初中心理健康教育主题班会PPT课件调整心理,轻松迎接期末考试

考风考纪再教育
❖ 虽然，学生考试的次数这不是头一次，平时 在各种检测的活动里也都在强调着这些方面 的要求，但不能保证到时每位学生都能做到 百分百自律，所以，大家要意识到：考试过 程的不良行为不单指向个人，也是代表着整 个集体。
考试注意事项
❖ 一，考号的填写与填涂 ❖ 二，客观题的填涂 ❖ 三，主观题答卷 ❖ 四，答卷的回收 ❖ 五，其他注意事项
三、应试技巧
❖ 心理准备 ❖ （1）把重要的事项写在本子上 ❖ （2）考的那天穿上自己最喜欢的鞋子，用自
己最喜欢用的笔等等 ❖ （3）带着被爱的感觉进考场
心理调节
❖ （1）万一考砸一门，去找最好的朋友聊天 ❖ （2）利用考场条件给自己积极暗示 ❖ （3）看卷子前记得深呼吸 ❖ （4）把题目当成是为自己量身定做的 ❖ （5）考场中缓解压力的一个小窍门 ❖ （6）考完一门不要讨论具体题目
四、寄语
❖ 顺风不张扬，逆风也要飞扬， ❖ 相信自己，相信考试，相信将来的人生一定
会很美好。 ❖ 天助自助者。 ❖ 最后，同学们，请抬高下颌，以显示我们的
自信！
更多精彩内容，敬请关注微信公众号
微信扫描二维码下载更多资源
调整心理，轻松迎接期末考试
❖ 期末考试前最----“考试焦虑” ❖ 对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪； ❖ 对考试结果缺乏信心；
❖ 对考试产生严重的恐惧感，精神处于高度 紧张状态；
❖ 有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气 暴躁、焦躁不安；
❖ 注意力不集中； ❖ 头脑发木等反应。
二、考前心理调整
❖ 1、拟定考前最后几天的学习、生活清单，克 服浮躁。
❖ 2、适当给自己一点自由 ，创造好心情。 ❖ 3、积极的思维与自我谈话，树立信心。
❖ 想到离考试的时间仅剩下最后三天了，要想在这仅 剩的三天里欲通过什么方式来创造伟大的奇迹肯定 是不行的了，要考虑的是如何减少考试少失分的方 法。比如：审题时一定要小心，可以在自己的试题 卷上拿着铅笔对题目轻轻划过去（现在的考试，答 题卷和试题卷是分开的），找出关键词更不要漏掉 关键词；在对题目进行回答的时候，必须要与知识 的出处相吻合，少一些主观的妄断；考试时因为考 试的时间现在都很充足，那么，我们在做题的时候 完全可以抱着“总是找最简单的下手”的态度来对 待题目，千万不要为那种“食之无肉 去之有味” 的题澳费心机，否则，这会把其它会做的题也给搭 进去了，此时，必须要懂得放弃，放弃的目的就是 为了能拥有更多的 。