2019-2020学年八年级体育与健康 蹲踞式跳远 身体素质练习教案.doc

2019-2020学年八年级体育与健康蹲踞式跳远身体素质练习教案
教材
一、蹲踞式跳远；二、 身体素质练习；
重
点
手臂的摆动
教学
目标
1、1认知目标：学生明确蹲踞式跳远中“蹲踞式”的含义；90%以上的学生知道蹲踞式跳远的技术过程和技术要点，能判断出动作的优劣。
2技能目标：基本掌握蹲踞式跳远的助跑节奏和踏跳方法，能作出腾空后两腿屈膝的动作；
G将学生分为两大组，在两个场地同时进行练习。
二、身体素质练习
1、俯卧撑
男：35个
女：20个
2、蹲马步
教学方法：
1）讲解示范：示范助跑、踏跳及起跳后腾空的动作，结合示范讲解助跑要有节奏，速度快，踏跳要准确。用走步法丈量步点，起跳腾空后在空中完成蹲踞式姿势。
（2）动作要领：快速助跑，用有力一腿踏板起跳，腾空后，踏跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝
结束
部分
一结束放松
二点评
1、带领学生随音乐进行放松练习。
2、组织学生小结，并对本课进行总结讲评。
3回收器材、师生再见。
1、学生随教师做放松练习
2、相互交流，自我小结
3、和老师再见、回收器材
班级
预计练习负荷
预计练习密度：40%
预计练习负荷：110——145次/分
日期
课后 感想
场地
器材
篮球场
要求：起跳后两腿屈膝尽量靠近胸部。
D在起跳区离沙坑100—120厘米处，拉一根30—50厘米高的皮筋，短程助跑，起跳后起跳腿迅速前摆提膝与摆动腿靠拢，越过皮筋。2—3次。
要求：屈腿越过皮筋，在空中形成蹲踞式姿势。
E用走步法量大步点。2—3次。
要求：确定助跑的距离与起跑线。
F全程助跑。在踏跳区起跳，起跳后，在空中形成蹲踞式姿势，落地时，小腿前伸，脚着地后屈膝缓冲。2—3次。并丈量成绩。
完善俯卧撑 和蹲马步的技术动作，能做到动作规范。
3情感目标：培养 勇敢、顽强的意志品质和团结协作精神。
难点
助跑踏跳
教学过程
教学内容
教师活动
时间
次数
学生活动
教师个人特色、修改
准备
部分
一课堂常规
二、准备活动
1、慢跑（600米）
2、徒手操：
1肩部运动
2扩胸运动
3体侧运动
4 体转运动
5全身运动
1、体育委员整队，报告人数。
三、队形
要求：动作舒展、到位、整齐；
基
本
部
分
一、蹲踞式跳远
1短距助跑
2助跑起跳
3助跑跳跃低障碍物
4全程完整动作
二、身体素 质练习
一、蹲踞式跳远
A短距助跑，一脚踏跳，用头触高悬物。2—3次。
要求：踏跳腿充分登直。
B做短距离助跑、踏 跳、落坑的练习。2—3次。
要求：跑与踏 跳相结合
C在踏跳区放置跳箱盖，助跑跳箱盖起跳，在空中形成蹲踞式姿势。2—3次。
上提尽量靠拢胸部，两臂经前摆至后，在空中完成蹲踞式姿势。快落地时小腿积极前伸，同时两臂经由身后向前摆动。落地时身体前倾，屈膝 缓冲，保持平衡。
（3）要求 ：腾空后，两腿屈膝上提尽量靠近胸部，在空中完成蹲踞式姿势。
要求：身体挺 直成一直线，不提臀，不塌腰，两臂下放充分，速度快。
要求：挺身收腰，凝神静气，稳扎稳打，尽力坚持。
2、师生相互问好。
3、老师宣布本课主要内容和任务 。
二
1组织
成二路纵队，1、2组在前，3、4组跟上
2、组织
成体操队形
要求：1教师示范、讲解动作
2口令清晰响亮
一、组织：
×××××××
×××××××
〇〇〇〇〇〇〇
〇〇〇〇〇〇〇
▲
静、齐、快
二、队形
○○○○○○→
○○○○○○→
要求：积极跑步，积极热身，匀速、整齐，有节奏