秦始皇统一中国后到清代，酷爱进补的短命天子倒不少。
*误区二、不辩证进补即使你身体虚，也不能盲目进补。
身体虚有许多种，每一种虚证，都有针对性的补方补药，不对证，不但无效无益，有时反有副作用。
老一辈中医师的用药是十分严谨的，即使是现成的补药或补膏，也要观其处方成分然后辨证使用。
因此，如何根据各人的身体体质和机能状况进补、调理，服用哪一类补品更为合适、收效更大，应当在医生诊断和指导下进行。
*误区三、用补品代替一日三餐人体对营养的摄取，主要是靠一日三餐，而绝不能仅仅依靠营养补剂。
《皇帝内经》就明确指出：补品只能用于调养虚弱的体质，机体的营养供给，还得让位于五谷、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的饮食。
现代营养学证明，只有一日三餐饮食均衡，才能使你的营养均衡。
*误区四、盲目相信广告广告中，关于各种补品的神奇、灵验包治百病功效的宣传，往往夸大其词。
保健品不同于食品，也不同于药品。
在国外，对这类保健品称为功能食品，它既不能针对某一种疾病有效，也不能使你在原有健康的基础上更加强壮。
它仅能使你的亚健康状态恢复到正常的健康状态。
*误区五、认为补品越贵越有功效高价补品大多是加了一些价格昂贵的中药材，如龟板、鳖甲、藏红花、虫草等。
然而，没有针对性的用药，一般不会显出特殊效果。
养生与健美方法-滋补-气虚老人不宜滥服人参
养生与健美方法-滋补-气虚老人不宜滥服人参
近年来，随着生活水平的不断提高，人们的自我保健意识及对高档营养补品的摄取欲也随之增强，尤其是一些气虚老人更为突出，他们总想进食人参来提气补虚，以求延年益寿，结果反被人参所害。
临床上，因过量服用人参及人参制品而引起呕吐和发热的老年患者并不少见。
俗话说“大黄救人无功，人参杀人无过。
”人参虽具有滋补强身，促进新陈代谢等功能，被誉为延年益寿之良药，但不能滥用和过量服用，过量连续长期用人参可引起失眠、体重减轻等症，严重时可能出现水肿、血压升高、发热等。
因此，上了年纪的老人服用人参应谨慎，一般说气虚者不宜长期服用。
确需服用人参时也应采用少剂量多次数的方法，在服用期间如果出现腹胀、消化不良、食欲减退应停止服用或减量；如有头痛、恶心、呕吐和发热等症状时，在停服的同时还应及时到医院诊检，以防病情恶化。
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三种“身体虚”千万补不得
导语：说到体虚，一般人都会想要补一补，但是“补虚”也是有讲究的，以下三种情况就不宜大补或立即进补。
初感外邪初感外邪最常见的是感冒，可
说到体虚，一般人都会想要补一补，但是“补虚”也是有讲究的，以下三种情况就不宜大补或立即进补。
初感外邪
初感外邪最常见的是感冒，可出现发烧。
有了外邪后，机体的正气要和邪气进行交战，当务之急是把正气调到体表以驱逐邪气。
如果此时只顾补正气而不发布作战命令，很可能贻误战机，使病程延长。
因此感受外邪以后一般要用辛味药来发散，即驱逐外邪。
如体虚受了风寒，可以先喝一些生姜红糖水驱寒，然后再进行补益。
体内湿热
1.上焦有湿热，如出现头部发热、咳嗽痰多、口中黏腻等症，此时进补会使补益药不能顺利下降，不仅下面得不到营养，还会助长上面的湿热，一补就上火。
这种情况需要先开上焦，宣肺气，可食用杏仁等宣肺止咳的药物。
2.中焦有湿热，如出现胃脘疼痛、灼热，口干却不想喝水，饥饿却不想吃饭，小便色黄，大便不畅等症。
此时若给予补益药，会加重脾胃负担，运化不开，出现腹部胀满、恶心等症状。
因此需要先化开中焦湿热，可食用干姜、茯苓等健脾祛湿之品。
3.下焦有湿热，如出现下肢浮肿、小便短赤、浑浊等症，进补同样会加重症状，可以先服用薏米等食物以利湿。
极度虚弱
人吃入的补药必须通过气血这个传送带运送到全身，才能发挥效用。
当身体极度虚弱时，气血流通也变得缓慢，把一堆甘缓黏腻的补药放
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