篮球基本技术教案

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此教案用于各班上课的时间系别年级班性别人数年月日星期节次

周次 1

主讲

教师

授课内容 1、熟悉球性、控制球练习

2、学习移动技术(起动、变速跑、变向跑、侧身跑)

3、学习原地运球技术(高运球、低运球)

4、学习原地单手肩上投篮技术

课的任务1、初步掌握熟悉球性、控制球练习方法

2、基本掌握移动技术的动作方法

3、基本掌握原地高、低运球的动作方法

4、初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法

5、进行勤学苦练的学风教育

课的部分时

教学内容组织教法

备部分20

一、值日生集合整队,报告出勤人数

二、师生互相问好,登记考勤

三、提出篮球实践课学习要求

四、宣布本次课的内容和任务

五、安排见习生

六、准备活动

(一)热身跑

(二)活动各关节

(三)原地熟悉球性、控制球练习

教学任务:初步掌握熟悉球性、控制球性

的练习方法。

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、腰、膝绕环

4、胯下抛接球

5、胯下绕8字

6、前踢腿腿下交接球

一、集合队形

要求:整队快、静、齐;球有顺序地放在场

外指定点

见习生随堂见习上课,做见习笔记,并协助

教师教学

二、准备活动

(一)学生一路纵队绕篮球场慢跑5圈

(二)原地体操队形,依次活动颈、肩、腰、

腕、膝、踝、等身体各关节

练习要求:充分活动开身体的各关节。

(三)原地体操队形,一人一球进行练习

练习要求:

1、按要求认真进行练习

2、努力控制好球,减少失误球的次数

本部分65

一、学习移动技术(25分钟)

(一)教学任务:基本掌握移动技术的动

作方法

(二)概念:移动是篮球运动中队员为了

改变位置、方向、速度和争取高度、空间

所采用的各种脚步动作的总称。

(三)动作方法与要点

1、基本站立姿势:

动作方法:两脚前后或左右开立,距离约

与肩同宽。身体重心落在两脚之间,略收

腹含胸,屈肘,两手放于体侧前方。防守

时站立姿势稍有不同,两脚开立略比肩宽。

屈肘降低重心,含胸,两臂张开。

动作要点:屈膝、降低重心,抬头,目光

注视全场。

2、起动

动作方法:按基本姿势站立,向前起动时

上体迅速前倾向前移动重心,一只脚用力

蹬地,另一只脚迅速向前跨出。向侧起动

时,向起动方向一侧移动重心,上体迅速

转向起动方向,异侧脚用力蹬地,同时脚

尖转向起动方向,并向起动方向跨出。

动作要点:移重心,猛蹬地,快跨步,快

频率。

3、变速跑

动作方法:跑动中加速时,上体微前倾,

用前脚掌短促有力蹬地,步频加快,同时

用力摆臂。减速时,步幅适当增大,上体

直起,用前脚掌用力抵地减缓向前的冲力,

从而降低跑速。

动作要点:加速时,上体前倾,步频加快,

蹬跨有利。减速时,上体稍直起,步幅加

大控制速度。

4、变向跑

动作方法:从右向左变向时,最后一步用

一、教学步骤

(一)讲解与示范

1、讲解的基本队形

2、讲解移动的概念、分类、运用

3、讲解基本站立姿势、起动、变速跑、变

向跑、侧身跑的动作方法

4、完整示范基本站立姿势、起动、变速跑、

变向跑、侧身跑的动作方法

5、讲解动作要点

(二)练习方法

1、基本站立姿势练习。学生成两列横队进行

练习。

练习要求:基本姿势自然、正确。

2、起动练习。学生在端线成二列横队,听

教师口令统一分别练习向前、侧、后不同方

向起动跑练习。

练习要求:起动时抬头向前看,蹬地有力起

动快。

3、变速跑。在端线成二列横队,听教师口令

本部分65

右脚前脚掌内侧用力蹬地,同时脚尖稍内

扣,迅速屈膝,腰部随之左转,上体向左

前倾,移重心,左脚向前方跨出,然后加

速前进。

动作要点:变向时,前脚掌内侧用力蹬地,

另一脚步迅速朝变向方向迈出第一步。

5、侧身跑

动作方法:在跑动时,头部和上体转向侧

面或有球的一侧,脚尖朝着跑动方向。跑

动时,既要保持奔跑速度,又要保持身体

平衡,双手自然放在腰侧,密切注意观察

场上情况。

动作要点:上体自然侧转,脚尖朝跑动方

向,眼睛平视,随时准备接球。

二、学习运球技术

(一)教学任务:基本掌握原地高、低运

球的动作方法。

(二)动作方法

1、原地高运球

动作方法:两脚前后开立,两膝微屈,上

体稍前倾,目视前方。运球手臂自然弯曲,

以肘关节为轴,用手按拍球的正上方,球

的落点在身体侧前方,球的反弹高度在腰、

胸之间。

一、二排分别做起动后变速跑练习

练习要求:变速明显,动作正确。

4、在端线后成二列横队站好,分两组练习

变向跑。

练习要求:变向突然,蹬地跨步快。

5、侧身跑。在端线后成二路纵队,二人一

组沿两边线练习侧身跑。

练习要求:自然向前跑动;注意观察场上情

况。

(三)易犯错误与纠正方法

根据学生练习和掌握动作的情况,针对

易出现的错误,采用集体和个人纠正方法。

二、教学步骤

(一)讲解与示范

1、讲解队形

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