预防冬季流感【精】
冬季养生：如何预防流感
冬季养生：如何预防流感随着冬季的到来，气温下降，冷风刺骨，流感的发病率逐渐上升。
流感是一种由流感病毒引起的急性呼吸道感染，具有较强的传染性和季节性，特别是在寒冷的月份更为常见。
因此，在这个季节，了解流感的预防措施至关重要。
本文将重点探讨如何在冬季保持健康，从而有效预防流感。
流感的基本知识什么是流感？流感是由流感病毒引起的感染，主要分为A、B、C三型。
其中，A型和B型流感是最常见的形式，对人类健康威胁最大。
流感症状包括高热、头痛、肌肉疼痛、喉咙痛、咳嗽、全身乏力等。
严重情况下，流感还可能导致肺炎等并发症，危及生命。
流感的传播途径流感病毒主要通过空气中的飞沫传播，也可以通过接触被病毒污染的物品传播。
感染者在咳嗽、打喷嚏时释放出病毒颗粒，当周围人吸入这些颗粒或直接接触被污染的表面后，也有可能被感染。
冬季，由于人们长时间待在封闭空间，不易通风，这给了流感病毒更大的传播机会。
预防流感的方法接种疫苗每年冬季，流感疫苗的接种是预防流感的重要手段。
流感疫苗可以有效降低感染几率，即便不幸感染，也能够减轻症状和病程。
因此，建议公众在进入冬季前或流感高发期前及时接种疫苗。
保持良好的卫生习惯洗手是一项非常有用且有效的预防措施。
在日常生活中，要养成勤洗手的习惯。
在如厕、就餐前以及外出归来后，要及时用肥皂和清水洗手。
如果没有条件洗手，可以使用含酒精消毒液进行手部消毒。
此外，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，可以减少病毒侵入体内的风险。
增强身体免疫力良好的免疫系统是抵御病毒入侵的重要保障。
我们可以通过合理饮食、适量运动以及充足睡眠来增强身体免疫力。
合理饮食：饮食中应包含丰富的维生素和矿物质。
新鲜水果和蔬菜富含维生素C，有助于提升免疫力。
此外，适量摄入蛋白质（如鱼、肉、豆类等）也能增强身体抵抗力。
适量运动：适度运动可以促进血液循环，提高身体的抗病能力。
建议每天进行30分钟至1小时的锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意避免过度疲劳。
预防冬季流感班会教案(精选8篇)
预防冬季流感班会教案（精选8篇）预防冬季流感班会教案1教学目标：1、使学生了解甲流感的基本知识以及如何预防，2、了解甲流感的预防措施3、提高警惕预防甲流感。
教学方法：查阅资料、小组讨论教学准备：多媒体教学过程：一、导入新课同学们，你们知道甲流感的有关知识吗？你知道多少？你知道甲流感对我们身体的危害吗？让我们一起通过老师查阅的资料来了解这种流感吧二、甲流感有关知识介绍1、什么是甲流感？甲流感即甲型H1N1流感病毒，是由病毒引起的呼吸系统疾病。
2、人感染甲型H1N1流感会出现哪些症状？人感染甲型H1N1流感病毒的症状和人流感（季节性感冒）相似，包括发热、咳嗽、咽痛、全身肌肉酸痛、寒战和乏力等。
有些患者可能还会出现腹泻和呕吐腹泻症状。
重者会继发肺炎和呼吸衰竭，甚至死亡3、流感病毒的传染途径感染甲型H1N1流感病毒的病人是主要传染源。
传染期从发病前一天到发病后7天左右。
儿童感染者传染期长于成年人。
一个健康人如果吸入病人打喷嚏、咳嗽产生的飞沫就可能被传染上；由于甲型H1N1流感病毒可以存活2小时以上，如果接触了被甲型H1N1流感病毒污染的桌面、椅子和其他物品，没有洗手就接触自己的眼睛、鼻腔活口腔，也可能被传染上。
4甲型H1N1流感病毒的预防措施（1）每天坚持晨测，注意体温变化，如有体温变化，如有发热（体温在37.5度以上包括37.5）等症状，即使通知家长前往医院就诊。
（2）经常开窗通风换气，每天至少30—40分钟。
（3）避免接触生猪或者前往有猪的场所。
（4）避免前往人群拥挤的场所，避免接触流感样症状或者肺炎等呼吸道病人。
（5）注意个人卫生和环境卫生，经常使用肥皂和清水洗手，咳嗽或者打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
（6）注意天气变化，适当增减衣服，积极参加体育运动，合理营养多吃蔬菜、水果，增加自身的免疫力，以免感冒。
三、我眼中的“甲流感”学生自己谈一下你眼中的甲流感，你觉得甲流感应该怎么处理？学生之间相互讨论四、小结：我们能做的学生思考对于预防甲流感，我们能做些什么呢？预防冬季流感班会教案2活动目标：1、了解一些感冒的病症以及传播途径。
冬季流感预防知识讲座内容
冬季流感预防知识讲座内容
1. 流感病毒的传播途径，介绍流感病毒主要通过飞沫传播和接
触传播的方式传播，强调流感病毒易在冬季传播的原因。
2. 流感症状，详细描述流感的常见症状，包括发热、咳嗽、喉
咙痛、肌肉酸痛、疲倦等，让听众了解如何识别流感症状。
3. 流感的高危人群，介绍哪些人群更容易感染流感，如老年人、儿童、孕妇、免疫系统较弱的人等，并强调他们需要特别注意预防
流感。
4. 流感的预防措施，包括接种流感疫苗、勤洗手、避免接触患
有流感的人、保持良好的生活习惯和饮食习惯等，提醒听众如何有
效预防流感。
5. 应对流感的紧急措施，介绍发现流感症状时应该采取的措施，如及时就医、注意休息、避免外出等，以及在家中的自我隔离方法。
6. 社会责任，强调每个人都有责任避免流感的传播，不仅是为
了自己的健康，也是为了保护他人的健康，提倡在流感季节采取积
极的预防措施。
在讲座中，可以结合实例、数据和图片等形式，生动地向听众传达冬季流感预防知识，增强听众的认知和预防意识。
同时，还可以留出时间让听众提问，解答他们可能存在的疑惑，以达到更好的教育效果。
冬季防流感冬季传染病预防知识培训课件PPT
家有流感病人有哪些注意事项？
4. 做好个人及家庭成员的健康监测： 自觉发热时要主动测量体温，家中有小孩的，要早晚摸小孩 的额头，如有发热要及时为其测量体温，一旦有发热或同时 伴有咳嗽等呼吸道症状时应及时就近去发热门诊就诊。
5.准备常用物资： 家庭常备体温计，一次性医用外科口罩，75%酒精、84消毒 液等。 做好隔离是降低家庭成员间传染流感风险的重要措施。
应佩戴口罩 （不能佩戴有呼气阀的口罩）
2.勤洗手： 病毒通常也会通过污染的手接触 眼结膜和口鼻黏膜传播，及时、 正确的洗手和戴口罩同等重要， 建议用肥皂和流动水洗手或用含 酒精的快速手消毒液擦拭消毒。
3.保持良好卫生和健康习惯： 不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时 用餐巾纸或手肘部遮挡，家庭
成员不共用毛巾、牙刷 保持家具、餐具清洁，勤晒衣
感冒 普通感冒
鼻病毒、冠状病毒细 菌等 弱 不明显 不发热或轻、中度发 热，无寒颤
流感
流感病毒
强 有明显季节性 多高热(39-40°C)
新冠肺炎
新型冠状病毒
强 常年 发热、部分患者可能无发症
病程 病死率
1-2天 轻或无
少见
5-7天 较低
3-5天 较重:头疼、全身乏力、肌肉酸疼
防流
冬季传染病 预防知识
冬季 感
医疗预防知识
冬季防流感培训课件--
01 什么是流行性感冒 02 预防流感的关键 03 如何应对流感
04 家有流感病人有哪 些注意事项？
05 出现哪些症状必须 及时就医？
01. PART ONE
什么是流行 性感冒
什么是流行性感冒？
什么是流行性感冒？
• 流行性感冒（简称流感），是 由流感病毒引起的急性呼吸道 传染病。
冬春季节预防流感的小知识_如何预防流感
冬春季节预防流感的小知识_如何预防流感冬春季节是流感多发时期，在生活中，我们需要掌握哪些预防流感的小知识？下面是小编收集整理的一些冬春季节预防流感的小知识_如何预防流感，欢迎大家前来阅读。
预防流感的小知识：1、流感流行季节，应避免到人多的公共场所去，必要时应戴上口罩。
2、注意保持室内空气的流通，开窗通风。
3、注意休息，不要劳累。
4、可注射流感疫苗。
5、应注意个人卫生，勤洗手。
流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被他接触的东西。
此时，如果你再去接触了这些东西，就很容易被传染上，所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。
6、在饮食上应注意清淡饮食，多吃含维生素丰富的食物，如蔬菜、瓜果等。
7、多喝水，加强排泄。
8、加强体育锻炼，注意增减衣服。
流感与普通感冒的区别第一，两种疾病的病原体不同。
流感由流感病毒引起，流感病毒包括甲型、乙型和丙型三种;普通感冒可由多种病原体引起，如鼻病毒、腺病毒、细菌及支原体等，一般人在受凉、雨淋、过度疲劳后，因抵抗力下降时容易发病。
第二，两种疾病的临床表现不同。
与流感相比，普通感冒主要表现为打喷嚏、流鼻涕等上呼吸道症状，全身症状较轻，不发热或仅有低热，一般3至5天痊愈。
流感的表现全身症状较重，突然畏寒、发热、头痛、全身酸痛、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭。
中毒型流感病人则表现为高热、说胡话、昏迷、抽搐，有时可以导致人死亡。
第三，流感与普通感冒的传染性不同。
流感病毒存在于病人的呼吸道，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人，流感的传染性很强，由于这种病毒容易变异，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然会感染，所以流感容易引起暴发性流行。
普通感冒较流感传染性要弱得多，往往是个别出现，很少像流感流行那样病人成批大量出现。
第四，流感与普通感冒的流行特点不同。
流感的流行有明显的季节性和周期性，常易发生暴发、流行甚至大流行。
冬季流感预防知识宣传资料
冬季流感预防知识宣传资料
1.流感是什么？
流感是由流感病毒感染引起的对人类产生较严重危害的急性呼吸道传染病。
2.流感的症状有哪些？
流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达
39-40℃），伴畏寒、寒战、头痛、肌肉、关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、结膜轻度充血，也可有呕吐、腹泻等症状。
轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。
3.流感的传播途径有哪些？
流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过其呼吸道分泌物的飞沫传播，也可以通过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触传播。
4.如何预防流感？
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。
此外，保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，包括：勤洗手；在流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所；出现流感症状后，咳嗽、打喷嚏用纸巾、毛巾等遮住口鼻然后洗手，尽量避免触摸眼睛、鼻或口。
家庭成员出现流感患者时，要尽量避免相互接触。
2024年冬季预防流感倡议书(2篇)
2024年冬季预防流感倡议书尊敬的全体师生：大家好！我是**某某学校校长/学生会主席**，今天我代表学校向大家发出一封重要的倡议书。
随着冬季的临近，流感病毒也开始出现集体传播的趋势，给我们的健康和学校的正常运行带来了一定的困扰。
为了维护广大师生的健康和学校的良好环境，我向大家发出2024年冬季预防流感的倡议。
首先，让我们了解一下流感的基本知识。
流感，即流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
其主要症状包括发热、咳嗽、喉咙痛、鼻塞、流涕、乏力等。
流感病毒传播迅速，易引发流感的流行爆发，严重危害人类健康。
冬季是流感高发季节，气温下降、人群聚集、空气湿度较大等因素使得病毒更容易传播。
为了有效预防流感，我们每个人都应积极采取科学的防控措施，保护自己和他人。
一、加强个人防护1.养成良好的生活习惯。
勤洗手、勤通风、勤锻炼，均可提高免疫力，增强身体抵抗力。
2.佩戴口罩。
在人群密集、室内空气不流通的场所，尤其是公共交通工具、教室、图书馆等，应佩戴口罩，减少病毒传播。
3.避免接触病毒源。
避免与患有流感的人密切接触，不要共用口杯、毛巾等个人物品。
二、营造良好的卫生环境1.保持室内空气流通。
及时开窗通风，消除各种污染源，保持室内空气清新。
2.做好个人卫生。
及时清洁桌椅、门把手等公共环境物体，保持卫生。
三、提高健康意识，预防流感1.注重锻炼身体。
适度运动可以提高身体免疫力，增强抵抗能力。
2.保证充足睡眠。
充足的睡眠可以提高身体的抵抗力，减少感冒的发生。
3.合理饮食。
均衡的饮食，摄取多种维生素和矿物质，增强身体免疫能力。
4.避免疲劳。
注意休息，避免过度劳累，保持身体和心理的平衡。
四、加强学校管理，预防流感传播1.教师和学生需要保持良好的卫生习惯，教育学生勤洗手、咳嗽遮掩、佩戴口罩等。
2.定期开展卫生宣传。
利用学校广播、海报、课堂等形式，向全体师生宣传流感的预防知识和措施。
3.加强学校的清洁消毒工作。
定期进行室内环境的清洁消毒，特别是公共区域和学生集中活动的场所。
预防冬季流感科普宣传PPT
学校、托幼机构等集体单位中出 现流感样病例时，患者应居家休 息，减少疾病传播。在流感流行 季节，老年人与慢性病患者尽量 避免去人群聚集场所，避免接触 呼吸道感染患者。
流感预防
每年接种流感疫苗是预防流感最有效
疫
的手段，可以显著降低接种者罹患流
苗
感和发生严重并发症的风险。
在人群密集且封闭、通风不良的场所， 流感也可能以气溶胶形式传播。
诱发因素
出门必带口罩 远离密集人群
诱发因素
流感病程通常为4~7天，少数患者咳嗽可能持续数周之久。 儿童发热程度通常高于成人，患乙型流感时恶心、呕吐、腹泻等消化道症状较成人多见。
急性起病 高热 畏寒
头痛
全身肌肉 关节酸痛
诱发因素
轻型流感
保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，保持生 活办公环境整洁、通风良好，流感流行季节 减少前往人群密集场所；
保持良好的呼吸道卫生习惯：打喷嚏或咳嗽时， 用上臂或纸巾遮住口鼻，其后洗手； 出现流感样症状时，主动自我隔离，外出公共场 所宜戴口罩。
流感预防
日 常 生 活 管 理
感谢您的观看和聆听
出门必带口罩 远离密集人群
影像学检查
• 普通流感不需进行影像学检查，而且检查后常无特殊表现。 • 并发肺炎时影像学检查可见肺内斑片状、磨玻璃影、多叶
段渗出性病灶；进展迅速者，可发展为双肺弥漫的渗出性 病变或实变，个别病例可见胸腔积液。 • 儿童流感患者并发肺炎时肺内片状影出现较早，多发及散 在分布多见，易出现过度充气，影像学表现变化快，病情 进展时病灶扩大融合，可出现气胸、纵隔气肿等征象。 • 并发神经系统疾病时，颅脑CT和磁共振成像（MRI）检查 可有相应表现。
儿童预防冬季传染疾病
冬季流感的预防教案5篇
冬季流感的预防教案5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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预防冬季流感的广播稿范文(3篇)
预防冬季流感的广播稿范文（3篇）预防冬季流感的广播稿范文（精选3篇）预防冬季流感的广播稿范文篇1老师们，同学们：冬季是各种传染病的高发季节，很多疾病如流行性感冒，麻疹，水痘会趁虚而入，侵袭我们的身体，影响我们的健康，进而打断我们的生活节奏。
学生是呼吸道传染疾病的易感人群之一，学校又是这些易感人群的聚集场所，一旦某一同学患病，就容易在同学中引起传染，从而影响同学们上课，甚至影响学校的正常教学秩序。
因此预防传染性疾病的关键点便是重视综合性预防。
在这里我想提醒同学以下几点：1、讲究卫生流感、腮腺炎、麻疹、水痘等传染病，它们主要经过空气飞沫传播，容易在人群密集的地方发生流行。
为此要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，在外出归来、打喷嚏后，要立即用流动水和肥皂洗手；打喷嚏或咳嗽时要捂住口鼻，以免细菌扩散。
下课后教室应立刻开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥，防止细菌滋生。
同时在呼吸道传染病流行期间，尽量不要到公共场合和人群密集的地方去，以免感染。
2、加强晨检每天进行晨检，特别是有同学出现了发热，皮疹等现象尤为重要，及时了解自己的身体情况，做到早发现，早隔离，早治疗。
如各班有传染病疑似症状同学，知情的同学要及时向班主任报告，一经确诊必须要立即隔离治疗。
只有在痊愈后并且医院方开具的痊愈证明才能重返学校，以免传染给其他同学。
一旦班级里有同学得了传染疾病，班主任应立即上报学校安保处，由安保处安排医务室进行相应消毒处理。
3、加强体育锻炼加强体育锻炼，可以使身体气血顺畅，筋骨舒展，增强心肺功能，增强身体的抵抗力。
我们应当积极参与学校安排的体育大课间，体育课，活动课，利用此机会锻炼身体，提高自身的抗病能力。
另外还要保持正常的生活规律，保持充足的睡眠，注意劳逸结合，处事不要过激，调养精神，做到心胸开阔，情绪乐观，减少心理压力。
4、注意防寒保暖现在昼夜温差较大，人体极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易入侵，引发呼吸系统疾病。
2024年冬季流行疾病预防教案模板(精选8篇)
2024年冬季流行疾病预防教案模板（精选8篇）冬季流行疾病预防教案1（约1829字）活动主题：预防冬季传染病活动时间：.12.17活动目的：由于冬季是传染病流感、水痘、腮腺炎等的高发时期，为了增强全体学生对冬季常见传染病知识的了解和预防，以确保广大师生身心健康、维护学校正常的教育教学秩序为出发点，紧急行动，密切关注，积极做好流感、水痘、腮腺炎等防控工作。
让学生了解在日常学习生活中要养成良好的个人卫生习惯，加强体育锻炼，增强抵抗力等等。
使学生们懂得了只有好的、健康的身体才能更好的学习，增长学生的卫生知识，增强学生的自我保健意识。
活动方法：讲解、讨论活动准备：学生搜集预防疾病谚语。
活动过程：一、班主任介绍冬季常见病天气渐冷，又到了冬季呼吸道传染病的高发季节，让我们来了解一下冬冬季有哪些常见传染病。
1、流行性感冒：流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强，易造成暴发性流行或世界性大流行。
表现为高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒症状明显，呼吸道症状较轻。
2、流行性腮腺炎：流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。
主要通过飞沫传染。
病毒由呼吸道侵入人体，引起腮腺或颌下腺肿胀。
常在幼儿园、小学里流行。
2岁以下小儿较少得病。
一般一生只患一次。
3、水痘：水痘是由水痘带状疱疹病毒所引起的传染病，主要发生于儿童。
其特点为全身皮肤分批出现散在的斑疹、丘疹和水疱疹，并伴发热。
一般水疱疹结痂即愈，少留疤痕。
水痘传染性很强，必须早期隔离患儿，直到隔离期满。
4、麻疹：麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病。
传染源是麻疹患者，主要通过飞沫或直接接触患者的鼻咽喉分泌物传播。
潜伏期通常为14日。
5、此外风疹、猩红热、流脑等也是学校中常见的传染病。
二、如何预防冬季预防传染病1、开展冬季传染病预防的科普宣传，使学生能了解疾病的特征与预防的方法，争取早发展，早报告，早隔离治疗病人。
2、教室要经常通风换气，促进空气流通，勤打扫环境卫生，勤晒衣服和被褥等。
冬季预防流感常识内容
冬季预防流感常识内容
冬季是流感高发季节，了解冬季预防流感的常识对保护我们的健康至关
重要。
以下是一些关于冬季预防流感的常识内容：
1. 勤洗手：流感病毒主要通过飞沫传播，所以保持良好的个人卫生习惯
非常重要。
经常和充分地用肥皂和温水洗手是防止流感传播的一种重要方法。
2. 避免近距离接触：尽量避免与患有流感症状的人密切接触。
如果您病了，应该尽量减少与他人的接触，以防止病毒传播给他人。
3. 戴口罩：在公共场所，特别是人员密集的地方，佩戴口罩可以有效地
减少病毒传播的风险。
4. 增强免疫力：保持良好的生活习惯，如均衡饮食、充足睡眠、适量运
动等，可以增强身体的免疫力，减少感染流感的风险。
5. 定期开窗通风：在冬季，室内空气流通不足，容易造成病毒在室内传播。
定期开窗通风有助于新鲜空气的流动，减少室内病毒的积聚。
6. 接种流感疫苗：流感疫苗是预防流感的有效措施。
特别是对于易感人群，如老年人、孕妇和患有基础疾病的人来说，接种流感疫苗可以大大降低
患病的风险。
7. 注意个人卫生：避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位易受病毒
感染。
及时清洁常用物品和表面，如手机、门把手等，可以减少病毒的传播。
请记住，预防流感是我们每个人的责任。
通过采取这些预防措施，我们
可以保护自己和他人的健康，减少流感的传播。
冬季流感预防知识
冬季流感预防知识冬季是“流感”的温床,一年四季都可能受流感病毒攻击.不过，冬天人们更容易受到流感病毒的感染，原因是冬天天气寒冷,风势强劲，人体容易受寒，使其抵抗力减弱，病毒便乘虚而入,侵袭呼吸系统.此外,流感病毒会通过空气传播。
在冬天，人们多半时间在室内活动，又因怕冷经常把窗户关闭，导致空气不流通，病毒更容易感染。
另外，冬季气候干燥,在干燥的环境中，人的呼吸系统的抵抗力降低,容易引发或者加重呼吸系统的疾病。
有研究结果表明：当空气湿度低于40%的时候，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纤毛运动减缓，灰尘、病毒等易附着在黏膜上,也容易患上“流感”.此外,空气湿度低的时候,流感病毒的繁殖速度加快，而且也容易随着空气中的灰尘扩散，引发“流感".一、流感与普通感冒的区别：“流感”有别于“感冒”流行性感冒（简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。
临床上有急起高热、乏力、全身肌肉酸痛、眼结膜炎明显和轻度呼吸道感染症状，老年人、婴幼儿及伴有慢性呼吸道疾病者易并发肺炎、支气管炎、中耳炎、脑炎、心肌炎衰竭等疾病.流感还可促使一些慢性病的急性发作,如哮喘、慢性心衰患者常因患流感而使病情恶化。
由于流感病毒尤其是甲型病毒极易变异，往往造成暴发性流行或大流行，且发病人数多，全身症状严重。
感冒,祖国医学称“伤风”，其主要病原体有鼻病毒,常易合并细菌感染。
普通感冒起病较急,早期症状有咽部干痒或灼热感、喷嚏、鼻塞、流涕，开始为清水样鼻涕，2～3天后变稠；可伴有咽痛；一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛，经5~7天痊愈。
二、流感如何预防?由于流感尚无特效治疗药物，人群对流感病毒普遍易感，因此流感重在预防。
（一）培养学校养成良好的个人及保持教室环境卫生整洁。
(二）勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,不用污浊的毛巾擦手。
双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。
（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。
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注意保暖
冬天，我们不要只为了风度，而忘记了温度。一定要注意保暖，防止 受凉感冒。相信很多同志都知道，冬天一旦感冒了恢复起来那速度是很慢 很慢，我的一个舍友，一个普通的发烧感冒，两个多星期才好，可能是他 身体不好的原因吧！但不管怎么说，冬天一定要注意保暖，感冒了要及时 治疗，不要拖拖，一不小心就会变成病毒 却变得开始苍狂起来，流感之风在这个寒冷的冬季开始席 卷世界的每一个角落！面对来势凶凶的流感之风，我们该 如何预防流感呢？
如何预防冬季流感?
早起锻炼身体
俗话说：“正气存内，邪不可干！”我们只有增强我们体内的正气， 提高自身的免疫力，才不会惧怕病邪的到来。每天早晨，我们不要贪睡 那么几分钟，要早早起来锻炼我们的身体，不需要你大汗淋漓，只需要 你微微出汗就可以了，不需要你锻炼几个小时，只需要十几分钟就可以 了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼，长此以往坚持下去，会让你 每天都有充沛的精力去工作和学习。
总之，一句话， 凡事有度，要保 证我们正气不散!
谢谢观看
预防 冬季流感
——2014.11.28 初二（11）班
进入冬季后，气候变化较 大，昼夜温差加大，由于呼吸 道黏膜不断受到气温变化的刺 激，抵抗力减弱，是流感等传 染性疾病的高发季节。此时要 特别注意季节性流感的预防。
一、什么是季节性流感
季节性流感每年都有发生,主 要是由既往在人群中流行过的流感 病毒经过较小的变异(抗原漂移)引 起,每年的严重程度不一样,发病人 群主要为儿童和老人。在我国北方 地区,季节性流感主要集中在冬、 春两季,南方地区夏季也有流行。
要多呼吸呼吸新鲜空气
平时，在温暖的屋子里，我们都舍不得离开这个温暖的屋子，更不用 说开开窗户通通风了！但你的明白，你喜欢这样的环境，病毒同样也喜欢 这样子的环境。所以，我们要为我们的身体健康着想，开开窗，流动一下 室内的空气，我们要“宁可冷一时，也不痛一世”。
晚上要早早休息
现在的很多人，都喜欢熬夜，喜欢夜生活，认为那样很刺激。其实， 那只是你精神上的刺激，对于身体上却是一种折磨。我们要好好休息，最 晚最好也不要超过11点，好好抚养我们的正气，我们的身体才能有精力抵 抗外邪。
四、季节性流感的预防方法
5、在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减 轻流感症状。卫生部制定了《中国流行性感冒疫苗预防接种 指导意见》，已登载在卫生部网站。 6、对于素有内热的人（可以简单理解为容易上火的人）的具 体建议，总体说来有两方面：一方面要避免进食中医所说的 温热性食 物（主要是指种类细粮食品、高糖份食物、高油脂 食物等）、辛辣麻型调味品、各类中药制成的补品（绝大多 数调味品、中药补品均为辛温走窜之品）；另一方面要 选用 一些寒凉性中药饮片浸泡，代茶饮用一段时间，配合偏于寒 凉的蔬菜、水果、食用菌类。 不要使用影响食欲的各类感冒 药，切忌忽冷忽热的环境温度变化。
为什么呢？每天养成定时排便的好习惯，一是可以预防便秘，二是 可以保证体内垃圾即时排出体外，让我们的肠道更好的为我们服务，更 好的处理体内的细菌，提高我们的抵抗力。你可不要小看肠道的作用， 我们体内的绝大部分垃圾细菌都是在这里处理的，可以说，它的健康与 否，直接关系着我们的健康与否。
注意卫生
俗话说：“病从口入”，在这个寒冷的冬季，我们一定要注意卫生， 吃饭前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平时吃饭尽量在家吃、在外面也要注意 卫生。总之，一句话，不要让病毒钻了这个空子，不要让病毒有机可乘。
四、季节性流感的预防方法
1、要保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥 皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。 双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免 飞沫污染他人；流感患者在家或外出时佩戴口罩，以 免传染他人。 3、要均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲 劳。 4、每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持 室内空气新鲜；在流感高发期，尽量不到人多拥挤、 空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
注意饮食有节
要养成每天早上吃早餐的好习惯，不要为了多睡一会而把吃早饭的 时间拿去睡觉，虽然说“睡觉可以养神”，但你也应该明白“久卧伤气” 的道理，睡的时间过长，你不仅不会很舒服，而且会感觉很累。所以， 我们要把多余的睡觉时间，用来吃早餐，以为我们一天的工作，提供能 量，提供热量。
养成定时排便的好习惯
二、季节性流感的症状
季节性流感是由流行性感 冒病毒引起的急性呼吸道传染 病，临床表现为发热、流涕、 鼻塞、咽痛、咳嗽、头痛、肌 痛、乏力、呕吐和（或）腹泻， 部分病人可发展至气管炎，甚 至肺炎等并发症。
三、季节性流感的传染源、 潜伏期和传播途径
季节性流感传染源主要是人， 从潜伏期起即有传染性，发病3天 内传染性最强。流感的传播有五个 环节，即：人→呼吸道→飞沫→呼 吸道→易感者。