吃苹果的原因

每天吃一苹果的7个重要原因
无论是红色，绿色还是黄色的苹果，你都应该每天吃一个以保持健康和快乐。

记住，“一天一苹果，医生远离我”，这是真的。

苹果富含人体必需的维生素和矿物质，而且含有丰富的纤维。

苹果很好吃而且用处很大，将它们纳入你的日常饮食是一件容易的事情。

你不一定要吃生苹果；苹果片，苹果派，苹果冰沙，焦糖苹果，苹果汁，烤苹果都是很好的选择。

不要不吃苹果哦，这里有几个重要的原因让你每天吃苹果。

1、苹果富含抗氧化剂
虽然大多数水果和蔬菜中都含有的抗氧化剂，但苹果是其中一种最富含款氧化剂和槲皮素的，它有助于对抗自由基损伤，提高你的免疫系统，以及预防各种疾病。

在早上苹果，可以把它添加到你的早上的奶昔里，也可以在睡觉前或者午餐时间把它当做零食吃。

如果你是炸薯条的忠实粉丝（像我一样），但你又想要吃的健康，那就考虑吃苹果片。

它们是健康、美味的，也是你给你的孩子的一个很好的零食。

2、苹果能保持眼睛健康
由于苹果的高抗氧化剂含量，如果你每天至少吃一个苹果，这样能帮助你的眼睛保持健康。

苹果拥有极好的的保护眼睛健康的好处，还可以帮助预防白内障。

大量研究表明，吃富含抗氧化剂的水果，像苹果的人，较少患白内障。

现在，养成每天一苹果的习惯，在你50岁或者60岁的时候就不会患上白内障了。

3、苹果富含纤维
苹果含有丰富的纤维，有助于调节消化系统，整体保持你的肠道系统健康。

纤维可以帮助你控制饥饿感，让你长时间保持饱感，这意味着苹果是介于两餐之间的一种极棒的和健康的零食。

此外，苹果中的纤维还可以帮助降低胆固醇和防止腹泻和便秘。

4、苹果能促进肝脏解毒
苹果对你的肝脏也是很有好处的。

许多人都谈论排毒饮食，如果你没有向你的医生咨询过，永远都不要尝试。

毕竟，坚持任何一种饮食都是不容易的，但很幸运的是，你可以通过一天吃一苹果来保持您的肝脏健康。

当肝脏健康的时候，即使没有所谓的解毒粉和饮料，它都能够将有害毒素排除体外。

我认为这是把苹果加到你的奶昔一个很好的理由，不是吗？
5、苹果能保持心脏健康
每天吃苹果的一个好处是，它们有助于保持你的心脏健康。

正如我之前提到的，苹果中的纤维有助于降低胆固醇水平，从而降低你患心脏病的风险。

此外，苹果可以帮助防止你的动脉斑块的形成，从而降低你患心脏病的风险。

你知道心脏疾病是女性的最大杀手吗？把苹果纳入你的饮食计划，这样你会拥有更久远，更健康的生活。

6、苹果能够提高你的忍耐能力
如果你想提高你的忍耐力，可以尝试在运动前吃一个苹果。

原因是，苹果可以使氧气更容易进入肺，使你的锻炼更容易，锻炼时间也越长。

我经常在跑步之前喝一杯苹果汁，这对我真的很有效。

所以下次你去健身房，别忘了吃苹果或喝一杯苹果汁。

效果可能会让你大吃一惊！
7、苹果有助于减肥
你有没有听说过，节食者应该一整天吃小餐？如果你正在努力减肥，苹果是小餐的其中一部分，特别是在清晨，。

苹果是低热量的，它可以帮助抑制你的食欲。

当你饿了的时候，与其寻找
糖果或薯片，不如吃一个苹果，获得所有健康的好处。

虽然苹果对减肥者是极好的，它也对大家也有好处。

我不是苹果巨大粉丝，但我知道我需要每天一苹果，所以我会在冰沙里面加苹果，喝苹果汁，用苹果做水果沙拉，做苹果派，有时候还会烤成馅饼。

我通常买红色和绿色的苹果，你喜欢的苹果是什么样的呢？你知道苹果有益健康吗？你每天都吃苹果吗？。