晚上不吃饭吃什么水果好

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晚上不吃饭吃苹果能减肥吗苹果怎么吃可以减肥

晚上不吃饭吃苹果能减肥吗苹果怎么吃可以减肥晚饭只吃苹果能减肥但会对身体健康造成伤害，并不是减肥的长久计。

苹果有助减肥，应合理使用苹果减肥法。

一、晚上不吃饭吃苹果能减肥吗晚饭仅吃苹果，虽然对减肥有帮助，但是长期食用单一的食物，容易导致营养不良。

人体需要多种营养，如果只吃苹果会导致其他营养素摄取不足。

其次，晚餐只吃苹果，体重下降后，一旦停止了此计划，体重反弹较快。

再者，苹果微酸，长期食用，容易对肠胃造成伤害，诱发胃炎。

二、合理进行苹果减肥法苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。

苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。

同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

三、苹果减肥法具体做法连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。

青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

在这三天内，口渴时，可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

苹果减肥法能有效消脂，但不适宜长期使用，可以隔段时间进行。

每次在进行苹果减肥法后，饮食都要慢慢恢复，饮食要多样化，保证充分吸收人体需要的多种营养素。

饮食要清淡且不要过量，切忌狼吞虎咽。

晚上不吃饭的危害不可忽视有利于健康的晚餐推荐

晚上不吃饭的危害不可忽视有利于健康的晚餐推荐有一部分人群为了能够达到减肥的目的，所以在晚上不会吃饭，一日三餐肯定要定时定量，假如饮食不留意的话那么就会给身体带来很大的危害。

下面跟随网一起来了解一下吧。

晚上不吃晚饭有哪些危害？1、损害肠胃、消耗体内蛋白质当感觉到饥饿的时候就会有大量的胃酸分泌出来，这个时候吃饭的话可以中和胃酸，但是假如始终饥饿的话就会导致胃黏膜受到损害，大部分饮食不规律的人群都会伴有胃病。

当养分汲取不足的时候，就会消耗体内的蛋白质而并不是消耗脂肪，蛋白质并不会完全被分解，从而会在身体中产生自由基，自由基会让身体患上疾病，提前进入年轻。

2、维生素、蛋白质不足当身体缺乏维生素a的话，就会导致泌尿系统感染以及肠胃道疾病，甚至会影响到生殖系统。

当缺乏维生素b的时候，就会降低脂肪代谢以及碳水化合物，简单引起身体的肥胖。

当缺少维生素的时候就会让蛋白合成消失肯定的障碍，从而让皮肤失去了肯定的弹性和光泽，身体的排毒功能也会受到肯定的障碍，降低了免疫力。

晚上不吃饭的话会让身体摄入的蛋白质不足，影响到身体的机能，让皮肤变得更加的暗沉、没有光泽，导致大量的胶原蛋白流失，让人体快速的年轻，甚至也会导致内分泌的失调。

3、成为易胖体质有许多女性为了能够减肥，所以晚上不吃晚餐，其实这样对身体不好，长时间的节食会让身体缺乏肯定养分，为了能够维持生命的正常活动会降低基础的代谢率，同时也会影响到晚上的工作和学习。

4、影响到睡眠当加班或者消遣之后会消耗大量的能量产生，消化系统也会变得活跃起来，这样就会给大脑放射出吃饭的信号。

假如坚持不吃饭补充能量，那么就会导致晚上失眠，让神经始终处于兴奋状态，即使睡觉时不活动，大脑还是连续活动的，这样不能让身体得到休息，其次天身体会感觉到很劳累，降低工作和学习效率。

温馨提示晚上主食是必不行少的，可以选择一些简单消化的稀饭，这样可以满意身体对养分以及热量的需求，可以适当的多吃一些含有碳水化合物以及纤维素比较多的食物，比如粗粮和蔬菜，这样有利于胃肠的蠕动，从而增加了消化力量，但晚上不能吃一些简单产生气体的食物，比如洋葱、大白菜、豆类、香蕉和玉米。

八种晚上可以吃的水果

八种晚上可以吃的水果
新鲜水果是好东西，由于营养丰富，维他命成分高备受大家所钟爱，但是每个新鲜水果都是有自身与众不同的特性，因而，何时持吃什么水果，何时不可以吃什么水果好全是有一定注重的。

下边就来和打大伙儿聊一聊，夜里适合吃什么水果好。

夜里合适吃的新鲜水果有菠萝蜜、番木瓜、弥猴桃、桔子、山楂果、干桂圆、香蕉苹果、橘子等。

实际上，许多新鲜水果都能在晚上的情况下吃，除开这种新鲜水果以外，梨子、苹果、红心柚等都能吃，但要把握好使用量，不可以吃太多。

新鲜水果带有丰富多彩的维他命、甲基纤维素等，晚上吃水果不容易出現发胖的状况。

水果的热量和人体脂肪全是较为低的，要是是合适本人身体素质的新鲜水果，都能够在晚上的情况下吃，但是，需要留意临睡前不可以吃苹果，要在临睡前3个钟头以上吃。

临睡前不宜吃一切食材，包含新鲜水果，能够在晚饭后，适当吃些新鲜水果，例如香蕉苹果、番木瓜等。

这二种新鲜水果在餐后小量
服用，有利于食材消化吸收，能维护消化道身心健康。

假如在晚上喝酒了，可以吃些桔子，由于桔子温性，维他命C成分很高，服用后对人体有很多益处。

留意，消化不良、脾胃虚弱者不适合在晚上吃水果，最好是在大白天的情况下吃苹果，由于夜里的情况下，身体要歇息，胃肠还要歇息，因此吃苹果可能会给胃肠产生压力，第二天会出現腹泻的状况。

自然，能够依据本人身体素质挑选合适自身的新鲜水果，小量服用是能够的。

秋天儿童晚上吃什么水果好

秋天儿童晚上吃什么水果好秋天天气干燥，要让孩子多吃水果防止上火，大人也要注意多吃水果。

那么秋季儿童晚上吃什么水果好呢？以下是小编为大家整理推荐关于秋季儿童适宜晚上吃的水果，希望对儿童们有所帮助。

秋季儿童适宜晚上吃的水果一、奇异果原因：奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

注意：1、忌吃黄瓜破坏维生素C。

黄瓜中含有维生素C分解酶，这种酶可以破坏食物中的维生素C。

为避免猕猴桃中的维生素C遭到破坏，尽量不要同时食用这两种食物。

2、忌吃动物肝脏降低营养价值。

猕猴桃内富含维生素C，动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使食物中的维生素C氧化，从而降低应有的营养价值。

秋季儿童适宜晚上吃的水果二、大枣原因：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。

注意：1、一次不要超过20枚大枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。

过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀。

2、吃枣后要喝水或漱口红枣的高含糖量对牙齿有一定危害。

如果吃太多红枣，却没有饮用足够的水，很容易蛀牙。

已经患上牙病的人更是不宜食枣。

秋季儿童适宜晚上吃的水果三、葡萄原因：最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。

其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系。

注意：1、不可吃海鲜吃海鲜后，葡萄不能与海鲜混在一起吃，一旦同食，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质、2、吃葡萄后别喝水如果吃完葡萄后立刻喝水，胃还来不及消化吸收水就将胃酸冲淡了，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。

秋季儿童适宜晚上吃的水果四、橘子原因：橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

晚上吃什么水果能减肥

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生活常识分享晚上吃什么水果能减肥
导语：想要晚上吃水果减肥，那么就要避开吃饭的时间，最好是在饭前半个小时左右吃水果。

这是因为如果水果和饭一同吃，非常容易导致实物滞留在胃肠
想要晚上吃水果减肥，那么就要避开吃饭的时间，最好是在饭前半个小时左右吃水果。

这是因为如果水果和饭一同吃，非常容易导致实物滞留在胃肠中，这样会使得我们肚子胀气或者便秘，影响消化功能。

如果是在饭后吃水果，起到减肥的作用，吃下去的水果反而成了多余的糖分，最后会转变成脂肪。

减肥的水果。

山楂，山楂能有效降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，让人变得更加苗条。

山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等，然后将其排出体外。

另外，山楂中还有能促进脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

草莓，其实草莓是一种营养价值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶。

同时，草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素能润肠通便，预防便秘。

苹果，苹果中丰富的苹果酸和维生素C能有效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪，而果肉中的胶质能保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

一个苹果中能含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。

葡萄柚，葡萄柚是一种很好的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用和吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。

另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，因为它还具。

治疗失眠的水果

治疗失眠的水果1、奇异果治疗失眠人平均每天吃两个奇异果,就能够将睡觉质量进步百分之四十!睡觉妨碍的发生与中枢神经过度引发、交感神经过度振奋或是与压力致使荷尔蒙很多排泄有关。

奇异果中富含丰厚的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的组成与传递,此外,它还富含其它生果中极为少见的钙质,具有稳定心情及按捺交感神经的效果。

2、葡萄治疗失眠葡萄对改进失眠有极好的效果。

原因在于,葡萄中富含能辅佐睡觉的物质--褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺排泄的一种物质,其与睡觉之间有着亲近的联系,晚上是褪黑素排泄旺盛的时期,预示着即即将睡觉了,早晨是褪黑素排泄起码的时候,也即是该睡醒的时刻了。

所以,它能够协助调理睡觉周期,使不正常的睡觉状况得到改进。

因为葡萄酒中因为富含抗氧化剂和酒精,其所富含的褪黑素含量能够更高一些,更有助于睡觉。

3、梨子治疗失眠梨子属于碱性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、对抗疲劳的效果十分明显,此外,梨可加速体内器官组织的运作,促进新陈代谢,经常吃梨可以缓解失眠的症状。

可以将500克梨子、百合干80克,加水和冰糖炖煮,具有安神,改善失眠症的作用。

4、橘子治疗失眠橘子是维生素非常丰富的水果,含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素,此外,芳香成分中醇类含90%,这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

将橘子放入温水中浸泡1分钟后,取出擦拭干净,放入微波炉之中加热2分钟。

这样吃的热橘子,既可以美容安眠,又不上火哦。

1、冰淇淋冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。

所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。

另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。

如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。

虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

3、意大利面意大利面全是碳水化合物，吃完马上入睡，容易变成脂肪，改变你的血糖水平，进而推迟睡眠，或容易在夜里醒来。

晚上不吃饭吃水果能减肥吗

晚上不吃饭吃水果能减肥吗
在当今这个时尚的时代，保持完美的生菜是每个人都在追求的事，而减肥最常见的就是绝食减肥和节食减肥，尤其是以晚餐不吃最为常见，饿了就吃点水果，那么这晚上不吃饭吃水果能减肥吗？
一、晚上不吃饭吃水果能减肥吗
晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种。

能减肥的情况：晚上不吃饭，体内的能量匮乏，饿了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果，能起到减肥效果。

不能减肥的情况：晚上不吃饭，而吃水果，水果选择一些能量高的食物，比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果，食用一定量后摄入的能量不一定比晚餐的少，就不能起到减肥效果。

二、晚上不吃饭吃水果减肥好吗
晚上不吃饭吃水果减肥不好。

晚上不吃饭吃水果，虽然能在短期内将体重降下来，但在下次食用高能食用时会很快的反弹回来，因此，这样减肥效果并不好。

三、晚上不吃饭吃水果减肥的危害
胃肠损伤
晚上不吃饭吃水果，首先吃的水果的量比较少，同时多会选择一些酸味的水果，这种水果对胃肠有较强的刺激性，食用之后会大量的分泌胃酸和肠液，长期如此容易导致胃病。

营养不良
人体内的许多营养物质都处于一个补充和流失的动态平衡状态，其中以钙质、胶原蛋白、软骨素、氨糖等在夜间流失最为严重，因此，长期不吃晚饭吃水果，会直接导致营养不良，严重生长出现骨质疏松、关节疼痛、面色苍白等症。

四、怎么吃健康减肥
健康减肥首先要做到健康饮食，也就是养成一天三餐的饮食规律，同时做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，尤其晚餐吃少对减肥很重要，再每天做一定运动，长期坚持就能很好减肥。

注意：在晚上8点以后坚决不吃任何能量食物，多喝温开水。

晚上不吃饭可以减肥吗

晚上不吃饭可以减肥吗
一、晚上不吃饭可以减肥吗二、晚上减肥吃什么水果三、晚上减肥吃什么蔬菜
晚上不吃饭可以减肥吗1、晚上不吃饭可以减肥吗
晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群,但是害大于利的,产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。

脂肪1克可产生9千卡的能量,蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。

少吃饭可少摄入碳水化合物,可减少摄入能量,但多吃菜肴会多摄入脂肪,产生的能量更高,达不到减肥的目的,反使摄入的营养素不能平衡,不利于健康。

2、影响生理机制是晚上不吃饭的危害之一
晚上吃晚饭对人类身体的正常生理机制有明显的影响,人们正常的晚餐时间是晚上六点到八点之间,如果晚上不吃晚饭,就会让肚子有十几个小时处于饥饿状态,在第二天食用早餐以后,人体从早餐中吸收的热量就会转化成脂肪,时间久了不但不会减肥还会出现发胖的情况。

3、对胃伤害明显是晚上不吃饭的危害之二
晚上不吃晚饭,对人们的胃影响特别明显,会影响胃酸的分泌,经常食不吃晚饭,就会出现消化不良,或者胃痛等多种不良症状,特别是那些平时就患有胃病的人群,晚上不吃晚饭,会让胃病症状明显加重,影响身体健康。

4、营养不良是晚上不吃饭的危害之三
晚上不吃晚饭,人体需要的营养就不能充分吸收,时间久了就会出现营养不良,身体的新陈代谢也会变慢,一些毒素就会人体内部积存,诱发多种疾病。

另外处于发育期的青少年晚上不吃饭,就会影响正常发育,出。

睡前吃水果好不好了解最佳食用时间

睡前吃水果好不好了解最佳食用时间睡前吃水果是很多人喜欢的习惯，因为水果既能满足味蕾的享受，又能为身体提供各种营养。

然而，是否适合在睡前吃水果却备受争议。

本文将就这个问题展开探讨，并探究最佳食用时间。

一、睡前吃水果的优点睡前吃水果具有以下几个优点：1. 提供充足的纤维素：水果含有丰富的膳食纤维，能促进消化和排便，帮助改善便秘问题。

2. 补充维生素和矿物质：水果富含各种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等，可以增强免疫力，促进新陈代谢，保持身体健康。

3. 丰富的抗氧化剂：水果中含有丰富的抗氧化剂，能够中和自由基，减缓细胞老化的进程，对于预防慢性病有一定的作用。

二、睡前吃水果的适用人群虽然睡前吃水果有其优点，但并不适用于所有人群。

以下几类人群不适宜在睡前食用水果：1. 糖尿病患者：水果中含有天然糖分，如果糖尿病患者在睡前进食水果，可能导致血糖升高，不利于疾病的控制。

2. 消化不良者：有些水果容易引起胃胀气或消化不良，如果患有胃病或者消化不良问题的人在睡前食用水果，可能导致不适感。

3. 睡眠质量差者：某些水果中含有较高的酸度，如柠檬、橙子等，会刺激胃酸分泌，影响睡眠的质量，导致夜间反酸或胃灼热等问题。

三、最佳食用时间那么，什么时间是最佳的吃水果时间呢？实际上，没有一个固定的答案，因为最佳的吃水果时间因人而异。

以下几个时间段可供选择：1. 早晨空腹：早晨起床后空腹吃水果，可以补充一夜的营养不足，帮助消化和排便。

同时，吃水果前不摄入其他食物，有利于水果被充分吸收。

2. 餐前半小时：在正餐的前半小时吃水果，可以为餐前增加饱腹感，控制进食量，有效避免过量进食。

3. 餐后一小时：在正餐结束后一小时吃水果，可以让水果在胃中得到充分的消化，避免与其他食物发生混合发酵，影响消化。

总之，选择适合自身的最佳食用时间是很重要的。

可以根据自己的作息习惯和身体状况，选择早晨空腹、餐前半小时或餐后一小时来吃水果。

四、注意事项在确定了最佳的食用时间后，还需要注意以下事项：1. 注意清洗：在食用水果前，务必将水果彻底清洗干净，以去除表面的农药残留和细菌。

榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗

榴莲减肥可以吃吗晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗榴莲是一种营养价值很高的水果，虽然闻起来有一股特殊的气味，但是对于喜欢吃它的人群来说是非常香的，那榴莲在减肥的时候可以吃吗？一、榴莲减肥可以吃吗不建议过多食用。

相对于其它水果来说，榴莲的热量是比较高的，而且其中含有较多的糖分，过多食用的话对于减肥来说是不利的，所以在减肥期间是不建议食用太多榴莲的。

但是减肥最重要的还是需要在控制热量摄入的情况下，保持营养的均衡，而榴莲中含有较高的营养成分，所以在控制食用量的前提下，如果想吃的话也是可以适当地吃一些的。

二、晚上不吃饭吃榴莲可以减肥吗不建议不吃饭而吃榴莲来代替。

能不能减肥最主要看的还是长期的热量摄入与消耗，只要一天中有足够的热量差，那么不论吃什么都是可以减肥的。

但是减肥最主要的还是需要保持营养的均衡，但是相对于正餐来说，榴莲的营养显然是不够的，长期下来的话就有可能会使人体出现营养不良、抵抗力下降的情况，所以是不建议晚上不吃饭而吃榴莲的。

三、吃一个榴莲会胖几斤是不一定的。

虽然榴莲的热量比较高，但是因为每个人的体质都不一样，而且食物进入到人体之后也会使其消耗一定的热量来进行消化吸收，所以对于不同人群来说，吃一个榴莲之后的体重变化也是不一样的。

对于一些新陈代谢速度较快、基础代谢较大的人群来说，在不另外摄入过多热量的前提下，吃一个榴莲可能也不会发胖；但是对于一些新陈代谢速度较慢、基础代谢较小的人群来说，吃一个榴莲之后可能就会出现长胖的情况。

四、吃榴莲的禁忌1、阴虚火热者：榴莲是属于热性的水果，食用之后会增加体内的热气，因此对于一些阴虚火热、容易上火的人群来说建议最好是少吃或不吃，以免食用后出现口干舌燥、口舌生疮、、大便秘结等上火的症状。

2、血糖偏高者：榴莲中含有较高的糖分，食用之后会使血糖值发生一定的变化，因此对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用的。

熬夜后吃什么水果最好,这些是首选!

熬夜后吃什么水果最好，这些是首选！关于《熬夜后吃什么水果最好，这些是首选！》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

经常熬夜对人体的伤害是非常大的，但工作中以后由于许多层面的原因，很无法按时入眠，作息时间表也易打乱，因此在这类前提条件下，就务必留意科学研究健康的饮食，用健康的生活方法去看待。

一、苹果俗话说得好“每日一个苹果，病症杜绝我”苹果是一种能够多方位的推动身体健康的新鲜水果，经常熬夜一族非常容易由于内分泌失衡造成皮肤越差，月经不规律，肥胖症等问题，而苹果中的苹果酸可协助调整女士的内分泌，给你杜绝内分泌失衡带来你的身心健康苦恼，除此之外苹果中丰富多彩的阿拉伯胶，膳食纤维素也有助心血管健康，协助防止动脉硬化，避免便秘。

二、香蕉苹果香蕉苹果中的镁是个宝，由其是可减轻经常熬夜人的疲惫感，具有一个更非常容易入眠的功效。

三、青枣经常熬夜的女士害怕的便是皮肤的干躁了，而青枣中带有比较丰富的水杨酸可对皮肤具有一个保湿补水的功效，另外还能抑制色素的产生，是经常熬夜人员维护皮肤的最好是新鲜水果之一。

四、青柠檬经常熬夜以后，切两块青柠檬敷在自身脸部，则可具有一个避免长色斑，起痘的功效，另外还可淡化老年斑，当然切七的青柠檬敷不完得话，也可顺带泡杯柠檬汁，让美白皮肤从内到外散出去。

五、橘子针对经常熬夜的上班族们而言，维他命C是减轻电脑上辐射的危害，排出来经常熬夜积累的内毒素的最好是的方式了，而橘子可以说便是维生還是维他命C的代称呢？因而经常熬夜的女孩平常要多吃些橘子，更有益于维持好皮肤颜色，另外还有益于提高人体免疫力。

六、红提红提的营养成分十分高，在其中带有10%到30%的葡萄糖，丰富多彩的碳水化合物，维他命，水杨酸，抗氧化性成分，多吃葡萄可具有一个健脾开胃的功效，而碳水化合物可降低经常熬夜对肝脏的损害，抗氧化性成分就可防衰老，由其是针对这些过度疲劳，或是有点儿神经衰弱的岗位人员由为可用。

七、梨梨也是一种健康养生作用较强的新鲜水果，其具备清宁心安神，祛毒的作用，因而经常熬夜一族平时也可适度的多吃一点。

胃不好晚上几点后不能进食

胃不好晚上几点后不能进食
一、胃不好晚上几点后不能进食二、晚上吃什么对胃不好三、吃什么水果对胃好
胃不好晚上几点后不能进食1、胃不好晚上几点后不能进食
晚上7点以后进食对胃不好。

而经过研究表明,过晚进食可能会促使脑梗心梗发作。

随着现代生活节奏的加快,上班族较为宽裕的自由时间大多为晚上,无论进餐还是睡眠都明显晚于过去。

所以胃不好的人群,最好7点以后不要再进食了。

2、吃晚饭应掌握哪些原则
2.1、只吃5分饱
过了7点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。

这时候“补吃”晚餐,应该比正常晚餐吃的更少,最好只有正常晚餐的一半,也就是5分饱。

2.2、吃得比正常晚餐更慢
因为已经很晚,吃得慢一些,可以把食物咀嚼的更碎,更有利于肠胃消化。

同时也给身体一个反应的时间,让身体体会5分饱的感觉。

同时最好不要“边吃饭边看视频、边吃饭边说话”,这样最影响消化了,必然会增加胃的负担。

2.3、多以蔬菜和粗粮为主
如果晚餐吃的太晚,就不要再吃大鱼大肉了。

这些脂肪和蛋白质会加重身体负担,甚至等你已经熟睡了,身体还在帮你消化这些残食,无疑会导致高血脂、高血压等疾病。

3、晚餐太晚吃有哪些危害。

晚上吃什么促进消化呢【食物营养功效大全】

晚上吃什么促进消化呢文章导读\n \xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0\xa0 由于我们白天吃饭的时候都是随便应付一口，不能好好的吃饭，所以就把饭菜都放在晚上，晚上时候来吃一些喜欢吃的东西，晚上不用上班，没有事了，可以坐着尽情的吃，但是很容易就消化不良，因为晚上我们都不爱活动，所以吃点东西就腹胀，那么晚上吃什么东西可以促进消化呢？我们一起来看看吧！\xa0\xa0\xa0 1、香蕉 \xa0\xa0\xa0 香蕉的卡路里低，并且膳食纤维的含量丰富，睡前吃香蕉不但不会引起发胖，还可促进消化、排毒通便、防止便秘。

此外，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。

钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。

\xa0\xa0\xa0 2、苹果 \xa0\xa0\xa0 晚上吃完饭之后，可以选择吃苹果。

苹果含有的丰富果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，还可降低人体对热量的吸收；丰富的维生素C能够有效促进消化，清理人体的肠胃道，还可起到美容的作用；富含的钾元素还能够防止腿部水肿。

\xa0\xa0\xa0 3、葡萄 \xa0\xa0\xa0 葡萄也是适合晚上吃的水果。

葡萄的营养价值十分丰富，除了蕴含丰富的果糖、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钙等多种成分之外，还含有辅助睡眠的褪黑素，可以帮助调节睡眠的周期，治疗失眠。

此外，吃葡萄还可辅助治疗神经衰弱。

\xa0\xa0\xa0 4、山楂 \xa0\xa0\xa0 山楂含有丰富的黄铜类、维生素C、胡萝卜素、钙、磷、铁、柠檬酸、山楂酸、钙、磷、铁等成分。

晚上如果吃多了，可适当吃些山楂，山楂含有的解脂酶能够促进脂肪类食物的消化。

同时，山楂含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪和毒素，并将其排出体外。

\xa0\xa0\xa0 我们通过上面的内容了解了晚上吃什么促进消化，晚上消化好了我们才能安心的入睡，不然会影响到我们的睡眠质量，并且长期消化不良会让我们的胃肠道增。

最适合晚上吃的水果是什么

最适合晚上吃的水果是什么
大家都知道晚上是休息的时间，所以晚上吃东西一定要有所节制，有很多养生节目中都说晚上吃水果是比较养生的一种生活饮食方式，但是晚上吃水果的要求可是比较严格的，在晚上的吃的水果一定要是比较容易消化的，不能对于胃肠道造成刺激和负担，一面对于睡眠质量造成不利的影响。

睡觉时因消化能力降低不宜吃东西，可以将水果榨汁喝。

苹果具有降低胆固醇含量、通便和止泻、降低血压的功效。

柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果，新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬，能降低血糖。

香蕉能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。

香蕉中富含的镁还具有消除疲劳的效果。

香蕉虽好，但并非人人皆宜。

患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃香蕉，以半根为限。

香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻。

糖尿病患者也必须注意限量，
若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。

此外晚上可以吃猕猴桃，因为猕猴桃当中含有比较高的维生素和矿物质，它营养成分中含有的果酸可以促进胃肠道的蠕动，也可以帮助体内垃圾毒素的排除，尤其猕猴桃当中含有的维生素还能够提高身体的免疫功能，对于抗癌防癌也有着非常好的效果。

开胃的水果有哪些

开胃的水果有哪些胃口不好？没有食欲？不妨吃些酸味水果来健脾开胃。

开胃的水果有很多，柠檬、山楂、葡萄、苹果等水果可以帮你打开胃口。

以下是店铺收集整理的11种开胃水果，希望对你有帮助。

11种开胃水果1、开胃吃柠檬别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。

长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。

柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，建议中老年朋友平时可多喝热柠檬水来保养身体。

2、开胃吃苹果苹果性凉、味甘，具有补心益气、润肺止咳、解暑除烦、开胃醒酒、养胃健脾和止泻的作用。

苹果中含有神奇的苹果酚，能抗氧化作用，能够消除口臭、预防蛀牙。

苹果特有的香味有舒缓压力和促进睡眠的作用。

苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

3、开胃吃菠萝每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。

菠萝的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，真正让身体做到由内而外的调节。

另外菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

菠萝还具有开胃和消化的效果。

菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

菠萝可使菜肴口感清爽，帮助妈妈解决宝宝的厌食症的问题。

饭后一个小时吃菠萝有助于消化。

4、开胃吃葡萄葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、蛋白质、多种维生素以及多种人体所需的氨基酸等，经常食用可以起到缓解神经衰弱和疲劳过度的作用，其中的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，可抵抗衰老，帮助清除体内的自由基。

中医提到葡萄具有开胃的作用，也就是说葡萄中的果酸可以起到有助于消化和调节食欲的作用，能健脾胃。

晚上不吃饭吃水果到底可以减肥吗

晚上不吃饭吃水果到底可以减肥吗
肥胖问题困扰着很多人，有效为了达到理想的减肥效果，会尝试使用比较多的一些减肥产品或者减肥药物，其实这可能会在无形当中给你的健康造成更多的伤害，所以还是需要注意科学的减肥方法，而下面我们要去了解的是，如果晚上不吃饭吃水果，是否可以达到理想的减肥效果。

不宜空腹吃香蕉。

香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。

香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。

专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。

因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。

不管是谁，我们想要减肥，那么对于减肥方法的使用，必须重视只要方法正确健康了，那么才能够让自己看到理想的减肥效果，避免造成更多不利的影响发生，而除了需要注重这些日常饮食问题之外，也应该提醒自己多运动锻炼，加快身体脂肪的燃烧。

南昌二七医院_失眠睡不着？多吃这几种水果

水果，人们都不陌生的一种食物，也是现在日常生活中不可缺少的一种重要饮食，下面就给大家介绍几种能改善失眠的水果，晚上吃一吃，对失眠改善很好哦。

一.苹果
据研究，苹果本身是富有糖类、蛋白质、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素，也是众多水果中富含营养很多的一种水果，而苹果浓郁的芳香对人体的神经也会起着一种镇静作用，能催人入眠，不过现在的水果，农药打的比较多，所以想要买到好苹果，也是要看几率了。

二.大枣
大枣，本身富含有蛋白质、糖、维生素C等对身体有好处的物质，还有补脾安神的作用，我们在晚饭后使用百合煮粥食加入大枣，也是能加快入睡时间的一种方法。

三.奇异果
奇异果，本身就是一种具有催眠和安眠作用的水果，每天没事吃个1-2颗奇异果，对改善睡眠质量有好处。

而奇异果本身也富含钙、镁及维生素C，更让其有助于神经传导物质的合成与传递，能有效改善睡眠障碍;
四.葡萄
葡萄，好吃也好看，然后它本身富含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。

褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有着密切的关系，而葡萄中富含的褪黑素可以帮助失眠的人调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。

五.香蕉
香蕉，我最爱吃的水果，香蕉本身含有维生素B6和羟色胺物质，维生素B6有让人远离抑郁情绪的功能，羟色胺物质能让人精神愉悦，两者一结合，就可以有效的让失眠的人远离忧郁，从而达到促进睡眠情况。

温馨提示：以上这些水果对于轻微失眠的人效果较好，对于重度的人来说，可能达不到预期的效果，所以，如果失眠严重，建议最好去往医院就诊。

饿着减肥水果

饿着减肥水果
在当今社会，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。

减肥成为了很多人的
目标，而饮食控制是其中的一个重要方面。

在各种减肥方法中，饿着减肥是一种比较极端的方法，但是如果选择适合的水果作为饥饿时的食物，是可以达到减肥的效果的。

首先，让我们来看看哪些水果适合作为饥饿时的食物。

首推的当属西瓜了。

西
瓜是一种低热量高纤维的水果，含有丰富的水分和维生素，而且吃起来清爽解渴，非常适合作为饥饿时的零食。

其次是苹果，苹果中含有丰富的果胶和膳食纤维，可以帮助消化，而且苹果的热量也比较低，是非常理想的饥饿时水果。

此外，葡萄柚、橙子、草莓等水果也都是不错的选择。

其次，饥饿时应该如何吃水果呢？首先，要避免果汁，因为果汁中的糖分较高，而且去除了果皮和果肉中的纤维，会让你更快感到饥饿。

所以，最好选择整个水果来吃。

其次，要控制食用量，不要一次吃太多水果，因为水果中虽然热量低，但是摄入过多也会影响减肥效果。

最后，要注意水果的。

晚上不吃饭吃水果能减肥

晚上不吃饭吃水果能减肥
晚上不吃饭吃水果减肥有一定的道理，但也不完全正确。

如果是晚上和女的吃水果，是有一定减肥方法的，如果是晚饭胡乱地吃水果，最终起不到减肥作用，体重也会上升。

比如说在有的水果中，糖类物质特别的多，如果晚餐吃这些水果，糖被人体吸收之后会转化成脂肪，这样导致减肥失败。

晚上只吃水果，是可以的，如果是减肥的话，还要注意以下几点：：晚餐吃水果，并不一定只吃一个苹果。

凡是甜味不浓能量不高的水果，如猕猴桃、火龙果、草莓、柑橘类等，数量还可以略多一些，既增加饱感，也能多供应营养成分。

这个方法并不属于快速减肥法，不能三天瘦五斤，只能一个月瘦几斤。

不妨以一种“但问耕耘，不问收获”的心情坚持下去，保持好的心态。

千万不要每天称体重。

只要每个月的同一个日子称一次体重，必有愉快的结果。

不同水果有不同的卡路里量，有很多水果的热量是很高的，比如香蕉。

如果你太饿了，多吃了几个卡路里高的水果，那么就
减不了了。

建议你可以尝试是一些低热量的水果和蔬菜，还有可以吃些粗粮，粗粮的热量其实不是很高。

上面介绍了如何晚饭吃水果才能起到减肥作用，如果想要通过水果减肥的朋友，不妨多看一下上面的介绍。

这里要强调一下，我们一天之所以要吃三顿饭，是有它的道理的，所以晚餐还是尽量要吃，可以在吃晚餐之前吃一些水果，这样能够让吃下去的食物更快地通过胃肠道，从而帮助减肥。

错误的时间吃水果等于吃毒药

错误的时间吃水果等于吃毒药
（文章来源于中国芒果交易网）
生活之中很多人有爱吃水果的习惯，还有的人晚上不吃饭只吃水果来减肥，但是你知道什么时间吃水果好吗?虽然水果的营养很丰富，不但能补充我们身体需要的微量元素，还能补充我们身体所需缺的水分。

但是好的饮食习惯和好的饮食方法会让营养加倍的。

早上最宜：苹果、梨、葡萄
早上吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。

因此酸性不太强、涩味不太浓的水果，比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子
有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，如圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子等。

圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。

山楂味酸，空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了，不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用，遇到胃酸就会形成柿石，既不能被消化，又不能排出，空腹大量进食后，会出现恶心呕吐等症状。