体育学院篮球普修教案

放松肌肉，调整呼吸
课后 评议
与 小结
注：第 4 次课为理论课——篮球运动概述
课 外 作 业
人数
课次
5
上课日期
课的任务：1、学习急停技术，初步掌握急停步伐中身体重心的控制。
2、学习体前换手变向运球，初步掌握体前变向运球的换手技术。
3、学习行间单手肩上投篮，初步掌握行进间上篮时的步法。
4、复习行进间双手胸前传接球，提高准确性，减少失误。
25 次×5
教法：先讲解后示范，边练习边纠正动作，对于行 进间侧身转体跑动这一难点重点提示。
组织：两人一组先徒手练习，再持球练习，最后行
进间跑动练习。图 1 原地练习
××
×××
28×3 趟
××
×××
图 2 行进间练习
4、学习高、低运球
（20’） 20 次×4
要求：低运球时降重心，高运球 时尽量控制好球；运球时，掌心 不要接触球。
组织：如图
65’ （15’）
原地、跑 动 练 习 教法：教师讲解 各 4 组 示范动作。学生
分组依次练习。
×××××××× ×××××××× 0
20 次×5 （15’）
28×4 趟
组织： 将学生分为四组进行练习，首先原地体会
侧身摆臂动作。然后过度到行进间由慢到快逐步体
会动作要领。如图 1、2
×××××
教学内容与要求 一、准备部分 1、课堂常规：集合整队，报告 出勤率，师生问好。
时间 20’
次数 组织：
组织教法
o xxxxxxxxxxxxx
2、宣布本次课的内容、任务、 要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑 要求：保持队形，速度不要太快
xxxxxxxxxxxxx 4 圈 组织：绕球场慢跑、交叉步跑、后退跑。
3、复习单手肩上投篮
（15’） 投 10 个×4 组织：分两个小组，分别在罚球线一个跟一个罚球
要求：体会正确的技术动作，注
教法：逐一纠正错误动作。
意上下肢的协调配合，蹬地、伸
臂、压腕动作连贯。
教学内容与要求
时间
次数
组织教法
4、复习双手胸前传接球 要求：尽量做到传球到位、接球
（15’）
20×3 组
动作不变形。
2×8 拍 组织：学生站二排，成体操队形散开，由值日生带 操。
4×8 拍
要求：注意力集中，动作到位。 4、游戏：“线上追拍” 要求：积极参与，只能在线上追 拍，不能出界，抓到则换
各2次 组织：在半场内的线上抓人，抓到即换。
二、基本部分
65’
1、学习急停：
组织：1、跑动中急停，全纵 1/2 场内依次练习。
往返 4 趟
组织：1、原地运球，两人一组，自己体会动作 2、全场练习，全场纵 1/2 场依次练习。
教学内容与要求
教法：先讲解后示范，重点讲解变向时的重心移动。
时间
次数
组织教法
3、学习行进间单手肩上投篮 （20’） 投 10 次 组织：1、原地体会动作，队列分散徒手练习。
要求：认真做好每一步骤，尽量 保持身体平衡，步伐上做到一 大，二小，三起跳。
内容：跳步急停，侧身跑变向， （15’） 各 2 个来回
2、复习已学的移动技术，路线同上。
后退跑（介绍）
教法：先讲解后示范，边练边纠正动作，练习中多
要求：分清各种步伐的用途，加 快动作速率
以鼓励为主。
2、学习运球急停急起 要求：运球停变明显，起动转重
（15’）
各 2 个来回
组织：1、慢速练习、快速练习，从球场端线起动， 二排听口令依次进行练习。
28×6 趟
三、结束部分
5’
1、集合、放松操。
2、小结、布置课外作业。
3、收拾器材，下课。
教法：边讲解边示范，由简到繁，重点解决接球这 一技术环节。
组织：1、学生持球分成四排散开，看教师手势高、 低变化，左右交替进行练习。
2、每排从球场端线起动看手势依次跑动运 球。 教法：边讲解边示范，普遍掌握动作方法，重点解 决原地运球的节奏。
图1
××××
××××
××××
××××
要求：认真体会动作，逐步做到 0
动作规范，起动时注意重心的转
移。
2、学习侧身跑
时间
次数
要求：原地练习时体会身体侧 转、摆肩、伸臂要球动作；行进 间跑动中注意上下肢配合协调。
图2 组织教法
教学内容与要求
3、学习双手胸前传接球
（15’）
要求：接球时五指自然张开、肩 臂放松；传球时注意伸臂、抖腕 动作连贯。
要求：原地传球动作到位，手法 正确，跑动传球时尽量保持步伐
5趟
2、在全场纵 1/2 场内，两人一球进行传球推
进。如图
清楚，同时学习观察场上情况。
三、结束部分
1、集合、放松操。
5’
2、小结、布置课外作业。
3、收拾器材，下课。
教法：重复讲解，边练习边纠错。 绕球场慢跑 3 圈，轻松舒缓。
课后
课
评议
外
与
作
要求：运球频率加快，变换过程
中减少失误。
xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx
组织：围绕球场外沿线成队列跑动。
组织：围圈，听口令进行 教法：教师在圈中引导学生做，以游戏的形式激发 学生热情。
二、基本部分
65’ 28 米 × 2 组织：在全场纵 1/2 场内，依次跑动。
1、复习变向跑，复习侧身跑： 要求：蹬转变向动作变化明显，
组织：二排人分单、双号面对面站立，听口令进行 反应追拍，过了端线则不能抓，在这之前抓到的罚 5 个纵跳。如图
×
×
×
×
×
×
×
×
二、基本部分 1、学习变向跑，复习侧身跑
65’
（15’）
要求：注意蹬转的动作，保持重
28m×4
心及速度
1
2
0 组织：1、原地单个动作分
解练习
2、慢速练习，在慢 跑中体会动作，全场纵 1/2 场之字形依次进行练习。
教法：先讲解、后示范，边练边纠正动作。
重点解决蹬地变重心这一环节。
2、学习原地单手肩上投篮
20 个×3 （15’）
要求：持球动作正确，体会上下
组织：1、二人一球面对面进行投篮动作练习。
肢协调用力。 教学内容与要求
时间
10 个×2 次数
×
×
2、篮下投篮，分两个半场依次进行练习。
组织教法
教法：边讲解边示范，分解教学，先学持球再过度 到完整投篮动作。
组织教法
一、准备部分
20’
1、课堂常规：集合整队，报告
出勤率，师生问好。
（3’）
2、宣布本学期的内容、任务、
要求并安排见习生。
3圈 （17’）
组织： o
xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx 教法： 内容、任务安排循序渐进，要求学生认真 学习，以最大的热忱感染学生。
组织：围绕球场外沿线一个跟一个跑动。
3、准备活动慢跑 3 圈
2×8 拍 组织：学生站两排，成体操队形散开做操。
要求：保持匀速，步伐轻松。 4、原地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h 指腕活动 要求：动作正确，充分伸展。
二、基本部分 1、学习基本站立姿势与起动
4×8 拍 教法：新生由教师带操，逐渐培养值日生领操。
教学内容与要求 一、准备部分
时间 20’
次数 组织：
组织教法 o
1、课堂常规：集合整队，报告 （3’） 出勤率，师生问好。
2、宣布本次课的内容、任务、 要求并安排见习生。
3、准备活动慢跑 3 圈
（17’）
要求：保持匀速，步伐轻松。
4、熟习球性（持球伸拉操） 要求：控制好球，动作到位，减 少失误。 5、原地运球练习
（15’）
4趟 4趟
移及上下肢的配合。
交 叉 步
慢跑 组织：围圈，组长站中间带操。 组织：半场内进行抢打球。
组织：1、慢速练习，全场依次做起动急停动作。 2、快速练习，分若干听信号做。
教法：边讲解边示范，着重抓急停控重心。
2、学习体前换手变向运球
（15’）
要求：变向转重心，换手时控制
好球，做到上下肢配合协调 。
1、 原地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h 指腕活动
2×8 拍 4×8 拍
要求：注意力集中，动作到位。
5、游戏：运球抢打球 要求：积极参入进攻，控制好球， 减少失误。
二、基本部位，注意重心的转
教学内容与要求
时间 次数
组织教法
一、准备部分
20’
1、课堂常规：集合整队，报告
出勤率，师生问好。
2、宣布本次课的内容、任务、
组织：
o xxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxx
要求并安排见习生。 3、准备活动慢跑
4圈
组织：成单队绕球场外沿跑。
要求：轻松慢跑。
4、 地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h 指腕活动
放松肌肉，调整呼吸
课后 评议
与 小结
人数
课 外 作 业
课次 2
上课日期
课的任务：1、学习变向跑，结合复习侧身跑，初步掌握变向跑的技术动作；改进侧身跑的后半程技术。 2、学习原地单手肩上投篮，初步掌握持球动作及出手时的蹬、伸、压等技术环节。 3、复习高、低运球，提高控制能力，注意上下肢的协调配合。 4、复习双手胸前传接球，进一步掌握原地传接球动作，逐步体会行进间的动作技术。
三、结束部分 1、集合、放松操。
5’
2、小结、布置课外作业。
3、收拾器材，下课
放松肌肉，调整呼吸
课后 评议 与小 结
人数
课 后 作 业
课次 6
上课日期
课的任务：1、学习跳步急停结合复习跨步急停，初步掌握急停时的的两种步法。 2、学习运球急起急停，初步掌握停、起时的重心转换。 3、复习体前换手变向运球，进一步掌握变向运球的技术动作。 4、复习行进间单手肩上投篮，改进投篮动作，掌握正确的投篮抛物线。
2、在慢速中练习，分若干组依次做，重复三 步上篮起跳动作。
3、半场运球上篮，分两上半场进行。
教法：先讲解后示范，分解练习，教师带动学生做。
4、复习行进间双手胸前传接球 （15’） 慢 3 趟
要求：跑动中完成动作，提高传
快4趟
球的准确性。
组织：全场纵 1/2 场内二人传球推进上篮。 教法：教师讲解学生较难掌握的技术难点，针对普 遍存在的问题，重点加强练习。
（17’） 3圈 各 2×8 拍
各 4×8 拍
4次 5、 反应游戏 要求：灵活机动、起动快。
组织:
组织教法
o xxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxxxxx
教法： 内容、任务安排循序渐进，鼓励学生积极 进取。
组织：围绕球场外沿线一个跟一个跑动。
组织：学生站二排，成体操队形散开。
教法：新生由教师带操，逐渐培养值日生领操。
组织： 1、原地两人传接球
4趟
2、行进间传接球
教法：重复练习，巩固提高技术动作。
5、罚球比赛
（10’）
要求：注意出手的动作保持正确
中 5 个球为 组织：分两个半场每人一球进行投篮比赛，3 局 2
一局
胜制。
姿势，稳定心情，找准瞄篮点。
三、结束部分
5’
1、集合、放松操。
2、小结、布置课外作业。
3、收拾器材，下课。
体育学院篮球普修教案
人数
课次 1
上课日期
课的任务：1、学习基本站立姿势与起动，初步掌握防守站立姿势及起动方法。
2、学习侧身跑，初步掌握跑动中身体侧转的技术环节。
3、学习高、低运球（原地与行进间），基本掌握原地运球的技术动作。
4、学习双手胸前传接球，初步掌握双手传球的动作方法。
教学内容与要求
时间 次数
教学内容与要求
时间
一、准备部分
20’
1、课堂常规：集合整队，报告 （3’）
出勤率，师生问好。
2、宣布本次课的内容、任务、
要求并安排见习生。
次数
3、准备活动慢跑 3 圈 要求：保持匀速，步伐轻松。 4、原地徒手操 a 头部运动 b 肩部运动 c 扩胸运动 d 转体运动 e 腹臂运动 f 下肢伸拉 g 膝踝活动 h 指腕活动 要求：动作正确，充分伸展。
小结
业
人数
课次 3
上课日期
课的任务：1、复习侧身跑与变向跑，提高侧身跑中后半程的观察能力,改进变向跑中的侧蹬移重心技术。
2、复习行进间高、低运球，进一步掌握运球节奏，提高进行进间控球技术。
3、复习行进间双手胸前传接球，改进传接球的动作方法，提高行进间传接球的准确性。
4、复习原地单手肩上投篮，基本掌握投篮动作的协调用力。
3、复习高、低运球
（15’） 4 个来回 组织：1、在全场纵 1/2 场内，一个跟一个进行高运
要求：保持身体重心，控制好球， 减少失误。
球练习。
往返 4 趟
2、沿 3 分线上一个跟一个进行低运球练习。
教法：示范讲解相结合，边练习边纠错，逐步提高
动作质量。
4、复习双手胸前传接球
（20’） 25 次×4 组织：1、二人一球面对面进行原地传接球
2、全场运球上篮，纵 1/2 场内依次练习。
（10’）
×3 来回
教法：讲解重点与难点，纠正易范错误。
重心转移起动快。侧身跑注意路
线。
2、复习高、低运球：
（15’） 3 个来回
要求：推进运球速度，控制好球
的方位，减少失误。
组织：1、运球折回跑， 分 4 组进行练习。
4趟
1、 场运球上篮，前场低运球、后场高运球。
教法：分解练习，由易到难，提高动作质量。