叶酸的国际摄入标准

叶酸的国际摄入标准：
对于成年人，世界卫生组织建议每天摄入400微克的叶酸。

而孕妇需要更多的叶酸，美国规定的摄入量为每天800微克，而中国营养学会建议为每天600-800微克。

对于儿童和青少年，根据年龄段的不同，叶酸的需求量也有所差异，儿童期每天需要摄入150-200微克，青春期每天需要摄入200-300微克。

怀孕早期与巨幼红细胞性贫血叶酸摄入标准具体如下：
1.怀孕早期：在怀孕早期使用叶酸，可以防止胎儿神经管畸形，使胎儿的神经系统得到发展，同时可以避免胎儿出现唇腭裂，保证胎儿身体健康发育，建议在医生的指导下每天摄入0.4mg左右的叶酸。

平时注意休息，保证睡眠质量，饮食忌辛辣、刺激。

2.巨幼红细胞性贫血：巨幼红细胞性贫血患者身体缺少叶酸，影响红细胞的成熟，需要通过摄入叶酸来为身体造血。

建议遵医嘱每天摄入5-10mg左右的叶酸，平时需要保证饮食规律，多食用新鲜蔬菜水果。

另外，根据欧洲食品安全局推荐，正常补充剂量小于1000微克/天为宜，这与中国居民膳食叶酸参考摄入量相同。

然而，有不良妊娠
史的女性可以补充加量到5000微克/天，但需要咨询医生或营养师后决定。

拓展资料
叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名，又名蝶酰谷氨酸。

叶酸在自然界中有几种存在形式，其母体化合物是由蝶啶、对氨基苯甲酸和谷氨酸3种成分结合而成。

叶酸含有1个或多个谷氨酰基，天然存在的叶酸大都是多谷氨酸形式。

叶酸的生物活性形式为四氢叶酸（THFA或FH4）。

叶酸是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，它参与了体内很多重要的生化反应。

特别是对于孕妇，补充叶酸对于预防胎儿神经管缺陷疾病（NTDs）是非常重要的。