《道德与法治》七下4.2情绪的调节
新人教版道德与法治七下4.2情绪的管理
（2）消极的情绪：适度的负面情绪，
不良情绪的影响
① ② ③ 影响精神状态，干扰学习和生活 影响同学间的团结友爱 影响身体健康
④
违反学校纪律，触犯法律
案例分析 小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气 时就在院子里的篱笆上钉一下，第一 天他钉了37根，可见他的脾气之糟糕， 第二天30根，他觉得要控制一下脾气， 以后逐天减少，终于有一天，他不发 脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他 说，一天不生气就拔掉一根，直到拔 完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸 爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得 好，钉子是拔完了，可是这些洞却永 远无法恢复了。” 负面情绪如发火对别人造成的伤害。 尽管火不发了，但伤永远在那里。
3、合理调节情绪的意义？
1、学会合理地调节情绪，有助于我们 更好地适应环境
2、有助于我们更好调节情绪，成为情 绪主人；
3、运用情绪调节的方法，可以帮助同 学、家人改善情绪，使他们保持积极乐 观情绪。
课堂小结
牛刀小试
1、“捏捏族”是指一些消费者心情不好的时候到超市里 通过“虐待”食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些 食品包括饼干、方便面等，他们的做法( C ) A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式 B.不可取，可以先购买食品，再进行毁损 C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式 D.表明情绪具有相互感染性
• 邻居们以为他故作姿态纯属老年人的狡猾。心里 明明高兴，有意不说出来。塞翁有个独生子，非 常喜欢骑马。他发现带回来的那匹马顾盼生姿， 身长蹄大，嘶鸣嘹亮，膘悍神骏，一看就知道是 匹好马。他每天都骑马出游，心中洋洋得意。 • 一天，他高兴得有些过火，打马飞奔，一个趔 趄，从马背上跌下来，摔断了腿。邻居听说，纷 纷来慰问。 • 塞翁说：“没什么，腿摔断了却保住性命，或 许是福气呢。”邻居们觉得他又在胡言乱语。他 们想不出，摔断腿会带来什么福气。 • 不久，匈奴兵大举入侵，青年人被应征入伍， 塞翁的儿子因为摔断了腿，不能去当兵。入伍的 青年都战死了，唯有塞翁的儿子保全了性命。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 教案
4.2《情绪的管理》教学设计【课标依据】本课所依据的课程标准的相应部分是“成长中的我”中的“认识自我部分”。
“认识自我”中具体对应的内容标准是：“学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
”。
本课还依据的课程标准的相应部分是“我与集体和他人”中的“在集体中成长”。
具体对应的内容标准是：“学会换位思考，学会理解、宽容、尊重、帮助他人，与人为善。
”对应“能力”中的“学会调控情绪”，“逐步掌握交往沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
【教材分析】本课是人教版七年级下册第四课第二框“情绪的管理”，是本框主要在学生了解了情绪复杂多样的基础上，进一步引导学生认识在人际交往中人与人之间情绪会相互感染，从而认识情绪的表达对个人身心健康和人际交往的重要性，帮助学生掌握调节不良情绪的方法，引导学生发展良好的情绪品质，保持积极乐观的心态。
本框题是第四课的落脚点，承上启下，为后续“品出情感的韵味”的教学做准备。
【学情的分析】初一学生心理发育不成熟，情绪表现不稳定，自控能力较差。
随着初中生活圈扩大，人际交往圈也扩大，初一学生对自我情绪的把握不够，影响正常的人际交往，影响同学之间的友爱和团结。
因此，指导学生根据个人的情绪变化特点，选择恰当的方式表达情绪，以免伤害他人。
合理宣泄不良情绪，主动调控情绪，保持积极、良好情绪状态。
还要学会关爱他人，理解他人的情绪感受，以利于建立融洽的人际关系。
【教学目标】1、情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，学会以恰当方式表达情绪。
调节负面情绪，保持积极、乐观的情绪状态。
提高学生对情绪管理重要性的认识。
2、能力目标：逐步掌握一些情绪调节的有效方法，学会合理调节自己的情绪，也能帮助他人改善情绪。
3、知识目标：（1）懂得情绪表达的重要性，认识适度负面情绪的作用。
（2）知道调节负面情绪调控的一些有效方法。
【重点难点】教学重点：调节情绪的方法教学难点：情绪的表达【教学策略与手段】小品表演法、讨论分析法、角色体验法。
4.2情绪的管理(教案)-七年级下册道德与法治配套教案
人教部编版道法七年级下册《情绪的管理》教学设计（如何认识情绪表达的必要性？）.怎样恰当表达情绪？2.为什么要调节情绪？（如何正确对待自己的情绪感受？）.调节情绪的方法有哪些？5、掌握情绪调节的方法的意义？【设计意图：让学生预习本节课所学内容，培养学生自主学习能力，初步掌握本课重难点,并为后续教学作准备】三、新知讲解：第一目情绪表达心理学中有这样一个名词，叫做“踢猫效应”，你们知道什么是“踢猫效应”吗？请大家欣赏漫画课件展示漫画，思考：这幅漫画说明了什么？学生思考并谈谈感受。
教师讲解：踢猫效应，也被称为踢猫理论，描述的是一种典型的坏情绪的传染过程，就是当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。
教师总结：人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流, 一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
追问：如果我们把负面情绪长期憋在心理不说的话可能导致什么后果？不良的情绪如果我们不加以控制任由它传染的话它是不是会影响我们人与人之间的交往呢？课件展示：“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。
” 材料一：林毅刚上初一，在学校和同学相处易怒，控制不了自己情绪, 别人开个玩笑就动手打人，扬言要弄死别人（其实在外面胆子很小），②在合适的场合、时间，以合理的方式表达;③表达情绪时要照顾他人的感受；教师：大家都说的很对，相信很多同学都会在炎热的天气有烦躁、思维紊乱和情绪异常，这是因为高温天气影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。
而在阴雨天，同学则会感到心情低落，这则是因为阴雨天缺乏阳光，导致体内激素分泌减少。
这里我们还需要区分一下合理宣泄与不合理宣泄，我们在宣泄的过程要符合道德与法律的要求，不能损害他人和集体的利益，也不能伤害自己的身体健康。
教师：最后一种调节情绪的方法相信很多同学也用过，这种方式使得我们在紧张的状态下放松下来。
比如情绪激动的时候我们可以选择深呼吸、睡一觉或者是做瑜伽等。
七年级道德与法治(部编版)下册重点问题解析——4.2情绪的管理
七年级道德与法治（部编版）下册重点问题解析——4.2情绪的管理1．小明：噩梦发生了，今天的迎新表演我彻底演砸了，我不仅唱跑调了，而且竟然忘词了！我辜负了同学、老师的期望，我给班级丢脸了。
泪水你尽情流吧，洗刷我的耻辱，带走我的痛苦，我要躲在无人的角落再也不见人了。
（1）青春期的情绪包括像小明的这种烦恼和担忧吗？（2）作为小明的同龄人，请你从调控情绪的角度给小敏提两点合理性建议。
【答案】（1）包括。
（2）改变认知评价、转移注意力、合理宣泄、自我激励、自我安慰、向他人倾诉求助、放松训练等。
【解析】（1）题文中的小明因表演失误产生了悲伤的情绪，属于青春期的情绪。
（2）本问考查调节情绪的方法，是对课本基础知识的考查。
根据所学知识，改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等这些方法，有助于我们更好地调节情绪。
【点睛】本题的背景材料紧密结合学生生活实际，生活气息浓郁，学生更容易产生共鸣，从而达到深化认识的作用，本题从知识角度讲，难度不大，本题的意义更在于指导学生的思想和行为。
回答本题，一方面要紧密联系教材知识，另一方面也要结合具体情境，二者相结合得出问题的结论。
2．小薇是一名七年级的学生，因为要面临期末考试，每天早上6点就要起床，晚上要学到12点多才能睡觉，学习压力很大。
可是，小薇的父母“望女成凤”的心愿太强烈了，对小薇进行了严格的管制。
小薇痛苦地说：“爸妈越是这样管我，我心里就越压抑，我经常会跟爸妈吵架，我也不想这样，但就是控制不了自己……”（1）请你谈谈对情绪进行管理的重要性。
（2）请你向小薇推荐几种调控情绪的好方法。
【答案】（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人。
（2）改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
【解析】（1）此问旨在考查学生对对情绪进行管理的重要性的认识，根据所学，从学会调控情绪可以使我们更好的适应环境，保持积极乐观的心态，做情绪的主人等方面回答即可。
部编人教版《道德与法治 》七年级下册4.2 情绪的管理 说课课件 (共16张PPT)
来什么后果？
讨论哪些表达方式是恰当的。
1 2
暴力宣泄 极度沉默 大声哭泣 ……
负面情绪需要宣泄，但是一 定要在道德和法律允许的范围内 进行，并且既不能伤害自己的身 心健康，也不能伤害他人和集体 的利益。
3
4
探究点二：情绪的调节
狂睡
喜极而疯
有一个老妇人， 她有两个儿子，一个 卖伞，一个开染坊。晴天时担心雨伞卖的 不好，下雨天担心染坊的衣服晾不干，所 以老太太晴天雨天都愁。后来有个智者开 导她说，晴天时她开染坊的儿子生意好， 下雨时她卖雨伞的儿子生意好，真是有福 气。于是，老太太就天天快乐了起来。
情感、态度与价值观：
学会用恰当的方式表达情 绪，在情绪的自我调控中， 增进尊重他人的意识。
能力目标：
教学目标
1、能够用恰当的方式表 达自己的情绪 2、能够用一定的方法调 节自己的情绪
知识目标： 1、了解情绪的表达方式 2、认识调节情绪的重要性 3、了解调节情绪的方法
3、教学重难点
重点
调节情绪 1.调节情绪的方 法 2.用恰当的方式 表达情绪
2、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情， 你当时是如何表达自己的情绪的？你周围的人 又是如何表现的？
3、小结
探究二 情绪调节有方法
结合图片、事例（俩秀才赶 考遇棺材）和具体的情境中 去学习合理调节情绪的重要 性以及具体的方法
情 绪 的染
2.学会以恰当的方式表达情绪
C
)
C.合理宣泄
D.放松训练
3、找一找以上两则材料（略）中有哪些调节情 绪的方法？
五、教学评价
基于七年级学生有着强烈的好奇心和自我 表现欲，所以结合本课的重点，更多的让 学生去观察事例，讨论总结，去体验不同 的情绪表达，进而掌握调节情绪的合理方 法。相信这样的安排，学生一定会有所收 获。
人教版道德与法治七年级下册 4.2 情绪的管理 教案设计
《情绪的管理》教学设计
教学目标：
1．知识目标：了解情绪的表达方式及调节情绪的方法
2．能力目标：能用恰当的方式表达情绪及调节情绪
3．情感、态度与价值观目标：情绪的自我调控中，体会情绪表达对人际关系的影响增进尊重他人的意识
教学重点
调节情绪的方法和用恰当的方式表达情绪
教学难点
用恰当的方式表达情绪
本课的线索：
逻辑主线：分析徐立杀母事件－正确表达情绪－调控自己的不良情绪－帮助他人调控情绪。
道德主线：公民正确表达情绪，调控自己的不良情绪是成长的必然要求，也是与他人相处的必备技能。
教学准备：老师搜集有关资料、案例，制成课件。
课程类型：新授课
教学过程：
板书：
情绪的管理
一情绪的表达
（一）情绪是通过什么表达出的？
语言动作表情音调语速等
（二）情绪的表达应注意那些问题
注意时间地点场合和周围人的感受。
二学会调控情绪（板书）
（一）情绪是可以调适的
（二）调控情绪的方法
1、注意转移法：
2、合理发泄法：
3、理智控制法：（1）自我暗示（2）自我激励（3）心理换位（4）升华法：
三喜怒哀乐，不忘关心他人。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理 教案
第四课第二节情绪的管理教学设计
【教材分析】
本课所依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
第一目“情绪的表达”引导学生了解情绪，知道人与人之间的情绪会相互感染，维护良好的人际关系需要我们了解自己的情绪并以恰当的方式表达出来。
第二目“情绪的调节”引导学生正确对待自己的各种情绪感受，学会调节情绪的一些方法，并能运用这些方法帮助他人改善情绪。
【学情分析】
青春期的学生，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能；在人际交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染他人或帮助他人改善情绪。
【教学目标】
情感、态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。
能力目标：掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；
能够帮助他人改善情绪。
知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。
【教学重点】
调节情绪的方法
【教学难点】
合理地进行情绪表达
【教学方法】
合作学习法、情景分析法、情景模拟法、分析归纳法
【教学过程】
【教学反思】
学生通过本课的学习已经懂得了如何调控情绪，在课堂上学生积极配合，表现出极大的兴趣，只是课堂有一点点混乱，因此，需加强课堂管理能力。
初中道德与法治《情绪的调节》教案
一、教学目标【情感、态度与价值观目标】养成换位思考问题的习惯，有培养自己积极情绪的意识。
【知识目标】体验到人的情绪有消极情绪和积极情绪，知道消极情绪影响人际关系和健康。
【能力目标】掌握恰当调节，发泄和主动控制情绪的基本方法。
二、教学重难点【重点】了解不同的情绪及不良情绪的危害。
【难点】调节情绪调节的方法。
三、教学方法案例讨论法;小组讨论。
四、教学过程环节一：图片导入出示《最令人震撼的图片》，伴随着音乐，给学生展示不同的图片，并询问学生观看图片的带来的情绪感受是什么?师：人们在不同的环境下会有不同的情绪。
那么我们熟悉的情绪都有哪些，不同的情绪又会给我们带来什么影响呢?今天我们就一起来学习《情绪的调节》。
环节二：新课讲授一、情绪都有哪些猜一猜：由一名学生用脸部表情展示不同的情绪感受，请其他学生来猜这是展现的什么情绪。
多媒体展示以下情境，让学生说一说面对以下情境，自己情绪会怎样。
(1)语文考试成绩在班级里名列前茅，我感到：……(2)数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想，我感到：……(3)在上学时，天空突然下起大雨，我感到：……(4)自己喜欢的书，被同学遗失了，我感到：……教师对学生所学的情绪进行总结，同时让学生对这些情绪进行分类，填写以下表格。
二、情绪对人们的影响1.案例分析多媒体展示两则案例：有一位秀才第三次上京赶考，住在一个经常住的店里。
考试前两天他做了个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗笠还打了伞，第三个梦是梦到自己跟心爱的表妹脱光衣服躺在一起，但是背靠着背。
这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就去找算命先生解梦。
算命的一听，连拍大腿说;“你还是回去吧，你想高墙上种菜不是白费力气吗?戴斗笠打伞不是多此一举吗?跟表妹都脱光了衣服躺在了一张床上，都是背靠背，不是没戏吗?秀才一听，心灰意冷，回店收拾包袱就赶紧准备回家了。
店老板非常奇怪地问:“不是明天就要考试了吗?今天你怎么就回乡了?”秀才如此解说了一番，店老板听了乐了，“哟,我也会解梦的，我倒觉得，你这次一定要留下来。
【最新】部编道德与法治七年级下册：课时练第二单元 4-2 情绪的管理
友答到：“为什么我要让他决定我的行为呢？”从这一故事给我们可以汲取的人生智慧是（ ）
A．生活中不能有负面情绪 B．不要让情绪影响着行为
C．要成为情绪的主人D．要宽容大度地面对一切
10．同学的无心之言，觉得是论己非；老师的善意提醒，认为是有恶意；父母的再三叮咛，却感到好烦躁……青春期敏感心灵中“忽忽”燃起的小火苗，让我们不由得开启“怼”模式，成为屡屡伤害父母和同学老师的“刺猬少年”。
避免因敏感而冲动“怼”人，我们应该（ ）
①善于沟通交流 ，传递美好情感 ②尽量藐视对方，保持平和心态
③保持乐观积极的心境 ④合理调控情绪，感恩生活
A．①②③④B．①②③C．①②④D．①③④
11．下边漫画《情绪哥》中司机熄火下车“调整情绪”，告诉我们调节情绪要“既合理又合情”。
下列对此理解正确的是（ ）
①调整情绪不能损害他人利益 ②调整情绪要符合道德规范
③要做情绪的主人，无需顾及他人的感受
④调整情绪要注意场合、方式，控制在一定的程度和范围内
A．①②③B．①③④C．①②④D．②③④
12．下列看法正确的是（ ）
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境
②情绪需调控，负面情绪必然危害身心健康③调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人 ④运用情绪调节的方法，只对自己有利A．②④B．①③C．③④D．①②
13．“好雨知时节，当春乃发生。
随风潜入夜，润物细无声。
”在写这首诗之前，成都已经久未下雨，杜甫心情烦躁。
在下雨时，他诗兴大发，一首《春夜喜雨》抒发了他的高兴之情。
杜甫“喜雨”的心情表明（ ）。
《道德与法治》七年级 《情绪的管理》 教案 教学设计 优质
人教版七年级下《道德与法治》第二单元做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱第二框《情绪的管理》一、教材分析《情绪的管理》是人教版新教材《道德与法治》七年级下册第四课的第二框题，主要从情绪的表达与情绪的调节两方面来介绍如何管理情绪，做情绪的主人。
本框题第一部分“恰当表达情绪及其原因”，这一内容与第一框中“怎样正确看待青春期的情绪”上下承接；第二部分情绪的调节着重介绍适当的负面情绪和持续的负面情绪的影响，让学生学会合理调节情绪，给学生以生活指导，因此这一框在第四课中占有重要的教学地位。
二、学情分析本框题的教学对象是七年级学生。
青春期情绪波动大，反应强烈，情绪表现不稳定、不成熟，容易冲动且肤浅、强烈、不协调，两极性明显，自我控制能力较差。
因此，从学生的认知水平和生活实际出发，联系学生亲身感受激发学生兴趣，引导学生根据自己情绪变化特点，学会合理表达情绪，并学会调节情绪的正确方法、克服消极情绪，让他们在生活学习中健康成长。
三、教学目标1、知识与能力：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。
逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
2、过程与方法：通过设置情景、观看视频和图片、学生自主参与、丰富多样的活动等形式，让学生了解情绪，选择正确、恰当的方式表达情绪，掌握合理调节情绪的方法。
3、情感、态度、价值观目标：学会表达、管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
四、教学重点：人与人之间的情绪会相互感染。
五、教学难点：合理调节情绪。
六、教学方法：讲授法，谈论法，情景教学法七、教学课时：一课时八、教学过程：（一）新课导入：让学生谈谈此时此景自己的情绪，同时分享老师自己今天早上所经历的事，分析由这些事情所引发的情绪感受。
【设计意图】通过真实的场景再现，让学生理解情绪就在我们身边，随时影响我们，因此要学会管理情绪，由此引出本课学习的主题。
部编版七年级下册道德与法治《情绪的管理》说课稿
4.2《情绪的管理》说课稿说教材1、课标要求：学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制，逐步掌握交往与沟通的技能，学会换位思考，学会理解与宽容，尊重、帮助他人，与人为善。
2、本框在这一课或单元中的地位、作用：本框是这一课第二框的内容，是对上一框内容的拓展和延伸，主要致力于引导学生认识到情绪的感染性和指导学生掌握如何调控情绪的方法；同时也为下一课关于情感的内容奠定基础，在本单元中起到承上启下的重要作用。
说学情初中生已经正式步入了青春期，随着身理和心理的发育，他们的自我意识和认知能力不断发展，情感世界也愈加丰富，但是基于青春期情绪发展的特点，他们在处理情绪问题时，由于缺乏一定的经验储备，他们还没有掌握较好的情绪调控方法，往往容易出现很强烈的情绪反应，容易被情绪所操控。
说教学目标结合学生发展核心素养中的“健康生活”的要求及政治学科中“理性精神”的核心素养的要求，本课要通过学生了解情绪具有感染性，学会恰当表达情绪；同时掌握情绪调节的方法，并能帮助他人调节情绪，感悟友善、和谐、文明的社会主义核心价值观内涵。
说教学重难点重点：掌握情绪调节的方法，学会合理表达自己的情绪，难点：学会帮助他人调节情绪。
说教学方法体验法、自主学习法、合作探宄法说教学过程【自主预习】上课！今天这节课我们学习《情绪的管理》这一课，首先请大家翻开书本，一起将书本的宋体字部分朗读一遍，“人与人之间预备起,,活动要求：学生齐读本框主体内容【设计意图】通过齐读的方式一方面能够让学生们初步了解本节课主要的学习内容，另一方面能够让同学们集中注意力，提高课堂学习效率。
教师过渡：下面我们进入第一个目题“情绪的表达”的学习，首先请大家欣赏一段小视频！【导入新课】“视频导入一事实证明笑声是会传染的”活动要求：要求学生通过视频感悟到情绪具有感染性。
教师提问：大家为什么笑呢？同学们的笑声说明了什么道理呢？学生1:因为视频里的笑声传染给我了学生2:大家的笑声说明了情绪会传染，具有感染性。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理
究竟是生活 影响了我的 情绪，还是 情绪影响了 我的生涯
情绪的表达影响身心健康。
九年级3班的子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心 话是无所不谈。可是一次测试改变了她们的友谊。
800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有 及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的 嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要 我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话， 子瑜更是难受，决定不再与嘉往。
在人际交往中如何表达自己的情绪？
在人际交往中，我们需 要了解自己的情绪，接受它 们，并学会以恰当的方式表 达出来。
归纳小结
一、情绪表达
1.情绪会感染 人与人之间的情绪会相互感染。情绪的
表达不仅与自己的身心健康有关，而且关 乎人际交往。 2.在人际交往中如何表达自己的情绪？
F.不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚，要记取“吃一堑长一智”
课教堂学小目结
标
情绪的管理
情绪的 表达
情绪的调 节
情绪相互感染 学会正确表达情绪 正确看待各种情绪感受 掌握情绪调节的方法
掌握情绪调节方法的作用
A 右边漫画《忧虑》给我们的启示
是( ) A.善于调节自己的情绪至关重要 B.情绪是无法调适的 C.任何时候都要压抑自己的情绪 D.忧虑会使人掉头发
学以致用 连线题
B 明的做法 （ ）
A 正确。情绪是自己调控的，想怎样就怎样 B 错误。我们应该控制自己的情绪，学会在合适的 场合，用合理的方式表达情绪 C 正确。人的情绪是无法控制的 D 错误。情绪是一种外在的体验，不需要有意调节
感悟名言
适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤 心却可以证明智慧的欠缺。
人教版《道德与法治》七年级下册 4.2 情绪的管理
上面同学的说法对吗？为什么？
不对。因为人与人之间的情绪会相互感染…
子瑜和嘉怡是要好的朋友，知心话是无所不谈。 可是一次测试改变了她们的友谊。 800米长跑测试结束了，一向要强的子瑜没有 及格，心里很难过，午饭也没吃；而通过测试的 嘉怡则兴奋地对子瑜说：“我妈妈早说了，只要 我通过了测试，她就请我吃大餐。”听完这席话， 子瑜更是难受，决定不再与嘉怡交往。 为什么子瑜和嘉悦的友谊突然“翻船”？ 情绪表达关乎人际交往。
漫画中人物的做法告诉我们 ( D ) ①情绪可以调控 ②要做情绪的主 人 ③要培养强烈的好奇心 ④要时 刻保持乐观的生活态度 A.①②③ B.②③④
C.①③④
D.①②④
2.为什么要调节情绪？调节情绪的作用是什么
原因 ：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春 生活更加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件， ③但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 作用：学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外 显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。
总之，天天都忧心忡忡。后来来了一个智者听说了这件事后， 对老太太说：“……”老太太听了以后不禁眉开眼笑。
猜想智者说了什么帮助老太太寻找到 了ห้องสมุดไป่ตู้乐的钥匙？
?
老太太的情绪变化告诉我们什么 道理？ （1）在很多情况下，我们的情绪 不好，不是因为事情本身引起的，
而是因为我们对事情的看法或态度
不合理引起的。 （2）面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同
实话实说 遇到下列情况时，如何调节自己的情绪？
遇到的情况 和妈妈闹意见，很生气。 被别人误解，心里很委屈。 总是担心自己明天的考试会失败。 我的做法
七年级道德与法治调节情绪的方法
七年级道德与法治调节情绪的方法
七年级道德与法治调节情绪的方法
随着学习的加重，七年级学生的情绪容易受到挫折和压力的影响，而不良的情绪更容易导致心理问题，甚至影响学习和身心发展，学生
要想保持一个正常、健康的情绪，就必须要采取正确的手段来调节。
首先，学习是培养道德与法治意识的重要途径，学生们要能够从
社会中获得正确的道德和法律观念，如安全意识、公德心、自我管理、相互尊重等等，除此之外，还要牢记“敬畏法治”的核心思想，懂得
尊重法律，有正确的世界观，以便在社会生活中调节情绪。
其次，学生要适当参加一些兴趣爱好活动，比如打乒乓球、看书、写作文等，开阔自己的思维，空出时间主动学习和放松，这样有利于
消除压力，平抑情绪。
再者，学生们要学会独立思考，特别是在面对挫折的时候，要控
制自己的情绪，学会正确的处理自己的心理，坚持不懈地追求自己的
目标，避免过度陷入低落、焦虑、烦恼等不良的情绪当中。
最后，学生们要注重和家人的交流与运动，在朋友和家人的陪伴下，将内心的压力轻松地释放，在室外的活动中消除焦虑，从而放松
身心，轻松调节自己的情绪。
总之，只有学生通过学习道德与法治，参加兴趣爱好活动，懂得
独立思考以及良好的交流和运动，才能有效地调节自己的情绪，以达
到良好的身心发展。
4.2 情绪的管理 教学设计 2021-2022学年部编版道德与法治七年级下册
《4.2情绪的管理》教学设计教材分析：《情绪的管理》是人教版道德与法治七年级下册第四课第二框的内容，本课依据的课程标准的相应部分是“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”。
本框题包括两个部分：情绪的表达和情绪的调节。
学情分析：七年级学生正处于青春期，情绪波动较大，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时消极低沉、孤独压抑，由于学生年纪尚轻，法律、道德意识淡薄，发泄情绪有时会有伤害自己、伤害别人、破坏公共财产等行为的出现。
为了帮助学生顺利度过青春期，保持积极乐观的心态，本课依据学生青春期情绪发展的特点，帮助学生认识自己的情绪，掌握调适情绪的方法和技能，在与人交往中学会恰当表达自己的情绪，积极应对青春生活，同时能够感染或帮助他人改善情绪。
一、教学目标1.情感、态度、价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
2.能力目标：逐步掌握调节情绪的方法，学会调节情绪，做情绪的主人。
3.知识目标：了解情绪表达的重要性，掌握调节情绪的方法。
二、教学重点：学会以恰当方式表达情绪三、教学难点：调节情绪的方法四、教法与学法教法：情境教学法、小组合作探究法、活动教学法。
学法：自主学习法、情境体验法、案例分析法、合作探究法。
五、教学过程（一）视频导入（5分钟）视频播放：北京冬奥会闭幕式各国运动员手挽手开心转圈、拍照不肯落座等画面，解说员康辉连续三次“请运动员落座观礼”......教师：同学们,你们看了这个场面有什么感觉？开心的是谁？着急的是谁？这些运动员的开心、兴奋，解说员和导演的着急、紧张都是人的情绪，它包括正面情绪和负面情绪。
情绪好像一种神奇的东西在支配着我们。
那么我们的情绪能调整吗？今天我们就来共同探讨一下：情绪的管理。
（二）讲授新课（20分钟）环节一情绪表达我恰当教师：说一说冬奥会期间观看比赛的感触。
虽然我们不是运动员，但是我们通过新闻、视频也能够感同身受，会随他们落泪而难过，也会随他们欢呼而开心，这说明了什么呢？学生回答。
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归
部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点知识点归一、概括本单元的主旨在于教导学生掌握情绪管理的重要性及其策略，引导学生学会成为情绪的主人。
在日常生活和学习中，情绪对每个人的影响不可忽视，特别是在青少年阶段，情绪管理能力的高低直接影响着个人的身心健康和人际关系的发展。
因此本单元的内容重点在于帮助学生认识情绪的本质，理解情绪与个人行为、人际关系之间的紧密联系，以及学习如何通过有效的策略来调节情绪，使自己成为情绪的主人。
通过对这一单元的学习，学生将了解到情绪的多样性和复杂性，并学会运用所学知识来更好地应对生活中的情绪挑战。
1. 简述情绪的重要性，为什么需要掌握情绪管理技巧《部编人教七年级下册道德与法治第二单元做情绪的主人知识点归》之简述情绪的重要性与掌握情绪管理技巧的原因情绪是人类心理活动的重要组成部分，对人的行为和生活具有深远影响。
情绪的表达不仅反映了我们的内心状态，还直接影响着我们的身心健康、人际关系以及学习和工作效率。
积极的情绪能够激发我们的潜能，提高学习效率，增强与人交往的亲和力；而消极的情绪则可能导致问题行为，影响身心健康发展，破坏人际关系，甚至阻碍个人成长进步。
因此了解和掌握情绪的重要性是每个人都必须学习的课题。
情绪在我们的生活中扮演着至关重要的角色，为了更好地应对生活中的挑战和压力，我们需要了解和掌握情绪管理技巧，成为情绪的主人，从而实现更健康、更快乐、更成功的人生。
2. 引出本单元的主题和目标第二单元主题为“做情绪的主人”，意在引导学生深入理解情绪的重要性，学习如何在日常生活中调控自己的情绪，进一步提升情绪管理和情绪认知能力。
本单元的核心目标是帮助学生认识到情绪对自身和他人影响的双重性，使学生明白良好的情绪调控有助于建立和谐的人际关系，促进个人成长与发展。
为此我们将深入探讨情绪的概念、种类、表达以及调控方式，旨在引导学生正确面对生活中的喜怒哀乐，逐步掌握在挫折和困扰面前调整情绪的技巧，形成积极向上的生活态度。
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理
B． ①②④
C． ①③④
D． ②③④
随堂练
3．东东失去了亲人，处于悲痛的情绪之中。下列做法合情合理
的是（ ）
①下课了，同学们自觉保持安静，不再嬉戏打闹
②同桌小明主动安慰他，听他倾诉自己的内心情感
③小华和几个女同学，依然高谈阔论，时不时发出笑声
④好朋友小刚主动帮助东东去食堂打饭，并帮他补习耽误的课程
随堂练
1．以下有关情绪的说法正确的是（ ）
①情绪具有复杂性和多样性，多彩的情绪丰富我们的生活
②情绪是我们情感的一种自然流露，是自然而然产生的，是不可
控的
③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪
④情绪是可以相互感染的，表达情绪的时候，要考虑别人的感受
A． ①②③④
B． ①②③
C． ①③④ D． ②③④
一胎所生两只羊置于不同环境中。
生活在快水乐草的丰生美活的地方
生恐活慌在而狼死身去边
真知灼见
以上两则材料，告诉我们什么道理？
适度的负面情绪，可以帮助我 们适应突发事件，但持续地处于负 面情绪状态，则可能危害我们的身 心健康。
合理调节情绪
小飞上课又迟到了，这已经是一周当中的第三次了，班主任老师 批评了他。起先小飞是一副满不在乎的表情，后来就顶撞了老师，老 师怒不可遏，把小飞赶出了教室。
随堂练
2．期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张
的心情。下列做法中可取的是（ ）
①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”
②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情
③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪
④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计
人教版道德与法治七年级下册4.2《情绪的管理》教学设计一. 教材分析《道德与法治》七年级下册4.2《情绪的管理》一课，主要让学生了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。
教材通过生动的案例、贴近学生生活的实例，引导学生认识情绪、了解情绪，从而学会控制情绪，做情绪的主人。
二. 学情分析七年级的学生正处于青春期，情绪波动较大，他们开始意识到自己的情绪变化，但又缺乏有效的情绪调节方法。
因此，学生在学习本节课时，能够接触到与自己生活密切相关的情绪知识，有助于他们更好地认识自己的情绪，学会调节情绪，促进身心健康。
三. 教学目标1.知识与技能：了解情绪的类型及特点，学会调节情绪的方法，培养积极向上的情绪。
2.过程与方法：通过案例分析、小组讨论等方法，培养学生情绪调节的能力。
3.情感态度与价值观：培养学生积极面对生活，正确对待情绪，做情绪的主人的意识。
四. 教学重难点1.教学重点：情绪的类型及特点，调节情绪的方法。
2.教学难点：如何引导学生学会调节情绪，做情绪的主人。
五. 教学方法1.案例分析法：通过分析典型案例，引导学生认识情绪、了解情绪。
2.小组讨论法：分组讨论，让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
3.实践演练法：让学生在实际情境中，运用所学情绪调节方法，达到学以致用。
六. 教学准备1.教材：《道德与法治》七年级下册。
2.案例材料：相关情绪调节的案例。
3.教学多媒体：PPT、视频等。
七. 教学过程1.导入（5分钟）利用PPT展示一组图片，图片中的人物表现出不同的情绪。
让学生观察并说出所认识的 emotions。
通过图片导入，激发学生的兴趣，引导学生进入情绪主题。
2.呈现（10分钟）呈现教材中的案例，让学生阅读案例，了解案例中人物的情绪变化及其影响。
引导学生分析情绪的类型及特点，总结情绪对人们生活的影响。
3.操练（10分钟）小组讨论：让学生分享自己的情绪调节方法，互相学习。
每组选出一个代表进行汇报，总结本组情绪调节的经验。
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1.为什么要关注情绪的表达？
①人与人之间的情绪会相互感染。 ②情绪的表达不仅与自己的身了解自己的情绪，接受 它们，并学会以恰当的方式表达出来。
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情景表演
新闻直击
某火锅店服务员朱某和顾客李某发生争执。被李 某投诉后。朱某一气之下将滚烫的水泼到李某的身上 ，造成李某被严重烫伤。之后，人民法院一审认定朱 某构成故意伤害罪，判处其有期徒刑1年10个月。
塞翁失马焉知非福
唱歌、逛街、郊游
——转移注意
枕头大战
——合理宣泄法
大喊、大哭、运动
——合理宣泄法
4.这些方法的作用？
①这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为 情绪的主人。 ②我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们 保持积极乐观的心境。
抑郁症（Depression）是躁狂抑郁症的一种发作形式。 以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典 型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和 社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。 世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表 明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。
2、为什么要调节情绪？
①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我的青春更 加美好。 ②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但 持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健 康。 ③学会合理地调节情绪，有助于我们更好适应环境。
3.调节情绪的方法：
改变认知评价、转移注意力、合理宣泄和放松训练
改变认知评价
第四课 揭开情绪的面纱
第二框 情绪的管理
运用你的经验：
回想一件你特别兴奋或愤怒的事情，你当时是如何 表达自己的情绪的？你周围的人又是如何表现的？
踢猫效应
某公司董事长为了重整公司一切事务，许诺自己将早到晚回。 有一次，他忘了时间，为了不迟到，在公路上超速驾驶，结果被 警察开了罚单，最后还是误了时间。老董愤怒之极，回到办公室 时，他将销售经理叫到办公室训斥一番。销售经理挨训之后，气 急败坏地走出老董办公室，将秘书叫到自己的办公室并对他挑剔 一番。秘书无缘无故被人挑剔，自然是一肚子气，就故意找接线 员的茬。接线员无可奈何垂头丧气地回到家，对着自己的儿子大 发雷霆。儿子莫名其妙地被父亲痛斥之后，也很恼火，便将自己 家里的猫狠狠地踢了一脚。