大学生心理健康教育之学会学习

为什么要上学？一个平民爸爸的回答
• • • • • 大儿子：知道了。 我：放羊、种地、当保安，丢人不丢人？ 大儿子：丢人。 我：儿子，不丢人。 他们不偷不抢，干活赚钱，养活自己的孩子和父 母，一点也不丢人。 • 不是说不上学，或上学少就没用。就像一年的小 树一样，有用，但用处不如大树多。 • 不读书或读书少也有用，但对社会的贡献少，他 们赚的钱就少。读书多，花的钱也多，用的时间 也多，但是贡献大，自己赚的钱也多。 后来大儿子说，那次谈话印象深刻。
二、高职高专学生主要的学习策略
1.自主学习策略
1 . 自主学习具有以下几个主要特点：
⑴能动性； ⑵独立性；来自⑶有效性；⑷相对性； ⑸自我监控性
2.合作学习策略
3.研究性学习策略
三、高职高专学生常见的学习困惑与调适
（一）学习适应不良及其调适 当代大学生该如何解决学习适应不良问题： ⑴熟悉新的环境，做好充分心理准备； ⑵利用身边的资源，寻找应对方式； ⑶学会主动学习，规划学习时间；
theory）
• 该理论认为，遗忘不是记忆 痕迹的衰退，而是新旧经验 之间彼此相互干扰的结果。 由于干扰抑制了记忆中信息 的提取而导致遗忘。
我记性不好怎么办呢？
• （1）保持良好的情绪状态 • 心理学家研究认为，愉快的心情会引起人体 内的一系列生理变化，如肌肉舒适放松，心 脏有规律地跳动，体温略上升等。这些愉快 的体验会引起身体的快感，在这种状况下学 习，记忆效果会显著提高，而在不愉快心情 下，心律会加快，血压升高，结果使人的精 神不集中，记忆效果也不佳。 • （2）掌握最佳记忆时间
案例分析（一）成长烦恼——无效学习
• 案例（一）描述：新生小李学习勤奋刻苦，每 天早晨五点半起床，晚上十点多才回到寝室。经常最 先到教室，上课十分用心，他的笔记在同学们中被广 泛传阅。期中考试以前，同学们都认为他的成绩肯定 会在班级名列前茅。但是在期中考试当中，他的高等 数学和无机化学考了不到40分的成绩。同学们十分惊 讶，他也感到十分意外，但却仍然不知道自己的毛病 出在哪里，认为还是付出不够。 • 新生小张上课时精力不集中，老师讲课自己总是 听不进去，总想着课外的事情，比如学生会招新了， 社团面试了，班级还要准备什么材料，等等。功课落 下了很多，可一到自习室就不能集中精力去写作业， 感觉很苦恼。
（二）学习动机不当及其调适
1.学习动机不当的主要表现及其原因
⑴学习动机不足的主要表现： ①懒惰行为； ②容易分心； ③厌倦情绪； ④缺乏方法； ⑤独立性差。 ⑵学习动机不足的原因分析： ①对专业不感兴趣； ②学习目的不明确； ③对学业失败的归因； ④缺乏学习成就感。
案例分享（三）丢失的学习动力
案例描述：小田是一位来自山区、 家庭经济困难的大学生，学业成绩一 直优异。上大学后，忽然感到心中茫 然，学习没有动力，生活没有目标。 每当想到辍学在家的妹妹和日益衰老 的父母，小田心中极度愧疚，觉得自 己不争气，但又找不到奋斗的方向和 学习的动力。在学习上仍旧马马虎虎， 茫无目的，上课打不起精神。后来渐 渐迷上了上网聊天和网络游戏，以打 发无聊空虚的时间。
（4）学习动机过强的原因分析：
①目标设置太高。 ②不恰当的认知模式，“只要我付出了努力，我就一定会成 功”
2.学习动机不当的自我调节 （1）学习动机不足的自我调整。
①明确自己的学习目标； ②学会正确的归因； ③培养自己的学习成就感。
（2）学习动机过强的自我调节：
①正确认识自己的学习能力； ②设置合理的学习目标； ③建立正确的认知模式； ④以宽容的心态对待自己。
第二节 高职高专学生学 习的主要策略
一、常用的学习策略
⒈组织策略:
⑴系统结构图； ⑵一览表； ⑶流程图 ⑷模式图 ⑸网络关系图
⒉精加工策略：
⑴做笔记：具体方法主要有记录法、表格法、导图法、 大纲法和康奈尔法。 ⑵画线法； ⑶利用背景知识和联系实际生活
⒊复述策略：
大学生常用的复述策略有以下四种： ⑴及时复习； ⑵多种感官参与； ⑶整体识记和部分识记； ⑷集中复习和分散复习
浙江经视新闻
• 大学毕业了，许多人的选择是继续深造考研。可 是在台州温岭，有大学生却选择回技工学校。 • 在台州温岭技工学校的学习车间，记者见到了这 位本科生秦大伟。他刚入技校不久，最近几天都 在熟悉车床的操作方法。 • 据了解，小秦毕业于淮北煤炭师范学院法律专业， 大学毕业后，严峻的就业形势让他转变了就业观 念，最终选择回乡就读技工学校。他也是当地首 位“回炉”学技工的大学生。对于这样一个特殊 的学生，学校方面也有特殊的打算，先让他从基 础的机械知识开始，再进行数控车床学习。 • 据了解，目前技术型岗位数量多，工作相对稳定， 好的数控工人月薪可达四五千元。
案例分析：和中学相比，大学生的自由只是 自主的时间多了，独立处理事务的权利多了， 而处理的事务不是少了，确实呈几何级数增 加。正如小杨在通过学生生涯规划之后找到 了自己奋斗目标的感觉一样，很忙但很充实， 因此知耻而后勇。我们应该做一个有思想的 学生，充分利用大学这个学者荟萃、知识密 集、藏书丰富的地方来充实和提高自己，进 校就树立自己的目标，从而使自己行程中正 确的学习观，知之而行之。大学生涯是进入 社会的前奏，新生们不要沉溺于玩乐，要发 现自己的兴趣并增加自己的学识，尝试给自 己一个明确的定位和职业规划，这样奋斗才 有动力。
为什么要上学？一个平民爸爸的回答
• 如果上6年学，小学毕业，在农村他可以用一些 新技术种地，在城市可以到建筑工地打工，做保 安，也可以当个小商小贩，小学的知识够用了。 • 如果上9年学，初中毕业，他就可以学习一些机 械的操作了。 • 如果上12年学，高中毕业，他就可以学习很多 机械的修理了。
• 如果大学毕业，他就可以设计高楼大厦，铁路桥 梁了。 • 如果他硕士博士毕业，他就可能发明创造出一些 我们原来没有的东西。知道了吗？
2.学习的类型
• （1）潘菽的分类.我国著名心理学家潘菽从学校实际出发，依据 学习的内容和结果把学习划分为：①知识的学习②技能和熟练的 学习③心智的、以思维为主的能力的学习④道德品质和行为习惯 的学习。 • （2）布卢姆的分类。美国教育心理学家布卢姆以教育目标和教 育任务为出发点，将教育目标分为认知、情感和动作技能三大领 域。其中，将认知领域的学习分为六类：①知识②理解③应用④ 分析⑤综合⑥评价。 • （3）加涅的分类。美国心理学家加涅根据学习结果，将学习划 分为五类：①言语信息的学习②智慧技能的学习③认知策略的学 习④态度的学习⑤运动技能的学习。
⒋计划与监控策略； ⒌调节策略
一个有关记忆的实验
•这样20个单词 桌子、云、书本、树木、衬衫、 凳子、走廊、猫咪、灯、长椅、 花、蝙蝠、地毯、肥皂、枕头、 纸、铃铛、鲨鱼、牙齿、虫子。
实验任务
• 在纸上写出你还记得的单词 • 要求：不按顺序、不要相互交流。
• 请5个同学把他们记忆出的单词 念出来，1个同学统计 • 纸上写出的什么就念什么 • 不要参考前面同学的
我们为什么要学习？每个人自出生以来，就在不
断地学习。 我们从生活中的每一件事，小事，大事中渐渐学 到一些东西，体味到一些生活的滋味。感悟到学 习也许并不只是为了未来。
一、什么是学习
1.学习的定义
广义上的学习：指人和动物在生活过程中，凭借经验而产 生的行为或心理的相对持久的变化过程。
狭义上的学习：是指人类的学习。指学生在教育活动中通 过经验引起的符合教育目的的行为或心理的相对持久的变化过程。
说说：我们为什么要学习？
如果说，车是人类腿脚的延伸——使人 们走得 更远，望远镜是人类眼睛的延伸— —人们看得更远，计算机是人脑的延伸—— 使人们算得更快……那么学习就是人类所有 能力的延伸——可以使人们拥有更多的能 力，并且往往仅需要时间与精力。
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事实上，学习本身不仅是一种能力，而且对人类来 说更是一种天生的能力。 • 很多人拒绝学习，本质上来看，就是在拒绝做人。 • ——因为几乎只有人类才有能力有机会“终生学习”
记忆的两大效应
• 首因效应（Primacy Effect）： 开始部分项目的记忆效果优于中 间部分项目的现象
• 近因效应（Recency Effect）： 末尾部分项目的记忆效果优于中 间部分项目的现象 • 信息出现的次序对记忆形成所产 生的影响。
为什么会出现这样的效应呢？
• 干扰理论（interference
• 其中，前三类属于认知领域的学习，第五类属于技能领域的学习， 第四类属于情感领域的学习。 • 加涅的五种学习也成了世界上公认的学习分类权威。
二、大学生学习的主要特点
（一）学习内容的特点 1.学习的主观能动性更突出 2.学习的职业性定向性和综合性相结合 3.学习途径和方法更具多样性 4.学习具有更高的探索性和研究性
案例分析：小田的学习困惑来源于学习动力不足。 大学生学习动机不足一般表现为：无明确的学习目 的，为学习而学习甚至厌倦学习和逃避学习。生活 得过且过，空虚无聊，甚至常常通过上网和网络游 戏来打发时光。
（3）学习动机过强的主要表现：
①学习强度过大，几乎把所有心思和时间都用于功课的学习 上。 ②容易自责，对自己的要求严格而苛刻，不敢接受学习失败 的现实，总觉得自己应当做得更好，即使成功也并不能给他们带 来多少喜悦。
第二讲
我的学习我做主 ——高职高专学习心理辅导
• 第一节 大学生学习心理概述 • 第二节 高职高专学生学习的主要策略 • 第三节 高职高专学生常见的学习困惑与调适
第一节 大学生学习学习 心理概述
为什么要上学？一位平民爸爸的回答
• “爸爸，为什么要上学呢？” 大儿子上学 不久问我。 我：儿子，你知道吧？ 一颗小树长一年的 话，只能用来做篱笆，或当柴烧。 十年的 树可以做檩条。 二十年的树用处就大了， 可以做粱，可以做柱子，可以做家具· · · · • 一个小孩子如果不上学，他7岁就可以放羊， 长大了能放一大群羊，但他除了放羊，基本 干不了别的。

学生说：刚开始觉得学习是为了去 学校和同学们一起玩耍。 后来随着年龄渐渐长大，我又认为学习 是为了赢得老师的表扬。
再后来，我觉得学习是为了赢得同学们的羡 慕的目光。 再后来，又发现自己是为了家长在学习。从 进入初中开始，我对为什么学习又产生了新 的理解。
我开始真正认识到我学习是为了自己，是 为了将来的事业打基础。
案例分析：一般来讲，大一新生不能适应 大学生学习生活主要有以下原因：第一，学习方 法沿袭高中的老套路，做题—总结—再做题—再 总结的死循环。认为搞题海战术就能把知识掌握 的很好，而且所学知识是在做题中总结的，忽视 了教材在学习中的重要作用，忽视从教材中理解 并且应用知识。第二，团队协作意识不强。自己 独来独往，喜欢自己钻研，死扣问题，往往在一 个问题上浪费很多时间，不善于与同学交流。第 三，上课时间没有利用好。大学的课堂教学往往 是提纲挈领式的，课下需要学生自己去攻读、理 解、掌握。同学们平时复习只看自己的笔记，对 笔记盲目崇拜，忽视了课本内容的整体性，所学 的知识不能连贯起来，融会贯通。第四，缺乏学 习的积极性和主动性。
案例分析（二）成长烦恼——时间真的不够用了
案例（二）描述：小杨，刚进大学就听说大学生活 挺轻松的，只要每门课不挂科就行，于是他经常泡在网 吧打游戏、聊天或者看小说，日子过得确实像一些师兄 说的很轻松。可过了一段时间，他就觉得这样的日子很 空虚无聊，感到漫无目标，无所事事。期末考试成绩一 公示，他浑身透凉，原本优秀的他，第一次尝到了失败 的感觉。他彷徨、迷惑，不知该怎么办。正在这时，系 学习部在全系范围开展学生学习生涯规划活动，通过老 师的指导和自己潜心学习、思考，他发现大学并非人生 的休闲驿站，而是人生新的起跑线，是青春全面燃烧的 黄金时代。在全面规划、正确定位的基础上，他迈上了 人生快速发展的轨道。现在，他不但学习成绩名列前茅， 而且在系里也担任了副部长一职，经常说时间不够用， 还有很多事情等着去做。
（三）学习疲劳及其调适
1.高职高专学生学习疲劳的原因分析
2.高职高专学生学习疲劳的调节
常用的调节学习疲劳的方法有以下三种：