大脑的10万个为什么

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大脑的10万个为什么
作者：张静
来源：《37°女人》2011年第09期
很多人觉得聪明是天生的，因此，宁愿花上千块钱买一套化妆品去呵护自己的皮肤，却不知道仅仅是一些小事，就可以爱护并改变我们的大脑。

大脑喜欢色彩。

平时使用有色笔或有色纸，能帮助记忆。

色彩会影响大脑的认知和分析能力，因此可以学学孩子，多用五颜六色的东西，这能刺激大脑反应，提高注意力。

大脑爱吃菠菜。

大脑是一台珍贵而复杂的发动机，必须补充“优质燃料”。

国外有研究表明，多吃菠菜可以防止记忆力减退。

大脑“最差的燃料”就是含化学添加剂多的食物，比如罐头食品和方便面，以及经嫩肉粉处理过的肉类。

大脑害怕缺水，大脑电解质的运送大多依靠水分。

所以身体缺水的时候，人会头疼、头晕、无法集中注意力。

每人每天至少要喝8杯水，建议在做决定前或做用脑比较多的工作时，多喝一点儿水。

大脑喜欢和身体交流。

如果你躺着或靠着什么东西，身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点儿都不重要。

散步或室内踱步则是思考问题的好方式，美国《衰老神经科学前沿》杂志刊登的研究发现，散步时人的推理能力会提高，并能防止大脑功能减退。

大脑喜欢思考。

调查显示，临床上脑回非常饱满、一点儿皱缩都没有的老年人，大多从事脑力劳动，或从事艺术类的工作，在晚年还不断工作，是所谓的“活跃人”。

玩桥牌、适度打麻将或有意识地在晚上回忆一天的经历，都会对大脑起到促进作用。

此外，在压力很大的情况下过度用脑，会对大脑形成一定的损害。

大脑爱听自言自语。

自言自语其实是一个人在对大脑说话，它是巩固记忆、修整认识的好方法。

但最好多说积极的话，比如不要说“我怎么老是迟到”，而要说“明天我一定不会迟到”，鼓励自己，增强大脑对这一想法的认知。

另外，大脑需要重复，重复的间隔时间越短，记忆的效果越好。

大脑比眼睛快。

看书时，不要让目光一行一行，甚至一个字一个字地移动，而要让书离眼睛远一点儿，双眼一目十行地移动。

让大脑尽可能接触很大范围的文字，会提高你的阅读能力。

因为大脑的理解速度其实比你眼睛看到文字、嘴读出文字的速度都要快，读得慢反而会造成大脑怠工。