素食修学心得报告
素食主义的心得与体会
素食主义的心得与体会素食主义是一种饮食习惯，它强调不食用任何动物来源的食物，包括肉类、禽类、鱼类和其他海鲜，以及动物衍生的产品，如奶制品、蛋类和蜂蜜。
作为一个长期坚持素食主义的人，我想分享一些我在这个过程中的心得与体会。
首先，素食主义对于个人的健康有着显著的影响。
许多研究表明，素食主义者相对于非素食主义者更容易保持健康的体重，并且患慢性疾病的风险也较低。
蔬菜、水果、全谷物和豆类等植物性食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平、控制血糖和血压。
此外，素食主义者通常摄入更多的抗氧化物和植物化学物质，这些物质有助于预防癌症和其他慢性疾病的发生。
其次，素食主义对环境和可持续发展也有着积极的影响。
畜牧业是导致温室气体排放和土地退化的主要原因之一。
养殖业需要大量的水资源和粮食，而这些资源本可以用于解决全球饥饿问题。
通过选择素食，我们可以减少对这些资源的需求，降低碳排放量，并减缓气候变化的影响。
此外，素食主义也有助于减少动物的痛苦和残忍，提倡对动物的尊重和保护。
然而，素食主义并不意味着只有吃蔬菜和水果。
现如今，素食主义已经变得多样化和富有创意。
有许多美味的素食食谱和替代品可供选择，如豆类、豆制品、坚果、谷物和蔬菜的组合。
这些食物不仅提供了丰富的营养，还可以满足人们对美食的需求。
许多餐厅和超市也提供了丰富的素食选择，使得素食主义更加便利和可行。
对于新加入素食主义的人来说，逐渐过渡是一个好的开始。
可以先尝试每周一天的素食饮食，然后逐渐增加素食的比例，最终实现全面的素食主义。
此外，了解植物性食物的营养价值和搭配也是至关重要的。
合理搭配不同的植物性食物可以确保获得全面的营养，如蛋白质、铁、钙和维生素B12等。
总的来说，素食主义是一种健康、环保和道德的饮食选择。
通过选择素食，我们可以改善自己的健康状况，减少对环境的负担，并对动物保持尊重。
随着素食主义的普及和发展，我们有更多的选择和机会来享受美味的植物性食物。
素食，一场心的修行
，一场心的修行26慧行版式设计｜许娇阳责任编辑｜陈莉 ****************.com素食并非单纯一种饮食习惯，而是一种哲学、一种生活态度、人生观念，代表了前卫的绿色思想，亦是回归传统的饮食方法，是通过饮食修行，让自己身心合一，甚至与自然共融。
这也是素食者容易快乐的原因，真正的快乐并非来自欲望的满足，而是当自己内心平静、身心调和、欲求减少，这种祥和美满的状态，正是持久快乐的源泉。
素食一词在汉语中本义是指白色、干净和质朴。
据考证，北魏贾思勰的《齐氏要术》是最早介绍素食的文字，其中专列素食一章，介绍了11种素食，是目前发现最早的素食历史之谱了。
真正的中国素食则源于南朝梁武帝萧衍（464—549）年间，梁武帝是一个虔诚的佛教徒，他学习《楞严经》被大慈大悲的菩萨感动，深知万物皆有灵，发愿终身茹素。
举国上下，素食之风悄然流行。
梁武帝萧衍是中国最早的佛教素食、宫廷素食的倡导者。
如今，越来越多的人爱上了素食这样清淡舒畅的饮食方式，“吃素”这件事慢慢在生活圈蔓延开来。
无论是从养生还是环保的角度来讲，吃素的确是更健康的生活方式。
从养生角度来看，首先，杂食和素食相比，含有更多花生四烯酸，能刺激神经变动，从而造成心情低落。
因此，吃素会更容易让人保持情绪稳定。
其次，人体对于植物性食物，从进入胃中到排出体外，大概只需要三、四小时，而肉类则须十二小时左右，且其滞留体内所分解出的废气，会在一定程度上影响人体健康。
而从保护环境角度来讲，每生产1公斤的肉，会排放36.4公斤的二氧化碳。
相当于开车三小时。
而吃一客牛排，排放的二氧化碳就相当于开车半小时，或是点亮一个100瓦灯泡将近3周。
这样一看，吃素还是个节能减排的好帮手。
不过，吃素仅仅就是不吃肉吗？这虽然也是素食的基本定义，但是素食者还有不同看法。
例如佛家的素食者，主张不吃五辛，即葱蒜韭菜等植物都不吃；又如印度修炼瑜伽者，主张不吃惰性食物，其中就包括了菇菌类。
为何这些植物性的东西素食者不能吃？先说葱蒜，在《黄帝内经》中有一段话说：“黄帝曰：辛走气，多食之，令人洞心，何也。
参加素食馆心得体会(模板21篇)
参加素食馆心得体会（模板21篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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素食文化的感悟
素食文化的感悟一、素食的定义和重要性素食，顾名思义，就是指不食用动物肉类及其制品的饮食方式。
随着人们对健康和环境问题的关注逐渐增加，素食文化逐渐兴起并受到越来越多人的重视。
素食不仅有益于个人健康，还能减少动物的牺牲和环境的破坏，对于实现可持续发展也起到了一定的积极作用。
二、素食对个人健康的影响素食主义者认为，素食有助于预防和治疗许多慢性疾病，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。
素食饮食富含蔬菜、水果、全谷物、豆类等植物性食物，这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于增强免疫力、保持身体健康。
三、素食对动物保护的意义素食主义者强调，食用素食有助于减少对动物的伤害和屠杀。
养殖业和捕捞业在满足人类食品需求的同时，也造成了大量动物的牺牲。
而通过选择素食，我们可以减少对动物的需求，降低动物的痛苦，对于动物保护事业具有积极的意义。
四、素食对环境的影响素食文化还强调了食物与环境之间的联系。
养殖业和捕捞业对环境造成了严重的污染和破坏，包括水资源的过度利用、土壤侵蚀、森林砍伐等。
而素食主义者认为，选择素食可以减少对这些资源的消耗，保护环境，为可持续发展贡献力量。
五、素食的挑战和应对尽管素食有诸多好处，但也存在一些挑战。
首先，素食需要更多的时间和精力来准备，特别是对于不习惯素食的人来说，可能需要花费一定的时间去适应。
其次，素食在某些地区还不被广泛接受，这给素食主义者带来了一定的社会压力。
然而，面对这些挑战，素食主义者可以通过宣传素食的好处，提供素食的美味食谱，以及鼓励更多的人加入素食行列来应对。
六、素食文化的推广和影响随着人们对健康和环境问题的关注不断增加，素食文化在全球范围内得到了推广和普及。
现在，越来越多的人开始选择素食，素食餐厅也逐渐增多。
素食主义者通过各种宣传活动、社交媒体等方式传播素食文化，并呼吁更多的人加入素食行列，共同为健康和环境保护贡献自己的力量。
七、个人的素食感悟作为一个素食主义者，我从素食文化中获得了许多感悟。
素食课的心得体会
素食课的心得体会“西人之倡素食者，本於科学卫生之知识，以求延年益寿之功。
”通过这十周的学习，我了解了素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物产品的饮食方式，有时也戒食或不戒食奶制品和蜂蜜。
一些严格素食者极端排斥动物产品，不使用那些来自于动物的产品，也不从事与杀生有关的职业。
从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁用“五辛”和“五荤”的寺院菜、道观菜。
五荤也叫“五辛”，指五种有辛味之蔬菜（葱、大蒜、荞头、韭菜、洋葱）。
但是对于现代的人们来说凡是从土地中和水中生长出来的植物，可供人们直接使用或加工使用的食品，我们都可以统称为素食。
比如说蔬菜，果品，豆制品和面筋等材料制作的素菜等食物。
现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。
素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。
美国饮食协会（ADA）认为，素食有益于健康，而且必须适当调配素食，才有足够的营养，吃合理搭配的素食是有益于预防和治疗某些疾病的。
通常认为，合理素食能减少某些慢性病的危险性及其症状，尤其是肥胖症、高血压、糖尿病、冠心病和某些癌症。
素食之所以预防疾病，是因为素食中的饱和脂肪、胆固醇和动物蛋白含量比较低，而其中的叶酸浓度高，维生素C、E等又是天然的抗氧化剂。
中山大学附属第二医院主治营养医师陈医生，也是广东省营养学会理事，他认为，蔬果类食物属碱性食物，对人体的酸性环境来说，能起到酸碱平衡的作用，结果就能有效帮助抗氧化和抗疲劳。
相关科学研究表明，当人体体液的PH值（酸碱度）正常时，体细胞和免疫细胞的活性最强。
素食---主要是因为环境保护、营养学与流行病学的最新研究成果而吃素，主要是目标是健康、环保，中国传统文化则是主要是出于健康、因果、慈悲的原因而吃素，目标是和谐、智慧。
还学习到了要换种角度和思维方式去看待一个成功的餐饮产品，要从更深的层次去看这个产品背后的经营模式，和它成功的原因。
吃素心得分享
吃素心得分享
以下是一些吃素心得分享：
1.多样化饮食：为了获得足够的营养，吃素者需要确保他们的饮食多样化。
蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果和种子等都是良好的素食选择。
2.注意蛋白质来源：素食者需要从植物性食物中获得足够的蛋白质。
豆类、坚果、种子和全谷物是良好的蛋白质来源。
3.注意钙和维生素D的摄入：钙和维生素D对骨骼健康非常重要。
素食者可以通过食用钙含量高的食物（如绿叶蔬菜、豆腐、芝麻酱等）和晒太阳来获得足够的钙和维生素D。
4.注意铁和锌的摄入：铁和锌对血液健康和免疫系统非常重要。
素食者可以通过食用铁含量高的食物（如菠菜、豆类、坚果等）和锌含量高的食物（如全谷物、豆类、坚果等）来获得足够的铁和锌。
5.注意膳食纤维的摄入：素食者需要摄入更多的膳食纤维来维持肠道健康。
蔬菜、水果、全谷物和豆类是良好的膳食纤维来源。
6.探索素食食谱：为了保持饮食的多样化和口感，素食者可以探索各种素食食谱，尝试新的食材和风味。
7.关注营养补充：如果无法从饮食中获得足够的营养，素食者可以考虑补充营养剂，以确保获得足够的维生素和矿物质。
8.理解素食的挑战：在开始素食饮食之前，了解可能的挑战和困难是非常重要的。
例如，一些文化或社交场合可能不适合纯素食者，或者一些职业可能需要额外的营养考虑。
素食心得体会的作文
素食心得体会的作文英文回答：Being a vegetarian has been a truly transformative experience for me. It has not only changed my diet, but also my perspective on life and the world around me. One of the most significant benefits of being a vegetarian is the positive impact it has on my health. Since adopting aplant-based diet, I have noticed a significant improvement in my overall well-being. I have more energy, my skin is clearer, and I generally feel lighter and more vibrant.Another major advantage of being a vegetarian is the ethical aspect. By choosing not to consume meat, I am actively contributing to the reduction of animal cruelty and the preservation of the environment. This conscious decision aligns with my personal values and allows me to live in harmony with my beliefs. Additionally, being a vegetarian has opened my eyes to the wide variety of delicious and nutritious plant-based foods available. Ihave discovered new flavors, experimented with different cooking techniques, and have become more adventurous in my culinary choices.Furthermore, being a vegetarian has also had a positive impact on my social life. Initially, I was concerned about the potential challenges of dining out or attending social gatherings as a vegetarian. However, I have found that most restaurants and friends are accommodating and understanding. In fact, my dietary choices have sparked interesting conversations and have even inspired some of my friends to explore vegetarianism themselves.中文回答：成为素食者对我来说是一次真正的改变。
吃素吃出的学问――十年生机饮食之路心得
二零八."吃素吃出的学问——十年生机饮食之路心得大约十年前，当一位素食朋友也是北京同乡劝我实行素食时，内心充满了反感、抵触、畏难和仿惶。
想到如果选择清口茹素，就意味着终生不再吃鸡鸭鱼肉，山珍海味，西餐大菜，美味佳肴，南北菜系，熊掌鱼翅......如果没有美食这一人生乐事的享受，岂不枉此一生？况且由于年龄、阅历以及经济条件所限，中外许多名菜名吃尚未品尝过一次，许多独特的食品甚至闻所未闻，选择素食，就意味着从此永远与这些人间美味绝缘，岂不可惜？与此同时，朋友语重心长的述说，耐心的解释，很有说服力。
有关素食的诸多好处，肉食的种种坏处，只要留心察访，收集积累，可谓汗牛充栋，俯拾皆是。
统计数字、调查研究、医学案例和证据实例，显示现代人在疾病、灾害面前的无能为力和无可奈何，举不胜举，并得到多方印证。
更有许多科学方面的论证，如人体的诸方面构造(牙齿，口器，手脚，肠胃)天生适于素食，肉类被吃进人体后要经过三天至五天以上才能被部分排出体外，此前这些物品早已腐烂变质产生毒气、毒素被肠壁吸收融入血液、淋巴液，毒化全身，成为致病的主要原因。
从动物角度出发，动物因为人的口腹之欲不但搭上一条性命，而且终其一生受尽痛苦、屈辱和恐惧，在饲养场被极不人道的禁锢在狭小的空间里，粪便屎尿遍地，臭气熏天，牛、鸡、猪等甚至连转身、迈动一步或伸展翅膀都不可能。
所吃的饲料食物，又添加了抗生素、荷尔蒙、防腐剂、化学色素、化学味素，还有杀虫剂、除草剂、戴奥辛的残留，因食物链的关系而逐步浓缩，牛羊猪鸡鸭鱼浑身内外简直成了各种毒素的大毒囊，这些毒素借助血液、脂肪、内脏和淋巴液分布在全身，据报载，四分之一磅的牛肉所含戴奥辛就是官方允许含量的300倍之多，听了令人不寒而栗。
更不用说动物脂肪、胆固醇过多引起的肥胖症，高血压，突发性心脏病和脑中风。
动物身体里的寄生虫，传染病和病毒(如沙门氏菌，大肠杆菌，钩虫病)，还有令人色变，悄无声息的疯牛病。
这些情况可是实实在在，有据可查。
业余素食培训心得体会范文
自从决定开始素食生活以来，我一直对如何制作美味又健康的素食餐充满好奇。
在繁忙的工作之余，我报名参加了本地社区举办的业余素食培训课程。
经过这段时间的学习和实践，我收获颇丰，以下是我的一些心得体会。
首先，素食并非想象中那样单调无味。
在培训课上，我们的烹饪老师展示了多种多样的素食菜品，从色香味俱佳的素炒菜到营养丰富的汤品，再到各式各样的甜品，让我对素食有了全新的认识。
原来，素食也可以如此丰富多彩，既有传统家常菜的温馨，也有创意菜品的时尚。
其次，素食烹饪注重食材的选择和搭配。
在培训过程中，老师详细讲解了各类素食食材的营养成分和烹饪技巧。
我了解到，素食者需要更加关注食物的搭配，以确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
例如，豆类、坚果和种子是优质蛋白质的来源，而蔬菜和水果则富含丰富的维生素和矿物质。
通过学习，我学会了如何根据个人口味和营养需求，巧妙地搭配食材。
再者，素食烹饪对火候的掌握至关重要。
在烹饪过程中，火候的掌握直接影响到菜肴的口感和营养。
培训课上，老师耐心地教导我们如何根据不同的食材和烹饪方法调整火候。
比如，炒菜时要快速翻炒，保持食材的鲜嫩；炖汤时则要文火慢炖，让食材充分释放营养。
通过实践，我逐渐掌握了火候的掌控技巧，制作的素食菜肴越来越美味。
此外，素食烹饪让我更加关注健康。
在培训课程中，老师强调了素食对健康的益处，如降低心血管疾病、肥胖等慢性病的风险。
通过学习，我了解到素食可以提供丰富的膳食纤维，有助于消化系统的健康。
在今后的生活中，我会更加注重素食的烹饪，为自己和家人带来健康。
最后，素食烹饪也是一种生活态度。
通过学习素食烹饪，我意识到环保、健康、关爱动物等理念的重要性。
在日常生活中，我会尽量减少对环境的污染，关注动物福利，同时也将这种理念传递给身边的人。
总之，这次业余素食培训让我受益匪浅。
不仅让我学会了制作美味又健康的素食菜肴，还让我对素食有了更深的理解和认识。
在今后的日子里，我会继续坚持素食生活，并将所学知识分享给更多的人，让更多的人加入到素食行列，共同为健康、环保、关爱动物的事业贡献力量。
提倡素食的讲座心得体会
一、讲座背景近年来，素食主义在我国逐渐兴起，越来越多的人开始关注素食对健康、环保和动物福利的影响。
为了深入了解素食，我参加了一场由我国知名素食推广者主讲的讲座。
以下是我在讲座中的心得体会。
二、讲座内容概述1. 素食的定义与分类讲座首先对素食进行了定义，即以植物性食物为主，不食用或很少食用动物性食物。
素食又可分为严格素食、奶蛋素食、鱼素、半素食等不同类型。
2. 素食对健康的益处讲座详细介绍了素食对健康的益处，包括降低心血管疾病、癌症、糖尿病等慢性病的风险，提高免疫力，改善消化系统功能等。
3. 素食对环境的影响讲座指出，畜牧业是造成全球气候变化、水资源短缺、土地退化和生物多样性丧失的主要原因之一。
素食有助于减少对环境的负面影响。
4. 素食对动物福利的关注讲座强调了素食对动物福利的重要性，提倡尊重生命，减少动物痛苦。
5. 如何开始素食生活讲座为听众提供了实用的素食食谱和烹饪技巧，帮助大家顺利过渡到素食生活。
三、心得体会1. 素食是一种健康的生活方式通过讲座，我了解到素食对健康的益处。
长期坚持素食，可以降低慢性病的风险，提高免疫力，改善消化系统功能。
这让我更加坚定了选择素食的决心。
2. 素食是一种环保的生活方式讲座让我认识到，畜牧业对环境的破坏严重。
选择素食，就是为地球环保贡献一份力量。
作为一名地球公民，我们有责任关注环境保护，减少对环境的负面影响。
3. 素食是一种关爱动物的生活方式讲座让我深刻体会到，素食是对动物福利的关注和尊重。
通过选择素食，我们可以减少动物痛苦，为动物创造一个更加美好的生活环境。
4. 素食是一种简单的生活方式讲座中，主讲人分享了实用的素食食谱和烹饪技巧。
这使得我开始尝试制作素食，发现素食生活其实很简单。
只要我们用心去发现，素食世界同样丰富多彩。
5. 素食是一种精神追求讲座让我认识到，素食不仅仅是一种生活方式，更是一种精神追求。
它代表着对健康、环保和动物福利的关注，是对生命的尊重和关爱。
学习后的体会对素食的重新认识
学习后的体会对素食的重新认识
一、素食是一种生活方式
不同人选择素食的原因不同，有的人是因为健康因素选择素食，认为素食对于高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病的治疗有帮助；有些人因为减肥而选择素食；有些人因为宗教信仰选择而素食；有些人因为素食对环境更友好并且有利于可持续发展而选择素食。
素食也有很多体系，包括素食、鱼素、蛋奶素、奶素、严格素食等。
二、素食易于消化吸收
素食不一定易于吸收，对于胃肠道疾病的患者也不是所有素食都适合。
新鲜的蔬菜水果以及全谷物中膳食纤维含量高，膳食纤维不能在肠道被消化吸收，所以一下子吃“草”太多会消化不了，同时还需要注意补充足够水分才能让这些膳食纤维顺利从肠道排出。
蔬菜水果中的植酸还会影响金属元素，如铁、锌、钙的吸收，吃素的人需要加大这些元素的摄入。
素食者的读后感
素食者的读后感最近读了一本关于素食的书，这可真是让我感触颇多啊！书里讲了一个人决定成为素食者的全过程，从最初的一点点念头，到后来的坚定不移，整个过程被描述得特别细致。
这让我想起了我身边的一位朋友，她也是个坚定的素食者，她的经历那叫一个精彩。
我这朋友叫小悠，原本也是个无肉不欢的主儿。
有次我们一起去吃火锅，那满桌的牛羊肉卷，她吃得那叫一个欢快，边吃还边说：“这肉啊，就是生活的一大乐趣！”可后来不知道咋的，她突然就决定吃素了。
我好奇啊，就问她为啥。
她一脸神秘地跟我说：“那天我做了个梦，梦到自己在一个巨大的屠宰场，到处都是动物们的惨叫和血腥，一下子就把我给吓醒了。
从那以后，我一看到肉，就想起那个梦，心里就不得劲。
”刚开始吃素的时候，那可真是把她折磨得够呛。
我们一起聚餐，满桌的美味佳肴，她只能在那挑着青菜豆腐吃。
看着我们大快朵颐地吃肉，她眼睛里都透着羡慕。
但她还是咬着牙坚持着，嘴里嘟囔着：“我能行，我能忍住。
”有一回，我们去一家新开的烤肉店，那香味飘得满街都是。
她本来不想去，被我们硬拉了进去。
一进店，她就被那烤肉的香味勾得直咽口水。
我们故意逗她，把烤好的肉在她面前晃悠，她气得直跺脚：“你们这群坏蛋，别诱惑我！”可就算这样，她还是坚守住了自己吃素的决心。
随着时间一天天过去，小悠吃素也越来越习惯了。
她开始研究各种素食的做法，什么蔬菜沙拉、素炒时蔬、豆腐煲……做得那是有模有样。
有一次我去她家做客，她给我做了一桌子的素菜。
我本来还有点担心不好吃，结果一尝，嘿，还真不错！那道素炒西兰花，清清爽爽，带着淡淡的蒜香；还有那道番茄豆腐煲，酸酸甜甜的，豆腐入口即化。
她得意地跟我说：“看吧，吃素也能吃得很满足！”而且吃素之后，小悠的身体也发生了一些变化。
以前她总是容易上火、长痘，现在皮肤变得光滑细腻，整个人看起来都精神了许多。
她笑着跟我说：“这都是吃素的功劳！”不过，吃素也给她带来了一些小麻烦。
有次她去参加一个朋友的婚礼，餐桌上基本都是荤菜，她只能勉强吃点水果和点心填肚子。
瑜伽素食感悟心得体会(3篇)
第1篇自从接触到瑜伽和素食，我的生活发生了翻天覆地的变化。
在这段时间里，我深刻体会到了身心的和谐统一，感受到了生活的新鲜与活力。
以下是我对瑜伽素食的一些感悟心得体会。
一、瑜伽与素食的邂逅在我初入瑜伽之门时，对素食并无太多了解。
那时的我，只是觉得瑜伽练习者普遍注重饮食健康，于是开始尝试着吃素。
然而，当我真正开始接触瑜伽和素食时，才发现它们之间有着千丝万缕的联系。
瑜伽起源于印度，是印度哲学和宗教文化的重要组成部分。
瑜伽不仅是一种健身方式，更是一种生活方式。
瑜伽倡导人们通过身体练习、呼吸控制和冥想，达到身心的和谐统一。
而素食则是瑜伽中提倡的一种饮食习惯，它有助于净化身体，提高身体的能量水平。
二、瑜伽素食带来的身心变化1. 身体变化自从开始瑜伽素食生活后，我的身体发生了明显的变化。
首先，我的体型变得更加匀称，肌肉线条更加明显。
其次，我的皮肤变得更加细腻，有光泽。
最重要的是，我的身体变得更加健康，很少生病。
瑜伽练习让我明白了，身体的健康离不开合理的饮食和适度的运动。
素食中富含的纤维、维生素和矿物质，有助于调节身体的酸碱平衡，提高身体的免疫力。
同时，瑜伽练习使我学会了如何正确呼吸，使身体充满活力。
2. 心理变化瑜伽素食生活让我在心理上得到了很大的提升。
在瑜伽练习中，我学会了如何调整自己的心态，面对生活中的压力和挑战。
素食则让我更加关注内心的平静和宁静。
瑜伽素食生活让我明白了，内心的平和是健康生活的基础。
当我放下对食物的执着，关注内心的需求时，我发现自己的生活变得更加简单、快乐。
3. 人际关系变化瑜伽素食生活让我在人际关系上也有了很大的改变。
在瑜伽社群中，我结识了许多志同道合的朋友，我们共同分享瑜伽和素食的经验，互相鼓励、支持。
这种美好的友谊让我感受到了人与人之间的温暖和力量。
此外，瑜伽素食生活还让我更加关注环保和动物权益。
我开始关注地球上的生物多样性，拒绝食用野生动物，为保护地球家园贡献自己的一份力量。
三、瑜伽素食的启示1. 身心和谐统一瑜伽素食生活让我深刻体会到，身心和谐统一是健康生活的关键。
无糖素食减肥心得800字(14篇)
无糖素食减肥心得800字(14篇) 关于无糖素食减肥心得，精选6篇范文，字数为800字。
在这个世上，人们都在生活、生命中度过，而且还要面对生命和生活中的挫折和失败。
人们都有着一个健康的心理，每天面对的人都是健康的，但是，每个人都有着一颗健全的心，每天都有自己的问题和困难，而不是不愿面对，不愿面对，不会去思考。
所以健康和快乐是人们的需要，健康和快乐是人们生活的基本保证。
所以我们要养成良好的生活，要有科学的健康心理，不断地学习，不断地进步。
无糖素食减肥心得(范文)：1在这个世上，人们都在生活、生命中度过，而且还要面对生命和生活中的挫折和失败。
人们都有着一个健康的心理，每天面对的人都是健康的，但是，每个人都有着一颗健全的心，每天都有自己的问题和困难，而不是不愿面对，不愿面对，不会去思考。
所以健康和快乐是人们的需要，健康和快乐是人们生活的基本保证。
所以我们要养成良好的生活，要有科学的健康心理，不断地学习，不断地进步。
生命不仅仅来之于生命，而且还来之于生命，我们要树立正确的生命价值观。
生命是宝贵的，每个人都应该拥有一生的健康，而不仅仅是失去健康的心理，失去健康的生活方式。
健康的心理不仅能够有效地保障自己的健康，而且还可能会使你的生命达到更好的状态。
健康不仅是个人生命的需要，而且还是人生价值和社会责任的需要。
所以，我们要珍惜自己所拥有的一切，努力学习、工作，把健康放在首位，让自己的生活充实、精神和力量来为社会主义的建设做出更大的贡献。
生活中，我们要学会自己独立生活，保持一个平衡心、积极乐观的心情，要学会学习、学会生活。
我们不能让父母和亲人失去了我们的生活，不能让亲人和老师失去了我们的生活，而要学会自己去独立生活，要学会生活，学会学习，让父母安心，让老师放心，自己宽慰。
我相信，这一切的一切都是我们生命中的一次蜕变，是人生中一份宝贵的财富。
无糖素食减肥心得(范文)：2随着社会的发展，糖果的数量也逐渐增多。
我们不能用智慧和力量来满足糖果需求，不能用合理的方法来满足需要。
素食半年工作总结
素食半年工作总结
在过去的半年里，我选择了素食生活，并且在工作中坚持了下来。
这段时间让
我对素食的益处有了更深的体会，也让我在工作中有了一些新的感悟和体会。
首先，素食让我更加注重健康。
在半年的素食生活中，我开始更加关注自己的
饮食搭配和营养摄入。
我学会了如何通过素食获得足够的蛋白质、维生素和矿物质，也因此变得更加健康和有活力。
在工作中，我也因为身体的健康而更加精力充沛，能够更好地应对工作中的挑战。
其次，素食让我更加关注环保。
选择素食不仅仅是对自己健康的一种保护，也
是对地球资源的一种节约。
在半年的素食生活中，我开始更加关注食物的来源和生产过程，选择更加环保和可持续的食材。
在工作中，我也开始更加注重节约资源和减少浪费，努力做到在工作中尽可能地减少对环境的负面影响。
最后，素食让我更加关爱动物。
在过去的半年里，我逐渐意识到食物背后的生命，开始更加尊重和关爱动物。
我选择了素食，也是希望能够减少对动物的伤害，让它们能够更加自由和幸福地生活。
在工作中，我也开始更加注重对同事和身边的人的关爱和尊重，希望能够创造一个更加和谐的工作环境。
总的来说，半年的素食生活让我收获了健康、环保和关爱。
在未来的工作和生
活中，我也会继续坚持素食，将这种健康、环保和关爱的理念贯彻到工作和生活的方方面面。
希望能够通过自己的努力，影响更多的人选择素食，共同建设一个更加健康、环保和和谐的社会。
谈谈素食（总结篇）
谈谈素食（总结篇）谈谈素食（总结篇）关于素食的利益与功德在《楞伽经》、《涅盘经》等经典和许多高僧大德的开示中都很强调，大家也很熟悉。
但是在现实生活中，我们很多佛教徒虽然吃素，对素食营养却不是很了解；有些佛教徒没有完全素食，除了因为吃肉的习气很重，一时难以克服之外，主要还是担心素食的营养问题。
在我们论坛上也经常出现疑问求助的帖子，一些人害怕素食营养不够，不敢完全放弃吃肉；另一些人吃素后出现了容易饥饿、身体消瘦、体力不够等情况，以至于不能坚持，又开始吃肉了。
结合这些问题，本人多次想写一些关于素食营养的帖子，但是因自己也对素食营养不是很清楚，通过多次请教身边一些坚持长素、身体健康的师兄，又长期查阅了相关书籍与报道，才了解一些关于素食营养的知识。
现代科学论证的结果与佛法不谋而合，这再次证明现代科学是没有逃出佛法范畴的，也使我对伟大的佛陀更加敬佩不已。
素食不仅适用于佛教徒，而且适用于所有人，搭配合理的素食是真正有益于人身体健康的饮食。
我们通过对现代营养学的了解，更能对反对吃素的人进行有力的反驳，不但让他们不反对我们吃素，还要让他们与我们一起吃素！现在就把这些资料陆续整理出来与大家分享，让想吃素的人放心去吃，已经吃素的人吃得更加合理，大家都健康饮食，保护好这个难得的人身，才能更好的学佛修行！一、从营养学的角度看素食的利益对普通人来说，复杂的营养学名词没什么意义，我们真正关心的是应该吃什么食物、如何搭配，从而使我们获得足够的营养保持身体健康。
这正是现代公共营养学要解决的问题。
这里我们暂时不谈佛教的观点，就说说现代美国最具权威的营养学家们推出的“膳食金字塔”，也就是给我们普通人的饮食结构配方。
这个配方将我们日常食用的五谷杂粮、水果蔬菜、肉禽蛋奶等等，按人体的需要量从多到少层层排列，组成了一个金字塔。
塔底部是需要量最大的食物，塔尖上是基本不需要的食物，每层标明食物的种类与用量，一目了然。
即使男女老幼在用量上有所差别，但是饮食结构是基本一致的。
吃素有感（素食三年的小小心得）
吃素有感（素食三年的小小心得）
这个话题很早就很激动的想写一写，但是一来是拖延症犯病了，二来就是毕竟不知道我变好的那些情况，是不是只是暂时的。
而现在吃素已经三年了，这个担忧就可以排除了，所以再也没有拖延的理由，让我开始写这个话题。
吃素后体重的变化
从校门出来开始工作，因为我是跨专业跨行业所以简直是拼了老命的，也是因为这行的工作性质和规定，让一个刚入行的新人只有很简单的听话照做，而且学习了很多新专业的东西，所以工作第一年没有按时吃饭过，没有按时睡觉过，没有周末过，全年无休的干了一年，导致身体格外疲劳，导致了传说中的过劳肥。
短短不到一年的时间胖了40斤，简直就是换了一个人。
后来工作慢慢开始注意，开始恢复正常的作息，开始按时吃饭，就开始减肥，用了近一年的时间一点效果都没有，直到吃素第一个月，没有任何运动和节食，我的体重很自然的减了10多斤。
我也听说过很多吃素的小伙伴和我分享过，他们也有向我这样减重了的，恢复到了他的身高比较合适的体重。
吃素后性格上的变化
我吃素之前一直被朋友说是一个典型的狮子座，我自己有时都会
觉得自己的脾气太火爆，虽然火气来得快去的也快，但是或多或少也给身边的人带来不少压力和负面情绪吧。
但吃素之后脾气明显好了很多很多，现在我的性格越来越偏向处女座了，柔和了不少。
吃素以后认识的朋友很多都说我很有亲和力。
但“亲和力”这个词，在我人生的前20年，是从来不会有人这么形容我的。
总结一下吧，吃素之后不管在身体上，性格上，智力上都有了或多或少的改变。
感觉现在的生活活的比较轻松，不会那么昏昏沉沉，各方面都有了提升。
所以吃素好处是多多的喔。
素食修学心得报告
《弟子规》——幸福的泉源人生踏出的脚步大小不是最重要，方向最重要。
非常有幸，一年前接触到圣贤的教育，学习了圣教的纲领——《弟子规》，把我从浮华不实的人生导回到修身立德的人生正道上来，何其幸运，我能在三十岁前学到圣贤的教诲。
孔夫子讲【三十而立】。
学习了圣教，让我的人生立住了根本，【君子务本，本立而道生】。
有了这个根本，就不怕歪风邪气的染污。
人生时时经历着抉择，而抉择需要有智慧。
可见人的一生，如果没有智慧，那就像一个瞎子，走在悬崖边上，随时都有可能掉入万丈深渊的可能。
没有学圣贤教诲以前，现在想想，真是过得糊里糊涂，做了多少傻事，伤害了自己还不打紧，还伤了多少关心我，帮助我亲人的心。
我不要再过这样的生活，我要告诉一切人，告诉我们的孩子，千万不要走我曾经走过的冤枉路。
蔡老师说，人生只要觉悟了，以前所经历的种种，没有一件事是坏事。
诚哉是言！当我们用圣贤的智慧来观照以前的人生时，所呈现的一切境遇都可以作为往后的借鉴。
我是七十年代生的人，刚好文革结束。
因为在家中最小的缘故，从小没有受过苦。
不像两位兄长，从小在吃苦中长大。
现在看来，他们那不是吃苦啊，他们那是从小在为自己的人生积福。
二位兄长因为从小做饭，洗衣、家务活样样都会，在做事的过程中，体会到了父母的那份辛苦，【习劳知感恩】，自自然然的那份对父母的感恩心就生了起来。
当他有这份感恩的态度，他在与人相处就十分的融洽，一团和气。
并且观察和处理问题的能力也形成了，而且很有责任感，对父母也格外的体恤，孝顺。
所以现在事业也做得挺好。
尤其是我的大哥，我记得母亲时常对我说，你一定要尊敬你的大哥。
因为在我刚一岁的时候，因为父亲在部队，母亲又要每天去生产队，家中只有大哥。
他那时七岁，要照顾两个弟弟，尤其是我，刚会走路，乱磕乱碰，常常是鼻青脸肿。
母亲回来见到我这个样子，就会责罚大哥，为什么没有把弟弟照顾好。
母亲告诉我，其实他每次打完大哥都很难过，手心手背都是肉，他毕竟还是一个孩子，才六七岁却要照顾两个弟弟，确实不容易。
素食，是一种慈悲的修行
素食，是一种慈悲的修行
内观禅修堂
06-21 05:18
素食，是一种慈悲的修行
很多人不肯皈依信奉佛法
是因为他们觉得佛教有太多的戒律
束缚了自己不得自由
以为自己不皈依不信法之前吃肉无罪
信奉佛法以后吃肉杀生才有罪
实非如此
不管你有没有皈依信不信法
你做过的事情都不会泯灭不会消除
你的伤害是实实在在的
信法学法是培养我们的慈悲心
因为学了法知道被杀的生命是可怜的
由此升起的慈悲心不忍这些有情众生再受苦所以我们吃素，放生，对无明时的自己
过往所犯业障，是发自内心地为其忏悔
当自由的鱼儿
本可欢快戏水于江河大海
却被一根根的铁叉穿肠而过放在炭炉上炙热灼烧
你可看到那无言的泪水
未来得及掉落便已烤干
当坦荡的鸟儿
成群飞过灿烂的高空翱翔万里却被弹射击落囚于铁笼
沦为餐盘上的美味
你可曾听到那无声的哀鸣
被滚滚的烈火消音于浓烟之中
可曾想过
若是我们自己是那鱼儿鸟儿
心可会甘否怨否
若是我们的亲人家属受人如此心可会恨否怒否
常换位思考，多体谅他人
生命不易，皆是苦难
若是心中悲悯，何不尝试一下放下屠刀，放下杀孽
素食，可以让自己身心更加健康素食，更是一种慈悲的修行。
德美居士：素食素心，我的素食体会
德美居士：素食素心，我的素食体会很多朋友刚开始看见我吃素，会问我，是否因为信佛才吃素，其实信佛不一定非得吃素，佛教是比较人性化的，它有所谓吃“三净肉”的说法，即:一谓眼不见杀；二谓耳不闻杀；三谓不为我杀。
自2003年开始，我接触佛法和素食，并看了许多有关素食环保的讲座视频和书籍，了解中国出家众吃素，是由于南朝虔诚的佛教徒梁武帝，他真正了解大乘佛法慈悲教义的重点，并且他认为“真修行人不忍食众生肉”，于是就规定僧人在任何情况下都不得吃肉。
从此汉传佛教出家众开始吃素，演变到现在许多在家修行的佛教徒也吃素。
直到2004年，父亲的身体一日不如一日，痛风每次发作的时候都苦不堪言，并且后来直肠癌令父亲备受折磨。
为了父亲身体能更加健康，决定自己先开始吃素，然后学习怎样烹煮吃更美味的素食，也愿望能帮助父亲改变饮食习惯。
虽然父亲最后还是往生了，但是我见证了父亲因为素食的信心，使他并没有多大的痛苦，最后安详离去。
慢慢的，我也真正感受到了素食的好处。
有人说我皮肤比以前好了，人也年轻。
自己慢慢去衡量，吃素可以有那么多的好处，为什么不吃素呢？屈指算来，自己成为素食者已经有八年多了（本文作者写于2013年），期间为了自己和朋友们更方便的吃素，也经营了一家素食产品的店铺，更加致力于研究素食美食的烹调方法。
未来，我不单要继续坚持作为一个素食者，将落实环境保护和低碳行动，比如：不用化学清洁剂（洗碗不用洗洁精而改用茶籽粉），购物带布制购物袋，尽量不用真皮产品，用手帕，多乘公共交通工具，减少一次性筷子的使用，随身带简便餐具等。
虽然刚开始时，会有许多不方便之处，但我坚信，如果能由自己做起，慢慢希望更加多认识素食的好处和环境保护的重要，减缓对地球的破坏，增添环境的永续生存！素食的好处一：有一颗良好的心脏水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。
再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。
素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。
美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。
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《弟子规》——幸福的泉源人生踏出的脚步大小不是最重要，方向最重要。
非常有幸，一年前接触到圣贤的教育，学习了圣教的纲领——《弟子规》，把我从浮华不实的人生导回到修身立德的人生正道上来，何其幸运，我能在三十岁前学到圣贤的教诲。
孔夫子讲【三十而立】。
学习了圣教，让我的人生立住了根本，【君子务本，本立而道生】。
有了这个根本，就不怕歪风邪气的染污。
人生时时经历着抉择，而抉择需要有智慧。
可见人的一生，如果没有智慧，那就像一个瞎子，走在悬崖边上，随时都有可能掉入万丈深渊的可能。
没有学圣贤教诲以前，现在想想，真是过得糊里糊涂，做了多少傻事，伤害了自己还不打紧，还伤了多少关心我，帮助我亲人的心。
我不要再过这样的生活，我要告诉一切人，告诉我们的孩子，千万不要走我曾经走过的冤枉路。
蔡老师说，人生只要觉悟了，以前所经历的种种，没有一件事是坏事。
诚哉是言！当我们用圣贤的智慧来观照以前的人生时，所呈现的一切境遇都可以作为往后的借鉴。
我是七十年代生的人，刚好文革结束。
因为在家中最小的缘故，从小没有受过苦。
不像两位兄长，从小在吃苦中长大。
现在看来，他们那不是吃苦啊，他们那是从小在为自己的人生积福。
二位兄长因为从小做饭，洗衣、家务活样样都会，在做事的过程中，体会到了父母的那份辛苦，【习劳知感恩】，自自然然的那份对父母的感恩心就生了起来。
当他有这份感恩的态度，他在与人相处就十分的融洽，一团和气。
并且观察和处理问题的能力也形成了，而且很有责任感，对父母也格外的体恤，孝顺。
所以现在事业也做得挺好。
尤其是我的大哥，我记得母亲时常对我说，你一定要尊敬你的大哥。
因为在我刚一岁的时候，因为父亲在部队，母亲又要每天去生产队，家中只有大哥。
他那时七岁，要照顾两个弟弟，尤其是我，刚会走路，乱磕乱碰，常常是鼻青脸肿。
母亲回来见到我这个样子，就会责罚大哥，为什么没有把弟弟照顾好。
母亲告诉我，其实他每次打完大哥都很难过，手心手背都是肉，他毕竟还是一个孩子，才六七岁却要照顾两个弟弟，确实不容易。
大哥读完初中，因为家中经济不好，他跟母亲说：“我不读了，让两个弟弟读书，我可以去工作，这样父母就不会那么辛苦了！”母亲听完大哥的话，眼泪夺眶而出。
而我呢？不仅没有体会到父母兄长的付出，还以为自己多读了两年书，比兄长懂，所以经常出言不逊，言语顶撞，常常让亲人伤心。
《弟子规》里面讲：“【言语忍，忿自泯】。
”我则是“言不忍，忿待人。
”因为从小养成了这自私、任性的习气，所以到学校以后，和班上的同学也是相处得不是很好，没有特别要好的朋友。
《论语》里面讲：【恭而有礼，敬而无失，四海之内皆兄弟也】。
要是我从小就有人教我这些，那我的人生一定会有一百八十度的转变。
蔡老师常教导我们：【宁为成功找方法，不为失败找借口】。
”人不能把责任推到环境里去，障碍在自己，在自己内心，而不在外面的境缘。
就这样糊糊涂涂、磕磕碰碰，我的身体长大了，读完了中专。
中专毕业那阵子，中国大地流行气功热。
因为身体不好，眼睛近视，母亲让我去学学，说不定能练好，有个好身体也是宝啊。
父亲常说：“身体是事业的本钱，没有健康，一切等于零”。
现在细细想想，父母恩难报啊，从小到大，养育儿女付出多少心血，没有计较，不管儿女多少次无礼顶撞，从不放在心上，一心只想着怎样让儿女的人生过得好一些。
姨妈曾经告诉我，说母亲在生二哥时，正好是秋冬季节，早晚已经变得很冷，在待产期间，母亲也没有休息一天，直到生产的前一天都还在山上砍柴。
第二天天没亮，母亲肚子很难受，有过生育的经验，母亲知道肯定是快生了。
那时离天亮还有很久，去乡卫生院肯定来不及，母亲还没嫁给父亲之前，爷爷奶奶就过世了。
父亲又在部队，家中只有母亲与大哥两个人在家，还没等去叫人帮忙，母亲已经觉得不行了，快生了，勇敢的母亲独自一人完成了生产的全过程，因为生产过程有些障碍，母亲出了很多血，母亲忍着头晕眼花，全身无力，首先处理好二哥。
弄好后，又把染上血的被单泡在水中，但因为实在累得不行了，便躺在床上休息了。
第二天一早，我的大伯娘一早来到我家，一进屋里，看到地上的血，吓坏了，使劲的喊着我母亲的名字，后来才知道，是母亲生产失血太多，晕了！那时粮食紧缺，吃的东西很少，伯娘找遍整个村庄，只找到二个鸡蛋，就打了一碗蛋汤，喂我母亲吃下，渐渐的，母亲才恢复过来……多少年后，听家乡一位乡亲说，说母亲生二哥那一次，出了很多的血，整个屋里的地上都染红了。
当我听到这里的时候，我忍不住痛哭流涕，这么多年，从未听母亲提起过这件事，她老人家似乎是忘了。
想到自己以往对母亲的态度，真的觉得无地自容，我深深的忏悔，一定要做一个孝顺的孩子，不能让母亲再受到一点点伤害。
之前，由于学气功的缘故，接触到很多传统文化的部分，知道中国文化原来是由儒释道三家构成。
不知为何，从那以后我对中国传统文化一见如故，总想深入学习，却不知从何下手。
这也许是我日后能遇到恩师的起因吧！学习了气功一段时间，没想到还成了“教练”，教一些朋友练功，那些学气功的朋友真是心诚啊，学了练了，身体稍有好转，就对我感恩的不得了，还特别尊敬、赞叹。
人没有德行的时候，得到荣誉还真以为是自己的本事。
忘了父母的养育，忘了老师讲过的“德为功之本”，忘了是多少同事在默默的付出，忘了是多少朋友成就了我，不仅没有感恩，反而变得骄傲，目空一切，看不起人。
回家跟父母，兄长说话都是教训的口气，挑三挑四，很冲。
看到家人不接受，不仅没有反省，反而想我明明都是为他们好，他们怎么这样不受教呢？“真是一群凡夫俗子！”这是为家人好吗，这是爱吗？爱的心地是无私的，我有求，总希望家人按我所设想的变得怎样怎样，不顾他们的感受；爱的言语是正直的，我很冲，言语中没有尊重；爱的感觉是温暖的，我带给家人的感觉很紧张；爱的行为是成全的，我却是控制与占有。
所以老祖宗讲得好啊，所谓“少年得志大不幸”。
没有德行、没有修身的功夫，却侥幸得到一些成绩，那个风会把你连根拔起。
说实在话，这些成绩也是虚无飘渺的，只是诸多条件凑合而成的假象而已。
所以在《吕氏春秋》里面有一段很重要的教诲，【凡事之本，必先治身。
成其身而天下成，治其身而天下治，所以为天下者不于天下于身。
】修身重要啊！《大学》里面也说：【自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本。
】怎么修？从“格物”入手，格除自己的错误的想法，做法。
《弟子规》这本书，一千零八十个字，汇聚了我们老祖先五千年代代承传下来修身格物的精华。
当我们真正依教奉行，用心去落实上面的教诲，每天都会过得很充实。
我们能感受到孔老夫子所说的：“学而时习之，不亦说乎！”当我们在做有德行的事，在力行圣贤教诲，我们的内心会很欢喜，因为人本来就有好善好德之心，所以《三字经》说【人之初，性本善】。
在学习气功的那段期间，我自己看了很多经典，也背下了不少句子，时常在朋友面前念上两句。
朋友马上就说，哇，这么有学问！我听了后飘飘不知所以然，心里挺得意的。
而我都只是背，从来都没有去落实，那这样的学习，对人生有帮助吗，不仅没有益处，还有害处。
《弟子规》里面有说到：【不力行，但学文，长浮华，成何人】。
是啊，我看的那些书，里面讲的那些道理，我一边看一边把周围的人对号入座，这句谁没做到，那句就是专讲他的毛病，拿着经典去要求别人，唯独忘了一个人，谁啊？自己。
也因为这样，朋友跟我越来越冷淡，渐渐的都远我而去，我脸上佯装无事，心中既难过又抱怨，暗暗说到：“有什么了不起的，这么骄傲！”孟子说，【得道多助，失道寡助】。
得道多助我没有印证，却印证了【失道寡助。
寡助之至，亲戚叛之】。
因为自己错误的人生态度，让家人差一点失去了闻圣教的机会，让朋友也开始怀疑，一位朋友对我说：“学中国文化学成你那个样子，我宁愿不学。
一天到晚挑人家的毛病，你累不累啊！”幼年的我曾经是很善良、淳厚的。
四五岁时，每当我看到老爷爷、老奶奶拿不动东西，我会主动的帮助。
当完成后，看到老人家脸上灿烂的微笑，我觉得非常的幸福，我在那一刻成了全世界最幸福的人，现在我明白，那种感受叫【施比受更有福】。
有一天，我看到楼前楼后的阴沟堵上了，六七岁的我，拿着工具把整栋楼的阴沟拖得干干净净。
可当我正在抹着幸福的汗水时，突然过来一个长辈，看着我笑了一笑说，这个孩子是不是发烧了……。
那一刻，仿佛一盆冰水从天而降，我那颗火热的心“…嗤”一声，凉了一半。
又有一次，我走进校园，看到地面上丢了很多的果皮，我突然想起了老师说过的，环境卫生，人人有责。
我蹲下身去把果皮捡了起来，这时走来一个高年级的大哥哥说道：“小同学，是不是想得老师表扬啊，装模作样。
”我的头好像被打了一闷棍，嗡…。
这句话深深的刻在我的心里，一辈子都难以忘记。
幼小的我，突然觉得这个世界很虚伪，怎么大家都说一套做一套。
尚未明辨是非的我，已经分不清到底哪个是对，哪个是错？其实思考一下，能怪他们吗，想想看，圣贤的道德伦理教育断了多久了，断了两三代人了，他们也是受害者啊！当他们在说这些刻薄的言语时，他们的内心难道就很快乐吗？所谓【先人不善，不识道德，无有语者，殊无怪也。
】所以每当我回想起这些，也更激励了我们弘扬圣贤教育的责任，绝对不能再让这样的事情在我们的下一代身上继续上演。
所以一个人现在所表现出来的处事接物习惯，都与其童年息息相关，所谓【种瓜得瓜，种豆得豆】。
随着时间的推移，我结婚了。
我的太太是一个很贤惠的人，所以自从娶了她以后，我变得懂事不少，她的性格很平缓，做事很细心，像我母亲一样，任劳任怨。
我却非常急，常常有个什么事，如果今天没办好，我一个晚上都睡不着觉。
一个晚上不睡就能把事办好吗？不可能！心上无事，才能办事。
所以曾经做过的事很多，但因为做事时的心是焦躁的，是急于求成的，所以做的事质量多数不合格。
《弟子规》里面有讲【事勿忙，忙多错】。
像这样的智慧，在老祖宗的经典之中比比皆是啊。
现在读起这些经句，真是感慨啊，老祖宗太仁慈了，几千年前，就念念想着如何成就后世的子孙，所以把这些宝贵的人生智慧结晶以文言文的形式传下来，希望子孙踏着这些智慧的积累少走弯路，进而迈向更圆满更幸福的人生。
我们非但没有珍惜、没有感恩，反而把这些宝贵的文化丢到了垃圾桶里，左一句封建，右一句迷信！人生最折福的事莫过于不孝父母与忘恩负义。
所以现在中国人的灾难来了，杀父害母，夫妻难处，离婚率猛增，犯罪率提高，自然环境急剧恶化…这一切的一切，唯有圣贤的教诲可以化解。
因为圣贤的教诲源于人纯净纯善的本源心地，在这里，没有冲突，没有对立，只有爱与和谐、宽恕与理智。
当我们静下心来，打开并深入这些宝贵的文化时，我们会发现一个和谐仁爱的大同世界展现在眼前。
我学习圣贤教诲一年多来，妻子看着我的变化，非常的高兴，也非常的支持，夫妻之间胼手胝足、和和气气。
连顽皮的女儿也变化巨大。
在这之前，女儿可真调皮啊，吃一顿要吃一两个小时，尤其冬天，经常吃到一半，饭都冰了。
吃东西从来都是先想到自己，从未想到要给长辈，有时家中有客人来，当我们要她给客人拿糖吃时，她会一把把所有的糖都藏起来，当时的我真是希望地上有个洞，钻下去才好，真丢人！见到长辈，我们跟她说：“快，叫爷爷”！她把嘴掘起，一脸的不情愿！我也只好说，这孩子，太不出众了！看着孩子的这些毛病，我和太太经常为了这事发愁，真不知该怎么办才好？后来有幸学习了圣贤教诲，当老师讲到：“孩子自私是结果，原因在哪里？孩子没礼貌是结果，原因在哪里？孩子的坏毛病是结果，原因在哪里？”当我听到这时，真有拨云见日的感觉，为什么？我明白了，因为当我们在为孩子的坏毛病担忧时，没有用，她还是她，因为我们没有找到“病因”，你看我们找医生看病，医生是不是来就给我们开药，不是啊！而是先给我们把脉，检查清楚，才好对症下药啊！当我们抱怨孩子的坏毛病时，对孩子有没有帮助？没有！对自己也有害，因为【气出病来无人替】，这不是理智，这是情绪用事，用情绪不可能解决问题，只会让问题更成问题。