《道德与法治》七下4.2情绪的调节

塞翁失马焉知非福
唱歌、逛街、郊游
——转移注意
枕头大战
——合理宣泄法
大喊、大哭、运动
——合理宣泄法
4.这些方法的作用？
①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为 情绪的主人。 ②我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极乐观的心境。
1.为什么要关注情绪的表达？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关 乎人际关系。 ②在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受 它们，并学会以恰当的方式表达出来。
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情景表演
新闻直击
某火锅店服务员朱某和顾客李某发生争执。被李 某投诉后。朱某一气之下将滚烫的水泼到李某的身上 ，造成李某被严重烫伤。之后，人民法院一审认定朱 某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑1年10个月。
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
运用你的经验：
回想一件你特别兴奋或愤怒的事情，你当时是如何 表达自己的情绪的？你周围的人又是如何表现的？
踢猫效应
某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。 有一次，他忘了时间，为了不迟到，在公路上超速驾驶，结果被 警察开了罚单，最后还是误了时间。老董愤怒之极，回到办公室 时，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气 急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔 一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线 员的茬。接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大 发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己 家里的猫狠狠地踢了一脚。
2、为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我的青春更 加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健 康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好适应环境。
源自文库
3.调节情绪的方法：
改变认知评价、转移注意力、合理宣泄和放松训练
改变认知评价
抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典 型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和 社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。 世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表 明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。