岔气
《刘姥姥进大观园》读读写写注音、多音字形近字、词语解释习题及答案【部编版九上第24课】
《刘姥姥进大观园》读读写写注音、多音字形近字、词语解释习题及答案【部编版九上第24课】一、生字词注音：课后读读写写：调．停tiáo发怔．zhèng岔．气chà促狭．xiá筵．席yán补充：蓼．溆liǎo戗．金qiàng麈．尾zhǔ四楞．léng游逛．guàng刘姥姥．lǎo威武．wǔ撑．船chēng鸳鸯．yāng丫鬟．huán裹．着guǒ黛．玉dài宝钗．chāi 沉甸甸．diàn筷．子kuài铁锨．xiān腮．帮子sāi蹲．着dūn嘱．咐zhǔ二、多音字、形近字注音：多音字：拜：拜调：调形近字：岔．气chà忿．恨fèn四楞．léng愣．住lèng沉甸甸．diàn上旬．xún铁锨．xiān掀．开xiān戗．金qiàng创．造chuàng发怔．zhèng长征．zhēng裹．着guǒ衷．心促狭．xiá侠．客三、重点词语解释：课下重点注释：【怪道】难怪，怪不得。
【一径】径直。
【清客】旧时称在豪富人家帮闲凑趣的人。
【调停】安排处理。
【不伏手】不称手，不好用。
【楞】同“棱”。
【掌】支撑，忍耐。
【且得一个儿】这里是弄一个来吃的意思。
【促狭鬼儿】爱捉弄人的人。
促狭，爱捉弄人。
补充：【调停】调解，或指照料，安排。
【发怔】发呆。
【岔气】指呼吸时两肋觉得不舒服或疼痛。
【促狭】刁钻，爱捉弄人。
【筵席】饮宴时所设的座位，借指酒席。
岔气的症状
岔气的症状
岔气的现象其实也是被叫做急性胸肋痛。
但是造成了岔气发病的病因是人们在出现了剧烈活动之前，或者是因为准备活动不够，没有做好准备活动因此引发的。
甚至在剧烈活动的时候，自己的肌肉进入紧张的状态，身体上的内脏器官惰性大，不会马上反应过来，因此引起了岔气的症状发生。
出现岔气的症状其实是很明显的，此时人们的呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌肉之中的感受器，会因此而产生身体上的疼痛状况。
人体之内最为重要的就是呼吸肌，其中包含了肋间肌、膈肌，当身体上的肋间肌痉挛的时候，胸部两侧也是会因此发生了疼痛。
当身体上的膈肌痉挛期间，疼痛就会发生在左右肋下。
改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。
岔气的症状比较多，造成岔气发生的原因也不少，比如，上述的一些岔气的症状之所以发生，多数是因为我们长期没有参加过体育活动，或者是因为天气过冷的原因，造成身体上大量出汗。
因此导致了身体之中的氯化钠含量过低，也会引起岔气发生的。
岔气了怎么办安全教育
岔气了怎么办安全教育1.引言1.1 概述概述：岔气是指汽车或其他内燃机发动机失去正常运转的现象，是驾驶过程中常见的机械故障之一。
岔气的发生可能会造成驾驶员失去动力和控制，给行车安全带来潜在的威胁。
本文将围绕岔气的原因和应急处理方法展开讨论。
首先，我们将深入探讨岔气发生的原因，包括燃油供应问题、点火系统故障、气缸压缩不足等。
然后，我们将详细介绍岔气发生时的应急处理方法，如何保持冷静、合理应对并采取相应的措施，以降低岔气事故的风险。
通过本文的阐述，读者可以更好地了解岔气现象及其危害，并学习到应对岔气的正确方法。
此外，文章还将强调安全教育的重要性，指出加强安全意识和技能培训的必要性，以提高驾驶员在紧急情况下的应变能力，保障自身和他人的安全。
在接下来的篇章中，我们将深入探讨岔气发生的原因，并提供一系列的应急处理方法，以帮助读者掌握在面对岔气时的正确反应和操作。
最后，通过总结与归纳，我们将再次强调安全教育的重要性，呼吁广大驾驶员加强学习与实践，共同致力于提升道路安全意识和技能水平。
通过本文的阅读，相信读者能够更好地了解并掌握在面对岔气时的应对方法，提高自身的安全意识和驾驶技能，为实现道路交通安全做出贡献。
1.2文章结构文章结构是指文章的组织框架，它对于文章的逻辑性和条理性起着至关重要的作用。
本文将会按照以下的结构展开内容：1. 引言：说明文章要探讨的问题，介绍岔气的现象以及在安全教育中的重要性。
2. 正文：2.1 岔气的原因：- 机械故障：如发动机故障、传动系统故障等；- 燃油问题：如燃油不足、燃油污染等；- 点火问题：如火花塞损坏、点火线路故障等；- 电子系统问题：如传感器故障、电控单元问题等。
2.2 岔气的应急处理方法：- 立即减速：避免加剧故障；- 切勿猛打方向盘：稳定车辆，防止失控；- 缓慢踩刹车：逐渐减速并将车停到安全地带；- 警示其他驾驶员：打开危险报警灯、使用示廓灯；- 寻求帮助：拨打道路救援电话或联系专业维修人员。
后腰岔气了怎么办最快最有效的方法
后腰岔气了怎么办最快最有效的方法后腰岔气是一种常见的运动损伤，通常是由于肌肉拉伤、扭伤或过度使用引起的。
这种情况会导致剧烈的疼痛和不适，严重影响正常生活和工作。
如果你感到后腰岔气的疼痛，以下是一些最快最有效的方法来缓解症状和加速康复过程：1.休息：在感到后腰岔气疼痛时，第一步就是停止任何使疼痛加剧的活动，并尽量保持休息和放松。
避免弯腰、提重物和过度活动，让受伤的部位得到充分的休息。
2.冷敷：冷敷是缓解炎症和减轻疼痛的有效方法。
可以使用冰袋或冷敷敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每天多次进行。
冷敷还可以减轻肌肉疼痛和肿胀，促进伤口愈合。
3.热敷：在疼痛减轻后，可以开始使用热敷来舒缓肌肉僵硬和增加血液循环。
热敷可以帮助促进肌肉松弛和舒展，提高肌肉弹性，减少僵硬感。
4.按摩：轻柔按摩受伤部位有助于缓解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环，促进康复。
按摩可以帮助松解肌肉结缕和僵硬，减轻疼痛感。
5.疼痛止痛：在严重疼痛时，可以使用止痛药或外用止痛膏来缓解疼痛。
但要注意不要过度依赖止痛药，以免延长康复时间。
6.适当运动：在疼痛缓解后，可以适当进行一些轻度的伸展运动和力量训练来加强受伤部位的肌肉。
逐渐增加运动强度和量，不要急于恢复正常活动。
7.接受物理治疗：在严重后腰岔气的情况下，可以考虑接受理疗师的物理治疗。
物理治疗可以通过热疗、电疗、按摩等手段帮助恢复受伤部位功能，减轻疼痛感。
8.注意饮食和睡眠：保持良好的饮食习惯和规律的作息习惯对康复也非常重要。
均衡的饮食和充足的睡眠有助于提高免疫力和促进身体恢复。
胸胁迸伤
三、病因病机
１胁迸伤
四、临床表现： ⒈有明显的外伤史； ⒉疼痛：胸胁、肩背部疼痛，咳嗽或呼吸时疼痛（＋），范围广而无定处， 伴胸闷不适； 伤气为气滞痛，窜走不定，局部无明显压痛，说话、呼吸时有牵掣性痛 （＋），甚者不能平卧，不敢俯仰转侧； 伤血（或气血两伤）为血瘀痛，局部瘀肿，痛有定处。 如：肋椎关节半脱位，受累关节处有小范围的压痛； 胸壁固有肌群撕裂或痉挛，相应肋间隙肿胀、压痛、变窄； 胸壁附着肌拉伤、劳损，损伤局部明显肿胀、压痛。 五、检查： ⒈伤气者疼痛广泛，无明确压痛点，或在局部有小范围的压痛； ⒉伤血（或气血两伤）者，见局部瘀肿，压痛（＋），拒按； ⒊骨折则肿痛明显，肋骨挤压痛，或有肋骨移位畸形，经Ｘ光胸片可明确 诊断（多有气、血胸）
胸胁迸伤
六、诊断与鉴别诊断： 本病的诊断要注意的是严重者要拍Ｘ线片，以排除骨折及错位； 临床还须与胸肋软骨炎、肋间Ｎ炎、胸膜炎、胰腺疾病等相鉴别。
七、治疗：
（一）治则：活血散瘀，行气止痛，理筋整复 （二）取穴：以患侧胸胁部为主，以痛为腧，膻中、中府、云门 章门、期门、大包、曰月及背部俞穴 （三）手法：按、揉、搓、擦、摩、拿及一指禅推法等 （四）操作： ⒈先用一指禅推或拇指指腹按揉胸胁及背部诸穴，再以掌 揉、摩患处； ⒉患者坐位，先搓胁肋，再擦患处； ⒊背法
胸胁迸伤
推拿治疗学
胸胁迸伤
一、定义： 俗称“岔气”，是指胸胁部扭挫或迸 气引起的胸肋、肋椎关节或胸胁部软组织 损伤。如肋骨骨折、气胸、血胸，则不是 本专业的医疗范畴。 二、解剖生理： 胸廓由胸段脊柱、肋骨、肋软骨与胸 骨及其连结组成，其连结有肋椎关节、胸 肋关节、肋软骨间关节、肋骨与肋软骨的 连结和胸骨间的连结，还有胸壁固有肌和 肋间肌。
胸胁迸伤
八、医嘱： ⒈病人宜睡硬板床； ⒉避免重体力劳动； ⒊局部须保暖，预防风寒湿侵袭； ⒋可自行配合湿热敷患处，有助疗效。 九、按语：
岔气症状起因
岔气症状起因
*导读：岔气症状是怎么引起的？引起岔气症状的疾病有哪些？
造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛。
或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷，大量出汗。
使体内氯化钠含量过低，也能引起岔气。
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怎么治疗岔气呢
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生活常识分享怎么治疗岔气呢
导语：岔气，这个名词相信对大家来说并不陌生，岔气又叫做运动岔气或者是急剧性胸肋痛。
它指的是在进行运动锻炼的时候，胸部或者又下肋部发生剧烈
岔气，这个名词相信对大家来说并不陌生，岔气又叫做运动岔气或者是急剧性胸肋痛。
它指的是在进行运动锻炼的时候，胸部或者又下肋部发生剧烈的疼痛，不过在运动停止一段时间后，这种疾病会消失，但是犯病起来会让人非常的难受。
因为在运动之前，人类的身体器官是处于一种静止的状态，如果在锻炼之前没有做好准备活动，器官由本身静止转变化紧张的状态，就会引起岔气，那怎么治疗岔气，一起来看一下。
一．改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二．调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三．若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四．剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五．冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
怎么治疗岔气，除了要懂得发生岔气时该怎么做，还应该要懂得为什么会发生岔气以及如何去防止岔气，这才是治疗岔气的最好办法。
岔气诊断详述
岔气诊断详述
*导读：岔气症状的临床表现和初步诊断?如何缓解和预防？
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。
人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。
当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
直接诊断即可，无需与其他疾病相鉴别。
要想有效的缓解岔气，要把与患侧相同的肢体举起来，然后像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟，这样的效果会更好，我们采用这种缓解岔气的原理就是，痉挛的肌肉，在牵拉状态下会缓解痉挛使肌肉松弛下来。
总之，掌握三个要点，一个是憋气，一个是抻拉，三是拍打。
这三个动作，做得越快，越迅速，他么缓解岔气的这个时间就会缩得越小，越有效。
制止和预防"岔气"的方法是：
一. 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二. 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三. 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次
可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四. 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五. 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
岔气消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响。
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岔气什么意思？ 有哪些原因呢？
岔气什么意思？有哪些原因呢？
如准备没有运动,或吃东西立即运动,这一次是上气不接下气,它可能导致岔气,它常常会让人觉得不舒服,感觉疼痛,出现这种情况,通过按摩,方法有很好的解脱。
造成岔气的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"，还有些属于过敏性岔气，表现一动就岔气，经常岔气。
常见病因及疾病
气腹痛、呼吸肌疲劳症、老年人自发性气胸等。
岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。
人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。
当膈肌痉挛时，
疼痛就会发生在左右肋下。
治疗
1.按摩疗法
治疗岔气有较好疗效，临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。
2.缓解岔气的方法
把与患侧相同的肢体举起来，然后向像相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸一口气，憋住气，保持几秒钟。
三个要点，一是憋气，二是抻拉，三是拍打。
这三个动作，做得越快，越迅速，缓解岔气的这个时间就会越短，越有效。
岔气诊断与治疗PPT
按摩治疗
手法：用手掌或手指按压疼痛 部位，力度适中，持续3-5分钟
效果：缓解肌肉紧张，减轻疼 痛
注意事项：避免用力过猛，以 免加重疼痛
适用人群：适用于轻度岔气患 者，不适用于严重岔气患者
其他治疗方法
热敷：用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，有助于缓解疼痛 按摩：轻柔地按摩疼痛部位，有助于缓解肌肉紧张和疼痛 深呼吸：深呼吸有助于放松肌肉，缓解疼痛 休息：休息一段时间，避免剧烈运动，有助于缓解疼痛
呼吸功能
心电图检查：了解患者心脏功 能，排除心脏疾病引起的岔气
岔气的治疗方法
药物治疗
非处方药：如布洛 芬、阿司匹林等， 用于缓解疼痛和炎 症
处方药：如皮质类 固醇、抗炎药等， 用于治疗严重的疼 痛和炎症
肌肉松弛剂：如地 西泮、氯硝西泮等， 用于缓解肌肉紧张 和痉挛
维生素和矿物质： 如维生素C、钙、 镁等，用于补充营 养和增强免疫力
避免过度劳累，保持充足的休息时间Leabharlann 避免长时间持续运 动，适当休息
保持良好的作息习 惯，保证充足的睡 眠
合理安排工作和生 活，避免过度劳累
加强锻炼，提高身 体素质，增强抗疲 劳能力
保持心情愉悦，避免情绪波动
保持心情愉悦：保 持心情愉快，避免 情绪波动，有助于 预防岔气。
避免过度紧张：过 度紧张可能导致呼 吸急促，增加岔气 的风险。
岔气的诊断方法
病史询问
询问患者是否有剧烈运动或过度劳累的经历 了解患者是否有呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状 询问患者是否有其他疾病，如心脏病、哮喘等 了解患者是否有药物过敏史或正在服用的药物
体格检查
观察患者呼吸频 率、深度和节律
检查患者胸部是 否有疼痛、压痛
或肿胀
岔气了一般几天会好
岔气了一般几天会好文章目录*一、岔气了一般几天会好*二、经常岔气的其他原因*三、如何避免岔气呢岔气了一般几天会好1、岔气了一般几天会好一般的岔气是气体在肠道内过多导致的,过几天排气后就会好的,不要太担心。
方法一:把患侧肢体举起来,然后向相反的一侧伸展,在伸展的同时,深吸一口气,憋住气,保持几秒钟。
方法二:趁岔气的人不备,用手掌在其后背中部叩击,注意,叩击位置不要太靠下,要在腰部以上,力度要适中。
击掌的同时要大喊一声,目的是使他在惊吓中把岔在胸部的气体散开。
方法三:将小臂架在岔气的人手臂腋窝处,用劲往上提,另外一只手抓住他的手腕往下抻,一提一抻,反复操作3至6次。
方法四:按摩疗法治疗岔气有较好的疗效,常运用按、摩、揉、滚、点、擦;搓于胸部。
令患者仰卧或侧卧位,术者站在患者右侧,用按揉或一指禅,或滚法施法于背部膀胱经。
2、跑步岔气是因为肌肉痉挛岔气是由于腹部隔膜或者其支撑韧带肌肉痉挛引起的。
隔膜肌肉是用来协助呼吸的。
在运动期间,人体需氧量增加,因此对隔膜的需求也加强,从而导致隔膜或者周围的软组织疲劳,进而出现肌肉痉挛。
3、跑步岔气是因为呼吸过浅岔气是由于呼吸方法不正确导致的。
如果呼吸过浅,无法为工作中的肌肉提供足够的氧气,因此肌肉迅速疲劳,包括痉挛,从而出现疼痛感。
经常岔气的其他原因1、跑前没有认真做好准备活动。
在进行剧烈的中长跑时,由于心脏器官的惰性较大,不能很快适应急剧的肌肉工作,而引起腹部某些器官的机能紊乱,造成局部疼痛。
2、跑时呼吸没有节奏,造成呼吸紊乱。
打乱了呼吸和血液循环的协调关系,造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧,或小呼吸肌痉挛而致的“岔气”.3、由于长时间地震动胃肠道,改变了正常的蠕动规律,使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经,或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多,而引起胃肠痉挛。
4、饭后、饮水后立即进行中长跑,使胃肠系膜受到过分的牵拉,而引起疼痛。
预防:减速,调节呼吸节奏,加深呼吸。
岔气易导致什么并发症
岔气易导致什么并发症
*导读：岔气时由于呼吸肌痉挛，进一步的导致呼吸不协调，肺脏通气功能下降，不足以维持运动，人本能的会希望停止活动，……
岔气时由于呼吸肌痉挛，进一步的导致呼吸不协调，肺脏通气功能下降，不足以维持运动，人本能的会希望停止活动，休息以得到缓解。
岔气本身（肌肉痉挛）除了疼痛外没有什么更多的损害，而且随着活动的继续，机体得到暖身，肌肉痉挛的情况会得以缓解，岔气会渐渐好转。
但是要警惕的是，从静止状态迅速增大运动量，呼吸肌肉不协调，容易产生气胸，特别是瘦高体型、较瘦弱体质不佳或有气胸前例的人。
岔气的发生就是机体对你很好的警告。
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岔气的预防和治疗
岔气的原因、预防和治疗方法："岔气"又称急性胸肋痛。
造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。
剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
长期没有参加体育活动或天气过冷，以及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引起"岔气"。
"岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。
人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。
当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
按摩疗法治疗岔气有较好的疗效，在临床上常运用按、摩、揉、滚、点、擦；搓于胸部。
令患者仰卧或侧卧位，术者站在患者右侧，用按揉或一指禅，或滚法施法于背部膀胱经。
再点按天宗、大抒、章门、云门等穴。
再令患者坐于凳子上，术者站在患者背后，用双手掌面沿肋骨走向擦搓。
在擦搓前先涂冬青膏，以增加疗效和预防擦搓时损伤皮肤。
经过以上治疗，可宣通胸胁之气机失调，气血同流、症状自消。
若仍无效，再选用提端法或提推法提端法令患者坐在凳子上，助手与患者面对面蹲下，双手按压患者两腹股沟部。
术者站在患者背后，右手持毛巾，两上肢自患者腋下穿过，合抱患者胸部，然后左右旋转摇晃。
若岔气在右侧，用提端法提起，并向左侧倾斜，同时术者右手用毛巾堵住患者口鼻。
随即把患者身体斜倾向右前方，速撤堵物，右手再点按在痛处，并令患者用力咳嗽两声，按此法可反复2次，以宣通胸胁郁闭之气，气机宣通调和，症状可解。
提推法患者站立，双足与双肩等宽，术者站在患者健侧，以岔气在右为例，术者站在左侧，用右臂自背后抱住胸部，手掌扶在患者右腋下，将患者左上肢搭放在术者肩背上，术者左手握其手腕，用力将患者提起，倾斜于术者左侧，然后把患者抛起，当患者落地站稳时，再用双手掌推按患者左胁下，并令患者用力咳嗽两声，亦可宣通胸腔郁闭之气。
跑步岔气了怎么办,缓解跑步岔气的方法
跑步岔气了怎么办，缓解跑步岔气的方法跑步岔气是在跑步过程中，身体胸前下部左侧或右侧的下腹部处突然出现疼痛的状况。
这是一种比较常见的症状，很多人在跑步岔气之后会发生恐慌，其实这并不是很严重的问题，只需要简单几步，就可以恢复过来。
★一: 跑步岔气了怎么办1: 男性一旦出现了跑步岔气，并不一定要立刻停止跑步运动，可以及时有意识地调整呼吸节奏，放慢呼吸的频率，加深呼吸的幅度，坚持一段时间后大多数岔气症状就会自然得到缓解的，对身体健康并没有多大影响。
2: 如果岔气带来的疼痛很严重，那么可以尝试一下憋住气、抻拉肌肉或者拍打等方法来进行缓解。
正确的做法如下：先深呼吸，然后憋住气，握拳由上到下捶打左右两侧胸腔，然后再缓缓的做深长呼气或者在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背，在拍打时要注意力度适中。
另外躺在垫子上反复滚动身体，这样也可以缓解疼痛，使岔气症状消失的。
★二: 预防跑步岔气的方法1: 首先规划你在锻炼前的进食时间，确保在锻炼时食物已经被大部分消化，也就是说，饭后不要马上做运动。
2: 在运动之前一定做好准备工作。
这不仅仅是指热身运动，在饮食方面也不能食用太多的高糖分或者高渗透压的饮料。
这也是会导致岔气的原因之一。
3: 运动前充分的舒展身体这样有助于减少岔气的发生几率。
你还可以举高右手的同时并尽可能向左倾斜拉伸，然后保持这个动作30秒后，然后再慢慢的放松，接着再换左手上举向右拉伸。
4: 岔气时请减慢运动节奏直至其消退。
5: 你还可以试着对岔气的部位进行按压按摩，并且使身体尽量前倾使得横膈膜能够被尽量拉伸，这这样有助于缓解疼痛。
三: 跑步岔气这样的事情，锻炼的过程中，突然发现身体的某一个地方疼痛了，会感到恐慌，也会想要放弃。
其实这只是岔气了，没什么大不了的。
这样的疼痛常常发生的地方是胸前下部左侧或右侧的下腹部处。
岔气是“卫气失常”的病机表现
岔气是“卫气失常”的病机表现有人认为岔气不是病，是亚健康。
因为岔气后经很多检查，如腹部彩超、胸部X光片、心电图等仪器辅助检查，往往未发现异常，所以老百姓认为不是病。
那么岔气是怎么回事呢？是病吗？岔气，《现代汉语词典》解释：“指呼吸时两肋觉得不舒服或疼痛。
”《百度百科》解释说：“岔气，又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产生的疼痛。
岔气多发生在右下肋部，在运动停止后会自然消失。
……岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。
一般外无红肿、压痛等客观体征。
由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。
岔气时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感受器，而产生疼痛。
人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。
当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
”清代名医徐大椿在《医学源流论•病同因别论》中说：“凡人之所苦，谓之病”，因岔气有疼痛不舒服的“所苦”感觉，所以中医认为岔气也是病，又因为经现代仪器辅助检查未发现有脏器的器质性变化，所以这种病西医称之为功能性疾病，是属于亚健康范畴。
岔气及闪腰岔气的病变部位是胸肋、腰腹部的软组织-肌肉，中医谓之分肉、腠理，正是卫气循行布散之部位。
《素问·痹论》说：“卫气者，水谷之悍气也。
其气慓疾滑利，不能入于脉也。
故循皮肤之中，分肉之间，熏于肓膜，散于胸腹。
”《灵枢·本脏》说：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开阖者也。
”《灵枢·胀论》还说：“卫气之在于身也，常然并脉循分肉。
”因岔气的病变部位在软组织与肌肉之间，虽有疼痛不适的感觉，而仪器是检查不出来的。
那么，中医说的“卫气”指的是什么呢？根据《内经》中多篇对卫气的论述可知，卫气是运行于脉外而具有保卫作用的气。
岔气是怎么回事
岔气是怎么回事岔气是人们在做剧烈运动会常常出现的现状，但是我们是可以通过一些准备活动来避免岔气的。
只要我们在运动过程中注意正确的姿势与方法，就可以有效避免岔气的发生。
那么我们也需要了解岔气是怎么回事?岔气的原因"岔气"又称急性胸肋痛.造成"岔气"的原因是剧烈活动之前,准备活动不够或未做准备活动.剧烈活动时肌肉进入紧张状态,而内脏器官惰性大,不能马上活动起来,以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气,使呼吸肌紧张而痉挛,或是在身体活动需氧量加大时,呼吸不得法,只是加快呼吸频率而呼吸表浅,也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛.还有可能是长期没有参加体育活动或天气过冷,大量出汗.使体内氯化钠含量过低,也能引起"岔气"."岔气"时,呼吸肌痉挛,刺激呼吸肌里的感受器,而产生疼痛.人体最主要的呼吸肌是肋间肌和膈肌,当肋间肌痉挛时,胸部两侧就会发痛.当膈肌痉挛时,疼痛就会发生在左右肋下.“岔气”或与运动前的饮食的联系“岔气”是乡亲们生活中可能会遇到的一种状态，学名称为“运动引起的下腹部短暂疼痛”，通常出现在运动的过程中，以跑步和游泳出现几率最高。
这种情况及其影响运动发挥，对于运动员来说，这无疑是影响竞技成绩的一大因素。
“岔气”是什么原因导致的，目前医学界里并没有明确定论，但是以下两大理论受到较多科学家的认同。
第一种：“岔气”与运动者锻炼前的饮食种类及进食时间关系密切。
此种说法源于一项研究，发现在锻炼前和锻炼过程中饮用高糖和高渗饮料会诱发“岔气”，并且对于平时经常被其困扰的乡亲们更是如此。
由此可见，为了在运动中表现出良好状态，运动前的饮食准备是十分必要的。
第二种：运动时的呼吸方式或是促成“岔气”的元凶。
乡亲们跑步的时候通常每隔两步或四步换一次气，而呼气点落在哪只脚上就有一定讲究了。
这是因为人体肝脏位于腹腔右侧下方，当人们右脚踏出呼气时，人体横膈膜上移但同时肝脏会因右脚踏出而下降，这时肝脏与横膈膜之间的韧带拉伸可能引起横膈膜痉挛，从而出现“岔气”症状。
岔气原因有哪些
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岔气的原因岔气属于内伤范畴，是指气血...经常岔气的时候，大多数跟胸闷胸胀以及呼吸有很大的关系，引起岔气的原因是多种多样的，下面是我精心为你整理的岔气的原因，一起来看看。
岔气的原因岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处，疼痛面积较大，尤其是在呼吸，咳嗽以及转侧活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促，烦闷不安，胸背部牵引作痛。
一般外无红肿、压痛等客观体征。
由于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内伤。
发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。
主要原因:1、跑前没有认真做好准备活动。
在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。
2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。
打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。
3、由于长时间地震动胃肠道，改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。
4、饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起疼痛。
预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。
呼吸节奏和跑的节奏协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步一呼吸的。
在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大的负压。
即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。
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广西中医药大学附属瑞康医院 ——推拿科 尹宏
概念
• 岔气,又称运动岔气或运动急性胸肋痛，指 的是体育运动，特别是跑步中，胸肋部产 生的疼痛。岔气多发生在右下肋部，在运 动停止后会自然消失。腹部按摩、缓慢深 呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
概述
• “岔气”又称急性胸肋痛。造成“岔气”的原因是 剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。 剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性 大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需 要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在 身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快 呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导 致痉挛。长期没有参加体育活动或天气过冷，以 及大量出汗引起的体内氯化钠含量过低，也能引 起"岔气"，还有些属于过敏性岔气，表现一动就 岔气，经常岔气。所以有经验的医生在岔气药中 配点过敏药维c。
• 【临床表现】 在人体正常的生理呼吸运动中，胸椎小关 节（后关节）活动范围很小，但挤压或用力不当的扭挫伤， 甚至咳嗽、打喷嚏等也可引起关节错位。 典型患者在发 病时，往往可闻及胸椎小关节在突然错位时的“咯嗤”声 响，轻者发生关节劳损，表现错位节段局部明显疼痛和不 适；重者可引起韧带撕裂、后关节错位，表现为“岔气”， 牵掣颈肩作痛，且感季肋部疼痛不适、胸闷、胸部压迫堵 塞感，入夜翻身困难，以及相应脊神经支配区域组织的感 觉和运动功能障碍。急性胸椎小关节紊乱，患者呈痛苦面 容，头颈仰俯、转侧困难，常保持固定体位（多为前倾 位），不能随意转动；受损胸椎节段棘突有压痛、叩击痛 和椎旁压痛，深吸气疼痛更甚，棘突偏离脊柱中轴线，后 凸隆起或凹陷等。受损胸椎节段椎旁软组织可见有触痛、 触及痛性结节或条索状物。
诊断
• 1、有外伤史或长期不良姿势病史。（骤然上举、转侧， 长期伏案、扭身等） 2、临床症状及体征：详见以上表 现部分。 3、触诊：错位节段胸椎棘突有明显压痛、叩 击痛或偏歪（超过1mm）。棘突旁（约1.5cm）软组织可有 不同范围和程度的紧张，甚至痉挛，触之常可感觉有条索 状物，压之疼痛。 4、X线平片、CT影像：由于胸椎小关 节紊乱症属于小关节解剖位置上的细微变化，其X线摄片 常不易显示。（但也有的认为，其病变棘突歪斜、小关节 间隙不对称存在1mm宽度差异的阳性率为100%）。 X 线平片、CT影像检查，可除外胸椎结核、肿瘤、骨折、类 风湿等疾病。 5、分型 根据发病情况，分单纯 型和复合型：单纯型以脊背疼痛为主证；复合型常兼有肋 间神经痛和胸腹腔脏器的相关症状。 根据病变节 段，分为上胸椎(T1-5)型、中胸椎(T6-9)型和下胸椎 (T10-12)型三型。 本病上段胸椎损伤主要表现为头、 颈、胸腔脏器和上肢的感觉异常及功能紊乱，而中下段胸 脊椎主要表现为腹腔实质性器官和结肠脾曲以前的消化道 功能紊乱症状。
病因
• 1、急性外伤 有明显的外伤史，多因持物 扭转或撞击，使胸椎后关节发生错位，导 致关节滑膜、韧带、神经、血管等受到嵌 顿挤压、牵拉等刺激，发生紊乱，并反射 地引起肌肉痉挛。
• 2、慢性劳损 (1) 由于胸椎间盘退变变薄，椎间隙变窄， 胸椎后关州的关节囊，韧带松弛，而使胸椎后关节发生错 位。 (2) 长期在不协调姿势下工作、学习，使背膂部软 组。 由于这些软组织的紧张，痉挛等外平衡的不协调，促使内 平衡不协调，而致胸椎后关节发生错位。 (3) 外伤后未经 及时治疗，风寒湿邪侵入背膂都的经络、肌肉，致肌肉痉 挛，气滞血瘀，日久胸脊椎的内外平衡失调，后关节发生 错位。 由于局部遭受外力因素或长期伏案工作，或随年 龄增长发生退行性改变，关节周围的韧带松驰，关节产生 不稳定，使此类微动关节发生解剖位置改变，关节交锁在 不正常或扭转的位置上而引起的一系列病变。通常是肋骨 结节后移与其相应胸椎横突的肋凹错开，肋小头亦可后移； 或关节突关节的上（下）关节面侧方移动而错开，关节间 隙改变，关节内压力亦相应变化，或有滑膜被嵌顿，周围 结构力学平衡改变，出现相应地刺激症状、体征及功能变 化。
发病症状
• 岔气属于内伤范畴，是指气血、脏腑、经络受伤 所致，其临床表现以胸部闷胀作痛，痛无定处， 疼痛面积较大，尤其是在深呼吸，咳嗽以及转侧 活动时，因牵制胸部而痛或窜痛，并有呼吸急促， 烦闷不安，胸背部牵引作痛，胸部会有针扎感觉 或顶压感。一般外无红肿、压痛等客观体征。由 于该病多发病于胸胁部，又称胸胁迸伤或胸胁内 伤。 "岔气"时，呼吸肌痉挛，刺激呼吸肌里的感 受器，而产生疼痛。人体最主要的呼吸肌是肋间 肌和膈肌，当肋间肌痉挛时，胸部两侧就会发痛。 当膈肌痉挛时，疼痛就会发生在左右肋下。
病理
• 发病原因多以举重、推车、跳跃、攀高、挑抬或搬运重物时，用力过 度或不当或突然进气受伤，使气聚结于胸内，不得消散，而出现疼痛、 胀满，严重时可使气血同时受伤或络脉破裂而咯血，或血留胁下，或 积于胸内，若日久失治或治疗不当，常可造成痨怯之症。 主要原因: 1、跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏 器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器 官的机能紊乱，造成局部疼痛。 2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊 乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和 缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。 3、由于长时间地震动胃肠道， 改变了正常的蠕动规律，使肠里的气体和食物积聚在一起而刺激了肠 神经，或因大量排汗、体内盐分随汗排出过多，而引起胃肠痉挛。 4、 饭后、饮水后立即进行中长跑，使胃肠系膜受到过分的牵拉，而引起 疼痛。 预防：减速，调节呼吸节奏，加深呼吸。呼吸节奏和跑的节奏 协调配合，一般是两步一吸两步一呼，也有两步两吸两步一呼或三步 一呼吸的。在每一呼吸周期中，要着重积极呼气，这样造成肺中较大 的负压。即尽量排出废气，又促进吸气过程省力并增加呼气量。呼吸 时用鼻和嘴同时呼吸。中长跑无论在起跑或是冲刺时都不应该闭气， 而且比赛一开始就加强呼吸，以免在开始阶段增加不必要的氧债使疲 劳提早出现。