黄瓜的营养成分表

黄瓜的营养成分表
黄瓜是一种常见的蔬菜，不仅口感清爽，而且营养丰富。

它含有丰富的水分，在夏天可以帮助身体补充水分，同时还含有多种维生素和矿物质。

下面我们来详细了解一下黄瓜的营养成分表：
主要营养成分
碳水化合物
黄瓜中的主要营养成分是碳水化合物，每100克黄瓜中含有约3.6克的碳水化合物。

碳水化合物是人体能量的重要来源，能够为身体提供热量。

蛋白质
黄瓜中的蛋白质含量并不高，每100克黄瓜中含有约0.6克的蛋白质。

但是蛋白质是人体生长发育的重要组成部分，对于身体健康也是至关重要的。

脂肪
黄瓜中的脂肪含量很低，每100克黄瓜中含有约0.1克的脂肪。

脂肪是人体必需的营养物质之一，但是过多摄入脂肪会导致肥胖和心血管疾病等问题。

维生素
黄瓜中含有丰富的维生素，包括维生素C、维生素E等。

维生素对于维持人体的正常代谢和防止各种疾病具有重要作用。

矿物质
黄瓜中含有的矿物质主要包括钾、钙、镁等。

这些矿物质对于维持人体的正常生理功能和健康至关重要。

其他成分
除了上述主要营养成分之外，黄瓜还含有丰富的水分，帮助人体补充水分和维持水平衡。

此外，黄瓜中还含有一些纤维素，有助于促进肠道蠕动和排泄。

综上所述，黄瓜是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素、矿物质和其他营养成分，对于人体健康有着重要的作用。

适量食用黄瓜可以为身体提供所需的营养，同时也能够帮助调节食欲和维持身体健康。