顺应自然,就是最好的养生。

顺应自然,就是最好的养生。

一、什么是真正的养生？
现在，人们越来越注重养生，养生是锻炼身体养筋骨吗？还是吃饱、吃好养形态？古人云：“善养生者，上养神智、中养形态、下养筋骨。

”也就是说，真正的养生，不单单养身，更要滋养我们的心神，荣养我们的心智，是要涵养我们的生命，是要性命双修，身心俱康。

二、如何养生？
顺应自然，天人合一！
当下的社会紧张忙碌，压力很大，无暇顾及自己的情志与健康。

往往当一个人功成名就之时，他的神智也耗散了，健康也就失去了。

那么，如何滋养自己的神智呢？如何让自己达到养生的最高境界呢？这就需要让人们认识一下我们最古老的传统文化--道。

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道。

是宇宙的根本。

而道家养生，最关键的就是天人合一。

如何做到天人合一？老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然”道既规律，规律又有大小之分。

一定时空下的规律不是永恒不变的。

例如冬天，北方零下十几度，而南方还是温暖如春。

道法自然中的“自然”是指宇宙中的这个大规律，这种大规律是无始无终，小至精微，大到无穷。

你看不见她，但是你又无时无刻的在体验着她。

一年四季，春夏秋冬，风霜雨雪，寒来暑往……
养生能懂得顺其自然，也就是真正开始接近了天地万物。

才能够做到天人合一。

每个人都是一个小宇宙，各有自身的独到之处。

而每个人又都或多或少的接受的来自自然和大宇宙的信息和灵感。

当人体的小宇宙，与自然的大宇宙十分的吻合，毫无偏差的时候，也就是天人合一的最高境界。

现在的大众养生，还只是停留在健康的基础上：认为吃的健康一点，运动合理一点，就能够健康一点。

生活质量也就随之提高一点。

但还没有人提出活的长久一点，活的自在一点的观念。

而道家的很多东西，都揭示了长寿的秘密。

人的生命是有一定限度的。

所谓限度，
是指自然寿命可以活到的年龄，中医学称之为“天年”。

那么，究竟人应该活到多少岁数呢？《黄帝内经》认为是一百岁，如《素问上古天真论》里说：“尽终其天年，度百岁乃去”。

《礼记》称百岁为“期颐”。

《尚书》又提出“一曰寿，百二十岁也”，即活到120岁，才能叫做活到了应该活到的岁数。

大哲学家王充提出：“百岁之寿，盖人年之正数也。

犹物至秋而死，物命之正期也。

”晋代著名养生家嵇康认为，“上寿可达百二十，古今所同”。

据上所述，人的寿命应该是100-120岁左右。

但社会的现实告诉我们，绝大多数的人达不到自然寿命的。

为什么不能享尽“天年”？根本原因是做不到天人合一。

做不到顺应自然。

人生最宝贵的是什么？——生命
生命最珍贵的是什么？——健康
健康最可贵的是什么？——养生！
养生最关键的是什么？——自然！
要想顺应自然，我们首先要认识自然。

其实自然就再我们的周围。

方方面面。

我们看动物世界，冬天了，有的动物会冬眠，有的会换上厚厚的皮毛过冬。

春天地时候，大地回暖，动物开始觅食。

夏季是所有生灵最活跃的季节。

秋季是忙碌储存食物的时候。

动物比人更懂得顺应自然的生活。

它们是天生的养生家。

所以科学研究表明，它们的实际寿命往往比它们的“天年”要长久。

所以，我们应该像动物学习。

古人其实也是一直在和动物学习养生的。

比如《五禽戏》《八锦缎》以及一些武术，都是模仿动物的基础上创立的。

而现在的人们，整日想的是名利，整日做的是竞争，家庭、社会、等等诸多的繁杂琐事，影响着人们的心神。

神不能聚，健康也就付诸东流了。

其实顺应自然的养生很简单。

你每日看到太阳升起来的时候，就起床。

你每天看到太阳落下去的时候，就休息。

不要再出去工作、喝酒。

应酬少一点儿，健康也就多一点儿，生命也会长久一点儿。

简单的说，就是“跟着太阳走”。

因为万物都是顺乎太阳的。

太阳是热的，发光的，明亮的，温暖的，运动的。

就好比中医里讲的人体的阳气。

太阳就是万物的阳气。

只有我们顺从太阳的时间，人体的阳气才
能充盈。

人体的阳气充盈了。

也就自然健康长寿了。

道家的修炼，不也是要做到纯阳吗？对于普通人，不要求纯阳，只要阳气充盈，尽享天年就是没有问题的。

而如何让自身的阳气充盈，则来源于大宇宙中的这个大火球--太阳。

顺则昌，逆则亡。

你每日早睡早起，就是顺。

你每日夜里不睡，早晨不起，就是逆。

天人合一，最根本的就是在时间和规律上，做到与自然完美的结合。

这其实做起来并不难。

请晚上少一点儿应酬，多一点儿休息。

少一点兴奋，多一点安静。

这样，慢慢的，心神就会安宁，身体自然与天地同步。

真正的养生也就开始了。

药王孙思邈曾说“人过四十讲养生”40岁，是人体走下坡路的时候了。

就好象一部汽车跑了40万公里了，就要大修，否则再跑下去就难以正常。

是不是人只有到了40才要养生呢？不是的。

我们知道，人性都是有弱点的。

最致命的一条就是“当失去了之后才会觉得宝贵”。

40岁，恰恰是健康已经失去了的时候，所以这时的人们才开始着急，才开始养生，才开始惜命。

其实“物壮则老”，“物极必反”。

人在最年轻，精力最旺盛的时候，也就是走向衰老的时候，这时就应该养生了。

就应该认识到天人合一的观点，并积极的配合实施了。

只是现在的年轻人，整日吃喝玩乐，根本无法意识到自己已经在衰老而已。

我们应该让人们了解自己的身体，了解道家养生的观念。

做到防微杜渐。

做到“壮则知养，老则久长。

”
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