化解工作压力的5个方法

化解工作压力的5个方法

当今社会，职场中每个人的压力都不小。在经过一天的职

场打拼后，很多人匆匆忙赶回家中，一路没有一点闲暇休整。

如此，回到家中身心依然无法放松。有时甚至会把工作中的不

愉快，带到妻子、儿女身上，带到父母身上。人总是把自己最

阳光的一面展现给外人，而把自己的“脾气”带回家里，这样

一来家里总会充满硝烟。后院不宁，工作心不安，这样一来，

恶性循坏，工作越来越不顺，家庭越来越不和睦。那么我们要

用什么方法，才能不把工作中的压力不带回家中，给家庭营造

好的情绪呢？

一、不把工作带回家

多给自己留下一些私人空间，下班时，尽量把工作都留在

办公室，不要把工作带回家中，即使迫不得已把工作带回了家中，也尽量不要太多。

二、每日列工作清单

每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详

可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要

因为重要事没有完成，造成自己延迟下班，也不要因为重要事

没有完成，而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。

三、培养健康放松方式

要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后

自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切

记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于

影响第二天的工作。

四、收拾整理家务

有一个整洁干净的家庭环境，对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、

二十分钟，把家里整理的井井有条，每天给自己的一个阳光的

好心情。

五、享受下班路上的时光

下班的路上，是真正属于自己的时间，这段时间特别有助

于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐，放一放听一听；乘坐公交、地铁下班，可以看一会儿电影、电

视剧或自己喜欢的小说，在下班路上这段时间是最有助于缓解

工作紧张情绪的。

工作压力谁都会有，为什么有的人越压越勇，有的人一压

便倒，有的人每天充满阳光，有的人每天唉声叹气？有个人承

压能力的不同，也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无

法避免，只能在解压上多想一些办法。以上这些笔者用过的小

办法，希望对大家有帮助。