绿树阴浓夏日长—大暑(课件)-小学生主题班会
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——二十四节气主题班会
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大暑，是二十四节气中的第十二个节 气，也是夏季最后一个节气。斗指未， 太阳黄经为120°，于公历7月22日—24 日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指 炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热， 是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“ 湿热交蒸”在此时到达顶点。
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《逸周书》曰：“土润溽暑（溽暑，指潮湿而闷热）。又五日，大雨时 行”；又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是一年中阳光最猛烈、气温 最高、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛， 是万物狂长的时节。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分 为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《通纬·孝经援神契》说： “小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小， 初后为小，望后为大也。”
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《《晚夏》（南朝）徐勉 夏景厌房栊，促席玩花丛。 荷阴斜合翠，莲影对分红。 此时避炎热，清樽独未空。
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大暑热不透，大热在秋后。 大暑不暑，五谷不鼓。 大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘。
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➢以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物 ➢多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬 ➢适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物
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➢ 运动时间在早上或傍晚为宜 ➢ 运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方 ➢ 选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等 ➢ 运动过后适当饮用温开水。
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Байду номын сангаас
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中国古代一些文学作品将大暑分为三候：
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夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉， 容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应 的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意 室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。
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大暑，是二十四节气中的第十二个节 气，也是夏季最后一个节气。斗指未， 太阳黄经为120°，于公历7月22日—24 日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指 炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热， 是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“ 湿热交蒸”在此时到达顶点。
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《逸周书》曰：“土润溽暑（溽暑，指潮湿而闷热）。又五日，大雨时 行”；又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。大暑是一年中阳光最猛烈、气温 最高、雷雨天气横行的节气。大暑节气，高温酷热、雷暴频繁，雨量充沛， 是万物狂长的时节。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分 为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”《通纬·孝经援神契》说： “小暑后十五日斗指未为大暑，六月中。小大者，就极热之中，分为大小， 初后为小，望后为大也。”
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《《晚夏》（南朝）徐勉 夏景厌房栊，促席玩花丛。 荷阴斜合翠，莲影对分红。 此时避炎热，清樽独未空。
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大暑热不透，大热在秋后。 大暑不暑，五谷不鼓。 大暑热，田头歇；大暑凉，水满塘。
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➢以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物 ➢多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬 ➢适当多食用些清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物
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➢ 运动时间在早上或傍晚为宜 ➢ 运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方 ➢ 选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等 ➢ 运动过后适当饮用温开水。
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中国古代一些文学作品将大暑分为三候：
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夏季入睡时间应以晚些为宜，此时一天的暑热时期已过，晚上较为清凉， 容易入睡。起床时间可以适当早些，因为天亮的时间比较早，符合天人相应 的养生之道。此时节要合理安排工作，注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意 室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。