【留学生找工作网站】教你治愈面试紧张综合症
【留学回来找工作】面试怯场怎么办 如何克服面试中怯场心理
【留学回来找工作】面试怯场怎么办如何克服面试中怯场心理面试对于刚毕业的学生肯定会感到紧张，尝试一下几点，可慢慢克服面试时的紧张情绪。
1.要以一颗平常心正确对待面试，要做好承受挫折的心理准备。
即使面试一时失利，也不要以一次失败论英雄。
2.对招聘单位和自己要有一个正确的评价，相信自己完全能胜任此项工作。
“有信心不一定赢，没信心一定输。
”3.适当提高服装档次，穿得整洁大方，以改变自身形象，增强自信心。
4.面试前做几次深呼吸，心情肯定会平静得多，勇气也会倍增。
5.与主考官见面时，要主动与对方进行亲切有神的目光交流，消除紧张情绪。
在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。
如果心里害怕，有被对方的气势压倒的感觉时，就鼓起勇气与对方进行目光交流，待紧张情绪消除后，再表述自己的求职主张。
6.当出现紧张的局面时，不妨自嘲一下，说出自己的感受，可使自己变得轻松些。
7.感到压力大时，不妨借助间隙去发现招聘者的诸如服饰、言语、体态方面的缺点，借以提高自己的心理优势，这样就会在自觉不自觉间提升自信，回答问题时也就自如多了。
8.当与对方的谈话出现间隔时，不要急不可耐，这样反而给自己留下思考的空间，抓紧理清头绪，让对方感觉你是一位沉着冷静的人。
9.回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，紧张也会加剧，此时，最好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来，速度放慢了，心情也不紧张了。
也可加重语尾发音，说得缓慢响亮，用以缓解紧张。
10.进入考场，见到主考官时，不妨有意大声地说几句有礼貌的话，做到先声夺人，紧张的心情就会自然消失。
看过以上内容后，大家就知道面试时怯场怎么办，如何克服怯场心理了。
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如何克服紧张的面试心理
如何克服紧张的面试心理如何克服紧张的面试心理面试是求职过程中非常重要的一环，它是求职者与用人单位进行交流、展示自己能力的关键时刻。
然而，很多人在面试前都会感到紧张，这种紧张可能导致面试效果不佳，甚至因紧张而放弃一些本来应该表达出来的重要信息。
因此，掌握克服紧张的面试心理是十分必要的，本文将提供一些建议，帮助求职者克服这种困扰。
首先，了解紧张的原因。
一方面，面试本身就是一种评判和被评判的过程，这种评判会在一定程度上给人带来紧张感；另一方面，求职者对于自己的能力和面试结果的期望也会导致紧张。
因此，要克服紧张的心理，首先要了解并接受自己的情感，理解紧张是人之常情，不必过度压抑或自责。
其次，做足准备。
面试前的充分准备能够提高求职者的自信心，从而减轻紧张感。
在准备面试过程中，求职者应该详细研究公司背景、岗位要求和行业动态，尽可能多地了解面试官的背景和面试过程。
此外，还可以通过模拟面试来磨练自己的应对能力，提高反应速度。
正确的面试准备不仅可以提高自信，还能让求职者在面试中表现得更加自然和专业。
第三，正向心理暗示。
在面试过程中，求职者可以通过积极的心理暗示来减轻紧张感。
可以在面试前进行自我肯定，告诉自己：“我非常有能力完成这个工作”，“我已经做足了准备，可以应对任何问题”，“这只是一个机会而已，不必过于担心结果”。
这些正向的心理暗示能够帮助求职者放松情绪，保持冷静，从而更好地展示自己的实力。
第四，调整呼吸和姿势。
面对紧张的情绪，调整呼吸和姿势是一种有效的释放方式。
深呼吸可以帮助求职者放松紧张的神经，缓解焦虑的情绪。
同时，保持端正的坐姿或站姿可以让求职者感到自信和专业，有助于改善面试效果。
第五，积极准备回答技巧。
在面试中，求职者需要面对各种问题，有些问题可能是棘手的，容易引起紧张。
但是，只要求职者能提前准备回答这些问题的技巧，他们就能在面试中更加从容地应对。
求职者可以提前列出常见的面试问题，并思考如何回答这些问题。
如何克服面试的紧张感
如何克服面试的紧张感面试是求职过程中最为重要的环节之一，能否通过面试直接关系到能否进入心仪的公司工作。
但是很多人在面试时受到紧张的影响，导致表现不佳，影响面试结果。
那么如何克服面试的紧张感呢？本文将从以下几个方面进行探讨。
一、充分准备在面试之前，应对相关资料进行调研和整理，了解公司的业务范围、发展历程、行业前景等信息，预测面试可能出现的问题，在这些问题上提前准备并练习。
同时，还要准备好面试所需的证件、资料、服装等，保证面试当天一切顺利。
这样对于面试者来说，才能更加自信地面对面试。
二、多参加面试多参加面试可以让面试者更加了解自己的优劣势，找出原因，针对问题采取针对性措施。
并且通过面试，也可以得到面试官的反馈意见和对自己的评价，从而更自觉地发现自己的问题并改进自己的不足之处。
多参加面试也能够适应面试的环境，减轻面试时的压力。
三、正确调整心态正确的调整心态是克服面试紧张感的关键。
一方面，要消除自己的压力，不将面试看成关键的考试，而是把它当成一次交流机会。
另一方面，也要保持谦虚、自信、积极的心态，不要把自己过分看得太高或太低，从而使自己的情绪更加稳定。
四、运用自我暗示法自我暗示法是一种有效的心理辅助手段，能够在面试过程中让你临场发挥最佳。
可以在自己不经意的时候想一些积极的口号、及时给自己打气，增强自信，比如：“一定要发挥出最好的表现！”“我一定可以成功面试！”这样可以调整自己的信念、消除消极情绪，提高自己的心理素质。
五、寻求他人的帮助不要害羞、不要自卑，应该向身边的人寻求帮助，获取有益建议。
可以和有面试经验的朋友、导师、职业顾问沟通、交流面试的相关问题，或者参加一些面试技巧的课程，获取面试技巧，提高面试成功率。
最后，克服面试的紧张感需要不断的奋斗和实践，通过不断的尝试和总结，才能让自己在面试中得到更好的表现。
因此，在我们平时的生活和工作中，也要不断训练自己，提高自己的心理素质，获得成功。
【海外留学生招聘专场】克服面试时紧张焦虑的四招
【海外留学生招聘专场】克服面试时紧张焦虑的四招面试是进入公职机关的最后一道主要的门槛，因此可以说每一位进入面试的人，心里就像绷住一根弦一样，也就是说每位考生，都会以高度的精神状态去抓住这次进入角色的机会。
出现紧张、焦虑的心情也是不可避免的，只有认识了解，才能完全的克服。
1、什么是紧张、焦虑焦虑人人都会有，用心理学的语言来说，它是人面对环境刺激产生的一种应激状态，这时身体会动员大部分能量以应付紧急状况，各个脏器也在紧张工作。
所以面临考试产生焦虑紧张是正常的，一定程度的紧张还会对学习有所帮助。
过度的紧张和焦虑会造成注意力不集中、记忆力下降、精力不足、失眠、神经衰弱、经常头疼头晕、食欲不振等。
它的实质是面临考试产生的过度应激状态。
面试中出现紧张焦虑程度，其影响因素主要包括三个方面：第一，与个人的切身利益前途命运的关联程度，越看重越紧张，关联程度与紧张程度成正比。
第二，公务员面试考场的氛围容易让人紧张。
公务员面试比较规范，有严密的程序和操作规则。
考场正前方是考官席，左右分别是纪检监察和工作员，中间是考生席。
当引领员带考生进入考场，自然会产生一种紧张的气氛。
第三，面试题的难易程度和紧张程度成正比，考生临场发挥好坏与紧张程度成反比。
2、怎样看待紧张焦虑紧张并非坏事，不要怕紧张。
面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。
适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，导致发挥失常。
这正如马拉松赛跑，如果你的情绪过于松散低落，甚至萎靡不振，就会落入人后；但是，紧张焦虑如果过度，就可能坚持不到最后或无法冲刺，也不能跑出最好的成绩。
3、如何克服面试中的紧张焦虑第一，心态平衡法。
公务员考试竟争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。
面试时的心态特别重要，参加面试前考生会到听许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。
具体的实施过程应该是做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低，把一定要上调整为不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要，参加面试权当锻炼自我，这样，就能丢掉包袱，轻松上阵。
如何消除面试时出现的紧张感
如何消除面试时出现的紧张感面试是求职过程中必须经历的一环，而很多人在面试前会感到紧张甚至恐惧，这种紧张感往往影响到表现，甚至影响到最终的面试结果。
如何消除面试时出现的紧张感是每个求职者都需要面对的问题。
在本文中，我将介绍一些有效的技巧和方法来帮助求职者消除面试紧张感。
1. 自我调整心态首先要重视的是心态的作用。
许多求职者在面试前会疑虑自己是否有资格，担心淘汰从而感到紧张。
这种担忧、负面的自我评价往往导致面试的紧张甚至导致面试失败。
因此，我们需要调整自己的心态，信心与勇气很重要。
我们应该相信自己的能力，用积极的心态来面对面试。
2.提前做好准备应聘者需要提前了解公司及职位的相关信息，对公司的发展历程、产品或服务、文化理念、组织架构以及面试官可能会问到的问题有所了解。
这有助于求职者形成一个比较全面的印象和了解，也会使求职者感觉更加自信。
准备工作越充分，面试时的不确定感就越小，带来的紧张感就越小。
3.练习口语表达能力面试不仅仅是内容的表达，还涉及到面试者的语言表达和沟通技巧。
一个流利、自信的面试对面试官的印象会更好。
所以应聘者可以适当进行口语练习，练习自我介绍，注意讲话的速度和语气、口音等因素。
当面试时，要不断确认自己是否清晰、简洁地表达了自己的想法。
4.练习面试技巧面试技巧也很重要，包括面试的礼仪、面试技巧、面试语言和表情等都会影响到求职者的面试成绩。
研究面试前的注意事项。
当你走进面试室，迎接面试者的目光时，面带微笑，自信沉着，目光要直视面试官，传递自己的信心与自信。
5.深呼吸放松当你在面试时感到紧张时，不如停下手中的笔，静下心来，不断地深呼吸，或者通过放松肌肉等方法，消除身体上的紧张，并且可以有益地决定思路。
这个过程非常重要，能够使人的情绪被缓解。
总之，消除面试时出现的紧张感并不是一件容易的事。
需要我们在心态、知识、技巧等多个方面全面提升。
希望大家能够在面试前积极调整自己的心态，提前做好相关准备工作，加强口语表达能力和面试技巧，通过深呼吸等放松方法缓解紧张感，以充足的准备和自信的心态迎接每场面试的挑战。
【留学人才网】怎样治愈面试紧张综合症？
【留学人才网】怎样治愈面试紧张综合症？有次面试碰上一个由于过度紧张导致双腿麻木，面试结束后无法从椅子上站起来女孩。
我让她多坐一会休息一下，和她谈些轻松的话题好让她放松下来。
这个女孩长得清秀可人，大学毕业一年左右，在一家小私企工作过。
我问她：“你为啥那么紧张？”她说：“这是我头一次来外企面试。
”无独有偶，数年前我也碰到过类似状况。
一个由人事部推荐过来的应届毕业生，面试结束后从椅子上站起来，不料啪的一声跌倒在地，好在没碰伤身体。
这也是精神高度紧张所致吧。
你可能会想，她们参加的是不是江湖传闻的“压力面试”？当然不是啦，只是非常普通的面试而已。
从人数来看，一对一的，会议室里只有我和应聘者两个人。
从难度来看，由于她们的背景简单经历有限，提高难度问题或者动用追问技巧对她们来说没啥意义。
所以，我只问了一些常规性的面试问题。
显然，给她们造成压力的，不是交谈的人数，也不是问题的难度，是面试这种场合。
求职面试是压力最大的场合之一。
不少过来人说：“如果我当时没那么紧张，放松一点、镇静一点，会表现得更好，成功率会高些。
”这种看法没错，面试过程中神情自若发挥自如的人确实成功机率高。
面试和其他考试一样，技术上的准备必不可少，心理上的准备也相当重要。
紧张的情绪会降低思维的敏捷度和表达的流畅度，压制你自身水平的发挥，使你的面试表现大打折扣。
那么，有什么方法可以消除紧张、稳定情绪、表现自如呢？首先要追本溯源，了解紧张感从何而来，然后对症下药，从根源着手治愈面试紧张综合症。
一、面试的紧张感从何而来？紧张是人类面对压力的正常反应，适度的紧张感能够让我们精神高度集中，判断力增强，反应速度加快。
正常程度的紧张感是他人不易觉察的，只是你自己知道。
可是，当紧张过了头的时候，情况就变得不妙了。
过度的紧张使人局促不安、思路紊乱，继而说话结巴、表情僵硬，更有甚者满头大汗、双手发抖。
职场新人比较容易患上这种面试紧张综合症。
造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面：1.对面试结果的孤注一掷、过度依赖；2.对面试官地位的错误理解、盲目崇拜；3.对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑；4.对自己的表现要求过高，追求完美；5.缺乏社交经验，对陌生人和陌生环境产生莫名的畏惧。
如何消除面试时出现的紧张感
如何消除面试时出现的紧张感面试是求职过程中非常重要的一环，而面试时出现紧张感常常让人无法真实展现自己的能力和潜力。
那么，如何消除面试时的紧张感呢？本文将从准备、放松和表现三个方面来探讨这个问题，希望能给面试者带来帮助。
一、准备1.了解公司和职位需求：在面试前，对招聘公司及应聘职位进行深入了解是非常重要的。
可以通过查阅公司官方网站、阅读相关新闻或与该公司员工进行交流来获取信息。
了解公司的文化、价值观和业务特点，以及职位所需的技能和能力，有助于你在面试中针对性地准备答案。
2.准备充分的答案：根据职位需求，结合自身的经验和优势，准备一些常见问题的答案，包括个人介绍、职业规划、团队合作经验等。
在回答问题时，不要机械地背诵答案，而是要做到简明扼要，结合具体的例子来展示自己的能力和经验。
3.模拟面试：找一个朋友或家人扮演面试官的角色，进行模拟面试。
在这个过程中，可以提前感受到面试时的紧张感，并找出自己的不足之处，进而进行改进。
二、放松1.深呼吸：在面试前进入面试地点后，找一个安静的地方，深呼吸几次。
深呼吸能够帮助你放松紧张的情绪，稳定心态。
2.积极心态：告诉自己面试只是一次机会，不必过分担心结果。
相信自己的实力，坦然面对面试的挑战，不要给自己太大压力。
3.放松肢体：如果面试时感到紧张，可以进行一些简单的放松活动。
例如，轻轻摇动手腕、伸展颈部、放松肩膀等，有助于缓解身体的紧绷感，减轻紧张情绪。
三、表现1.自信表达：在面试中，自信的表达是非常重要的。
要注意自己的语速和音量，保持稳定而自然的语调，避免过快或过慢。
同时，可以运用手势和表情来丰富自己的表达。
2.与面试官互动：与面试官的互动是面试中的重要环节。
要主动与面试官建立良好的沟通，积极回答问题，并提出自己的疑问。
这样可以表现出你对职位的兴趣和对公司的关注，给面试官留下良好印象。
3.展示实力：在面试中，要有意识地将自己的实力展现出来。
比如，在回答问题时，可以结合自己的经验和成就进行具体的案例描述，从而增加说服力。
教你如何克服面试胆怯心理
教你如何克服面试胆怯心理在求职过程中，面试是一个至关重要的环节。
无论是初次面试还是多次面试，都可能出现紧张和胆怯的情况。
克服面试胆怯心理不仅可以让你在面试中表现更加自信，还可以提高你的面试成功率。
下面我们来介绍一些克服面试胆怯心理的方法，希望对你有所帮助。
一、准备充分面试前的准备是非常重要的。
准备充分的人更有自信，能够更好地应对各种情况。
首先，在了解面试公司和职位的基础上，要对所学习和掌握的技能和知识有足够的了解。
其次，要充分了解面试官的背景和面试过程，这样可以更好地适应面试官的口吻和节奏。
最后，要准备好面试问题的答案，可以与朋友或家人进行模拟面试，强化自己的自信心。
二、集中注意力当面试开始时，尝试集中注意力，并呼吸深呼吸。
如果你感到紧张，抬起头，直视面试官的眼睛，以表现出更多的自信。
完成这些动作后，你会感到更加冷静和放松，可以更自然地开始面试。
三、注意肢体语言在面试过程中要注意自己的肢体语言，例如手部动作、头部姿态、面部表情等。
面试时要保持正常的姿势，例如保持直立、微笑和适度的身体动作等。
这些肢体语言不仅可以表达出自己的自信，还可以传达出对面试官的尊重。
四、积极沟通在面试过程中，要不断地与面试官沟通，透露出自己的思考方式和解决问题的实际过程。
要尽力解释自己的想法，以证明自己是一个有价值的员工。
不要急于回答问题，要先仔细听取面试官的问题，并考虑如何回答。
五、做好复盘在面试结束后，建议对自己的表现进行复盘，回顾自己在面试过程中表现良好和待提高的地方。
针对这些地方，可以在模拟面试中练习，或请朋友和家人提供反馈和建议。
总之，克服面试胆怯心理需要的是准备、自信、肢体语言、积极沟通和复盘等方面的有效方法和技巧。
保持自信和充分准备，相信自己能够在面试中尽显才华！。
【留学生求职】克服紧张,展现自信
【留学生求职】克服紧张，展现自信面试一词中的“试”字容易让人联想到考试、测试，连那些平日里最有自信的人在面试前都不免会紧张、焦虑。
但本质上，面试只是一次“与中意企业之间的平等交流”，看看对方是否愿意为你的知识与才能买单。
即便你是天生羞涩之人，通过适当的事前准备和一些正向思考，也能减缓这种压力。
面试前的身心放松技巧在投递简历、等待offer、准备面试的漫长时间里，压力带来的紧张和焦躁如影随形，极端情况下甚至会出现失眠和自我否定。
如何减轻压力、保持心中的平和，就显得至关重要。
每天花15—30分钟进行一次放松练习，长久下来能够舒缓压力情绪。
（一）身体放松法：平躺闭上双眼，从头部开始注意各部位的肌肉组织，按次序进行“收紧—放松”的练习，直至脚尖末端。
（二）冥想放松法：放松身体，进行有规律的呼吸。
与此同时，缓慢重复一个字或词，例如“放松”、“吁”。
（三）休闲放松法：听音乐、亲近宠物、洗热水澡，饮茶，做一些自己感兴趣同时不耗费过多精力的事情，也能起到放松身心的效果。
临场减压技巧面试现场的减压方法，更多依靠物理和生理层面的调整，最常见的是通过深呼吸来调节紧张引起的心跳加速等生理反应。
吸气时，从1慢慢数到5；呼气时，慢慢由5数回1。
如是反复3—5次。
紧张也往往容易造成面部僵硬。
做一套眼动操能够迅速有效地缓解这种情况：双眼正视前方，然后慢慢地让视线上下移动、左右移动、对角线移动、顺时/逆时针移动，在每个方向上反复5—10次。
最后视线收回到正中。
没有自信，装有自信对很多人而言，自信实在是一种缺失的习惯。
那就要通过一定的心理建设，“假装”有自信。
试着告诉自己：（1）既然已经得到面试机会，说明雇主已经认可了自己的学历和经验。
（2）这次面试，对方和你一样看重。
（3）微笑和强有力的握手，能够给人以自信的印象。
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【留学生求职网】5大绝招克服面试紧张
海归求职网（）-专注留学生海归求职培训辅导服务【留学生求职网】5大绝招克服面试紧张面试时紧张说不出话来怎么办？内向不善说的我该如何找到一份合适的工作？问道网友HR-李易尘回复：给你个建议：自己在家找个镜子，自己对着镜子练习说话，对着镜子里的你说，反复练习，或者对着墙壁说也行，或者你去公园找个地方，在那里去念一篇文章或拿本书去念书，但是一定要大声，能让周围的人听到，不管他们怎么看你，你都要坚持去念，时间长了，自然就好了。
问道网友张旭回复：面试紧张是很多大学生所困扰的问题，因为人在紧张的情况下，会发挥失常，不能正常的表现自己，那么应该如何克服呢？(1)要保持平常心，在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。
这时你不妨坦率地承认自己紧张，也许会求得理解。
同时要进行自我暗示，提醒自己镇静下来，常用的方法是或大声讲话，把面对的考官当熟人对待；或掌握讲话的节奏，”慢慢道来”；或握紧双拳、闭目片刻，先听后讲；或调侃两三句等等，都有助于消除紧张。
(2)不要把成败看得太重。
“胜败乃兵家常事”要这样提醒自己，如果这次不成，还有下一次机会；这个单位不聘用，还有下一个单位面试的机会等着自己；即使求职不成，也不是说你一无所获，你可以在分析这次面试过程中的失败，总结经验，得出宝贵的面试经验，以新的姿态迎接下一次的面试。
在面试时不要老想着面试结果，要把注意力放在谈话和回答问题上，这样就会大大消除你的紧张感。
(3)不要把考官看得过于神秘。
并非所有的考官都是经验丰富的专业人才，可能在陌生人面前也会紧张，认识到这一点就用不着对考官过于畏惧，精神也会自然放松下来。
(4)要准备充分。
实践证明，面试时准备得越充分，紧张程度就越小。
考官提出的问题你都会，还紧张什么？知识就是力量，知识也会增加胆量。
面试前除了进行道德、知识、技能、心理准备外，还要了解和熟悉求职的常识、技巧、基本礼节，必要时同学之间可模拟考场，事先多次演练，互相指出不足，相互帮助、相互模仿，到面试时紧张程度就会减少,尤其是在校生。
战胜紧张面试中的自我放松方法
战胜紧张面试中的自我放松方法面试是每个求职者都会经历的重要环节，而紧张往往容易影响我们的表现和发挥。
要想在面试中表现自信和出色，自我放松是至关重要的。
本文将介绍几种战胜紧张面试的自我放松方法，帮助求职者在关键时刻保持冷静和自信。
1. 深呼吸放松法深呼吸是最常见也是最简单的自我放松方法之一。
当我们感到紧张时，往往呼吸加速而浅，这会导致身体和大脑处于紧张状态。
通过深呼吸，你可以将注意力集中在呼吸过程中，缓解紧张情绪。
具体操作方法如下：（1）坐直或站立，双脚平均分开；（2）慢慢吸气，感受气息从鼻子进入体内，腹部逐渐鼓胀，持续数秒钟；（3）慢慢呼气，感受气息从嘴巴缓慢排出体外，腹部逐渐收缩，同样持续数秒钟；（4）重复上述过程，专注于呼吸的过程和感受。
2. 肌肉放松法肌肉放松法通过放松身体的肌肉来减轻紧张感。
当我们面对紧张的情况时，身体往往会出现肌肉绷紧的现象，通过肌肉放松法可以放松紧绷的肌肉，进一步达到放松身心的效果。
具体操作方法如下：（1）坐下或躺下，闭上眼睛；（2）从脚趾开始，逐渐将注意力转移到身体的各个部位，发现肌肉的紧张状态；（3）有意识地松开肌肉，让它们放松和伸展，同时注意感受这种放松的感觉；（4）逐渐将注意力从下肢转移到上肢、躯干和头部，依次松开每个部位的肌肉。
3. 冥想放松法冥想是一种通过训练注意力和意识来达到放松身心的方法。
它可以帮助我们集中注意力、减少思绪的干扰，提高情绪管理能力和自我控制力。
在面试前进行冥想可以让你进入一种宁静和平和的状态，从而减少紧张情绪。
具体操作方法如下：（1）找一个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛；（2）专注于呼吸，感受气息的进入和排出；（3）观察自己的思绪，有意识地将其归于从头到脚的身体各个部位，集中注意力；（4）保持专注，可以选择重复一个平静的词语或者咏唱一个简单的歌曲来帮助自己保持冥想状态。
4. 点击穴位放松法穴位按摩是中医传统疗法的一部分，通过刺激特定的穴位可以调节身体的功能和能量流动。
面试总是紧张5招让你消除面试紧张情绪
求职面试的时候，大家难免会有一些紧张，特别是对于应届毕业生来说这种紧张感是非常明显的。
那么在求职面试的时候我们应该如何克服紧张情绪呢？下面编者为你介绍消除面试紧张情绪的5个小技巧吧，希望对你有帮助！01、自我暗示当我们感觉到紧张的时候不妨给自己一些自我暗示吧。
科学研究表明，自我暗示能够直接影响到人的言论和行为。
在面试之前我们可以适当给自己一些自我暗示，对自己说“我能行”、“我是最棒的”、“我一定可以面试成功”之类的话其实可以增强自己的自信。
大家在紧张的时候不妨尝试一下这样做吧，或许对你有帮助。
02、调整心态一个人的心态其实对于一个人的行动是有很大的影响的。
面试之前大家需要把自己的心态调整好，不要把这一次面试看得太重，需要用平常心去对待面试。
只要自己尽力了，那么结果如何似乎并没有那么重要。
如果你调整好心态了，那么很多紧张的情绪其实也会烟消云散了。
03、放慢语速面试太紧张可能会让你变得语无伦次，所以大家在面试的'过程中一定要放慢语速。
在回答面试官的问题之前一定要认真聆听他的问题是什么，想清楚回答的思路再回答。
回答的语速不能太快。
因为说话太快会让对方听不清楚你说的内容，也会给人一种你很紧张的感觉。
说话太快也容易出错，所以大家一定要控制好自己的语速。
朋友，你正在为求职而烦恼吗？赶紧关注我们！！这里有最新最及时的求职攻略和职场心经~04、准备充分准备是否充分其实对我们是否能够顺利通过面试有很大的影响的。
你花越多时间去准备面试，那么你就对面试成功越有信心。
所以大家一定要充分地准备好自己的面试。
包括对公司的一些了解，还有对自身优势的一些熟悉等等。
在面试之前，大家可以模拟一下面试的场景，想一下怎么回答一些面试官的刁钻问题。
05、树立自信做任何事情都需要有自信心，没有自信是做不好一件事的。
求职面试也是一样，大家一定要树立自信。
如果你总是认为自己不行，觉得自己不好的话，那么你一定在面试的时候产生紧张情绪，最终无法正常发挥。
如何在求职面试中处理紧张和压力
如何在求职面试中处理紧张和压力求职面试是每个求职者都要经历的一道关卡，面试紧张和压力成为常态。
然而，如何有效地处理这种紧张和压力将成为我们成功的关键。
本文将从多个方面给出一些建议，帮助求职者在求职面试中处理紧张和压力。
一、准备充分在面试开始之前，充分的准备是最重要的。
首先，要搞清楚公司和职位的相关信息，包括公司的背景、产品和服务、行业趋势等。
其次，要针对职位要求，准备好相关的知识和技能。
最后，要积极研究和准备面试常见问题，并结合自身经历做好回答的准备。
通过准备，我们可以提高自己的自信心，减少紧张和压力的影响。
二、积极的心态在面试中保持积极的心态非常重要。
首先，我们要明白每一次面试都是一次宝贵的经验，无论结果如何都是对自己的一次锻炼。
其次，我们要相信自己的能力，并积极地思考和展示自己的优势。
此外，我们要保持良好的心态，不要过于在意面试的结果，而是专注于过程和表现。
通过保持积极的心态，我们可以更好地应对紧张和压力，展现自己的最佳状态。
三、呼吸放松在面试过程中，呼吸放松是有效应对紧张和压力的方法之一。
当我们感到紧张和压力时，可以通过深呼吸来调整自己的情绪和身体状态。
深呼吸可以帮助我们放松身体，减缓心率，增加氧气供应。
在面试之前和面试过程中都可以进行深呼吸，有助于稳定情绪、增加自信心，并减少紧张和压力的影响。
四、积极沟通在面试中，积极主动地与面试官进行沟通是处理紧张和压力的好方法。
通过与面试官的互动，我们可以转移注意力，减少紧张情绪的累积。
在面试过程中，我们要保持自然、流畅的表达，并结合自己的经历和知识回答问题。
同时，我们要学会倾听并与面试官进行有效的交流，通过与面试官的沟通，我们可以减少紧张和压力的影响，获得更好的面试结果。
五、积极处理挑战在面试中，可能会遇到一些挑战和困难。
对于这些挑战，我们要积极面对并妥善处理。
首先，我们要冷静思考和分析问题，寻找解决方案。
其次，我们要学会调整自己的心态，保持乐观和积极，相信自己有能力解决问题。
【留学生招聘】面试干货：只要5步,逆转紧张带来的发挥失常!
【留学生招聘】面试干货：只要5步，逆转紧张带来的发挥失常！周五的时候，后台收到了一条提问：面试回答问题的时候超紧张，经常导致发挥失常，应该怎么克服呢？这个问题很常见，好多同学日常怎么也算是伶牙俐齿了，可是在面试中，说话各种没有逻辑，声音都颤，眼神也不肯跟面试官接触。
好好的问题，明明会答，但在面试中就是说不明白。
一会儿冷场N秒钟，一会儿又尴尬地抢着回答。
总之一场面试下来，兵荒马乱惨不忍睹。
虎喵今天跟大家分享几个小方法，比较投机取巧，估计没法彻底消除大家面试的紧张，但是还是可以很大程度上消减紧张带来的发挥失常。
如果大家希望彻底消除面试时的紧张感，大概只有两条路吧，第一条，参加海量的面试，让自己习惯面试的环境；第二，成为牛逼到能在技能和气场上双方面压迫面试官的人。
第一、模仿你喜欢的艺人说话方式这个方法是我在大学时期参加辩论赛的时候，队里的前辈教的。
就是找一些自己喜欢的电视剧、电影、艺人访谈等等（动漫不行哈），每天都抽出一部分时间来看。
虎喵当时找的是韩剧，因为韩剧的女生表情比国内更生动，放在生活场景中也不会夸张；而且说得不是国语，所以听起来更自然流畅不跳戏；最重要的是，电视剧、访谈中，艺人通常表现得举止得体、从容镇定，非常适合借鉴来训练的言行和气场。
看这些内容的时候，不用刻意模仿，就当平常的剧看，偶尔可以想象自己是男主女主，带入一下。
重要的是，要保证找的是自己喜欢看的内容，而且要每天都有看有听。
这样时间长了，自己说话时的语气、表情等，就开始变得像这些艺人了。
当你的言谈举止变得优雅从容，再去参加面试，你就当对方在采访你，或者在跟你进行日常对话，甚至想象对方是小萌新，来向你询问过去经历有关的问题……这时候，你的言行就自带气场了。
第二、认真的表情，会让人觉得你在思考而不是在紧张面试紧张是常见的事情，有一个表现可以消减一部分紧张带给面试官的负面印象，那就是认真。
很多人紧张的时候，就会表现出一种左顾右盼的样子，眼神到处飘、抖腿、转笔、挠头等等，这些都是大忌。
如何克服就业中面试的恐惧
如何克服就业中面试的恐惧正值毕业季，许多新毕业的大学生正纷纷踏上就业的征途。
而在面临各种招聘面试时，很多人都会感到无比的焦虑和担忧，担心自己的面试表现不佳，从而失去了这个工作的机会。
那么，我们该如何去克服面试带来的恐惧呢？第一步：提前准备面试材料在参加面试之前，一定要做好充分的准备。
首先，要了解公司的业务范围、文化氛围和组织架构，了解公司的口碑和评价，这有利于你更好地准备下一步的面试。
其次，你还需要对自己进行一番充分的自我分析，了解自己的优势和不足，制定面试中的策略，尽可能将自己的优势展现出来。
最后，按照要求准备好面试材料，如个人简历、自我介绍、职业规划等。
第二步：适当的放松紧张情绪在进入面试室之前，适当的放松自己的紧张情绪是非常重要的。
可以通过放松呼吸、舒展身体、跑步、听轻音乐等方式来缓解紧张的情绪，增加自己的自信心。
当你感到放松之后，你就可以更好的发挥自己的优势。
第三步：准确回答提问当你进入面试室时，一定要注意准确的回答每个问题，充分发挥自己的优势。
不要急于回答，需要先听清问题，然后了解面试人员问的真正问题是什么，并做出适当的回答。
如果你不确定问题，可以尝试询问面试人员是否可以帮助你更好的理解问题。
总之，回答问题时要清晰、简练、连贯，更重要的是要遵守道德、精神和行为规范。
第四步：让你的求职目标清晰可见在面试过程中，你需要让面试官了解你的求职目标。
这意味着你应该讲述一些能够说明你为什么想加入这个公司的原因。
这种反应不仅可以说明你对这个职位的具体要求有清确的策略，而且也能让面试官看到你的积极性和主动性。
第五步：准确描述自己的实践经验在谈到实践经验时，你应该自信地陈述你在学校和社区中获得的实践经验和技能。
建议采用具体的例子来说明，比如，解决困难组员之间的冲突、提出创新性的解决方案等。
同时，你也需要描述你为该公司所做出的特别贡献。
最后，我想说的是，克服面试带来的恐惧是必要的，在如何克服的过程中，首要考虑的是自我管理。
如何消除面试紧张心理
如何消除面试紧张心理在找工作的过程中，面试是必不可少的一个环节。
不管是第一次面试还是多次面试，很多人都会感到非常紧张和不安。
这种紧张心理往往影响面试表现和结果。
所以，消除面试紧张心理是很有必要的。
下面是一些消除面试紧张心理的方法，供大家参考：1. 提前准备在面试前，一定要提前了解公司、职位、面试官等信息，并且对于公司和职位做好足够的准备。
根据自己的情况，列出面试官可能会询问的问题，并进行针对性的准备。
准备越充分，面对问题的自信心就会越强，也会减少一些不必要的紧张。
2. 分析紧张原因在面试中感到紧张的原因可能有很多种，如没有经验或自信心不足，或是对自己和求职的期望过高等等。
根据不同的原因采取不同的方法来消除紧张心理。
如果是缺乏经验或自信心不足，可以通过更多的实践和经验来解决。
如果是对自己和求职的期望过高，可以放低心态，把面试当成一次学习和提高的机会。
3. 良好的沟通在面试中，有时候感觉自己被面试官推销，很容易导致紧张和不适。
那么良好的沟通就变得尤为重要了。
要尽量保持平静的心态，与面试官建立良好的沟通，保持自己本来的样子，真实自然的回答问题。
4. 自信的表现在面试过程中，要尽量保持自信的表现。
自信不仅仅是穿戴整齐，言谈有礼，更需要注重细节——如健康的姿势和面部表情。
这样的一个良好的自信表现也不仅能够有效降低紧张心理，同时也会给面试官留下深刻的印象。
5. 管理个人情绪面试过程中会出现各种各样的情绪，比如害怕、紧张、激动等等。
这些情绪可能导致表现欠佳。
所以，要适时地处理好个人情绪，保持冷静，不要陷入情绪泥潭。
6. 放松自己在面试前，可以做一些有益的活动，比如看看书、听听音乐或是运动等等，尽量放松自己。
或者应付面试官提供的茶水，温水或热水来喝一杯，泡一杯茶，同时可以便于谈话和环境和谐，给人和面试一种友好的感觉。
7. 积极面对失败在一个面试机会中获得了一个新的积极经验，进行总结和分析非常重要。
如果没有成功，也不要过于自责，要学会积极面对改进。
消除面试中的紧张情绪的技巧
消除面试中的紧张情绪的技巧随着人们对于就业市场的需求不断增多，面试成为了每一个求职者进入理想职位的必经之路。
然而，面试的过程亦不如人们所想的那么简单，紧张情绪常常成为求职者的心结。
那么，如何有效地消除面试中的紧张情绪？本文将为你从几方面探讨消除面试中的紧张情绪的技巧。
一、准备充分充分的准备是消除面试紧张情绪的前提，合理熟练掌握自己所要应聘的职位能力、公司文化、面试形式等相关信息，诚实真实的回答面试官的问题。
在准备的同时，要多次模拟面试的场景，让自己尽可能地适应面试的氛围和环境。
二、注重自身形象一个人的形象可以直接反映他的内在素养和面试态度。
在面试之前，要注重自己的形象，穿着得体，梳洗干净，这样既可以增加自信心，又能够让面试官对于自己的第一印象更好。
三、掌控自己的情绪面试前出现一些紧张和激动的情况是非常正常的，但是在面试中，要学会控制自己的情绪，掌控好自己的语气和态度，尽量保持平静，避免夸大表现过度。
四、注重沟通能力在面试过程前，应该了解自己要应聘的职位所需要的具体能力，学会表达自己的优势以及在任职期间获得的业务经验。
注重声音的抑扬顿挫，同时要加强比较性的表达，既有保留又有自信。
五、积极参与面试面试过程是一个相互交流和沟通的过程，在积极参与的同时，要注意表现稳健自信而不失礼貌和谦逊。
多与面试官交流互动，增加自身面试的成功率。
六、逆境逐利在面试中逆境逐利是非常重要的一点，若能够在面试的情况下，发现并利用逆境的优势，就能够在竞争中成为胜利者。
关键在于要运用自己的积极心态，想出对策，调整心态，培养自己的成功心理质量。
七、认真反思总结不论是面试成功与否，都需要认真总结，找出自己的问题之处，然后及时调整，修正自身的缺点，让自己在下次的面试中取得更好的表现。
在结束语中，总结一下，消除面试中的紧张情绪需要充分的准备、注重自身形象、掌控自己的情绪，注重沟通能力、积极参与面试、逆境逐利、认真反思总结等多方面因素的支持和促进。
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【留学生找工作网站】教你治愈面试紧张综合症有次面试碰上一个由于过度紧张导致双腿麻木，面试结束后无法从椅子上站起来女孩。
我让她多坐一会休息一下，和她谈些轻松的话题好让她放松下来。
这个女孩长得清秀可人，大学毕业一年左右，在一家小私企工作过。
我问她：“你为啥那么紧张？”她说：“这是我头一次来外企面试。
”无独有偶，数年前我也碰到过类似状况。
一个由人事部推荐过来的应届毕业生，面试结束后从椅子上站起来，不料啪的一声跌倒在地，好在没碰伤身体。
这也是精神高度紧张所致吧。
你可能会想，她们参加的是不是江湖传闻的“压力面试”？当然不是啦，只是非常普通的面试而已。
从人数来看，一对一的，会议室里只有我和应聘者两个人。
从难度来看，由于她们的背景简单经历有限，提高难度问题或者动用追问技巧对她们来说没啥意义。
所以，我只问了一些常规性的面试问题。
显然，给她们造成压力的，不是交谈的人数，也不是问题的难度，是面试这种场合。
求职面试是压力最大的场合之一。
不少过来人说：“如果我当时没那么紧张，放松一点、镇静一点，会表现得更好，成功率会高些。
”这种看法没错，面试过程中神情自若发挥自如的人确实成功机率高。
面试和其他考试一样，技术上的准备必不可少，心理上的准备也相当重要。
紧张的情绪会降低思维的敏捷度和表达的流畅度，压制你自身水平的发挥，使你的面试表现大打折扣。
那么，有什么方法可以消除紧张、稳定情绪、表现自如呢？首先要追本溯源，了解紧张感从何而来，然后对症下药，从根源着手治愈面试紧张综合症。
一、面试的紧张感从何而来？紧张是人类面对压力的正常反应，适度的紧张感能够让我们精神高度集中，判断力增强，反应速度加快。
正常程度的紧张感是他人不易觉察的，只是你自己知道。
可是，当紧张过了头的时候，情况就变得不妙了。
过度的紧张使人局促不安、思路紊乱，继而说话结巴、表情僵硬，更有甚者满头大汗、双手发抖。
职场新人比较容易患上这种面试紧张综合症。
造成面试心理过度紧张的原因主要有以下五个方面：1.对面试结果的孤注一掷、过度依赖；2.对面试官地位的错误理解、盲目崇拜；3.对自身实力缺乏正确认识、自我怀疑；4.对自己的表现要求过高，追求完美；二、怎样从根源治愈面试紧张症？错误的认识造成错误的态度。
只有端正认识摆正心态，才能够把紧张感连根拔除。
1、正确看待面试结果应聘是你与用人单位之间的双向选择过程，面试只是这个过程其中的一个环节。
你和用人单位之间究竟是“一面之缘”还是“一见钟情”，由多方面因素决定。
这些因素分别来自应聘者、用人单位、经济环境和行业气候。
要是把面试的成败统统归结在你自己身上，就太不理智了。
面试不成功不一定是你差劲，有可能是你的实力超出职位的要求over-qualified，也可能是招聘方突然改变了经营策略或者取消了headcount。
因此，面试的目的不是判断你这个人行不行，而是通过面对面的交谈，探讨你和用人单位之间达成合作的可能性。
它的成败只是决定你下一步是不是进入这家公司工作，不能决定你整个职业生涯，更不能决定你的命运。
一次应聘不成只是你与这家公司在此时此刻没有缘分，不是永远没有缘分。
在头一两次应聘时不能进入目标企业工作，却在若干年后如愿以偿拿到offer的人多的是。
不要抱着“找一个愿意要你的公司”的心态去面试，要告诉自己“我在找一份适合自己的工作。
如果这次面试不成功也无所谓，我会继续寻找其他机会。
”对面试结果抱着孤注一掷不成功便成仁的心态，是一种不成熟的表现。
即使你通过了一家公司的面试，你还得看看他们给出的offer合不合适。
即使你拿到一个offer，还会有别的公司通知你面试。
即使应聘这家公司fail，还会有其他公司等着你去尝试。
用平常心对待面试，就像交朋友一样，无论缘深缘浅都淡然面对，不必患得患失为难自己。
2、正确看待面试官的地位我看到很多网文在“神化”面试负责人的地位，说他们如何明察秋毫火眼金睛刷人如麻。
经验不足不明真相的人看多了那些文章就会把面试负责人看成：∙求职者职场命运的主宰；∙评判求职者个人价值的法官；∙身居要职能力过人的非凡之辈。
其实这些都是“幻象”，它把求职者带入“人尊我卑”的劣势心理状态中，造成神经敏感情绪紧张，使自己整场面试都处于战战兢兢之中。
求职者对面试负责人的盲目崇拜，导致他在面试过程中过度在意对方的反应：“他的笑容代表什么意思呢？“，”他为什么皱一下眉头呢？“，”他的眼神是在质疑我吗？”直到面试结束之后还疑神疑鬼不能释怀。
把大部分注意力放在对方身上，就会降低对自己的控制力，压制了自身水平的发挥。
其实，这个面试你的人，可能是个HR菜鸟，可能是个普通员工，也可能是个刚提拔上来的新主管。
他的内心和你一样忐忑不安：“我该问他哪些问题好呢？刚才想好的一堆问题真的有用吗？如果他提的问题，我回答不上来怎么办？我新来的，对这个部门（公司）还不熟悉呀......”求职者和招聘负责人的地位是平等的。
他是企业的员工，负责帮企业找到适合的人；你是自己的主宰，负责帮自己找一份适合的工作。
你们之所以坐在一起是出于一种“供求关系”——他的公司需要找人干活，而你正好在某个程度上具备他们需要的条件和技能。
因此，在他面试你的同时你也在面试他，面试眼前这份工作和这家公司。
你们要通过充分的磋商才能知道双方合作的可能性。
你们的目的都一样：既要摸清对方的底细，又要展示自己的实力。
3、正确认识自身实力和条件在传统的中国家庭教育模式中，家长经常在孩子面前提他们的缺点或者拿其他孩子的优点跟自家孩子的缺点比。
长此以往，使孩子形成自我怀疑的心理状态，老是觉得自己这里不够好那里不合适。
大学中又缺乏对学生就业技能的有效培养和锻炼，使不少应届生和职场新人在求职的道路上妄自菲薄顾虑重重。
有一名硕士生说，他觉得有些用人单位在乎应聘者的第一学历，而他的第一学历是大专，他不知该如何应付。
我问他，哪个单位这么抠门，专问你第一学历？他说不上来。
这明显是他的自信心在作怪，杯弓蛇影草木皆兵。
如果第一学历那么重要，那还要第二学历干嘛？这是最基本的逻辑，他没有把握住。
而且，他还比其他应届的学士和硕士多两年工作经验，这么明显的优势，他却忽略了。
有一名本科生觉得自己就读的学校不是一线名校，非常介怀。
她有丰富的实习经历，在很多行业实习过，求职目标是销售岗位。
我明确告诉她，很多企业（包括外企）招聘销售时需要刻苦耐劳、阅历丰富、交际能力强的人，建议她好好整理归纳自己的实习经验，这将成为她应聘的一门利器。
不过，她就是听不进去，老是为自己教育背景不过硬而苦恼。
有一名在一家知名民营招聘网站当了几年财务的女孩来我公司面试。
我对她说：“十多年前，我出道做HR的时候看着那家公司成立。
一路走来，那家公司不但名气大增业务也日益多元化，应该是家不错的公司呀。
你为什么离开呢？”她说：“我干的工作太单调了，工资也很低。
”然后说了大量细节来证实她的观点。
虽然，我理解并且有点同情她的处境，但我不会聘用她，因为她给我的印象是一个充满负能量，缺乏创新思维和规划思维的人。
老是盯着自己某种缺点或者劣势不放，就会使人形成自惭形秽的消极心理状态，在面试的过程中显得没信心没斗志没有解决问题的决心和能力。
这样的人找不到工作一点都不奇怪。
要建立坚定的自信心就要全面正确地认识自己。
我曾经有名学生打算跨专业求职，她读的是IT专业，想当一名审计师。
在校园招聘季来临之前，她通过了中国注册会计师考试中的四门课程，还拿到了英语六级证书。
在准备应聘的时候，她心里一直顾虑重重，一会儿担心自己的专业不对口，一会儿担心自己的学校不是名校成功率低。
以致在写简历时一直发掘不出自己的闪光点。
当时，同期接受我指导的学生在修改简历的过程中开窍了，而她却依然固步自封。
眼看着指导期快要结束了，我给她最后一次机会，把SWOT重新做一次，并要求她做的时候好好想想她是如何通过刻苦自学拿下四门注册会计师考试的。
这回，她终于找到突破口了。
她在简历上这样写道：“充分利用大学期间3个假期，运用Goal Setting and Planning的科学目标管理方法，每天至少使用8个小时学习注册会计师课程。
”只有认识自己才能认可自己，只有认可自己才能相信自己。
在参加一家国内著名的审计师事务所面试时，她坚定地对面试官说自己每天花8小时自学备考。
此言一出使态度淡漠得连看都没多看她一眼的男性面试官抬起头来目光灼灼地看着她。
最后，她如愿以偿地拿到了这家公司的offer。
4、增强人际交往能力在一大波年轻人参加面试的时候，很容易看出社会交往经验丰富的人的表现远比同龄人沉稳自如。
他们能够比较准确地理解面试负责人提出的问题、谈话的思路比较清晰，给人一种这个人容易交流，沟通能力比较强的感觉。
这种能力就是所谓people skill（人际交往能力）。
除了体力劳动岗位和个别脑力劳动岗位之外，绝大部分工作岗位都不会雇用缺乏people skill的人。
有人认为人际交往能力应该等到出来工作之后再开始培养，学生应该两耳不闻窗外事一心只读圣贤书。
我不赞同，我认为社交技能最好从娃娃学起。
要是等到大学毕业年龄已经在22岁以上，从心理学的角度来看，到了这个年龄的人性情品格已经成型，想改变自己的交际能力，不得不比小时候付出数倍的时间和精力，还未必凑效。
如果家长明智地认识到孩子即使学习成绩优秀但社交能力不足，也会直接影响他将来的求职面试表现时，就会从小开始培养孩子的交际能力。
他们会帮助孩子参加更多课余活动、游历更多地方、结识更多人，让他们打破学校家庭两点成一线的生活模式，获得除学科成绩以外更多的自信。
假如你的家长缺乏这种先知先觉的智慧，那亲，你就得从现在开始培养自己、塑造自己。
锻炼people skill应该从扩大社交范围入手，也就是说和不同年龄阶段、生活背景、文化水平的人打交道。
在交往之中，你需要仔细观察和体会各色人等的思想观念和行为习惯，增强你对陌生人，尤其对年龄比你大社会阅历比你丰富的陌生人的判断力、适应力、沟通力。
因为，以后面试你的就是这样的人。
另外，有三种渠道可以拓展你的社交面还可以锻炼你的合作能力，一是实习，二是兼职，三是参加社会上各式各样的培训班，例如演讲培训、英语培训等等。
这三种渠道与交友娱乐吃喝逛街的不同之处在于在特定的环境下以特定的目的和其他人一起做事，锻炼的是collaboration skill。
这可是一种必不可少的职场技能哦。
文档来源：专业留学生海归求职培训辅导机构海归求职网AceCareer。