情绪情感

第八章 情绪情感
第一节 情绪情感的概述
一、什么是情绪与情感 二、情绪情感的区别与联系 三、情绪情感的两极性
一、什么是情绪情感
情绪情感是人对客观事物是否符合自己的需 要而产生的态度体验。
由主观体验、外部表现、生理唤醒三种成分 组成
主观体验
情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大 脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如 喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度 会产生不同的感受。人对自己、对他人、对 事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的 同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考 试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心 才能真正感受到或意识到,如我知道"我很高 兴",我意识到"我很痛苦",我感受到"我很内 疚"等等。
美感：根据一定的审美标准评价事物时所产生的 情感体验（受个人的思想观点影响）
理智感（在认识过程中产生发展）：在智力活动 过程中，在认识和评价事物时所产生的情感体验 。
人的四种基本情绪
快乐：追求并达到所盼望目的时产生的情绪体验 愤怒：目的受到阻碍，而使紧张积累产生的情绪
体验 悲哀：失去心爱的对象或理想、愿望破灭时产生
状态。通常是由于对个人有重大意义的时间引起 的。（例：重大成功的狂喜；亲人去世的嫉妒悲 伤） 应激：出乎意料的紧急情况所引起的高度紧张的 情绪状态。
（二）情感的分类—— 在一定社会历史条条件下 产生的受社会历史条件制约的。
道德感（基础）：根据一定的道德标准在评价人 的思想，意图和行为时，所产的主观体验。
观点：
情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘 脑。
情绪体验和生理变Hale Waihona Puke 是同时发生的，它们都受到丘脑的 控制。
情绪产生过程：外界刺激导致感官产生的神经冲动 传递到大脑，大脑对这些神经冲动进行信息加工后
，会同时激发两种反应的产生：
一是激发自主的肌肉活动（唤醒和行动）
二是产生情绪体验
第二节 情绪的理论
情绪的早期理论 情绪的认知理论 情绪的动机—分化理论
情绪的早期理论
1、詹姆斯—兰格理论 观点：强调情绪的产生是植物性神经系统活
动的产物 。
①詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。 ②兰格：情绪是内脏活动的结果。
2、坎农—巴德情绪理论
质疑：
生理变化差异较小 机体的生理变化可以由药物引起 内脏反应与情绪的产生无关
二、情绪、情感与认识过程
1、区别 认识过程：人对客观事物本身的反映 情绪、情感：是对客观事物与人的需
要之间关系的反映 2、联系： （1）认识是情绪情感产生的基础—
—例：知之深，爱之切。 （2）情绪情感影响认识过程：
三、情绪与情感的区别
(一)从需要的角度看差异
情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体 验。如当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生 命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的情绪反应。 情感更多地与人的精神或社会需要相联系。如友谊感的 产生是由于我们的交往需要得到了满足,当人们获得成功 时会产生成就感。友谊感和成就感就是情感。

而在唤醒和行动与情绪体验之间却不
存在因果关系。
引起知觉的刺激情境
大脑激活和处理
唤醒和行为
情绪感受
情绪的认知理论
1、阿诺德的“评定—兴奋”说 刺激情景并不直接决定情绪的性质，
从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激 的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺 激情景—评估—情绪
情绪的认知理论
2、沙赫特的两因素情绪理论
情绪与情感的区别
(二)从发生早晚的角度看差异
从发展的角度来看,情绪发生早,情感产生晚。 人出生时会有情绪反应,但没有情感。情绪是人 与动物所共有的,而情感是人所特有的,它是随着 人的年龄增长而逐渐发展起来的。如人刚生下 来时,并没有道德感、成就感和美感等,这些情感 反应是随着儿童的社会化过程而逐渐形成的。
第四节情绪、情感的调节
一、情绪与健康
情绪直接影响人的身体健康 情绪、情感还影响人的心理健康与人格发展
情绪直接影响人的身体健康
致病：喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、 想伤肾(两千年前《内经》) 例：爱尔马的实验；癌症患者
治病：快乐是一剂包治百病的药 例：胜利者的伤心愈合快；抗癌明星
Activating events 诱发性事件 A B C Beliefs 个人对该事件所持的看法、信念
Consequences 个人对事件的情绪反应后果
诱发性事件A只是引起情 绪及行为反应的间接原因；而 人们对诱发性事件所持的信念、 看法、解释B才是引起人的情 绪及行为反应C的直接原因。
观点之一：
情绪、情感还影响人的心理健康与 人格发展
母婴依恋：安全感、信任感 母爱剥夺：形成孩子的心理缺陷与人格发展
障碍 例：福利院的孩子：冷漠
二、情绪、情感的调节——心理调适 的方法
（一）注意力转移 （二）心理宣泄 （三）认知调整法
注意力转移：消极情绪—积极情绪
心理宣泄
1、最佳宣泄法：倾诉：宣泄治疗与支持治疗 2、哭：缓解疼痛、紧张
观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素： 一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率 加快；二是个体必须对生理状态的变化进行认 知性评价。

情绪的产生受到环境事件、生理状态和
认知过程三种因素的作用，其中认知是决定情
绪性质的关键因素。
沙赫特实验
被试：大学生 程序：
注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。 向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正确
生理唤醒
人在情绪反应时,常常会伴随着一定的生理 唤醒。如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧 张时心跳加快;害羞时满脸通红。脉搏加快 、肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指 数,是一种内部的生理反应过程,常常是伴随 不同情绪产生的。
外部行为
在情绪产生时,人们还会出现一些外部反应过程， 这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会痛 哭流涕,激动时会手舞足蹈,高兴时会开怀大笑。情 绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情, 就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推 测情绪的外部指标。但由于人类心理的复杂性,有 时人们的外部行为会出现与主观体验不一致的现 象。比如在一大群人面前演讲时,明明心里非常紧 张,还要做出镇定自若的样子。
例：化学成分与受外伤刺激流出的眼泪不同 3、大声朗读：叫喊 4、写日记：经济有效地宣泄方法 5、运动：
例：日本“发泄”酒吧、 天津“心理减压室”
认知调整法 ——情绪ABC
情绪ABC理论
阿尔波特· 艾利斯［美国］
美国临床心理学家，理性情绪 疗法（Rational Emotive Therapy，简 称RET）创始人。早期曾从事婚姻 方面的咨询，由于对经典的精神分 析治疗技术的不满，于1955年提出 了在心理咨询和治疗领域影响极大 的理性情绪疗法。
的情绪体验 恐惧：企图摆脱、逃避某种危险情景时产生的情
绪体验
积极情绪与消极情绪
积极情绪是以“愉快”这种体验为特点的情绪
快乐、愉悦、满意感、幸福感、高峰体验
消极情绪则是以“不愉快”这种体验为特点的 情绪
愤怒、恐惧、悲哀、孤独、愤世嫉俗、自卑感
表情判断
将六种表情同左 面的图片进行匹 配：恐惧、高兴、 厌恶、惊奇、悲 伤、生气、轻蔑。
信号功能：表情在人际间具有传递信息（ 例，体语——非语言交往形式），
五、情绪和情感的两极性
动力性：增力——减力 机动性：激动——平静 强度：强——弱 紧张度：紧张——轻松
六、情绪情感的分类
（一）情绪状态的分类：按情绪发生的速度，强 度，和持续时间的长短。
心境：是一种比较平静而持久的情绪状态。 激情：是一种强烈的爆发性的，为时短促的情绪
决定我们情绪的主要不 是外部事件，而是我们对这 事件的信念、看法。
“困扰我们的不是事件 本身，而是我们看待事件 的方式。”
——艾利斯
观点之二： 要想改变我们的消极情绪， 就要先转变我们对事件消 极的信念、看法。
绝对化要求 不合理信念 过分概括化
糟糕至极
某同学因身体不适，开会迟到，被老 师当众批评，他感到非常羞辱和气愤。
情绪与情感的联系
联系：情感是在情绪基础上形成的，反过来
情感对情绪又产生巨大的影响，它们是一种 心理活动过程的两个不同的侧面，既相互转 化，又相互依存。
四、情绪和情感的功能
适应功能：是有机体适应生存和发展的一 种重要方式。
动机功能：是动机的源泉之一，是冬季系 统的一个基本成分。
组织功能：对其他心理过程而言是一种监 测系统，是心理活动的组织者。
反应；二组是会发抖、手脚有点麻等； 分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒。 结果： 二组被试愉快环境中愉快；愤怒环境中愤怒；第一组没
有愉快或愤怒的表现和体验。
注射肾上腺素
告知会有反应 滑稽表演 惹是生非
不告知药物反应 滑稽表演 惹是生非
情绪表现平静
特别兴奋 特别生气
知道药物效应者，将心跳、气促等生理变化归为药物，而不是归为情境。 不知道药物效应者，将生理变化解释为自己的由情境造成的情绪反应。
情绪与情感的区别
（三）从反映特点看差异 情绪与情感的反映特点不同。情绪具有情境性
、激动性、暂时性、表浅性与外显性,如当我们遇 到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失。情 感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性,如大多 数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改 变。父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现 了情感的深刻性与内隐性。
被老师当众 批评，真丢 死人了。
老师应该理 解我。
糟糕至极
每个人都会有错，所 以被人批评是正常的 事。没有什么丢人不 丢人的。
绝对化要求
老师并不知道我病 了，我应该找老师 沟通、解释。
所以，当你不快乐的时 候，你应该做的事情就是改 变你自己的想法。
只有一个人能决 定你的快乐或痛苦，
那就是—— 你自己！