经期遇上降温你需要7款暖宫食谱

经期遇上降温你需要7款暖宫食谱
这几天气温骤降
如果再遇上大姨妈
那简直了
冬季来大姨妈
除了腰酸腿疼身体虚
还有雪上加霜就是
二十四小时冰凉的双手双脚
运气不好的姑娘
还会爆个满脸痘
别以为能暖宫的只有红糖这一物
这个冬天你还可以尝试更多
薏仁红豆莲子汤
食材：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1、准备好薏米、红豆、莲子；
2、三种食材洗净软男看过来；
3、加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟；
4、煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可。

当归羊肉生姜汤
食材：羊肉200g、当归20g、生姜20g、盐适量
做法：
1、准备所需材料，将羊肉洗净切成小块，当归、姜切片；
2、羊肉分别放入炖盅内，加入生姜和当归片；
3、再添加1饭碗水，平常吃饭的碗就可以；
4、然后加上盖子，坐电炖盅内，炖两小时即可；
5、炖好后取出加入少许盐调味，把它拌匀即可食用。

益母草荷包蛋汤
食材：益母草20g、鸡蛋1个、大枣20g、红糖适量
做法：
1、准备食材，大枣洗净泡10分钟，清洗干净；
2、锅内放水，加入益母草，放入大枣；
3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右；
4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再次过滤一次；
5、过滤好的汤汁和大枣烧开；
6、打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可。

杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：
1、准备所需材料，黄豆提前泡软；
2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
3、小米洗净加入豆浆机内，加入枸杞，再添加适量的清水；
4、启动豆浆机的豆浆功能；
5、将打好的豆浆倒出滤渣；
6、最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。

红糖黑枣姜茶
食材：姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml
做法：
1、姜切片，黑枣冲冼；
2、准备红糖；
3、锅中煮沸水放入姜片、黑枣，小火煮20分钟；
4、放入适合自己甜味的红糖搅均。

桂圆红枣养血茶
食材：红枣3个、桂圆4个、开水适量
做法：
1、准备所需材料，将红枣洗净去核，桂圆去壳去核；
2、将红枣、桂圆放入壶内，加入开水；
3、然后盖上盖子焖15~20分钟；
4、泡至出味即可饮用。

黄芪红枣枸杞茶
食材：黄芪15g、枸杞15g、红枣15个、蜂蜜适量
做法：
1、准备食材，泡泡洗净；
2、砂锅加水，加黄芪、红枣、枸杞，大火烧开；
3、转小火熬煮1小时即可；
4、用滤网滤出茶汁，加蜂蜜拌均匀即可饮用。